Par La rédaction Aroma-Zone
Publié le: lundi 08 août 2022, Mis à jour le: mardi 15 septembre 2026
Lecture: +4 min
Mal des transports, chutes, infections digestives, microbes... les huiles essentielles ont une réponse à tous ces petits soucis que l'on peut rencontrer lors des vacances.
Notre experte Aude Maillard vous dévoile les huiles essentielles indispensables à emmener dans votre valise pour soigner les petits bobos au naturel et profiter sereinement de votre été !
Sommaire
Notre sélection des 10 huiles indispensables à emmener dans sa valise pour soigner petits bobos, coups de soleil et autres piqûres d’insectes, ou tout simplement accompagner votre détente.
Et, pour approfondir vos connaissances des huiles essentielles, explorez notre sélection de livres dédiés à l'aromathérapie.
Idéal pour...
Bleus, coups et bosses
Problèmes de circulation sanguine (jambes lourdes, hémorroïdes...)
En pratique :
2 gouttes sur tout hématome ou bleu (récent ou ancien, même en cas de plaie et peu importe la localisation du coup).
Pour la circulation, 3 à 6 gouttes dans 5 ml d'huile végétale BIO de Jojoba, en massage vers le cœur sur les membres concernés, 2 à 3 fois par jour.
Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans et chez les personnes épileptiques. Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d'un thérapeute. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Toujours diluer pour l'application cutanée. S'incorpore jusqu'à 2% dans vos préparations cosmétiques.
Idéal pour...
Cicatrisation et désinfection des petits bobos et piqûres d'insectes
Coups de soleil et légères brûlures
En pratique :
Appliquez 1 à 2 gouttes sur la zone à désinfecter et à cicatriser, préalablement nettoyée.
Renouvelez l'application au besoin.
Précautions : Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans. Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d'un thérapeute. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Toujours diluer pour l'application cutanée.
Idéal pour...
Répulsif anti-moustique
Démangeaisons et piqûres d'insectes
En pratique :
Répulsif : quelques gouttes d'huile essentielles pure ou diluée dans de l'huile végétale d'Andiroba, à appliquer directement sur les parties découvertes
En cas de piqûre : 2 à 3 gouttes sur la piqûre 3 fois par jour. Pour plus d'efficacité, ajoutez 2 à 3 gouttes de Lavande vraie.
Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, chez les enfants de moins de 6 ans et chez les personnes épileptiques. Tenir hors de portée des enfants. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Usage interne réservé au thérapeute. Risque d'intéractions médicamenteuses. Toujours diluer pour l'application cutanée.
Idéal pour...
Détente et bien-être
Nuit tranquille et réparatrice
En pratique :
1 goutte sur les poignets à inhaler pour se détendre ou en diffusion dans la pièce à vivre (en synergie avec quelques gouttes de Géranium Egypte pour plus d'efficacité).
En diffusion dans la chambre : 10 minutes avant le coucher.
Précautions : Déconseillée aux femmes enceintes et/ou allaitantes, et aux enfants de moins de 6 ans. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d’un thérapeute. Toujours diluer pour l’application cutanée. S'utilise toujours diluée.
Idéal pour...
Mal des transports ou digestion difficile
Migraine et maux de tête
En pratique :
1 goutte sur 1 sucre en cas de nausée durant le transport ou pour faciliter la digestion.
Inhalez en cas de rhume des foins.
Pour la migraine : 1 goutte sur les tempes à répéter au besoin (en évitant le contour des yeux).
Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Peut avoir un effet stimulant sur la fonction ovarienne, donc un effet stimulant des oestrogènes. Déconseillé en cas de pathologies œstrogéno-dépendantes : mastose, endométriose, fibromes ou cancer œstrogéno-dépendant (sein, ovaire, endomètre). A forte dose, peut provoquer des irritations sur la peau. Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d'un thérapeute. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. S'utilise toujours diluée.
En pratique :
Quelques gouttes diluées dans une huile végétale, en massage sur le ventre en cas de douleurs.
1 goutte de basilic tropical BIO plus une goutte de Menthe poivrée sur un sucre, en cas de troubles digestifs.
Précautions : Ne pas utiliser pendant la grossesse et pendant l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Peut être irritante à l'état pur, toujours bien diluer pour l'application cutanée. Pas d'usage prolongé ou régulier sans l'avis d'un thérapeute, surtout si usage interne. Préférer l'usage par voie percutanée. Déconseillée aux personnes prenant des médicaments anticoagulants ou ayant des troubles de la coagulation, usage oral interdit.
Focus sur les huiles essentielles françaises qui subliment vos rituels.
En pratique :
2 semaines avant l'exposition au soleil, appliquez régulièrement un mélange d'huile de Buriti (10%) et d'huile de Jojoba (90%), en massage sur votre peau.
Prolongez l'application de votre mélange de façon régulière jusqu’à la fin de l'été afin de préserver votre bronzage.
Attention :
Cette huile végétale très orangée, peut tacher les vêtements et la peau. A manipuler avec précautions.
Usage externe uniquement.
Idéal pour...
Excellent support de massage
Huile de soin hydratant après-soleil pour le corps
Huile de beauté pour le visage
En pratique :
Excellent support de massage
Huile de soin hydratant après-soleil pour le corps
Huile de beauté pour le visage
Attention :
Usage externe uniquement.
Idéal pour...
Coup de soleil et irritations du quotidien
Excellent support de massage
En pratique :
Appliquez pur sur les zones irritées, brûlées ou à masser.
Mélange à appliquer sur les coups de soleil plusieurs par jour :
3 ml d'Huile Essentielle de Lavande vraie
1 ml d'Huile Essentielle de Hélichryse italienne
2 ml d'Huile Essentielle de Géranium
dans 45 ml d'HV de Calendula
Attention :
Précaution de la synergie : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans et chez les personnes épileptiques. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Peut causer des réactions allergiques chez les personnes sensibles aux Astéracées.
Idéal pour...
Calme les contractures après une balade à vélo ou une randonnée
Répulsif contre les insectes
En pratique :
Appliquez directement l'huile en massage sur les zones douloureuses.
Pour chasser les moustiques : 5ml d'huile végétale mélangée avec 3 à 6 gouttes d'huile essentielle de Géranium Égypte. Appliquez sur les zones découvertes.
Attention :
Usage externe uniquement.
Les huiles essentielles sont des concentrés naturels puissants. Bien se référer aux utilisations prévues et précautions d’emploi, sur chacune des fiches techniques. Conservez-les dans un flacon adapté, en verre, et à l’abri de la lumière et de l’air. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Consultez la fiche générale des précautions relatives aux huiles essentielles ainsi que la fiche spécifique à chaque huile essentielle.
Aude Maillard, praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, elle approche les huiles essentielles de façon très complète, alliant visions scientifique et énergétique. C’est une passionnée des huiles essentielles, avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie chez Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées.
Huiles essentielles : Mise en garde et précautions d'utilisation
https://www.aroma-zone.com/public/pdf/GC019.pdf
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