Alimenti ricchi di collagene: benefici, fonti e ricette

Michela Coppa: il collagene si può stimolare anche attraverso scelte alimentari mirate. Frutta e verdura ricche di vitamina C, cibi con amminoacidi essenziali e uno stile di vita sano fanno già la differenza. Ma per supportare davvero l’organismo, soprattutto dopo i 30 anni, trovo utile integrare ogni giorno una fonte di collagene di alta qualità. Io utilizzo il collagene marino di Aroma-Zone: è puro al 100%, facilmente assimilabile e lo posso mescolare a preparazioni che fanno parte della mia routine, come il matcha latte o uno smoothie del mattino. È un piccolo gesto, ma costante, che fa davvero la differenza a lungo termine. Consiglio il collagene marino, rispetto ad altri tipi di collagene, perchè ha un peso molecolare più basso e quindi risulta più facilmente assimilabile. Inoltre, è sostenibile, privo di additivi e si integra bene in qualsiasi ricetta. A differenza del collagene vegetale, che in realtà non contiene collagene ma piuttosto nutrienti che ne stimolano la produzione, quello marino offre una fonte diretta ed efficace di peptidi di collagene.

Il Collagene da bere è il nuovo trattamento di bellezza irrinunciabile! Dose raccomandata per un'efficacia ottimale: da 2,5 g a 10 g al giorno. Durata consigliata per un'efficacia ottimale: 3 mesi. Solo per adulti. Sconsigliato in caso di insufficienza renale o ipercalcemia senza parere medico. Si consiglia alle donne in gravidanza o in allattamento di consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore.

Michela : il collagene è la proteina strutturale più abbondante del nostro corpo: rappresenta circa il 30% delle proteine totali. È il “mattone” fondamentale che costituisce pelle, legamenti, cartilagini, tendini, capelli e unghie. Con l’avanzare dell’età, la sua produzione rallenta fisiologicamente, rendendo visibili segni come rughe, pelle meno elastica e articolazioni più rigide. Ma ci sono buone notizie: attraverso un’alimentazione bilanciata e specifica, possiamo stimolare la produzione naturale di collagene e supportare la nostra bellezza in modo sano e consapevole.

Michela : immagina una proteina che lavora in silenzio ogni giorno per mantenere la tua pelle tonica, le articolazioni elastiche e i capelli forti: è il collagene. Il collagene alimentare è una forma di integrazione smart, ricavata da fonti animali, che permette al nostro corpo di ricevere direttamente gli aminoacidi di cui ha bisogno per rigenerarsi. La produzione di collagene inizia a diminuire già a partire dai 25 anni, ma è dopo i 30 che iniziano a comparire i primi segni visibili: rughe sottili, perdita di elasticità, capelli più fragili. Anche lo stress ossidativo, l’esposizione al sole, l’inquinamento e una dieta povera di nutrienti possono accelerare il processo. Ecco perché può essere utile inserire nella routine quotidiana un’integrazione naturale e mirata. Io ho scelto di affidarmi al collagene marino Aroma-Zone, un alleato prezioso nella mia beauty routine. È puro, facile da usare, si scioglie ovunque senza sapore né odore – perfetto per chi cerca risultati concreti senza complicazioni. Basta un cucchiaino al giorno per dare alla pelle un motivo in più per sorridere. Quando si integra il collagene con costanza, i risultati si vedono. La pelle appare più tonica e idratata, le rughe sottili si attenuano, le unghie diventano più forti, i capelli più lucidi e vitali. Anche le articolazioni possono beneficiare di una maggiore elasticità e minor rigidità. È una trasformazione che avviene dall’interno e che si riflette all’esterno.

Michela: Assolutamente sì! Io amo iniziare la giornata con una bevanda calda, e spesso preparo un Matcha latte arricchito con collagene marino Aroma-Zone. Basta scaldare una bevanda vegetale (io uso quella d’Avena), aggiungere un cucchiaino di Matcha e uno di collagene in polvere. Frullo tutto con un montalatte ed è pronto: buono, bello da vedere e nutriente. Un’altra ricetta che consiglio è lo smoothie anti-age: Banana, Mirtilli, un cucchiaino di burro di Mandorle, un cucchiaino di collagene e acqua di Cocco. Energizzante e perfetto per la pelle. Infine, puoi anche aggiungerlo in preparazioni salate: una vellutata di Zucca o una crema di Piselli, a fine cottura, è l’occasione perfetta per un’aggiunta invisibile e benefica. Il mio consiglio è iniziare in modo semplice. Scegli un momento della giornata che dedichi a te, come la colazione o la sera prima di dormire. Inserisci un cucchiaino di collagene marino Aroma-Zone nella tua bevanda preferita. Rendi questo gesto parte della tua routine. Perché il segreto è proprio questo: la costanza.