Superfoods invernali: i migliori per dare un boost al tuo piatto
In inverno, i superfood sono preziosi alleati per preservare la vitalità del tuo corpo. È il periodo dell'anno in cui ti senti un po' giù, con morale basso, nero e con le difese immunitarie dimezzate. In questo periodo dell'anno, quando il gioco si fa duro, gli alimenti funzionali come il Guaranà e l'Astragalo possono aiutare a stimolare il tuo corpo stanco. Ricchi di vitamine, minerali e oligoelementi, sono un'ottima aggiunta ai tuoi menu invernali, dalla mattina alla sera! Ecco i superfood spesso consigliati dai naturopati per aiutarti a superare più serenamente la stagione fredda.
Indice
Energizzante
Ricco di vitamina C
Resistenza • Protezione
Anti-età • Nutritivo
Ricco di proteine
Vitalità
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Croccante • Gustoso
Ricco di antiossidanti
Disintossicazione e vitalità
Forza e vitalità
Ricco di proteine
Ricco di proteine
Capelli e unghie
Che cos'è un superfood?
Perché mangiare superfood in inverno? Per un'ottima ragione: i superfood sono alimenti naturali noti per la loro straordinaria composizione nutrizionale. Possono essere piante, semi, frutti o micro-alghe che contengono percentuali eccezionalmente elevate di antiossidanti, aminoacidi, proteine, ecc. Questo conferisce loro molteplici proprietà che contribuiscono al benessere generale dell'organismo. Per trarne tutti i benefici, ti consigliamo di consumarli all'interno di una dieta sana, varia ed equilibrata.
Ti ricordiamo che alcuni superfood hanno controindicazioni e precauzioni d'uso: consulta le nostre schede tecniche.
Quali sono i migliori superfood per l'inverno?
Quale superfood scegliere per avere più energia quest'inverno?
Il Guaranà (noto anche come "Warana") è un must tra i superfood invernali. È una delle maggiori fonti vegetali di caffeina conosciute. Considerato un superfood tonico, questo frutto amazzonico ha proprietà energizzanti, sia a livello fisico che intellettuale. È quindi ideale per svegliarsi al mattino e affrontare la stanchezza della giornata. Gli sportivi lo usano anche per sostenere gli sforzi fisici più intensi.
Bonus: è un noto alleato del dimagrimento e può aiutarti a perdere peso.
Focus sulla nostra polvere di Guaranà BIO
Questo superfood protegonista dell'inverno è 100% puro e naturale e contiene 3,5 g di caffeina per 100 g. È prodotto con semi di Guaranà (Paullinia cupana) in polvere (FR-BIO-01). I frutti provengono dal Brasile. Ti consigliamo di assumerne da 3 a 4 grammi al giorno, al mattino, con un succo di frutta, un frullato proteico o le tue ricette di barrette proteiche.
Non è consigliato alle donne in gravidanza o in allattamento, ai bambini, alle persone sensibili alla caffeina o a chi soffre di disturbi cardiovascolari. Non è consigliato a chi soffre di insonnia, nervosismo, ulcere gastriche o duodenali, pressione alta o disturbi cardiovascolari. Non combinare con altre sostanze con effetti stimolanti e/o diuretici.
Quale superfood è ricco di vitamina C?
La polvere di Baobab contiene almeno 6 volte più vitamina C degli agrumi come l'Arancia! Inoltre, batte a mani basse il Limone, il Pompelmo e la Clementina. Questo dato straordinario lo rende uno dei migliori superfood per l'inverno. Oltre alla vitamina C, contiene calcio, minerali essenziali e fibre. In Africa viene utilizzato per preparare bevande rinfrescanti (Bouye). Con l'avvicinarsi dell'inverno, favorisce l'energia e la vitalità.
Bonus: il suo sapore delizioso, fruttato e acidulo può sostituire lo zucchero negli yogurt.
Focus sulla nostra polvere di polpa di frutta di Baobab BIO
Questo superfood è composto al 100% da polpa di frutto di Baobab BIO in polvere (FR-BIO-01). Proviene dall'Africa, il luogo di nascita dell'albero di Baobab, ed è confezionato in Francia. Puro e naturale, non contiene additivi ed è garantito senza OGM. Si consuma preferibilmente crudo, come "trattamento", aggiunto al frullato, al muesli, allo yogurt o all'insalata (2 cucchiaini al giorno).
Quali alimenti funzionali assumere per rafforzare l'organismo durante la stagione fredda?
L'Astragalo è senza dubbio il superfood invernale per eccellenza. Questa pianta adattogena è molto apprezzata dalla medicina tradizionale cinese, che ne riconosce le potenti proprietà toniche. Fonte di flavonoidi (con un'elevata attività antiossidante), è stata a lungo utilizzata per sostenere le difese naturali del corpo e rafforzare l'organismo. In questo periodo dell'anno, in cui possono insorgere molti piccoli disturbi, può essere molto utile per aiutarti a rimanere in forma.
Bonus: ricco di fibre, può essere utilizzato anche per favorire la digestione.
Concentrati sulla nostra polvere di Astragale BIO
Questo integratore alimentare è composto da 100% polvere di radice di Astragalo (Astragalus membranaceus) certificata BIO. È stato progettato e prodotto in Francia. Totalmente puro e naturale, è molto facile da usare. Ad esempio, puoi aggiungerlo alle tue bevande calde preferite (tè, tisane) in quantità da 3 a 6 grammi al giorno. Se preferisci, aggiungilo semplicemente ai tuoi frullati e alle tue colazioni!
Non è raccomandato per le donne in gravidanza o in allattamento o per le donne con una storia personale o familiare di cancro al seno.
Quali sono i cibi da consumare in inverno per rafforzare le difese immunitarie?
Cavoletti di Bruxelles, Cavolo riccio, Spinaci e semi di Chia (tra gli altri), ricchi di vitamina C e antiossidanti.
Prodotti dell'alveare, tra cui la Pappa reale e il Polline, famosi per i loro benefici sul sistema immunitario.
Pesce grasso (salmone, sardine, sgombro), che ha un'alta concentrazione di vitamina D.
Cioccolato fondente (scegli un'alta percentuale di cacao), fonte di Magnesio, flavonoidi… e piacere!
Focus sulla nostra redattrice specializzata, Hélène Betoux
Hélène Betoux è una giornalista francese di bellezza specializzata nei media del web. Scrive quotidianamente suggerimenti, consigli e guide per aiutare i consumatori a scegliere i loro prodotti di bellezza. Vicina alla cosmesi naturale, biologica e pulita, è sempre attenta alle tendenze e alle innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere.
