Collagene naturale: tutto quello che c'è da sapere

Il collagene naturale è una proteina composta da aminoacidi naturalmente presenti nel corpo umano. È la proteina più abbondante nell'organismo. Rappresenta circa un terzo delle proteine totali. Il collagene è presente nella pelle, nelle ossa, nella cartilagine articolare, nei muscoli, nei tendini e nei legamenti. Si trova anche in molte altre parti del corpo, come i vasi sanguigni, la cornea e i denti.

Il termine collagene deriva dalla parola greca "kólla", che significa colla. Si può pensare che sia la "colla" che tiene insieme tutti questi elementi.

Esistono più di venti tipi di collagene. I quattro tipi principali sono 1, 2, 3 e 4. Ogni tipo di collagene ha una struttura specifica che gli conferisce particolari benefici:

• Il collagene di tipo 1 ha proprietà anti-invecchiamento. Rassoda la pelle e riduce le rughe. Contribuisce inoltre alla bellezza di capelli e unghie, a mantenere i tendini elastici e a prevenire le lesioni.

• Il collagene di tipo 2 migliora il benessere delle articolazioni. È consigliato in caso di reumatismi e osteoartrite.

• Il collagene di tipo 3 favorisce la funzione e la rigenerazione muscolare. Migliora inoltre la circolazione sanguigna e la funzione cardiovascolare.

Per scoprire tutto quello che c'è da sapere sul collagene, leggi il nostro articolo Cos'è il collagene e come sceglierlo - Aroma-Zone

Gli alimenti possono contribuire ad aumentare i livelli di collagene in due modi. Esistono due categorie di alimenti.

• Quelli che forniscono direttamente collagene

• Quelli che favoriscono la produzione di collagene

Le due principali fonti di collagene nella dieta sono:

• Gelatina: contiene i 3 aminoacidi che sono i principali componenti del collagene: prolina, glicina e lisina. Si ottiene riscaldando l'acqua con il collagene ricavato dalle ossa e dai tessuti della carne di manzo o di maiale. Questo processo trasforma il collagene in gelatina, una sostanza gelatinosa solubile in acqua. Viene utilizzata in particolare per la preparazione di gelatine.

• Brodo d'ossa: si ottiene con lo stesso processo della gelatina, ma in questo caso vengono riscaldate in acqua solo le ossa dell'animale, senza altri tessuti. Anche in questo caso, la lenta cottura delle ossa rilascia il collagene nel liquido.

Esistono anche alimenti che non contengono direttamente collagene, ma ne favoriscono la sintesi da parte dell'organismo perché contengono nutrienti che ne sono i precursori: alcuni aminoacidi, vitamine, minerali e oligoelementi. In un certo senso, si tratta di stimolatori di collagene.

• Alimenti ricchi di aminoacidi essenziali: Prodotti animali; carne, pesce, uova, latticini, legumi: lenticchie, ceci, noci e semi.

• Alimenti ricchi di vitamina C Frutta**:** agrumi, frutta rossa, kiwi, verdura: cavoletti di Bruxelles, broccoli, peperoni rossi, ecc.

• Alimenti ricchi di vitamina A: frutta e verdura colorata: carote, patate dolci, albicocche, mango...

• Alimenti ricchi di vitamina E: Verdure: broccoli, spinaci, avocado, ecc.

• **Alimenti ricchi di zinco:**Prodotti animali; carne, pesce, crostacei, frutti di mare, latticini, legumi...

• Alimenti ricchi di rame: Prodotti di origine animale: fegato, crostacei, frutti di mare, noci e semi, verdure a foglia verde.

• Alimenti ricchi di zolfo: Aglio, cipolle, verdure; porri, cavoli

Consulta il nostro articolo su come introdurre il collagene nella tua dieta. Per saperne di più sulle fonti naturali di Vitamina C, consulta il nostro articolo Vitamina C: dove trovarla? - Aroma-Zone

Una dieta sana e variegata è la chiave per una buona copertura di nutrienti che favoriscono il collagene. Per una maggiore praticità e per avere la garanzia di un apporto ottimale, puoi ricorrere anche agli integratori alimentari.

Esistono diversi tipi di integratori alimentari, che possono essere scelti in base alle proprie preferenze. Diamo un'occhiata più da vicino alle scelte disponibili.

Collagene marino

Poiché il vero collagene è una proteina, deve provenire dal regno animale. Il collagene marino - che compone l'integratore alimentare Aroma Zone - è ottenuto da residui di pesce. Si tratta quindi di un collagene di origine animale. In questa forma, è facilmente assimilabile dall'organismo.

Focus sul nostro Collagene marino - 250 g - Integratore alimentare

Peptidi di collagene marino idrolizzato di qualità premium, a basso peso molecolare per un assorbimento ottimale e ottenuti da acquacoltura certificata sostenibile! Ideale come integratore alimentare per contrastare i segni dell’invecchiamento cutaneo, questo collagene di tipo I, prodotto in Francia, ha dimostrato clinicamente di migliorare la bellezza e la compattezza della pelle. Il collagene marino è anche un alleato indispensabile per chi pratica sport. Questa polvere dal gusto neutro è facilissima da usare: si può sciogliere in un bicchiere d’acqua o di succo, oppure aggiungere a caffè, tè o frullati.

Puoi leggere i nostri articoli Collagene marino: proprietà, utilizzo e pericoli - Aroma-Zone e Quali sono i benefici del collagene per la pelle? - Aroma-Zone

Collagene vegetale o stimolatori di collagene

Non esiste un collagene di origine vegetale. Ma è possibile produrre integratori a base vegetale, composti da aminoacidi e vitamine che stimolano l'organismo a produrre collagene.

Focus sul Booster di Collagene vegano - 150 g - Integratore alimentare

100% vegano, questo integratore alimentare dalla comprovata efficacia è la migliore alternativa vegana al Collagene marino per una pelle splendida. Basato sulla tecnologia biomimetica VeCollal®, combina una sinergia di aminoacidi, che riproducono l'esatto profilo del collagene di tipo I della nostra pelle, con estratti naturali di Ginseng e Centella asiatica e Vitamina C, per sostenere la naturale sintesi di collagene delle nostre cellule. Clinicamente testato, riduce le rughe, migliora la compattezza e l'elasticità della pelle, leviga la grana della pelle e riduce i pori dopo 1 o 2 mesi. Presentato in polvere, il Booster di Collagene Vegano si scioglie semplicemente in un bicchiere d'acqua, rendendolo facile da assumere ogni giorno.

Il nostro integratore alimentare Booster di Collagene vegano contiene aminoacidi (tra cui glicina e prolina) che riproducono esattamente il profilo aminoacidico del collagene umano di tipo I, cioè quello che si trova prevalentemente nella nostra pelle. Questa miscela è stata ottimizzata con l'aggiunta di estratti vegetali (Ginseng e Centella asiatica) e Vitamina C, che agiscono come induttori per promuovere la sintesi di collagene da parte della nostra pelle.

Il trattamento a base di collagene marino può presentare controindicazioni nei seguenti casi:

• Allergie ai prodotti ittici

• Insufficienza renale

• Persone di età inferiore ai 25 anni

• Donne in gravidanza e in allattamento (solo con il parere del medico).

Il trattamento di Booster di Collagene non è raccomandato in caso di:

• bambini

• donne in gravidanza e in allattamento.

Chiunque stia seguendo un trattamento medico è invitato a chiedere il parere di un professionista sanitario prima di assumere un integratore.

Dopo un Master in Management e oltre vent’anni di esperienza in aziende di riferimento nei settori degli integratori alimentari e della cosmesi naturale, Christine ha scelto di trasformare la sua passione per la natura in una professione. Oggi esercita la naturopatia, sia per esseri umani sia per animali, affiancandola alla pratica della sofrologia. Inoltre, si dedica alla formazione di futuri naturopati e sofrologi presso diverse scuole.