Allergie aux pollens au niveau des yeux : quels gestes adopter ?

Une réaction allergique se produit lorsque l’organisme entre en contact avec une substance qu’il pense dangereuse alors que celle-ci est en réalité inoffensive. Ces substances sont classées parmi ce qu’on appelle des « allergènes ». Elles peuvent provoquer une réaction après un contact cutané, une ingestion ou une inhalation. Le pollen (i.e les différentes variétés de pollens) fait partie des allergènes les plus connus responsables d’une réaction allergique par inhalation. Surtout présent au printemps, lorsque la végétation foisonne à nouveau, il est ainsi à l’origine de ce qu’on appelle les allergies saisonnières. Lorsque le pollen entre en contact avec les muqueuses respiratoires et les yeux, cela produit une réaction inflammatoire. Les principaux symptômes sont une rhinite et une conjonctivite. Le nez démange et coule, tandis que les yeux brûlent, grattent, gonflent et deviennent rouges. Le pollen de certains végétaux peut être plus allergisant que d’autres, c’est notamment le cas des graminées, de l’Ambroisie et de certains arbres, comme le Cyprès, le Platane, le Bouleau, l’Olivier, le Charme et le Genévrier.

Une allergie est la conséquence d’une réaction disproportionnée de la part du système immunitaire. Lorsque l’organisme se retrouve en contact avec un allergène, les cellules immunitaires le considèrent comme un danger à neutraliser et provoquent ainsi une réaction explosive. Elles libèrent de l’histamine en grande quantité, une molécule responsable des symptômes caractéristiques de l’allergie : démangeaisons, rougeur et gonflement. Les yeux sont particulièrement sensibles aux allergènes, car la conjonctivite contient de nombreuses cellules immunitaires. Ainsi, chez certaines personnes, dès que le pollen entre en contact avec leurs yeux, leur système immunitaire s’emballe et crée une réaction inflammatoire. Les scientifiques ne savent pas encore précisément pourquoi certaines personnes présentent une hypersensibilité aux allergènes. On sait toutefois que l’hérédité a une grande part de responsabilité. En effet, bien souvent, les allergies sont liées à des prédispositions génétiques.

Les symptômes d’une allergie au pollen au niveau des yeux peuvent s’étendre pendant toute la période de pollinisation, soit du début du printemps jusqu’au début de l’automne. Toutefois, en fonction du type de pollen auquel on est sensible, les moments sont variables.

Le printemps : au cours de cette saison, c’est surtout le pollen des arbres qui circule. Les plus allergisants sont le cyprès, le bouleau, l’aulne, le frêne, le platane, l’olivier et le genévrier. Les personnes sensibles à leur pollen auront donc des symptômes d’allergie, surtout de février à mai.

L’été : le pollen des graminées est le plus abondant. C’est aussi celui qui est responsable de plus de 50 % des allergies au pollen. Les personnes qui y sont sensibles auront donc davantage d’inconforts aux yeux du mois de mai jusqu’à août.

L’automne : d’août à octobre, c’est surtout le pollen des herbacées et de l’ambroisie qui provoque des allergies au niveau des yeux. En Europe, l’espèce d’ambroisie la plus courante est l’ambroise à feuilles d’armoise (Ambrosia artemisiifolia L.).

Vous venez de rentrer chez vous, vos yeux brûlent, ils sont rouges, gonflés et irrités à cause du pollen et vous cherchez une solution pour les apaiser rapidement ? La première chose que vous pouvez faire, c’est de nettoyer votre visage avec de l’eau fraîche et un savon doux. Cela permettra d’enlever les particules de pollen encore présentes. N’hésitez pas à vous rincer abondamment. Ensuite, déposez une compresse d’eau froide sur chaque œil et laissez-les quelques minutes. Le froid aidera à réduire l’inflammation et apportera un soulagement immédiat en atténuant la sensation de brûlure et de picotement.

Certaines plantes sont réputées pour apaiser les manifestations liées aux allergies saisonnières et renforcer la résistance de l’organisme. Elles peuvent être utilisées sous forme de tisanes, d’extraits liquides, de gélules ou encore de gemmothérapie selon les besoins et les habitudes.

La Nigelle : ses graines et son huile contiennent de la thymoquinone, une molécule étudiée pour ses propriétés anti-allergiques et anti-inflammatoires. Elle peut se consommer en graines moulues ou en huile (½ à 1 cuillère à café par jour). Pour un effet optimal, commencez la cure quelques semaines avant la saison pollinique et continuez jusqu’à la fin.

L’Ortie : l’Ortie est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes. Elle aiderait aussi à réduire l’intensité des symptômes allergiques. Elle est également extrêmement riche en minéraux et contribue ainsi à reminéraliser l’organisme. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez consommer 2 à 3 tasses par jour d’infusion d’Ortie.

Le Plantain : sa richesse en mucilages apaise les muqueuses irritées, notamment au niveau de la gorge et du nez. Pour les yeux, il existe également des collyres à base de Plantain disponibles en pharmacie ou magasins bio, qui aident à calmer les démangeaisons et les rougeurs.

Le bourgeon de Cassis : en gemmothérapie, il est utilisé sous forme de macérat glycériné. Considéré comme un « cortisone-like naturel », il possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à réguler la réponse du système immunitaire. Pris en cure de quelques semaines, il soutient l’organisme pendant toute la saison pollinique.

Les habitudes alimentaires jouent également un rôle important dans la gestion des allergies saisonnières. En effet, une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels contribue à moduler l’inflammation et à soutenir le système immunitaire. Pour limiter les réactions allergiques dues au pollen au niveau des yeux, veillez à manger plus d’aliments qui contiennent :

Des omégas-3 : ces acides gras sont souvent insuffisants dans notre alimentation. Or, ils jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’inflammation. Les aliments riches en omégas-3 sont les petits poissons gras, comme la sardine, le maquereau, le hareng ou l’anchois. Dans l’idéal, essayez d’en consommer deux fois par semaine. On trouve des oméga 3 également dans certaines huiles végétales, telles que l’huile de Lin, de Cameline et de Colza. Celles-ci sont à consommer crues. Vous pouvez les intégrer dans vos vinaigrettes ou simplement ajouter 1 cuillère à soupe dans vos plats après cuisson.

La quercétine : ce flavonoïde naturel agit comme un antihistaminique en limitant l’action de l’histamine, la molécule responsable des réactions allergiques. On la retrouve dans l’Oignon rouge, les Haricots rouges, les Asperges, la Pomme (surtout avec la peau), les baies, les graines de Chia ou encore le Thé vert. Consommés régulièrement, ces aliments peuvent contribuer à réduire l’intensité des réactions allergiques.

Les probiotiques : en renforçant l’équilibre de la flore intestinale, ils soutiennent le système immunitaire et aident l’organisme à mieux faire face aux allergènes. On peut en apporter par une alimentation riche en produits fermentés, comme le kéfir, le kombucha, la choucroute crue, le miso ou le yaourt nature au lait fermenté. Des compléments peuvent aussi être envisagés en cas de déséquilibre du microbiote.

Si vous ressentez des douleurs intenses, une sensibilité accrue à la lumière ou tout autre symptôme inhabituel, contactez un médecin sans tarder. Par ailleurs, nous vous déconseillons de faire de l’auto-médication. Prenez toujours l’avis d’un professionnel de santé pour savoir quel est le traitement le plus adapté à votre situation.