Quelles sont les causes et symptômes des nausées les plus fréquentes ?

La nausée est une sensation désagréable ressentie au niveau de l'estomac et de la gorge, souvent associée à une envie de vomir. Elle peut précéder un vomissement, mais ce n'est pas systématique : une nausée peut survenir seule et disparaître sans vomissement. Souvent décrite comme un « mal au cœur », des « hauts-le-cœur » ou une sensation « d'estomac barbouillé », elle correspond à un symptôme et non à une affection en elle-même. La nausée peut apparaître ponctuellement ou se répéter, notamment le matin, après un repas ou dans certaines situations particulières.

Une nausée se reconnaît principalement à une envie de vomir, qui ne se traduit pas nécessairement par un vomissement. Cette sensation peut s'accompagner d'un inconfort au niveau de l'estomac, d'une impression de gorge serrée, de hauts-le-cœur ou d'une augmentation de la salivation. Certaines personnes peuvent également ressentir des sueurs, des vertiges ou une sensation de faiblesse. L'intensité et la durée varient selon les personnes et la cause : elle peut être légère et passagère ou plus persistante. Observer le moment où la nausée apparaît, le matin au réveil, après un repas, lors d'un trajet ou dans une période de stress, par exemple, peut aider à mieux en comprendre l'origine.

La nausée correspond à une sensation d'envie de vomir, sans que le vomissement survienne nécessairement. Elle peut donc rester isolée ou précéder un vomissement. Le vomissement correspond à l'expulsion du contenu de l'estomac par la bouche, provoquée par des contractions involontaires. Nausée et vomissement sont ainsi deux manifestations distinctes : il est possible d'avoir des nausées sans vomir et, plus rarement, de vomir sans avoir ressenti de nausée au préalable.

Les nausées peuvent avoir des origines très diverses. Identifier les circonstances dans lesquelles elles apparaissent permet souvent de mieux comprendre leur origine.

Plusieurs troubles digestifs peuvent provoquer des nausées. Une irritation ou une inflammation de l'estomac, comme lors d'une gastrite ou d'une gastro-entérite, peut s'accompagner d'une sensation de mal au cœur et parfois de vomissements. Le reflux gastro-œsophagien (RGO) [3] peut également être en cause. La remontée du contenu acide de l'estomac vers l'œsophage provoque généralement des brûlures ou des régurgitations et peut, chez certaines personnes, s'accompagner de nausées. Enfin, une digestion difficile ou une indigestion peut entraîner une sensation d'estomac lourd ou barbouillé, des ballonnements et des nausées, notamment après un repas copieux.

Une infection par des bactéries pathogènes telle que la salmonellose ou encore la listériose peut mener à une irritation de l'estomac et donc au développement de nausées. Les toxines libérées par les bactéries pathogènes sont aussi susceptibles d'altérer l'équilibre stomacal et d'entraîner des sensations de nausées, des malaises et des vomissements.

Lorsque nous mangeons trop à un repas, la surcharge de notre estomac peut perturber notre digestion. La paroi stomacale s'étend au-delà de sa capacité optimale sous l'effet de l'excès de nourriture. Un mécanisme physiologique entraîne alors une sensation de nausée afin de nous encourager à arrêter de manger afin d'éviter une distorsion trop importante de l'estomac.

Si le repas contient des aliments particulièrement gras ou épicés, la muqueuse de l'estomac peut devenir irritée et mener à une augmentation de la production d'acide gastrique.

La consommation excessive d'alcool est une cause fréquente de nausées. La fameuse « gueule de bois » qui se présente le lendemain d'une soirée trop arrosée est déclenchée par l'inflammation de l'estomac. L'alcool est un irritant gastro-intestinal pouvant affecter la muqueuse de l'estomac et entraîner des nausées. Consommé en trop grande quantité, il affecte l'équilibre chimique du corps et perturbe le bon fonctionnement de notre système digestif.

Le mal des transports, ou la cinétose, est un phénomène courant qui survient chez de nombreuses personnes lors d'un trajet en voiture, en bus, en bateau ou en avion. Il survient lorsque le cerveau fait face à des signaux de nature contradictoire. Notre corps perçoit que nous sommes en mouvement par le biais de signaux visuels. Parallèlement, les signaux sensoriels rapportés par notre oreille interne nous indiquent que nous sommes immobiles ! L'équilibre de l'organisme tout entier est alors perturbé, entraînant des nausées accompagnées de vertiges et de malaises.

Une intolérance alimentaire peut être la source de nausées chez de nombreuses personnes. Lorsque notre organisme peine à métaboliser un aliment en particulier, les processus digestifs sont affectés. L'inflammation gastrique engendrée peut mener à des sensations de nausées, des vomissements et des vertiges.

Les nausées du matin sont un signe fréquent de début de grossesse. Elles sont la plupart du temps causées par des modifications hormonales importantes, notamment l'augmentation des niveaux de l'hormone chorionique gonadotrope (hCG). Ces changements profonds de l'équilibre hormonal féminin peuvent altérer le fonctionnement du système gastro-intestinal et augmenter la sensibilité de la future maman aux odeurs. Le plus souvent, les nausées que rencontrent les femmes enceintes surviennent le matin au réveil. Elles peuvent toutefois survenir à tout moment de la journée et varier en fréquence et en intensité.

Le stress et l'anxiété peuvent favoriser l'apparition de nausées. Le cerveau et le système digestif communiquent étroitement, ce qui explique qu'une période de tension émotionnelle puisse s'accompagner d'une sensation de ventre noué, d'une perte d'appétit ou de nausées. Ces manifestations peuvent être ponctuelles ou revenir lorsque le stress se prolonge. Des nausées fréquentes ou persistantes peuvent toutefois avoir d'autres causes.

Les nausées peuvent faire partie des effets indésirables de certains médicaments. Elles peuvent notamment apparaître au début d'un traitement, après un changement de dosage ou lorsque certains médicaments sont pris à jeun. Si les nausées persistent ou deviennent gênantes, demandez conseil à un professionnel de santé. Ne modifiez pas et n'interrompez pas un traitement sans avis professionnel.

Pendant la grossesse, le corps de la femme vit un grand chamboulement hormonal. L'hormone chorionique gonadotrope (hCG), produite par le placenta, est présente en quantité importante au début de la grossesse. Le taux d'HCG sanguin atteint son maximum vers la fin du premier trimestre puis diminue progressivement par la suite. Sa présence impacte la muqueuse de l'estomac de la femme enceinte, entraînant une vidange plus lente des liquides digestifs et donc, une augmentation de l'acidité gastrique. Ces modifications digestives sont souvent à l’origine des nausées ressenties par de nombreuses femmes enceintes, aussi bien le matin au réveil qu’à différents moments de la journée.

Après plusieurs heures sans manger pendant la nuit, la glycémie est généralement plus basse au réveil qu'après un repas. Chez certaines personnes, une baisse plus importante peut s'accompagner d'une sensation de faiblesse, de sueurs, de tremblements ou d'envies de vomir. Le jeûne nocturne peut ainsi contribuer à une sensation de nausée le matin. Pendant la grossesse, les besoins énergétiques et la régulation de la glycémie évoluent, ce qui peut également participer à cet inconfort chez certaines femmes enceintes.

Le reflux gastro-œsophagien peut favoriser les nausées au réveil. En position allongée, le contenu de l'estomac peut remonter plus facilement vers l'œsophage chez les personnes sujettes au reflux. Au matin, les nausées peuvent alors s'accompagner de remontées acides, de brûlures ou d'un goût acide dans la bouche. Un repas copieux ou pris peu de temps avant le coucher peut accentuer ces manifestations chez certaines personnes.

Le stress et l'anxiété peuvent favoriser les nausées dès le réveil, notamment lorsqu'une journée ou un événement à venir est source d'appréhension. Cette tension peut se manifester par une sensation de ventre noué, une diminution de l'appétit ou un mal au cœur. Lorsque les nausées matinales reviennent régulièrement, leur origine ne doit toutefois pas être attribuée systématiquement au stress.

Des nausées matinales qui persistent ou reviennent régulièrement méritent un avis auprès d'un professionnel de santé, notamment lorsqu'elles perturbent l'alimentation ou le quotidien. Une consultation est également recommandée si elles s'accompagnent de vomissements répétés, d'une perte de poids inexpliquée ou de signes de déshydratation. Pendant la grossesse, des vomissements importants ou des difficultés à boire et à s'alimenter nécessitent également un avis professionnel rapide.

Les nausées peuvent survenir à différents moments de la journée et affecter le quotidien des personnes concernées. Voici les raisons principales pour lesquelles les nausées surviennent à certains moments de la journée :

Les nausées le matin en se levant peuvent avoir différentes origines, notamment la grossesse, ou encore le jeûne nocturne, le reflux gastro-œsophagien et le stress chez l'homme et la femme. Leur fréquence et les symptômes qui les accompagnent peuvent aider à mieux comprendre leur origine.

Pour en savoir plus sur leurs causes, consultez notre section précédente dédiée aux nausées du matin.

Les nausées post-prandiales sont le plus souvent déclenchées par la difficulté de l'organisme à digérer des aliments trop lourds ou épicés. Elles peuvent aussi survenir lors d'un excès alimentaire entraînant une surproduction de sucs digestifs. Les pathologies entraînant une irritation de l'estomac telles que le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou encore l'ulcère peptique peuvent aussi entraîner des nausées après les repas.

Certaines personnes présentent des nausées le soir peu avant l'heure du coucher. Elles peuvent être associées à une digestion difficile, à un repas copieux, au reflux gastro-œsophagien ou encore au stress. Observer leur fréquence et les circonstances dans lesquelles elles apparaissent peut aider à mieux comprendre leur origine.

La nausée peut être très inconfortable et affecter notre bien-être au quotidien. Il existe toutefois des moyens simples et efficaces pour apaiser cette sensation de « mal au cœur ». Voici nos conseils pour faire passer la nausée en toute simplicité :

1. Rester hydraté : Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir les nausées à distance. Veillez à vous hydrater suffisamment en favorisant les liquides clairs tels que l'eau de source, le thé vert, le bouillon ou les jus de légumes coupés à moitié avec de l'eau. Pour éviter de surcharger votre estomac et d'aggraver votre envie de vomir, veillez à boire de petites gorgées tout au long de la journée

2. Éviter les odeurs fortes : Si vous avez tendance à avoir des nausées, tentez de fuir les odeurs fortes pouvant déclencher l'envie de vomir. Veillez à bien ventiler votre espace de vie en ouvrant les fenêtres pendant au moins 10 minutes deux fois par jour. Optez pour des produits d'entretien naturels aux odeurs neutres et évitez les cosmétiques (parfums, maquillage etc.) présentant une odeur trop prononcée. En cuisine, favorisez les repas simples et sains ne nécessitant pas de friture ou de cuisson à haute température afin d'éviter les odeurs fortes

3. Manger léger : Optez le plus souvent pour des aliments simples et faciles à digérer pour votre organisme. Privilégiez les fruits et légumes frais, crus ou cuits à la vapeur, les protéines maigres, et les céréales complètes. Maintenez à distance les aliments trop lourds et difficiles à digérer tels que les fromages, les viandes grasses, les fritures, et la charcuterie

4. Respirer calmement : Nos processus digestifs sont intimement liés à nos niveaux de stress. Pratiquer la respiration consciente nous permet d'apaiser notre système nerveux et de soutenir notre bien-être digestif. Pour apaiser vos sensations de nausées et éviter les vomissements, prenez le temps de pratiquer quotidiennement la respiration abdominale. Dans une position confortable, placez une main sur votre abdomen juste au-dessous de vos côtes. Inspirez profondément par le nez en faisant gonfler votre ventre, puis expirez en dégonflant votre ventre. Répétez l'opération pendant plusieurs minutes et laissez les tensions quitter votre corps.

Certains symptômes associés aux nausées justifient de consulter rapidement. C'est notamment le cas en présence de douleurs thoraciques ou abdominales intenses, de difficultés à respirer, d'une confusion ou d'une perte de connaissance. Des vomissements importants empêchant de boire et entraînant des signes marqués de déshydratation nécessitent également une prise en charge rapide.