Comment allier : Acide Hyaluronique, collagène Marin et vitamine C ?

Molécules incontournables des soins anti-âge, acide hyaluronique, collagène et vitamine C peuvent oeuvrer en synergie pour préserver la jeunesse de la peau. Découvrons leurs bienfaits et les associations possibles, sous forme de compléments alimentaires ou de soins visage. Vous aurez toutes les bases pour mettre en place votre programme "pro-âge" in & out et combiner de manière optimale acide hyaluronique, collagène et vitamine C.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que l'Acide Hyaluronique ? Qu'est-ce que le Collagène Marin hydrolysé ? Qu'est-ce que la Vitamine C ? Est-ce qu'on peut mélanger Acide hyaluronique et Vitamine c ? Quels sont les bienfaits de l'association de l'Acide Hyaluronique, du Collagène Marin et de Vitamine C ? Comment les allier ? Précautions d’usage Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Lucie Granjon

Qu'est-ce que l'Acide Hyaluronique ?

Naturellement présent dans notre épiderme, l'acide hyaluronique est un polysaccharide, un glucide naturel, qui joue un rôle essentiel dans le maintien de l'hydratation cutanée. C'est l’un des principaux constituants de la matrice extracellulaire. Associé au collagène, à l’élastine, et à des protéoglycanes, il forme un assemblage qui constitue le tissu de soutien de la peau et de nombreux tissus. Il agit sur la densité de l'épiderme, la tonicité cutanée et l'hydratation, donnant à la peau son aspect lisse et rebondi. Avec les années, nos réserves en acide hyaluronique s'amenuisent, conduisant au vieillissement cutané.

Ses bienfaits

En cosmétique l'acide hyaluronique (Sodium hyaluronate) est une molécule "jeunesse" qui procure une action hydratante intense aux soins visage et cheveux. L'acide hyaluronique de haut poids moléculaire reste à la surface de la peau et forme un film hydratant et protecteur. L'acide hyaluronique de bas poids moléculaire pénètre plus en profondeur dans le derme et va apporter l’effet repulpant et lissant sur les rides et ridules tout en stimulant la synthèse d’acide hyaluronique naturellement produit par l’organisme.

Préserve la jeunesse de la peau
Repulpe l'aspect de l'épiderme
Lutte contre la déshydratation
Affine le grain de peau
Favorise l'élasticité de la peau
Protège la peau des agressions extérieures
Gaine, protège et hydrate la fibre capillaire

On retrouve l'acide hyaluronique sous différentes formes : Sérum visage Concentré d'Acide hyaluronique 3,5%, gélules d'Acide hyaluronique pour une cure en interne, actif Acide hyaluronique naturel, à intégrer à votre crème de jour Jeunesse par exemple.

Qu'est-ce que le Collagène Marin hydrolysé ?

Vous avez certainement entendu parler du comme la protéine phare de l'anti-âge. Cette grosse protéine est naturellement présente dans notre organisme et chez les animaux. Protéine structurale, elle assure la cohésion de nos tissus conjonctifs mais également leur capacité de résistance et leur élasticité. On retrouve cette macromolécule dans la peau, les os, les cartilages, les tendons... Notre derme en contient environ 65-75% (sur poids sec) et nos tendons 70-85% (sur poids sec). Au fil des années, notre production de collagène diminue et devient moins qualitative, entraînant un relâchement cutané et l'apparition des rides et ridules.

Pour pallier cette baisse de collagène, il existe des compléments alimentaires de collagène, dont le Collagène marin. Issu de la revalorisation des co-produits de la pêche, ce collagène de poisson est reconnu comme l'une des meilleures sources de collagène, de par sa proximité avec le collagène humain. Le collagène marin Aroma-Zone est hydrolysé, cela signifie que les grosses protéines de collagène ont été découpées en petits assemblages d'acides aminés, appelés peptides. Ce procédé d'hydrolyse enzymatique permet d’obtenir des peptides de collagène solubles dans l’eau et facilement absorbés par l’organisme, grâce à leur poids moléculaire plus faible.

Ses bienfaits

Sous forme de complément alimentaire, le collagène est reconnu pour les propriétés suivantes :

Diminue l'aspect des rides et ridules
Améliore la fermeté et l'élasticité cutanée
Favorise la beauté de la peau et améliore son éclat
Contribue à l'homogénéité du teint
Soutien les sportifs : le collagène est riche en protéines qui contribuent àaugmenter la masse musculaire et à maintenir une densité osseuse normale.

Pour stimuler la production de collagène et prévenir ou atténuer les signes de vieillissement cutané, vous pouvez réaliser une cure de poudre de Collagène à diluer dans une boisson, l'adopter en Sérum visage de collagène vegan pour un soin anti-âge global ou encore l'intégrer sous forme d'ingrédient actif à vos préparations de cosmétique maison.

Qu'est-ce que la Vitamine C ?

L'acide ascorbique ou Vitamine C, est l’une des vitamines les plus importantes pour notre système immunitaire. Cette vitamine hydrosoluble n’est pas synthétisée par notre organisme, mais elle lui est pourtant essentielle. Pour assurer les besoins quotidiens du corps humain en vitamine C, nous devons la puiser dans notre alimentation ou au besoin, nous supplémenter. Elle joue un rôle essentiel dans la synthèse du collagène, favorise la cicatrisation, renforce le système immunitaire, protège les cellules du stress oxydatif et favorise l'absorption du fer.

Ses bienfaits

Que ce soit en cosmétique, comme actif dans vos crèmes ou sérums, ou bien en supplémentation, la vitamine C est reconnue pour les vertus suivantes :

Booste la synthèse naturelle de collagène
Lutte contre les signes de l'âge : taches brunes, rides, perte de fermeté, grain de peau irrégulier
Unifie et illumine le teint
Lutte contre le stress oxydatif
Procure son action antioxydante puissante

Pour intégrer la vitamine C à votre routine de soin, vous pouvez opter pour le Sérum visage concentré Vitamine C ou ajouter l'actif Acide ascorbique- Vitamine C pure à une crème neutre Aroma-Zone comme la crème visage Désaltérante. Sous forme de complément alimentaire de Vitamine C ,elle soutient le système immunitaire, favorise la synthèse naturelle de collagène et lutte contre le stress oxydatif.

Est-ce qu'on peut mélanger Acide hyaluronique et Vitamine c ?

Sous forme de complément alimentaire, la vitamine C peut être associée avec tout autre complément alimentaire, à condition qu’il ne contienne pas lui aussi de la vitamine C, afin d'éviter tout surdosage.

De manière générale, on recommande plutôt l'association de Collagène et de Vitamine C, celle-ci étant un cofacteur de la synthèse naturelle de collagène.

Sous forme d'actif cosmétique, il est très intéressant de combiner la vitamine C stabilisée à l'acide hyaluronique dans les formules de vos cosmétiques maison tels que crème jeunesse ou sérums pour apporter une action anti-âge globale à la peau.

Vous pouvez également utiliser en combinaison nos Sérums visage Concentré d'Acide hyaluronique et Vitamine C, nous vous expliquons tout en détail en bas de l'article.

Quels sont les bienfaits de l'association de l'Acide Hyaluronique, du Collagène Marin et de Vitamine C ?

Le Collagène et l’Acide hyaluronique sont tous deux des composants naturels de la matrice extracellulaire qui assurent la cohésion, la résistance et l’élasticité de notre peau. Ces deux molécules ont toutes deux des rôles différents au sein de l'épiderme : le collagène est une protéine qui apporte leur structure aux tissus, tandis que l’acide hyaluronique est un polysaccharide, qui permet de maintenir les tissus fonctionnels, hydratés et lubrifiés grâce à sa capacité à retenir l’eau. La vitamine C quant à elle, est l'un des cofacteurs indispensables à la formation de collagène naturel de la peau et exerce une action antioxydante.

L'association de ces trois molécules sous forme de compléments alimentaires et de soins de la peau va contribuer à :

améliorer la fermeté et l'élasticité de la peau
favoriser une hydratation cutanée normale
atténuer l'aspect des rides et ridules
prévenir les signes de l'âge
repulper l'aspect de la peau
améliorer l'éclat du teint
contribuer à un aspect de la peau plus homogène
lutter contre le stress oxydatif
soutenir la synthèse de collagène naturel

Comment les allier ?

Routine de soin "out"

Plusieurs options s'offrent à vous pour combiner les bienfaits sur la peau de la vitamine C, du collagène et de l'acide hyaluronique. Vous pouvez utiliser chacun de nos Sérums visage seuls, en cure, ou les combiner. Nous vous proposons quelques exemples de routines visage pour intégrer ces molécules phares de l'anti-âge à vos routines de soins.

Sérum concentré d'Acide hyaluronique 3,5% : Ce sérum hydratant et repulpant peut être utilisé seul ou en combinaison avec le Sérum collagène vegan ou le Sérum Vitamine C. Vous pouvez utiliser ces sérums seuls, un le matin et un le soir ou les superposer. Appliquez tout d'abord le Sérum à la Vitamine C ou le Sérum collagène vegan puis le Sérum concentré d'acide hyaluronique pour sceller l'hydratation. Ce sérum convient à toutes les natures de peaux et est compatible avec la grossesse et l'allaitement.

Découvrir le Sérum concentré d'Acide hyaluronique 3,5%

Sérum collagène vegan : Ce sérum raffermissant est tout indiqué pour les peaux matures et relâchées, en quête d'un soin anti-âge complet. Il agit grâce à un complexe biomimétique de peptides et d’acides aminés à l’efficacité prouvée. Pour un boost d'hydratation, vous pouvez appliquer notre Sérum concentré Acide hyaluronique 3,5% après l'application du sérum collagène et avant votre soin de jour ou de nuit. Il est également possible d'utiliser le Sérum Vitamine C le matin et le Sérum Collagène vegan le soir.

Découvrir le Sérum collagène vegan

Sérum concentré Vitamine C 10% & Astaxanthine : Véritable concentré d'éclat en flacon, ce sérum apporte son action antioxydante aux peaux ternes, sujettes aux taches brunes et aux peaux matures. Il procure une action protectrice sur le photo-vieillissement et stimule la synthèse de collagène.

Notre suggestion d'association : vous pouvez l'appliquer le matin et utiliser le soir le Sérum collagène vegan. Vous pouvez également le mélanger ou le superposer avec le Sérum visage concentré d'Acide hyaluronique, pour une dose supplémentaire d'hydratation.

Découvrir le Sérum concentré Vitamine C 10% & Astaxanthine

Routine bien-être "in"

Vitamine C & Collagène marin en poudre

Le complément alimentaire Vitamine C peut être associé au complément alimentaire de Collagène marin, pour une action anti-âge renforcée et lutter contre le vieillissement cutané. La vitamine C participe à la bonne formation du collagène par notre peau, et le Collagène marin apporte les acides aminés indispensables à la synthèse du collagène.

Le bon dosage : Prendre 1 gélule de complément alimentaire Acide hyaluronique par jour, à avaler avec un verre d'eau. Prendre 1 cuillère doseuse de Vitamine C en poudre (500 mg) par jour, à diluer dans une boisson froide : jus de fruit ou verre d'eau.
Durée de la cure : Nous vous conseillons une cure de 1 à 3 mois.

Poudre de Collagène marin et gélules d'Acide hyaluronique

Pour une cure jeunesse intense et stimuler la formation normale de collagène, vous pouvez associer le Complément alimentaire de Collagène marin aux gélules d'Acide hyaluronique. Ce duo agit en synergie pour repulper la peau, lutter contre les rides, préserver son élasticité et sa tonicité. Découvrir la cure beauté anti-âge : Collagène marin & Acide hyaluronique.

Le bon dosage : Prendre 1 gélule de complément alimentaire Acide hyaluronique par jour, à avaler avec un verre d'eau. Prendre 2,5g de Collagène marin par jour (1 cuillère à café un peu bombée), à diluer dans une soupe, un smoothie, un café, un thé...
Durée de la cure : L’idéal est de faire au moins 2 à 4 mois de cure.

Pour aller plus loin, nous vous invitons à lire notre article Ma routine soin in & out.

Retrouvez nos compléments alimentaire à l’Acide Hyaluronique, à la Vitamine C et au Collagène marin

Collagène Marin

Des peptides de Collagène marin hydrolysé de qualité Premium, à bas poids moléculaire pour une absorption optimale et issu d’aquaculture certifiée durable ! Idéal en cure comme complément alimentaire pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, ce Collagène de type 1 fabriqué en France a une efficacité prouvée sur la beauté et la fermeté de la peau confirmée par des études cliniques. Le Collagène marin est également un supplément incontournable pour les sportifs.

Découvrir le collagène marin - 250 G - Complément alimentaire

Acide Hyaluronique

Cet Acide hyaluronique en gélules s'utilise comme complément alimentaire pour repulper votre peau de l'intérieur, préserver son élasticité et lutter contre les rides. Idéal pour vos cures beauté "in & out", l'acide hyaluronique est l'actif incontournable des soins visage anti-âge. Naturellement présent dans l'épiderme et les cartilages, il participe en effet au maintien de la fermeté, de la souplesse et de l'hydratation de la peau, mais aussi à la flexibilité et à la mobilité des articulations.

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Vitamine C

Idéale pour booster l’immunité avant l’hiver ou en cas de fatigue passagère, la vitamine C est un complément alimentaire incontournable qui peut s’utiliser au quotidien ou en cure coup de boost. La Vitamine C est aussi une alliée pour la beauté de la peau car elle participe à la synthèse du collagène et aide à lutter contre le stress oxydatif. Présentée sous forme poudre et fournie avec une cuillère doseuse, cette Vitamine C optimisée est parfaite pour des cures à doses élevées de vitamine C.

Découvrir la vitamine C optimisée en poudre - 150 G - Complément alimentaire

Précautions d’usage

Avant toute prise de complément alimentaire, consultez les précautions d'emploi mentionnées par le fabricant et respectez toujours la dose journalière recommandée.
Aucun complément alimentaire ne devrait se substituer à une alimentation saine, équilibrée, variée et de saison, ainsi qu'à un mode de vie sain (sommeil suffisant, activité physique...).
Les compléments alimentaires cités dans cet article sont réservés aux adultes uniquement. Il n'y a pas d'intérêt à prendre un complément alimentaire de Collagène avant 25 ans. Les femmes enceintes et allaitantes doivent obligatoirement demander conseil à leur médecin avant toute prise de compléments alimentaires.
Conservez vos compléments alimentaires et cosmétiques hors de portée des jeunes enfants.

Conseil de l'expert

Pour potentialiser les effets d'une cure de soins in & out, l'une des clés sera la régularité ! Généralement, la prise de compléments alimentaires se fait sur 3 mois pour obtenir des résultats. Avec vos soins de la peau, la même régularité sera payante pour observer des changements bénéfiques sur l'aspect de votre épiderme. Un autre secret (qui n'en est pas vraiment un), sera d'associer à votre cure de complément alimentaire à une alimentation saine à dominante végétale, riche en légumes frais et de saison, en privilégiant le cru et les cuissons douces. Pensez aussi à pratiquer une activité physique régulière, adaptée à votre condition de santé pour favoriser une bonne oxygénation et à sortir au grand air dès que possible. Enfin, apprendre à mieux gérer son stress, le limiter autant que possible et mettre en place des outils de relaxation offrira des bénéfices sur tout votre organisme en calmant les processus inflammatoires liés à un état de stress chronique. Enfin, mieux vaut ne pas prendre plus de deux compléments alimentaires en même temps, en s'assurant auprès de votre professionnel de santé que ces suppléments soient compatibles.

En savoir plus

Le collagène marin est réputé comme l'une des sources de collagène les plus efficaces grâce à sa proximité avec le collagène humain. Pour être certain(e) de l'efficacité de votre complément de collagène, vérifiez que votre collagène soit composé de peptides de collagène hydrolysé. Leur bas poids moléculaire (inférieur à 2000 Da) favorise leur absorption optimale par l'organisme.

N'hésitez pas également à vous référer aux allégations de votre produit. Certains compléments alimentaires de Collagène possèdent une efficacité prouvée par des tests cliniques, comme c'est le cas du Collagène marin Aroma-Zone.

La vitamine C est l'un des co-facteurs dans la synthèse naturelle de collagène. Cette vitamine exerce son action sur deux enzymes clés impliquées dans la fabrication du collagène natif : la prolyl et la lysyl hydroxylase. Ces enzymes sont responsables de la formation de liaisons qui confèrent au collagène sa structure tridimensionnelle caractéristique. Ainsi, la vitamine C intervient directement dans le processus de stabilisation et de formation du collagène, assurant sa qualité et son fonctionnement optimal.

Vous pouvez combiner le Sérum visage concentré d'Acide hyaluronique et le Sérum Vitamine C de plusieurs manières :

en superposition si vous n'utilisez aucun soin ensuite
en mélange direct dans le creux de la main : à part égales ou deux doses de Sérum à l'Acide hyaluronique pour une dose de Sérum vitamine C si vous souhaitez privilégier l'hydratation ou l'inverse si vous souhaitez favoriser l'éclat
un sérum le matin et l'autre le soir : par exemple le Sérum à la vitamine C le matin sous votre soin de jour et le Sérum à l'Acide hyaluronique le soir sous votre soin de nuit

Pour aller plus loin, découvrez notre article Comment associer l'Acide Hyaluronique avec vos sérums pour la peau ?

De nombreuses marques proposent aujourd'hui du Collagène et vous pourrez en trouver sur des sites spécialisés en ligne, en pharmacie et même en magasin de produits biologiques. Pour choisir un collagène adapté à vos besoins et vos valeurs, vous pourrez choisir entre du collagène marin, des boosters de collagène vegan et des collagènes d'origine bovine. Le lieu de fabrication, la pureté, le dosage, le bas poids moléculaire et les labels pourront vous guider vers des produits de qualité.

Chez Aroma-Zone, nous vous proposons un Collagène marin hydrolysé au goût neutre, issu d'aquaculture durable certifié Friends of the Sea et une alternative végétale, le Booster de Collagène vegan.

Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Lucie Granjon

Passionnée par les plantes et leurs propriétés, elle travaille depuis plus de 10 ans dans l'univers de la beauté naturelle et de l'aromathérapie, après avoir débuté sa carrière chez un parfumeur. Lucie accompagne des marques éthiques et engagées dans leur stratégie de développement, la formulation de leurs produits et l'expertise des conseils partagés à leurs client(e)s. Elle a travaillé avec nos équipes Aroma-Zone sur plusieurs livres, notamment "Le grand guide de l'Aromathérapie et des cosmétiques naturels". En parallèle, elle se forme depuis des années à l'aromathérapie, l'herboristerie et la distillation d'huiles essentielles tout en soutenant le travail des productrices et producteurs de plantes français.

Bibliographie

Anses - Vitamine C

The Roles of Vitamin C in Skin Health.

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Nutrients. 2017

Induction of collagen synthesis by ascorbic acid. A possible mechanism.

Pinnel SR, Murad S, Darr D. Arch Dermatol

The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.

Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. J Cosmet Dermatol. 2015

Comment allier : Acide Hyaluronique, collagène Marin et vitamine C ?