Tutto quello che c'è da sapere sulla Pappa reale

Il tesoro dell'ape regina

La Pappa reale è spesso considerata il superfood dell'alveare. Viene prodotta dalle ghiandole ipofaringee e mandibolari delle api operaie nutrici. La sua composizione è molto simile a quella del polline. Difatti, è simile al polline predigerito.

Il suo ruolo è quello di nutrire le larve e le future regine. Accompagna la crescita delle api per i primi tre giorni di vita. Le api scelte per diventare regine lo consumeranno per tutta la vita. Sarà il loro unico alimento.

Le colonie producono solo la quantità di pappa reale necessaria. Un alveare francese ne produce in genere tra i 300 e gli 800 g all'anno. I produttori di pappa reale utilizzano metodi speciali per raccoglierla senza interferire con il corretto sviluppo dell'alveare.

Composizione della Pappa reale

La composizione della Pappa reale è complessa. Varia anche a seconda delle specie di api che la producono e dell'organismo cui è destinata (larva o futura regina). Detto questo, presenta due caratteristiche notevoli.

• Solo al suo interno si trova l'acido grasso 10-HDA (acido 10-idrossi-2-decenoico). Definito "fattore R" (fattore di ringiovanimento), ha una serie di applicazioni farmacologiche ancora in fase di studio.

• Inoltre, la pappa reale è la più abbondante fonte naturale conosciuta di vitamina B5 (acido pantotenico), coinvolto nel funzionamento del metabolismo energetico e del sistema nervoso.

Cos'altro contiene?

• Acqua (è l'ingrediente principale, pari al 65-70%).

• Carboidrati: monosaccaridi (fruttosio, glucosio), disaccaridi (saccarosio, tra gli altri), polisaccaridi (ribosio, melibiosio, ecc.).

• Aminoacidi (compresi gli 8 essenziali per il corpo umano: lisina, valina, fenilalanina, leucina, isoleucina, triptofano, treonina e metionina).

• Proteine (famiglia MRJP: MRJP-1, 2, 3 e 4).

• Peptidi (tra cui la royalisina, nota anche come "defensina").

• Acidi grassi (in particolare 10-HDA).

• Steroli (colesterolo).

• Cere.

• Fosfolipidi.

• Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, E).

• Minerali (rame, calcio, zinco, magnesio, sodio, potassio, ecc.).

• Enzimi.

• Acetilcolina.

• Tracce di ormoni (estradiolo, testosterone, progesterone) nella gelatina fresca.

Nonostante tutto il clamore che circonda questa sostanza, gli studi farmacologici e farmacodinamici e le sperimentazioni cliniche sono ancora rari. Le virtù della pappa reale sono principalmente ipotesi derivate dal suo uso empirico. Vanno quindi affrontate con cautela e bisogna diffidare della maggior parte delle sue indicazioni sulla salute e sulla bellezza.

I suoi benefici per il benessere

L'uso di Pappa reale biologica o naturale potrebbe avere effetti positivi nei seguenti casi.

• Sistema immunitario.

• Sintomi della menopausa.

• Vigore sessuale.

• Colesterolo.

• Diabete (tipo 2).

• Alta pressione sanguigna.

• Stanchezza fisica e intellettuale.

• Morale basso.

• Dolori articolari.

• Osteoporosi.

I suoi benefici per la pelle

Le proprietà della Pappa reale si applicano anche ai cosmetici (nome INCI: royal jelly). Applicata per via topica, le vengono generalmente attribuiti i seguenti benefici.

• Idratazione degli strati superiori dell'epidermide.

• Prevenzione dei segni dell'invecchiamento.

• Lotta contro lo stress ossidativo.

• Lenitivo e cicatrizzante.

I suoi benefici per i capelli

Tra le sue varie azioni, la Pappa Reale biologica o naturale potrebbe essere benefica anche per i capelli. Ecco le sue principali indicazioni.

• Idratante.

• Fortificante.

• Previene la caduta eccessiva dei capelli.

• Favorisce la crescita normale.

• Rivitalizza la fibra capillare.

Pappa reale: attenzione alla qualità

Il prezzo della Pappa reale è elevato. Il suo costo è dovuto alla sua scarsità e al rigore della sua produzione. Alcuni paesi asiatici commercializzano pappa reale più economica, ma di scarsa qualità (api alimentate artificialmente, pappa reale congelata, contaminazione con antibiotici vietati in Francia). Per il tuo benessere, è meglio scegliere una Pappa reale francese con marchio GPGR.

Pappa reale fresca

Si tratta di Pappa reale pura, estratta direttamente dall'alveare e messa in vasetti subito dopo la raccolta. La sua forma grezza è la più nobile: non trattata, è naturalmente molto concentrata di vitamine. Si riconosce per la sua consistenza gelatinosa di colore bianco perlaceo. Deve essere conservato in un luogo fresco a una temperatura inferiore a 5°C per tutta la durata del ciclo.

Pappa reale liofilizzata

Si tratta di una forma molto comune, perché è più facile da trasportare e conservare. La Pappa Reale liofilizzata è in realtà una gelatina disidratata a freddo. Questo processo le permette di conservare tutti i suoi preziosi nutrienti. Spesso è disponibile sotto forma di capsule, il che la rende molto facile da assumere. Attenzione però ai possibili additivi e riempitivi.

Miscele di Miele e Pappa reale

Diversi produttori offrono piccoli vasetti di Miele arricchito con Pappa Reale. Possono essere assunti come ciclo di trattamento, direttamente dal cucchiaio. Questa soluzione è ideale per chi non ama il sapore acidulo della pappa reale. Lo zucchero naturale del miele lo rende più piacevole da assumere per via orale. Tuttavia, questi prodotti sono generalmente molto meno interessanti in termini di benefici nutrizionali.

Dove acquistare la Pappa reale?

È possibile trovare la Pappa reale presso alcuni apicoltori locali abituati a raccoglierla. In alternativa, visita dei negozi biologici. Tavolta le farmacie vendono fiale o capsule di pappa reale pronte all'uso. In ogni caso, assicurati di controllare l'origine dell'integratore alimentare. Cerca la dicitura "prodotto importato" sull'etichetta.

Qual è il dosaggio corretto?

La posologia della Pappa Reale dipende dal tipo di integratore alimentare scelto. Alcuni sono più concentrati di altri. Assicurati quindi di consultare le istruzioni del produttore prima dell'uso.

In media, si consiglia di assumere 500 mg di Pappa Reale al giorno. Questa cifra può variare in base a una serie di criteri, tra cui il peso e l'effetto desiderato.

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Tuttavia, attenzione al sovradosaggio. Se non diversamente indicato dal produttore o dal medico, si dovrebbero assumere da 150 a 750 mg di pappa reale fresca al giorno (per una persona di 75 kg). Alcuni specialisti di apicoltura affermano che non ci sono controindicazioni al consumo fino a 1 g al giorno. Tuttavia, questa posizione deve essere analizzata con cautela.

Quando è meglio assumere la Pappa Reale?

I produttori di Pappa reale sono concordi nel raccomandare di assumerla al mattino a stomaco vuoto, almeno 30 minuti prima della colazione. In questo modo si ottimizza l'assorbimento e l'assimilazione. Si sconsiglia di assumerla la sera per i suoi potenziali effetti stimolanti.

È possibile assumere la Pappa Reale in qualsiasi periodo dell'anno. Il periodo migliore è quello tra le stagioni, più precisamente tra l'inverno e la primavera. I cambi di stagione possono infatti contribuire a indebolire le difese immunitarie del nostro organismo.

Come consumare la Pappa reale?

Quando è fresca (in barattolo), la Pappa reale si mette direttamente in bocca. È sufficiente posizionare la dose giornaliera sotto la lingua e lasciarla sciogliere. L'uso della via sublinguale consente ai principi attivi di entrare direttamente nel flusso sanguigno. Per i primi giorni, non esitare a mescolarlo con un po' di miele per attenuarne l'amaro.

Le fiale di Pappa Reale sono generalmente concepite per essere diluite con acqua o succo di frutta. Le capsule di Pappa Reale si somministrano come le capsule o le compresse tradizionali. È sufficiente ingerirle con un bicchiere d'acqua una volta al giorno. Controlla le istruzioni per l'uso per conoscere la quantità raccomandata.

Controindicazioni

Le controindicazioni all'uso della Pappa Reale sono relativamente poche. Se hai il minimo dubbio, chiedi sempre consiglio a un professionista sanitario.

• La Pappa reale ha un alto potenziale allergenico. È quindi sconsigliata a chi soffre di asma o eczema atopico, o a chi è allergico al Miele o ai prodotti dell'alveare (Polline, Propoli, Cera d'api e Veleno d'Api). Dovrebbe essere evitata anche in caso di allergia alle piante della famiglia delle Compositae, come l'Achillea o la Camomilla.

• A causa della sua attività estrogenica, il suo utilizzo è sconsigliato alle persone affette da tumori ormono-dipendenti. Sii estremamente cauto, quindi, se hai una anamnesi di cancro al seno o alla prostata (tra gli altri) in famiglia.

• Poiché i suoi effetti positivi e negativi non sono del tutto noti, è meglio evitarlo per le donne in gravidanza e in allattamento. Attenzione inoltre ai bambini: chiedi consiglio al tuo pediatra.

I suoi effetti indesiderati

Gli effetti avversi della Pappa Reale elencati di seguito sono stati identificati dai ricercatori. Sono rari, ma possibili.

• Reazioni allergiche e anafilattiche (sintomi: vertigini, intorpidimento, difficoltà respiratorie, ecc.)

• Dermatite da contatto (o eczema da contatto).

• Colite emorragica e gastroenterite da eosinofili (possibili sintomi: diarrea, dolore addominale).

Hélène Betoux è una giornalista francese specializzata in bellezza e comunicazione digitale. Scrive quotidianamente articoli, consigli e guide per aiutare i consumatori a scegliere i loro prodotti di bellezza. Vicina ai valori della cosmesi naturale, biologica e clean, segue con attenzione le tendenze e le innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere con il suo pubblico.