Dopo una serata alcolica, non è raro avvertire i cosiddetti "postumi della sbornia": mal di testa, nausea,disidratazione, rigidità del collo... tutte sensazioni spiacevoli che possono manifestarsi poche ore dopo un consumo eccessivo di alcol. Se la prima regola è ovviamente quella di bere con moderazione, in caso di eccesso, gli oli essenziali possono essere di prezioso aiuto per anticipare e ridurre al minimo questi inconvenienti. Scopri i consigli semplici, efficaci e naturali al 100% per i postumi delle tue serate più spensierate!
Di La redazione Aroma-Zone
Quanto durano i postumi della sbornia?
A seconda dell'età, del sesso, del tipo di corporatura, delle abitudini... il nostro corpo può reagire in modo diverso all'alcol e i postumi della sbornia possono variare da persona a persona. Mal di testa, nausea, bocca impastata... i postumi della sbornia raggiungono il picco entro 8-16 ore dopo il consumo, quando la concentrazione di alcol nel sangue è completamente nulla. Normalmente svaniscono dopo poche ore e raramente durano più di 24 ore. Dopodiché, se i sintomi persistono, ti consigliamo consultare un medico.
Come evitare i postumi della sbornia dopo una serata alcolica?
La regola numero 1 per evitare i postumi della sbornia è ovviamente quella di bere con moderazione. Se, nonostante gli sforzi, hai consumato più bevande alcoliche del dovuto, ecco alcuni consigli semplici ed efficaci per evitare gli inconvenienti dei postumi di una festa:
Prima di iniziare la serata ricorda di preparare il fegato. 2 o 3 volte al giorno, prendi una goccia di olio essenziale di Rosmarino verbenone su una Compressa neutra.
Mangia abbastanza prima di bere alcolici. Il cibo assorbe l'alcol e tende a ridurre l'effetto della sbornia.
Durante la serata, alterna bevande alcoliche e analcoliche in parti uguali. In questo modo l'alcol si diluirà nell'organismo e il danno sarà minore.
Bevi molta acqua prima di andare a letto per evitare la disidratazione, primo sintomo di una sbornia.
Come superare i postumi della sbornia?
Se, nonostante tutte queste misure preventive, si sentono ancora gli effetti di una sbornia, ecco alcuni semplici e utili consigli per liberarsi dei sintomi:
Rimani a letto il più a lungo possibile per evitare di causare dei violenti mal di testa, ed evita sforzi pesanti e l'esposizione al sole durante il giorno.
Se l'emicrania è già insorta, diluisci alcune gocce di olio essenziale di Menta piperita in un po' di olio vegetale e applica la soluzione sulla fronte e sulle tempie per alleviare il mal di testa in poco tempo.
Inala l'olio essenziale di Zenzero direttamente dal flacone per liberarti dalla nausea incessante.
Mangia alimenti integrali ad alto contenuto proteico per rivitalizzarti ed evitate succhi di frutta e cibi acidi per limitare i dolori di stomaco.
Utilizza gli oli essenziali di Limone, Abete nero e Pino silvestre per recuperare rapidamente forza ed energia.
L'Aroma-consiglio sui postumi della sbornia
Ricetta fai-da-te di: A. Maillard
Per superare lo stato "confusionale" e ristabilire un po' di lucidità, sono particolarmente indicati gli oli essenziali con finalità antiossidanti e disintossicanti.
Olio essenziale di Rosmarino verbenone
1 goccia
1
Ripeti ogni 20 minuti, da 3 a 5 volte di seguito, finché la condizione non migliora.
Sinergia di oli essenziali contro nausea ed emicrania
Ricetta fai-da-te
Per evitare mal di testa e nausea ripetuti, usa questa sinergia di oli essenziali antivomito, antispastici e aromatici per un'immediata sensazione di freschezza e dissetamento.
Olio essenziale di Menta piperita
1 goccia
1 goccia
1
Da versare su una pastiglia neutra e lasciare sciogliere in bocca.
2
Ripeti ogni 30 minuti, per 2 o 3 volte di seguito, finché la condizione non migliora.
Il consiglio dell'esperto
L'alcol è più solubile nell'acqua che nel grasso. A parità di quantità di alcol assorbita, una persona più pesante (che quindi ha più acqua nel corpo) non si ubriaca così rapidamente come una persona più magra. Questo è anche il motivo per cui, a parità di peso, una donna che ha più tessuto adiposo di un uomo (e quindi meno acqua) si ubriaca più rapidamente e più intensamente di un uomo a parità di alcol ingerito.
Aude Maillard
Dottore in Farmacia, laureato presso la Facoltà di Farmacia di Tours.
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