Le trio d’actifs naturels pour recharger ses batteries en 5 jours

La baisse d’énergie en hiver est souvent multifactorielle. La diminution de l’exposition à la lumière naturelle perturbe les rythmes biologiques et peut influencer l’humeur comme la sensation de fatigue. À cela s’ajoutent des journées plus courtes, un rythme parfois plus sédentaire et une sollicitation accrue de l’organisme face au froid. Le stress, souvent accentué en fin d’année, peut également puiser dans les réserves et contribuer à une fatigue persistante, aussi bien physique que mentale.

Pour accompagner cette période exigeante, certains actifs naturels sont particulièrement intéressants lorsqu’ils sont associés de manière cohérente. Ce trio agit sur différents leviers de la fatigue, pour soutenir l’énergie globale de l’organisme.

L’ashwagandha BIO, plante dite adaptogène, est traditionnellement utilisée pour aider l’organisme à mieux faire face au stress. Or, un stress prolongé est souvent impliqué dans les sensations de fatigue chronique. En soutenant l’équilibre nerveux, l’ashwagandha contribue à une meilleure résistance aux périodes de tension.

La vitamine D3 vegan est un incontournable en hiver. Synthétisée naturellement grâce à l’exposition au soleil, elle vient souvent à manquer lorsque la luminosité diminue. Un apport adapté permet de compenser ce déficit saisonnier et de soutenir le fonctionnement normal de l’organisme, notamment au niveau de l’immunité.

Enfin, le magnésium, qu’il soit marin ou sous forme de bisglycinate, est reconnu pour son rôle dans la réduction de la fatigue. Il participe au bon fonctionnement musculaire et nerveux, deux systèmes particulièrement sollicités en période de stress ou de surmenage. Un apport suffisant aide ainsi à limiter la sensation d’épuisement, aussi bien physique que mental.