Les 10 meilleurs anti-inflammatoires naturels
Retrouvez nos conseils sur les meilleurs anti-inflammatoires puissants au naturel pour soulager les articulations, la sciatique, l'arthrose... On trouvera comme anti-inflammatoire naturel efficace : des huiles essentielles, des compléments alimentaires, des plantes...
Sommaire
Pourquoi utiliser des anti-inflammatoires naturels ?
Il existe de nombreuses alternatives naturelles efficaces pour lutter contre l'inflammation.
Nous proposons une large gamme de produits naturels connus pour leurs effets anti-inflammatoires et qui peuvent aider à soulager l'inflammation courante ou chronique. Toutefois, ce ne sont pas des médicaments, et si les symptômes persistent, il est indispensable de consulter un médecin.
Les meilleurs anti-inflammatoires naturels contre l’arthrose
L’arthrose est une maladie articulaire fréquente due à l’usure du cartilage des articulations, notamment au niveau des hanches, des genoux et des doigts. Son épaisseur diminue et il finit par disparaître, ce qui peut entraîner des douleurs et des difficultés de mobilité qui peuvent être très handicapantes au quotidien. Il existe plusieurs anti-inflammatoires naturels efficaces qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation liée à l’arthrose. Voici les anti-inflammatoires naturels efficaces contre l'arthrose :
1. L'huile essentielle de Gaulthérie couchée
Utilisation
Diluer l’huile essentielle dans une huile végétale ou huile de massage neutre, à hauteur de 10% maximum. Appliquer localement quelques gouttes du mélange en massages légers sur la zone concernée. On peut aussi l’utiliser , toujours diluée dans une huile végétale, sous forme de compresse chaude à déposer sur la zone douloureuse, à appliquer jusqu’à 3 fois par jour jusqu’à ce que la douleur diminue. L'huile essentielle de Gaulthérie odorante peut aussi la remplacer.
Contre-indications
Ne pas ingérer. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans. Ne pas utiliser chez les personnes allergiques à l'aspirine ou aux dérivés salicylés ni chez les personnes suivant un traitement anticoagulant. Peut-être irritante pour la peau, toujours bien diluer pour l'application cutanée.
Huile essentielle de Gaulthérie couchée
C'est l'antirhumatismale par excellence. Constituée à plus de 95% de salicylate de méthyle, composant proche de l'aspirine, l'huile essentielle de Gaulthérie couchée s'impose comme l'huile essentielle de référence pour soulager l'arthrose grâce à son action anti-inflammatoire puissante.
1. La Curcumine
Conseils d’utilisation
Prendre 1 gélule de 300 mg de Curcumine optimisée Aroma-Zone par jour
Contre-indications
Réservée à l’adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes. Déconseillée en cas de maladie hépatique ou de calculs biliaires. En cas de prise d’anticoagulants ou d’anti-inflammatoires, consultez votre médecin au préalable. (effets secondaires…)
La curcumine
La curcumine est un principe actif du curcuma à l’origine de sa couleur jaune. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui permettent de soulager les douleurs articulaires en agissant directement sur l’inflammation. Son efficacité prouvée en fait une excellente alternative naturelle aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. La curcumine optimisée est la meilleure option pour une curcumine efficace (car bonne biodisponibilité, testée cliniquement) et sûre (sans pipérine, sans tensioactif synthétique, dosage en curcumine optimisé pour une efficacité à faible dose.
2. Les feuilles de cassis
Les feuilles de cassis contiennent des antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires puissantes qui aident à soulager les douleurs liées à l'arthrose. Il peut être utilisé sous forme de plante sèche en décoction, de gélules, d’extraits secs ou liquides et d’huile.
Conseils d’utilisation
20 à 50 g de plante sèche en infusion dans un demi-litre d’eau à boire tout au long de la journée.
Contre-indications
Il est recommandé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénales de consulter un médecin avant la prise de produits de phytothérapie contenant des feuilles ou des baies de cassis.
Quels sont les meilleurs anti-inflammatoires naturels et huiles essentielles contre la sciatique ?
La sciatique se caractérise par une forte douleur ressentie au niveau d’un des deux nerfs sciatiques qui s’étendent de la zone lombaire jusqu’aux pieds en passant par les fesses et l’arrière de la jambe. Elle est due à l'inflammation ou l'irritation d’un de ces deux nerfs. Il existe des solutions naturelles pour soulager la douleur et réduire l’inflammation, notamment les huiles essentielles de Menthe Poivrée et Camomille Romaine aux propriétés apaisantes et antalgiques.
1. L'huile essentielle de Menthe Poivrée
Conseils d’utilisation
Diluer l’huile essentielle dans une huile végétale ou huile de massage neutre (ou macérât huileux d’Arnica), à hauteur de 10% maximum, pour une application localisée uniquement sur une petite surface. Appliquer quelques gouttes du mélange localement en massages légers sur la zone concernée.
Contre-indications
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement. Ne pas utiliser chez les personnes épileptiques, les enfants de moins de 6 ans et les personnes âgées. Strictement interdite chez les nourrissons avant 30 mois. Elle peut être irritante pour la peau, toujours bien diluer pour l'application cutanée. Application localisée uniquement, ne pas utiliser sur de grandes étendues.
On peut ajouter aussi l’huile essentielle de Camomille romaine, également intéressante pour les sciatiques et névralgies.
Huile essentielle de Menthe poivrée
C’est une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Elle possède de nombreux bienfaits et peut être utilisée pour soulager efficacement les douleurs liées à la sciatique grâce aux propriétés antalgiques du menthol qui provoque un effet réfrigérant puissant.
1. Le Saule Blanc
Considéré comme “l’aspirine végétale”, c’est un anti-inflammatoire naturel puissant qui peut agir pour soulager les douleurs névralgiques. Son écorce contient notamment de salicine, l'un des principaux actifs de l'aspirine. L’écorce de saule blanc peut se présenter sous forme de plante sèche, de gélules et d’extraits secs ou liquides.
Conseils d’utilisation
2 à 3 g d'écorce de saule blanc dans une tasse d'eau bien chaude, à boire avant chaque repas.
Contre-indications
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants. A éviter en cas de prise d’anticoagulants ou d’anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Quels sont les meilleurs anti-inflammatoires naturels pour les articulations ?
Notre corps possède près de 400 articulations qui garantissent sa mobilité et sa souplesse. Avec l’âge, les articulations vieillissent et, vers 50 ans, des douleurs peuvent apparaître. Plusieurs solutions naturelles permettent de les soulager efficacement et d’aider à retrouver une meilleure mobilité.
1. La Curcumine
Conseils d’utilisation
Il est recommandé de prendre une gélule de 300 mg de Curcumine optimisée Aroma-Zone par jour.
Contre-indications
La consommation de curcumine est réservée aux adultes et ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de maladie hépatique ou de calculs biliaires, il est déconseillé d'en prendre. Si vous prenez des anticoagulants ou des anti-inflammatoires, il est essentiel d'avoir l'avis de votre médecin au préalable pour éviter tout risque d'effets secondaires.
La curcumine
La curcumine est le composé actif responsable de la couleur jaune du curcuma. Elle offre des propriétés anti-inflammatoires puissantes, contribuant ainsi à soulager les douleurs articulaires en agissant directement sur les processus inflammatoires. Ses bienfaits avérés en font une alternative naturelle de premier choix aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Pour une efficacité optimale, la curcumine optimisée est la meilleure option, car elle garantit une biodisponibilité élevée, a fait l'objet de tests cliniques, et offre une sécurité d'utilisation, étant exempte de pipérine et de tensioactifs synthétiques. De plus, son dosage en curcumine est optimisé pour obtenir des résultats positifs à faible dose.
2. Le MSM
Conseils d’utilisation
Diluer l’huile essentielle dans une huile végétale ou huile de massage neutre, à hauteur de 10% maximum. Appliquer localement Quelques gouttes du mélange en massages légers sur la zone concernée.
Contre-indications
Ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse. Ni pendant l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 3 ans. Peut-être irritante pour la peau, toujours bien diluer pour l'application cutanée.
MSM
Elle est connue pour ses qualités anti-inflammatoires exceptionnelles. C’est une alliée indispensable en aromathérapie pour lutter contre les désagréments articulaires. Riche en citronellal, elle calme les sensations d'échauffement et soulage efficacement les douleurs provoquées par les rhumatismes.
Quels sont les meilleurs anti-inflammatoires naturels pour une tendinite ?
La tendinite est une inflammation généralement due au frottement du tendon contre l’os suite à des mouvements trop répétitifs, un effort excessif ou une blessure. Les tendinites les plus fréquentes touchent le coude, l’épaule, le poignet, le tendon d’Achille ou encore la hanche. Des solutions naturelles existent pour soulager l’inflammation.
1. Le duo : huile essentielle d'Eucalyptus et huile essentielle de Gaulthérie couchée
Ces deux huiles essentielles sont reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antalgiques puissantes qui aident à lutter efficacement contre les douleurs liées à la tendinite.
Conseils d’utilisation
Mélanger 9 ml d’huile d’amande douce avec 15 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie couchée et 20 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné. Appliquer localement quelques gouttes du mélange en massages légers sur la zone concernée.
Contre-indications
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement. Ne pas utiliser chez les sujets épileptiques, les enfants de moins de 6 ans et les personnes âgées. Peut-être irritante pour la peau, toujours bien diluer pour l'application cutanée.
Huile essentielle d'Eucalyptus citronné
Huile essentielle de Gaulthérie couchée
1. L'argile verte
En complément des traitements, l'agile verte montmorillonite est traditionnellement utilisée en tant qu'ingrédient pour aider au confort articulaire et aider à la cicatrisation cutanée.
Conseil d'utilisation
Pour soulager l’inflammation,vous pouvez réaliser un cataplasme d’argile verte. Il vous faudra de l’argile verte montmorillonite mélangé à d’autres argiles ou poudre, ajoutez de l’eau ou un hydrolat. Appliquez sur le corps en couche épaisse, laissez sécher et rincez abondement.
L'Argile verte
Quels sont les meilleurs anti-inflammatoires naturels pour une inflammation intestinale ?
L’inflammation des intestins est une réaction du système immunitaire souvent due à une infection. Celle-ci peut être d’origine virale, bactérienne ou parasitaire. Elle peut se situer dans l’intestin grêle ou le côlon (aussi appelé gros intestin), et se manifester de différentes façons selon l’origine et la gravité de l’inflammation (douleurs abdominales, troubles digestifs, diarrhées, etc.). Il existe des solutions naturelles et efficaces pour soulager une inflammation intestinale. Toutefois, si les symptômes persistent, il est fortement recommandé de consulter un médecin.
L'Aloe vera
L’Aloe Vera est une plante aux multiples propriétés naturelles qui en font un véritable allié pour la santé. Le gel d’Aloe Vera, connu pour ses bienfaits pour la beauté de la peau et des cheveux, est également un remède efficace pour soulager les coups de soleil, échauffements et irritations de la peau.
Conseil d'utilisation
Appliquer le gel d’Aloe Vera sur la lésion et masser doucement et jusqu’à pénétration. A renouveler plusieurs fois par jour.
L'Aloe vera est aussi connue pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes pour contrer les inflammations cutanées superficielles.
Pour cela, mélanger le gel d’Aloe Vera Bio à l'actif cosmétique Provitamine B5 connu pour ses propriétés réparatrices et apaisantes. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande aspic pour un effet apaisant immédiat. Pour une application et une conservation optimale, opter pour le flacon Airless Trendy.
L'Aloe vera
Notre formule 100% naturelle est fabriquée exclusivement à partir de jus natif frais issu du cœur de l’Aloe Vera afin de conserver au mieux les propriétés naturelles. Riche en vitamines, oligo-éléments, enzymes et acides aminés, le gel d'Aloe vera possède des vertus extraordinaires pour la peau. Notre formule simple et concentrée en principes actifs vous apportera un effet hydratant, réparateur et apaisant immédiat.
Quels sont les meilleurs anti-inflammatoires naturels pour une douleur dentaire ?
Carie, hypersensibilité, abcès, les maux de dents sont fréquents et peuvent être très douloureux. En attendant un rendez-vous chez le dentiste, il est possible de calmer les douleurs dentaires avec des solutions naturelles efficaces.
L'huile essentielle de Clou de Girofle
Conseils d’utilisation
Verser 1-2 gouttes d’huile essentielle de Clou de Girofle sur un morceau de tissu propre ou un coton tige et le placer sur les gencives à l’endroit douloureux.
Contre-indications
Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Huile dermocaustique, utiliser toujours fortement sauf l’usage très localisé d’1-2 goutte pour anesthésier la gencive. S'utilise en quantités limitées et sur une période courte (maximum 7 jours). Déconseillée en cas d’insuffisance hépatique.
Huile Essentielle de Clou de Girofle
L’huile essentielle de Clou de Girofle est reconnue pour soulager les maux de dents grâce à ses exceptionnels pouvoirs anesthésiants, et assainissant. Elle contient de l’eugénol qui est un anesthésique et un antibactérien naturel. Son action anti-douleur aide à soulager efficacement les douleurs dentaires.
Les aliments avec des propriétés anti-inflammatoires
Une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres, en antioxydants, en vitamines et en oméga 3 permet de contribuer à réduire l’inflammation dans votre corps. On retrouve ses vertus notamment dans :
Les sources saines de matières grasses : les avocats, les noix, les huiles (lin, colza, olive, chanvre) et les poissons gras (maquereaux, sardines, saumons)
Les légumes à feuilles foncées, les haricots secs, ainsi que les fruits (rouges notamment) et les légumes aux couleurs vives, crucifères (brocoli, chou-fleur, chou)
Le curcuma connu pour ses propriétés permettant d'atténuer l’inflammation comme celle de l’arthrite, ainsi que les blessures quotidiennes comme les douleurs musculaires induites par l’exercice.
En savoir plus
Les chiens peuvent eux aussi souffrir d’inflammation. Celle-ci peut se caractériser par une douleur, de la chaleur, un gonflement ou une rougeur de la zone inflammée. Si l’organisme des chiens présente certaines similitudes avec l’organisme humain, il est strictement déconseillé de leur administrer des anti-inflammatoires destinés aux humains. Toutefois, une fois la cause de l’inflammation identifiée, il existe des solutions naturelles efficaces pour aider à soulager et prévenir les symptômes liés à l’inflammation. Si les symptômes persistent, une visite chez le vétérinaire s’impose.
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