Collagene: la nostra guida completa
Spesso associato all'acido ialuronico, il Collagene è uno degli ingredienti principali degli integratori alimentari anti-età. Questa proteina, naturalmente presente nell'organismo, è responsabile in particolare della compattezza e della densità della nostra pelle: è ciò che le conferisce un aspetto turgido! Il Collagene contribuisce anche al benessere delle articolazioni e dell'intestino. Con l'avanzare dell'età, la sua produzione tende a diminuire, quindi l'integrazione di Collagene è un buon modo per aiutarci a invecchiare bene. Scopriamo le sue proprietà e i suoi numerosi benefici per una pelle bella e capelli forti, grazie a tutti i nostri consigli su come iniziare una cura di Collagene e scegliere il tipo di Collagene più adatto alle tue esigenze.
Che cos'è il Collagene?
Prodotto dai fibroblasti, il collagene rappresenta circa 1/3 di tutte le proteine del nostro corpo. Questa proteina fibrosa strutturale costituisce la base dei nostri tessuti connettivi come ossa, pelle, tendini, cartilagini e tessuti di sostegno. Esistono circa venti tipi diversi di collagene nell'organismo, di cui tre principali:
Collagene di tipo I: il più abbondante, presente in ossa, pelle, tendini, cornea e organi interni.
Collagene di tipo II: si trova nella cartilagine.
Collagene di tipo III: presente nel sistema cardiovascolare.
Il collagene è responsabile della compattezza e dell'elasticità della pelle. L'acido ialuronico, il collagene, l'elastina e i proteoglicani formano un insieme che costituisce il tessuto di sostegno della pelle e di molti altri tessuti. A partire dai 25 anni, e soprattutto dopo i 40, la produzione di collagene diminuisce drasticamente, portando all'invecchiamento della pelle e della cartilagine. La pelle diventa più sottile, meno densa e più soda e compaiono le rughe.
Oltre a questo normale processo di invecchiamento, altri fattori disturbano la sintesi naturale del collagene, come lo stress cronico, l'eccesso di raggi UV, gli zuccheri raffinati, il fumo, l'alcol e i cambiamenti ormonali, in particolare durante la menopausa, con il calo dei livelli di estrogeni.
Il collagene è anche coinvolto nel benessere dell'intestino e delle articolazioni e persino nel corretto funzionamento del nostro cervello!
Le proprietà del Collagene
Proteina fondamentale per i nostri tessuti connettivi, il collagene svolge un ruolo importante in molte funzioni dell'organismo, tra cui quella di tenere insieme i tessuti e gli organi. Il suo nome deriva dal greco "kolla", che significa appunto "colla". I nostri tessuti di sostegno sono costituiti principalmente da collagene. La loro funzione è quella di collegare e sostenere gli altri tessuti del nostro corpo e da soli costituiscono l'80% del corpo umano.
Tra i numerosi benefici del collagene nell'organismo, possiamo notare che:
Mantiene una buona idratazione della pelle e protegge l'epidermide dalla disidratazione trattenendo l'acqua nei tessuti
La sua azione rigenerativa sui tessuti conferisce elasticità, resistenza e compattezza alla pelle
Favorisce l'elasticità delle articolazioni e il recupero muscolare
Rafforza unghie e capelli
Accelera la guarigione
Il collagene è fondamentale per la pelle, in quanto funge da importante supporto per i nostri tessuti e contribuisce alla buona salute dell'epidermide. Conferisce alla pelle volume e compattezza.
I principali benefici anti-età del collagene per la pelle:
rimpolpa la pelle, conferendole un aspetto più sodo e compatto
rende la pelle più elastica
migliora l'elasticità della pelle
previene e riduce rughe e rughette
aiuta a ridurre le macchie superficiali e le cicatrici
Per saperne di più, leggi la nostra guida completa sulle proprietà del collagene per la pelle
Tutti conosciamo i benefici del collagene per la giovinezza della pelle, ma meno il suo ruolo nella bellezza dei capelli. Naturalmente presente nella fibra capillare, il collagene apporta benefici idratanti e riparatori ai capelli. È un potente principio attivo anti-età per capelli forti, sani e vigorosi:
Rafforza la resistenza dei capelli
Favorisce la crescita dei capelli
Ripara la fibra capillare
Protegge la fibra capillare dalla disidratazione
Riveste i capelli e aggiunge spessore
Per saperne di più e prendersi cura dei capelli con il collagene, visita il nostro rapporto speciale
Per compensare il declino delle scorte di collagene a partire dai 25 anni, e soprattutto dai 40 ai 50 anni, l'integrazione con un integratore alimentare di collagene aiuterà la pelle a invecchiare bene.
Innanzitutto, è bene sapere che non esiste un collagene vegetale o vegano. Le fonti più comuni di collagene sono quelle bovine, di pesce o di crostacei. Per le persone vegetariane o vegane, l'opzione migliore è scegliere alimenti che stimolano la sintesi del collagene e aiutano a ricrearlo, in particolare alimenti ricchi di vitamina C (semi germogliati, peperoni, kiwi, bacche e frutti rossi, agrumi, prezzemolo). Anche la Spirulina favorisce la sintesi del collagene.
Il modo migliore per assimilare il collagene è per via orale, assumendo integratori alimentari e/o privilegiando alimenti ricchi di collagene come:
ossa di midollo
brodo di ossa
pelle di pesce e brodo di pesce a base di ossa
Una dieta ricca di antiossidanti, aminoacidi e zinco contribuirà inoltre a proteggere il collagene migliore che ci sia: il tuo!
Che cos'è il Collagene idrolizzato?
Questo processo consiste nel separare i peptidi dal collagene per renderlo più solubile e più facile da assimilare. Il loro peso molecolare è più basso, quindi vengono assorbiti più facilmente dall'organismo. Questi peptidi sono noti come "collagene idrolizzato" o "peptidi idrolizzati".
Focus sulla nostra redattrice, Lucie Granjon
Appassionata di piante e delle loro proprietà, lavora da oltre 10 anni nel mondo della bellezza naturale e dell’aromaterapia, dopo aver iniziato la sua carriera come profumiera. Lucie affianca marchi etici e impegnati nello sviluppo della strategia, nella formulazione dei prodotti e nella consulenza esperta rivolta alla clientela. Ha collaborato con i nostri team Aroma-Zone alla redazione di diversi volumi, tra cui "Le grand guide de l’Aromathérapie et des cosmétiques naturels". Parallelamente, si è formata per anni in aromaterapia, erboristeria e distillazione di oli essenziali, sostenendo attivamente il lavoro dei coltivatori e delle coltivatrici francesi.
