Quelles sont les meilleures solutions naturelles pour soulager les articulations ?

Toutes les douleurs musculaires ou articulaires ne sont pas nécessairement liées à une inflammation. Leur origine peut être mécanique, inflammatoire, traumatique ou nerveuse. Identifier ces différences est essentiel pour adopter une prise en charge adaptée.

Les douleurs mécaniques : arthrose et lumbago

Les douleurs mécaniques sont généralement liées aux mouvements, aux contraintes exercées sur les articulations ou à une sollicitation excessive des muscles. Elles peuvent notamment apparaître en cas d'arthrose ou de lumbago. L'arthrose est une maladie articulaire complexe, associant des modifications du cartilage et des autres structures de l'articulation, parfois accompagnées d'une inflammation locale. Le lumbago correspond quant à lui à une douleur aiguë du bas du dos, le plus souvent d'origine mécanique.

Les douleurs articulaires inflammatoires

Certaines douleurs sont directement associées à une inflammation articulaire, comme dans le cas de certaines formes d'arthrite. Elles peuvent s'accompagner de gonflements, de chaleur locale ou de raideurs prolongées, notamment le matin. Contrairement aux douleurs mécaniques, elles peuvent également survenir au repos. Un avis médical est nécessaire pour en identifier la cause.

Les douleurs liées à un traumatisme

Une chute, un choc ou un faux mouvement peuvent provoquer une entorse, une contusion ou une lésion musculaire. Ces blessures peuvent entraîner une réaction inflammatoire locale, mais leur prise en charge dépend de la nature et de la gravité du traumatisme. En cas de douleur importante, de gonflement marqué ou de difficulté à mobiliser la zone concernée, une consultation médicale est recommandée.

Les douleurs tendineuses : tendinite et tendinopathie

Les douleurs tendineuses apparaissent fréquemment après des mouvements répétitifs ou une sollicitation excessive d'un tendon. Si le terme « tendinite » est couramment utilisé, celui de « tendinopathie » est souvent plus adapté, car ces troubles ne correspondent pas toujours à une inflammation. Ils peuvent notamment toucher l'épaule, le coude, le poignet ou le tendon d'Achille.

Les douleurs nerveuses : l'exemple de la sciatique

La sciatique se caractérise par une douleur qui suit le trajet du nerf sciatique, généralement depuis le bas du dos ou la fesse vers la jambe. Elle est souvent liée à une irritation ou une compression d'une racine nerveuse, notamment en présence d'une hernie discale. Elle ne doit donc pas être assimilée à une simple inflammation articulaire et nécessite une approche spécifique.

Les douleurs persistantes ou inexpliquées

Une douleur qui persiste, s'aggrave, revient régulièrement ou apparaît sans cause identifiable mérite une évaluation médicale. Elle peut avoir différentes origines et ne doit pas être systématiquement attribuée à une inflammation. Un diagnostic permet d'identifier les causes possibles et d'orienter vers une prise en charge appropriée.

Certaines huiles essentielles, huiles végétales et préparations à base de plantes sont traditionnellement utilisées pour accompagner le confort musculaire et articulaire. Leur utilisation doit toutefois être adaptée à la situation : une douleur mécanique, une inflammation articulaire ou une douleur nerveuse ne nécessitent pas les mêmes soins. Ces solutions ne remplacent pas un diagnostic médical ni un traitement adapté, notamment en cas de blessure, de maladie inflammatoire ou de douleur persistante.

Coffret huiles essentielles Trio d'HE Confort Muscles & Articulations BIO

Une solution apaisante de 3 huiles essentielles pour les articulations fatiguées. Ce trio est accompagné d’une notice pratique pour une meilleure utilisation au quotidien : véritable mémo pour vous rappeler les propriétés de chaque huile essentielle, leurs utilisations et les conseils de notre expert en aromathérapie.

Utilisation

Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale ou huile de massage neutre, à hauteur de 10% maximum. Appliquer localement quelques gouttes du mélange en massages légers sur la zone concernée.

Contre-indications et précautions

Ne pas ingérer. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans. Ne pas utiliser l’huile essentielle de Gaulthérie odorante chez les personnes allergiques à l'aspirine ou aux dérivés salicylés ni chez les personnes suivant un traitement anticoagulant. Peut-être irritante pour la peau, toujours bien diluer pour l'application cutanée.

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Roll-on aux huiles essentielles Arnica & Immortelle

Puissante synergie active pour apaiser les douleurs et inflammations, le roll-on "Arnica & Immortelle BIO" conjugue 4 huiles essentielles BIO et un macérât d'Arnica pour un soulagement immédiat. 

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Huile essentielle d'Hélichryse italienne BIO : Aussi appelée Immortelle, l'huile essentielle d'Hélichryse italienne est réputée pour prévenir la formation de bleus et d’hématomes et aider à les faire disparaître.

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Huile essentielle de Lavande aspic BIO : elle est connue pour ses effets apaisants.   

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Huile essentielle de Menthe poivrée BIO : en cas d’inflammation, elle offre une sensation de fraîcheur pour un effet anesthésiant local grâce au menthol qu’elle contient.

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Huile essentielle de Gaulthérie odorante BIO : elle apaise les inconforts localisés.

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Contre-indications et précautions

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes ni chez les enfants de moins de 7 ans et les sujets épileptiques.

Poudre de Curcuma BIO ou la Curcumine optimisée en gélules

L’OMS reconnaît comme « traditionnel » son usage dans le traitement de l’arthrite. En effet, le curcuma est riche en curcumine et curcuminoïdes, deux actifs naturels aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes. C’est l’allié d’une alimentation anti-inflammatoire à raison.

• d’ 1/2 à 1 cuillère à café à saupoudrer sur les plats ou à incorporer dans les boissons.

• D’une gélule de 300 mg de Curcumine optimisée par jour.

Contre-indications

Réservée à l’adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes. Déconseillée en cas de maladie hépatique ou de calculs biliaires. En cas de prise d’anticoagulants ou d’anti-inflammatoires, consultez votre médecin au préalable.

Zoom sur la curcumine

La curcumine est un principe actif du curcuma à l’origine de sa couleur jaune. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui permettent de soulager les douleurs articulaires en agissant directement sur l’inflammation. La curcumine optimisée est la meilleure option pour une curcumine efficace (car bonne biodisponibilité, testée cliniquement) et sûre (sans pipérine, sans tensioactif synthétique, dosage en curcumine optimisé pour une efficacité à faible dose.

Les feuilles de cassis

Les feuilles de cassis contiennent des antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires puissantes qui aident à soulager les douleurs liées à l'arthrose. Elles peuvent être utilisées sous forme de plante sèche en décoction, de gélules, d’extraits secs ou liquides et d’huile.

• Conseils d’utilisation

20 à 50 g de plante sèche en infusion dans un demi-litre d’eau à boire tout au long de la journée.

Contre-indications

Il est recommandé aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénales de consulter un médecin avant la prise de produits de phytothérapie contenant des feuilles ou des baies de cassis.

Le Saule Blanc

Considéré comme “l’aspirine végétale”, c’est un anti-inflammatoire naturel puissant qui peut agir pour soulager les douleurs névralgiques. Son écorce contient notamment de salicine, l'un des principaux actifs de l'aspirine. L’écorce de saule blanc peut se présenter sous forme de plante sèche, de gélules et d’extraits secs ou liquides.

• Conseils d’utilisation

2 à 3 g d'écorce de saule blanc dans une tasse d'eau bien chaude, à boire avant chaque repas.

Contre-indications

Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants.

Contre-indiquée chez les personnes qui souffrent d’ulcère de l’estomac ou du duodénum. Les personnes allergiques aux anti-inflammatoires non stéroïdiens ou aux médicaments de la famille des salicylates ne doivent pas prendre d’écorce de Saule blanc.

Les oméga-3

Une alimentation riche en ce type d’acides gras peut contribuer à réduire la production des prostaglandines inflammatoires, responsables des symptômes d’inflammation. Pris en compléments alimentaires, ils soutiennent la flexibilité des articulations et le confort articulaire.

1 capsules par jour à prendre dans un verre d’eau.

L'argile verte

En complément des traitements, l'argile verte montmorillonite est traditionnellement utilisée en tant qu'ingrédient pour aider au confort articulaire et aider à la cicatrisation cutanée.

Conseil d'utilisation

Pour soulager l’inflammation, vous pouvez réaliser un cataplasme d’argile verte. Il vous faudra de l’argile verte montmorillonite mélangé à d’autres argiles ou poudre, ajoutez de l’eau ou un hydrolat. Appliquez sur le corps en couche épaisse, laissez sécher et rincez abondement.

Découvrir l'Argile verte

L'Aloe vera

L’Aloe Vera est une plante aux multiples propriétés naturelles qui en font un véritable allié pour la santé. Le gel d’Aloe Vera, connu pour ses bienfaits pour la beauté de la peau et des cheveux, est également un remède efficace pour soulager les coups de soleil, échauffements et irritations de la peau.

Conseil d'utilisation

Appliquer le gel d’Aloe Vera sur la lésion et masser doucement et jusqu’à pénétration. A renouveler plusieurs fois par jour.

L'Aloe vera est aussi connue pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes pour contrer les inflammations cutanées superficielles.

Pour cela, mélanger le gel d’Aloe Vera Bio à l'actif cosmétique Provitamine B5 connu pour ses propriétés réparatrices et apaisantes. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande aspic pour un effet apaisant immédiat. Pour une application et une conservation optimale, opter pour le flacon Airless Trendy.

L'Aloe vera

Notre formule 100% naturelle est fabriquée exclusivement à partir de jus natif frais issu du cœur de l’Aloe Vera afin de conserver au mieux les propriétés naturelles. Riche en vitamines, oligo-éléments, enzymes et acides aminés, le gel d'Aloe vera possède des vertus extraordinaires pour la peau. Notre formule simple et concentrée en principes actifs vous apportera un effet hydratant, réparateur et apaisant immédiat.

Précautions à prendre avec les huiles essentielles

• Toujours bien lire les précautions d'utilisations spécifiques aux huiles essentielles utilisées. 

• Ne laissez pas les huiles essentielles à la portée des enfants ni des animaux.  Dans le cas d'une utilisation des huiles essentielles pour la diffusion : 

• Bébés : Ne diffusez pas d’huiles essentielles dans la chambre de bébé. 

• Préférez la diffusion à froid, en utilisant un brumisateur ou un diffuseur électrique, et évitez d’employer des brûle-parfums. En effet, la chaleur risque de dégrader les huiles essentielles. 

• Ne pas diffuser des huiles essentielles dans une chambre pendant le sommeil. Diffusez les huiles essentielles dans la chambre 30 minutes au plus tard avant le coucher. 

• Diffusez les huiles essentielles sur des durées ne dépassant pas 20 minutes d’affilée si vous utilisez un diffuseur électrique. 

• Assurez toujours une bonne aération quotidienne de vos pièces. Ne diffusez pas dans des espaces confinés non ventilés. 

• Ne respirez pas les huiles essentielles au-dessus de l’appareil de diffusion. 

• Evitez de diffuser les huiles essentielles trop près des surfaces vernies ou peintes, car elles risquent de les altérer. 

• Conservez vos flacons d’huiles essentielles dans un lieu sec, frais, à l’abri de la lumière  pour préserver toutes leurs propriétés. 

• Dangereux. Respecter les précautions d'emploi. 

• Danger. Liquide et vapeurs inflammables. Peut provoquer une allergie cutanée. Provoque une irritation cutanée (risque lié au produit sous forme pure) Provoque une sévère irritation des yeux. Peut être mortel en cas d’ingestion et de pénétration dans les voies respiratoires (si le produit est avalé accidentellement, ne pas faire vomir). Très toxique pour les organismes aquatiques, entraîne des effets néfastes à long terme (en cas de déversement massif du produit dans un cours d'eau). 

Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.

Si certaines douleurs musculaires ou articulaires sont passagères, d'autres nécessitent un avis médical. Il est recommandé de consulter lorsque la douleur persiste, s'aggrave, revient régulièrement ou apparaît sans cause identifiable.

Une consultation rapide est également nécessaire en cas de gonflement important, de rougeur ou de chaleur articulaire, notamment en présence de fièvre, ou après un traumatisme entraînant une difficulté à bouger ou à prendre appui.

En cas de sciatique, une faiblesse musculaire progressive nécessite une évaluation rapide. Des troubles urinaires ou intestinaux nouveaux, une perte de sensibilité au niveau du périnée ou une faiblesse importante des jambes imposent une prise en charge médicale en urgence.

Les solutions naturelles ne doivent pas retarder un diagnostic ou remplacer une prise en charge adaptée.