Quali rimedi naturali ed efficaci esistono contro la caduta dei capelli?

Le piante possono essere usate come "trattamenti" fai da te contro la caduta dei capelli? Sì, è possibile, anche se bisogna tenere presente che non si tratta di un trattamento medico o farmacologico. È solo un aiuto temporaneo, perfetto per dare una mano ai tuoi capelli durante il passaggio all'autunno, per esempio. Probabilmente conosci già i rimedi della nonna a base di ortica. Esistono anche altre soluzioni di origine vegetale o naturale per limitare la caduta e stimolare la crescita. Tra queste, dai un'occhiata alla Maca vital e all'Erba medica!

Di Hélène Betoux

Aggiornato il 09/06/2026Tempo di lettura: +4 min.

Cos'è la caduta dei capelli?

La caduta dei capelli può essere associata all'alopecia, che corrisponde a una caduta anomala dei capelli. Può essere diffusa (cioè interessare tutta la capigliatura) o circoscritta (localizzata in un punto preciso del cranio). Può essere improvvisa e di breve durata, oppure cronica. Il primo caso è il più comune, con l'esempio tipico della caduta stagionale dei capelli. L'alopecia cronica, invece, è una perdita progressiva dei capelli. L'alopecia androgenetica ne è senza dubbio l'esempio più tipico.

I trattamenti naturali contro la caduta dei capelli aiutano a rallentare o prevenire temporaneamente la caduta reattiva. Allo stesso tempo, possono stimolare la crescita dei capelli esistenti. Rappresentano quindi validi alleati per affrontare con maggiore serenità i periodi di calo, a qualsiasi età e in ogni momento dell’anno.

Quali sono le cause della caduta dei capelli?

La tua fibra capillare è danneggiata: si spezza in molti punti a causa di trattamenti aggressivi, come permanenti, decolorazioni o cure inadeguate.

Fai spesso acconciature tirate: chignon, code di cavallo e trecce strette possono causare alopecia da trazione sulle tempie e sulla parte superiore della fronte.

Siamo in pieno cambio di stagione: l'autunno è la stagione della caduta dei capelli! Tra agosto e ottobre ne perdiamo il doppio rispetto al periodo tra gennaio e marzo.

Il tuo corpo sta subendo uno sconvolgimento ormonale: nelle donne, si tratta più spesso di una gravidanza, un parto, un aborto o l'interruzione della pillola.

Hai appena attraversato un periodo di stress: gli episodi di vita difficili, la convalescenza e gli shock psicologici favoriscono la caduta dei capelli reattiva.

Stai assumendo dei farmaci: alcuni medicinali hanno effetti collaterali che possono causare una notevole perdita di capelli.

Come faccio a sapere se sto perdendo i capelli?

Trovi più capelli del solito. I capelli si accumulano in quantità importante sulla spazzola, sul pettine, sui vestiti, sul cuscino, sul pavimento e sul fondo della doccia.
Senti la chioma più leggera, con meno massa. Ti sembra che la tua chioma abbia perso improvvisamente densità, volume e spessore naturale.
Hai delle zone diradate. Quando la caduta dei capelli è localizzata, forma delle chiazze, dei ciuffi o delle strisce di cuoio capelluto visibili.

Il parere della tricologa

Il follicolo pilifero non è solo un'appendice cutanea passiva: funziona come un vero e proprio organo neuro-immuno-endocrino. Interagisce con i sistemi nervoso, immunitario e ormonale, il che lo rende super sensibile ai disturbi interni (stress, infiammazioni, squilibri ormonali) ed esterni (inquinanti, cosmetici) (1).

Uno degli elementi chiave di questa complessa organizzazione è quello che viene chiamato «privilegio immunitario» follicolare, localizzato principalmente nella zona bulbare. Questo privilegio permette al follicolo di sfuggire ad alcune risposte autoimmuni durante la fase anagen (crescita attiva del capello). È una condizione indispensabile per la produzione continua di cheratina da parte dei cheratinociti del bulbo. Tuttavia, questo privilegio è fragile. In caso di stress cronico, squilibri ormonali o esposizione prolungata a certe sostanze tossiche nell'ambiente, questo scudo immunitario può cedere. Ciò porta a un'infiltrazione linfocitaria e a un'infiammazione contro le cellule del follicolo, un fenomeno ben documentato in patologie come l'alopecia areata (2).

Inoltre, il sistema nervoso periferico ha un ruolo centrale nella regolazione del ciclo pilifero. Il follicolo pilifero è densamente innervato da fibre sensibili. In caso di stress acuto o cronico, ci sono dei neuropeptidi pro-infiammatori, come la sostanza P e il CGRP (calcitonin gene-related peptide). Questi mediatori disturbano il microambiente bulbare, frenano la proliferazione delle cellule germinative e inducono modifiche epigenetiche sfavorevoli alla crescita dei capelli (3).

Il mio consiglio: Il massaggio profondo circolare, un gesto chiave contro la caduta dei capelli!

Il massaggio del cuoio capelluto è molto più di un momento di relax: quando viene fatto con pressioni circolari profonde, diventa un vero e proprio trattamento che stimola la crescita. Questo tipo di massaggio consiste nell'appoggiare le dita piatte sul cuoio capelluto (senza strofinare i capelli) ed effettuare lenti cerchi pressanti per mobilizzare i tessuti profondi. Stimolando la microcircolazione, favorisce l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive essenziali ai follicoli piliferi. Fatto 5-10 minuti al giorno, con la testa leggermente inclinata in avanti, questo gesto ravviva la vitalità dei capelli, riduce lo stress locale e ottimizza gli effetti degli oli o dei sieri applicati. Un gesto potente, semplice e naturale per prevenire la caduta dei capelli e favorire una chioma più folta.

Dr. Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien, Dottoressa in Farmacia e Tricologa

Quali soluzioni per contrastare la caduta dei capelli?

Principi attivi naturali per stimolare la crescita dei capelli

Maca vital. Può contribuire a migliorare la resistenza allo stress dei bulbi piliferi, limitare la caduta e stimolare la crescita dei capelli. Puoi usarlo come principio attivo nelle nostre basi neutre o nelle tue ricette (ad esempio, un siero acquoso per il cuoio capelluto).

Scopri l'Attivo Maca Vital

Attivo Crescita dei capelli. Si tratta di un estratto di microalghe su un supporto di olio di Sapote. Ricco di fitosteroli rivitalizzanti e fortificanti, questo ingrediente innovativo stimola la proliferazione dei fibroblasti dei follicoli piliferi. Ideale per avere capelli più lunghi.

Scopri l'Attivo Crescita dei Capelli

Buono a sapersi: le soluzioni naturali qui di seguito si usano come ingredienti per la produzione di prodotti fai da te per la cura dei capelli. Per limitare l'alopecia, è essenziale agire alla radice. Quindi, concentrati sulla creazione di prodotti per la cura del cuoio capelluto (sieri, oli, shampoo, ecc.).

Trattamenti topici da applicare per stimolare e rinforzare i capelli in modo naturale

L'olio di rosmarino combina rosmarino biologico e olio di ricino biologico per tonificare il cuoio capelluto e favorire la crescita dei capelli. È un trattamento per capelli 100% naturale e certificato biologico, super facile da usare come bagno d'olio o per un massaggio del cuoio capelluto. Rende i capelli più forti, più lucenti e più nutriti.

Scopri l'Olio di rosmarino (macerato oleoso)

Molto apprezzato in India e nel Maghreb per la cura dei capelli, l'olio vegetale di senape è noto per favorire la crescita dei capelli e combatterne la caduta. Inoltre, grazie al suo alto contenuto di acido erucico, dona alle tue preparazioni un'azione rinforzante e fortificante sulle lunghezze.

Scopri l'Olio di senape biologico

Peptidi, estratti di pisello e trifoglio rosso: questo siero concentrato per capelli è composto da una sinergia di principi attivi efficaci per infoltire e rinforzare i capelli dalla radice. Il suo mix di principi attivi ad alta efficacia è pensato per riequilibrare il ciclo di vita dei capelli allungando la fase di crescita e aiutando i capelli a radicarsi meglio, così avrai capelli più folti, forti e resistenti.

Scopri il Siero anticaduta Peptidi ed estratto di pisello

Integratori alimentari contro la caduta dei capelli

Ideale per fortificare e abbellire capelli e unghie, questo integratore alimentare è composto da lievito di birra, lievito arricchito con vitamine B e lievito selenizzato, senza additivi inutili. Una dose di 2 capsule al giorno è sufficiente per coprire il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine B e selenio per una maggiore efficacia.

Scopri il Lievito di birra arricchito 120 capsule - Integratore alimentare

Ritrova capelli forti e lucenti grazie a questo integratore alimentare alla cheratina. Le capsule contengono Cynatine HNS®, un tipo brevettato di cheratina idrolizzata ottenuta con un processo innovativo che preserva gli aminoacidi che compongono la cheratina e ne ottimizza la biodisponibilità. La sua efficacia è stata clinicamente dimostrata sulla resistenza, la forza e la lucentezza dei capelli, ma anche sulla loro qualità e sulla riduzione della caduta quotidiana legata alla pettinatura.

Scopri la Cheratina - 60 capsule - Integratore alimentare

Buono a sapersi: in caso di caduta temporanea dei capelli, scegli integratori alimentari a base di aminoacidi solforati, componenti della cheratina, silice e vitamine del gruppo B. Se cerchi un "trattamento" anticaduta, segui questa cura per almeno 2 mesi.

Le piante: contrastare la caduta dei capelli

L'alfalfa è conosciuta anche come erba medica ed è usata in ambito alimentare per le sue notevoli proprietà nutritive. Ricca di proteine, minerali, vitamine e principi attivi vegetali, ha effetti rivitalizzanti e rimineralizzanti. È particolarmente consigliata per favorire la bellezza dei capelli, rafforzare le unghie e in caso di stanchezza passeggera.

Scopri la Polvere di erba medica biologica

Ricca di saponine vegetali, questa polvere detergente viene utilizzata per preparare shampoo a base vegetale. Nella tradizione indiana, viene utilizzata per rendere i capelli morbidi e setosi, prevenire la forfora e promuovere la crescita dei capelli.

Scopri lo Shikakai BIO in polvere

Le nostre ricette naturali per stimolare la crescita dei capelli

Ingredienti (senza bilancia)

Olio vegetale Senape BIO

1 cucchiaio

Olio vegetale di Chaulmoogra

1 cucchiaio

Olio vegetale di Nigella BIO

1 cucchiaio

Olio essenziale di Cedro dell'Atlante BIO

10 gocce

Preparazione

Mettere tutti gli ingredienti direttamente in un flacone.

Chiudere il flacone e agitare.

Conserva il flacone al riparo dal calore. Evita il contatto con gli occhi. In caso di contatto, sciacqua.

* Conservazione: se conservato correttamente e prodotto in condizioni igieniche ottimali, il prodotto può essere conservato per almeno 6 mesi.

Ingredienti (Senza bilancia)

Base maschera per capelli

100 ml (oppure 1/2 vasetto da 200 ml)

Attivo per la Crescita dei capelli

43 gocce

Olio essenziale di Menta piperita BIO

19 gocce

Preparazione

In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti.

Trasferire il composto in un vasetto.

Conserva il vasetto lontano da fonti di calore.

* Conservazione: se realizzato in condizioni igieniche ottimali e conservato correttamente, il prodotto si manterrà per almeno 6 mesi.

Ingredienti (con bilancia)

Idrolato di Ortica BIO

60 g

Idrolato di Cedro dell'Atlante BIO

60 g

Idrolato di Rosmarino verbenone BIO

27 g

Attivo Maca Vital

2 g

Conservante Cosgard

1,3 g o 45 gocce

Ingredienti (senza bilancia)

Idrolato di Ortica BIO

60 ml

Idrolato di Cedro dell'Atlante BIO

60 ml

Idrolato di Rosmarino verbenone BIO

27 ml

Attivo Maca Vital

1,5 ml

Conservante Cosgard

45 gocce

Preparazione

Versare tutti gli ingredienti in un flacone spray.

Chiudere il flacone e agitare.

Nota: il pH di questo preparato è di circa 4,0-5,0.

Conservare il flacone al riparo dalla luce e dal calore.

* Conservazione: se ben conservato e realizzato in condizioni igieniche ottimali, il tuo prodotto può durare almeno 3 mesi.

Precauzioni d'uso

Quando si parla di "trattamenti" contro la caduta dei capelli, il confine tra cosmesi e medicina è sottile. Alcune forme di alopecia possono essere legate a un problema di salute di origine infettiva, autoimmune o ormonale. In questo caso, ti consigliamo di consultare un medico.

Gli integratori alimentari non sostituiscono un trattamento medico. Non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Rispetta i dosaggi consigliati. Alcuni integratori potrebbero non essere adatti al tuo stato di salute. Consulta le nostre schede tecniche prima dell'uso e chiedi consiglio al tuo medico in caso di dubbi.

Il consiglio dell'esperto

Prima di pensare ai "trattamenti" contro la caduta dei capelli, prenditi il tempo di esaminare attentamente il tuo stile di vita. Un'alimentazione squilibrata avrà inevitabilmente un impatto sulla forza e sulla bellezza dei tuoi capelli. Lo stesso vale per il consumo di tabacco: disturba la circolazione sanguigna, impedendo ai capelli di ricevere correttamente i nutrienti vitali. Infine, non sottovalutate l'impatto dello stress sull'insorgenza dell'alopecia: una "cura" a base di magnesio potrebbe esservi d'aiuto.

Per saperne di più

Perdiamo naturalmente tra i 50 e i 100 capelli al giorno. Si tratta di un fenomeno del tutto normale, che significa semplicemente che questi capelli sono giunti alla fine del loro ciclo di vita. Vengono subito sostituiti da nuovi capelli prodotti nel follicolo pilifero. Si considera eccessiva la perdita di capelli superiore a 100 capelli al giorno.

La caduta dei capelli è influenzata dal tuo patrimonio genetico, dal tuo stile di vita o dalla tua alimentazione. I grassi saturi e i cibi fritti, per esempio, possono aumentare la caduta. L'alopecia è talvolta la conseguenza di carenze alimentari (ferro, zinco, vitamine B, ecc.).

È quello che ti prescrive il medico se ritiene necessario un trattamento farmacologico contro la caduta dei capelli. Il concetto di "trattamento migliore" varia da persona a persona, a seconda della diagnosi del tuo medico.

Focus sulla nostra redattrice specializzata, Hélène Betoux

Hélène Betoux è una giornalista di bellezza francese specializzata nei media web. Scrive ogni giorno trucchi, consigli e guide per aiutare le consumatrici a scegliere bene i propri prodotti di bellezza. Appassionata di cosmetici naturali, biologici e "clean", tiene sempre d'occhio le tendenze e le innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere.

Bibliografia

Thomas Dubois. L'alopecia nei giovani. Scienze farmaceutiche. 2015.

Jean Robin. Manuale pratico di cosmetologia. Les Nouvelles Esthétiques, 2003.

Danièle Festy. La mia Bibbia degli oli essenziali. Edizioni LEDUC.S, 2008.