Hémorroïdes et pets : quel lien ?

Afin de mieux prendre en charge ces inconforts digestifs, il est important de bien les comprendre. Voici ce qu'il y a à savoir sur les hémorroïdes et les flatulences :

Hémorroïdes, inflammation des veines rectales

Les hémorroïdes sont des veines gonflées et fréquemment enflammées situées dans la zone anale ou rectale. Elles sont généralement causées par la constipation chronique, mais peuvent avoir diverses causes. Bien que courantes, elles sont souvent mal comprises et peuvent être gênantes, voire handicapantes, dans la vie quotidienne. 

On en distingue deux types : 

Hémorroïdes internes : situées à l'intérieur du rectum, elles ne sont généralement pas douloureuses sauf si elles saignent ou sortent un peu de l'anus.

Hémorroïdes externes : elles se forment autour de l'anus et peuvent être très douloureuses, surtout si un caillot de sang se forme dedans.

Flatulences, excès de gaz intestinaux

Les flatulences ou gaz intestinaux, communément appelées "pets", font référence à l'expulsion de gaz de l'intestin par l'anus. Les flatulences sont considérées comme normales, mais elles peuvent être accompagnées de ballonnements et douleurs abdominales susceptibles d'affecter le quotidien des personnes concernées.

Hémorroïdes et flatulences sont-ils liés ?

Oui, ces deux troubles peuvent s’influencer mutuellement. Les hémorroïdes douloureuses peuvent inciter à éviter d’aller à la selle, ce qui favorise la constipation et l’accumulation de gaz intestinaux. À l’inverse, un excès de gaz peut augmenter la pression abdominale, aggravant l’inflammation des veines anales. Un transit perturbé, qu’il soit ralenti ou accéléré, joue un rôle clé dans cette interaction. Les hémorroïdes internes peuvent rendre l'expulsion des gaz particulièrement difficile, ce qui entraîne une accumulation de gaz et donc plus de flatulences. Il existe donc un lien encore plus prononcé entre les hémorroïdes internes et les gaz excessifs.

Les hémorroïdes sont souvent accompagnées de gaz intestinaux en excès. Ces deux phénomènes sont en effet habituellement favorisés par les mêmes facteurs. Voici les causes principales des hémorroïdes et gaz :

Une alimentation pauvre en fibres

Une alimentation pauvre en fibres et riche en produits raffinés (pain blanc, pâtes, etc.) peut ralentir le transit intestinal et entraîner une constipation chronique. Les selles deviennent alors plus dures et plus difficiles à évacuer. Lorsqu'une personne force pour aller à la selle, cela crée une pression sur les veines anales, et favorise l'apparition d'hémorroïdes. Lorsque nous sommes constipés, les gaz peuvent s'accumuler dans les intestins, ce qui peut provoquer des flatulences excessives.

Une flore déséquilibrée

Lorsque notre flore intestinale est déséquilibrée avec une prolifération de bactéries pathogènes et un manque de "bonnes bactéries", l'expulsion des selles peut devenir plus difficile et mener à des hémorroïdes. Aussi, lorsque notre microbiote présente une dysbiose, des putréfactions peuvent avoir lieu au sein du côlon et entraîner un excès de gaz.

La sédentarité

Un manque d'activité physique peut ralentir le transit intestinal et favoriser la constipation. La pression engendrée sur les veines anales peut mener à des problèmes d'hémorroïdes et à une inflammation de la zone anale. En outre, la sédentarité entraîne une mauvaise digestion, ce qui peut causer une accumulation de gaz dans les intestins et mener à des flatulences en excès.

Le stress

Le stress active le système nerveux sympathique, ce qui ralentit le transit intestinal et perturbe la motilité du côlon. Cela peut entraîner une constipation, augmentant la pression sur les veines anales et favorisant les hémorroïdes. De plus, le stress perturbe la production de sucs digestifs et le processus de digestion, entraînant des ballonnements et une accumulation excessive de gaz.

Les hémorroïdes et gaz peuvent être accompagnés de symptômes spécifiques : 

• Des saignements : des saignements peuvent survenir lors de l'évacuation des selles. La pression exercée sur les veines anales peut alors accroître l'inflammation et être accompagnée de flatulences. 

• Des douleurs : un inconfort anal plus ou moins intense est courant en cas d'hémorroïdes. Cette douleur est due à la pression exercée sur les tissus sensibles autour de l'anus.

• Des ballonnements : l'accumulation de gaz dans les intestins peut entraîner une sensation de gonflement au niveau de l'abdomen. Cela est dû à une mauvaise digestion souvent fortement liée à l'apparition d'hémorroïdes. 

• Des démangeaisons : les hémorroïdes peuvent provoquer des démangeaisons intenses autour de l'anus à cause de l'inflammation ou de l'irritation de la peau environnante. Cela peut rendre le passage aux selles et les flatulences inconfortables. 

• De la constipation : la constipation chronique, qui est souvent liée aux hémorroïdes, peut entraîner des selles dures et difficiles à évacuer. L'évacuation des selles peut alors causer des douleurs et aggraver la formation de gaz dans les intestins.

• Des gaz en excès : les flatulences excessives sont un symptôme commun associé aux troubles digestifs qui accompagnent souvent les hémorroïdes. Elles sont causées par une mauvaise digestion ou la fermentation des aliments non digérés dans l'intestin.

• Des suintements : Les hémorroïdes peuvent provoquer des suintements en raison de l'inflammation des veines anales, ce qui entraîne l'écoulement de liquide. Ces suintements sont généralement de couleur claire et peuvent dégager une odeur désagréable. 

Chaque symptôme est lié à la fois à la pression exercée sur les veines anales dans le cas des hémorroïdes et aux troubles du système digestif qui favorisent la production de gaz dans les intestins.

Attention : Si vous observez du sang dans vos selles, n'hésitez pas à contact avec votre médecin traitant pour obtenir un diagnostic professionnel et écarter une pathologie plus profonde.

Si vous souffrez d'hémorroïdes et de flatulences en excès, nous vous conseillons de prendre contact avec votre professionnel de santé. Votre médecin traitant pourra évaluer votre situation en fonction de vos symptômes et vous orienter, si nécessaire, vers un gastroentérologue, spécialiste du système digestif. Ce dernier sera alors en mesure de vous conseiller de manière personnalisée et de vous proposer un programme de soins adapté à vos besoins. En attendant, voici nos conseils pour prévenir ces désagréments et prendre soin de votre digestion au quotidien.

1. Mâchez longuement vos aliments : une mastication suffisante est essentielle pour faciliter le travail de votre système digestif et favoriser un bon transit. Prenez le temps de manger tranquillement sans vous presser pour éviter les flatulences et faciliter le passage des selles.

2. Mangez des fibres : une alimentation riche en fibres est essentielle pour avoir un transit régulier et prévenir la constipation, souvent responsables des hémorroïdes et gaz en excès. Optez pour des céréales complètes ainsi que des fruits et légumes frais à chaque repas. 

3. Massez votre ventre : des massages doux sur l’abdomen stimulent le transit intestinal, limitant la stagnation des gaz et facilitant l’évacuation des selles, ce qui soulage à la fois les ballonnements et la pression anale. Pratiquez un massage abdominal quand vous en ressentez le besoin, ou selon vos envies. 

4. Prenez soin de votre microbiote : une flore intestinale équilibrée aide à une digestion optimale et limite la fermentation excessive responsable des flatulences. Consommez des aliments fermentés (yaourts, kéfir, choucroute crue, etc.) et faites des cures de probiotiques pour renforcer votre microbiote.

5. Restez hydraté : boire assez d'eau permet d'assouplir les selles et de prévenir ainsi la constipation, réduisant ainsi la pression exercée sur les veines anales. Une bonne hydratation soutient aussi une meilleure digestion et aide à prévenir les fermentations intestinales responsables des flatulences excessives.

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Découvrir les probiotiques confort intestinal

En cas de crise hémorroïdaire, il est important d’éviter les aliments épicés, l’alcool, et les repas trop riches, qui peuvent aggraver l’inflammation et l’irritation des veines anales. Une production excessive de gaz peut être liée à une alimentation fermentescible (choux, légumineuses, produits laitiers), un déséquilibre du microbiote intestinal, ou une mauvaise mastication des aliments. Privilégiez une hydratation suffisante, une alimentation riche en fibres pour favoriser un transit doux, et évitez les efforts excessifs lors de la défécation. En cas de douleurs persistantes, consultez un professionnel de santé.

Les hémorroïdes et les gaz peuvent vraiment être source de gêne et d'inconfort au quotidien, et il est normal de se sentir frustré face à ces symptômes. Cependant, il est important de ne pas laisser ces problèmes affecter votre bien-être général. Prenez soin de vous en consultant rapidement un professionnel de santé, tel que votre médecin traitant. Avec un suivi approprié, il est possible de retrouver une vie plus sereine et de gérer ces inconforts de manière efficace. Vous n'êtes pas seul(e), il existe des solutions adaptées pour vous aider à vous sentir mieux.

Marine est naturopathe spécialisée dans le bien-être de l'enfant et coach en parentalité. Forte de ses 10 ans d'expérience dans l'accompagnement aux familles, elle met aujourd'hui sa passion au service de sa communauté à travers le partage de conseils naturels et bienveillants.