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Come combattere le allergie respiratorie con gli oli essenziali?
Allergia agli acari, alla polvere, al polline, al pelo degli animali, alla muffa... le fonti delle allergie respiratorie sono numerose e possono scatenare sintomi fastidiosi come l'asma allergica, con respiro affannoso e tosse secca, o la rinite allergica, con naso che cola, naso chiuso o prurito alla gola, al palato o al naso e alle orecchie.
Segui i consigli dei nostri esperti e scopri soluzioni naturali per combattere le allergie respiratorie e calmare l'asma allergica con gli oli essenziali.
Indice
I 6 migliori oli essenziali per combattere le allergie respiratorie
Come riconoscere un'allergia respiratoria?
Cosa fare in caso di rinite allergica?
Come trattare l'asma allergica con gli oli essenziali?
Cosa fare in caso di allergia agli acari della polvere?
Alcuni esempi di ricette
Il consiglio dell'esperto
Maggiori informazioni: la mia sinergia antiallergia di primavera
Maggiori informazioni sulle cure otorinolaringoiatriche: naso, gola e orecchio
I 6 migliori oli essenziali per combattere le allergie respiratorie
Olio essenziale di Camomilla tedesca BIO
Un must: noto anche come Matricaria, l'olio essenziale di camomilla tedesca è essenziale per lenire le condizioni allergiche. Ricco di composti antinfiammatori e antistaminici come gli ossidi di bisabolol e il camazulene, calma le reazioni allergiche e lenisce l'infiammazione causata dalle allergie respiratorie.
Olio essenziale di Katrafay BIO
Antinfiammatorio: l'olio essenziale di Katrafay o Katafray ha una composizione atipica ricca di sesquiterpeni con proprietà antinfiammatorie, tra cui un alto contenuto di ishwarane, che ha anche dimostrato di avere un forte potenziale antistaminico. Questo raro olio del Madagascar è l'alleato ideale per combattere tutti i tipi di allergie respiratorie.
Olio essenziale di Dragoncello BIO
Preventivo: rinomato per riequilibrare l'organismo e prevenire le allergie, l'olio essenziale di dragoncello è attivo sul fegato, la cui congestione in primavera favorisce le allergie. Potente antispasmodico, rilassa tutto il corpo, calma il sistema nervoso e combatte i sintomi respiratori come l'asma allergica.
Olio essenziale di Tanaceto annuale BIO
Antistaminico: ricco di camazulene con proprietà antiallergiche e antinfiammatorie, l'olio essenziale di tanaceto annuale (nota anche come Camomilla blu) è molto rinomato per lenire le allergie e combattere la febbre da fieno. Inoltre, è ideale per calmare il prurito cutaneo legato all'orticaria o all'eczema allergico, comune nelle persone con problemi di pelle atopica.
Olio essenziale di Camomilla romana di Francia BIO
Potente agente calmante: l'olio essenziale di camomilla romana è uno degli oli più efficaci per calmare il sistema neuro-vegetativo. È prezioso per i soggetti allergici, spesso ipersensibili a livello nervoso ed emotivo, ed è ideale per calmare l'iper-reattività dell'organismo agli allergeni. Grazie ai suoi effetti antispasmodici può essere utilizzato anche per alleviare i sintomi respiratori, in particolare nei casi di asma allergica.
Olio essenziale di Khella BIO
Anti-asma: con le sue potenti proprietà antispasmodiche, l'olio essenziale di Khella è il più noto per calmare gli attacchi d'asma. Facilita il rilassamento dei bronchi e blocca gli spasmi bronchiali, facilitando la respirazione.
Olio vegetale di Nigella BIO
Regolatore delle difese immunitarie: ampiamente riconosciuto per le sue numerose virtù, l'olio vegetale di Nigella ha un effetto antistaminico ed è un efficace trattamento di base da assumere durante la stagione dei pollini. Studi scientifici hanno dimostrato che l'assunzione di olio di Nigella per via orale può ridurre i sintomi della febbre da fieno.
Cosa fare in caso di rinite allergica?
Le allergie respiratorie possono essere:
stagionali, nel caso di allergia ai pollini, o rinite allergica stagionale, che si verifica durante i periodi di pollinazione, cioè, a seconda della specie, tra febbraio-marzo e ottobre, con un'incidenza maggiore in primavera e in estate.
Indipendente dalla stagione, nel caso della rinite allergica perenne, dovuta ad altri allergeni respiratori presenti in ogni periodo dell'anno: acari della polvere, peli di gatto o di altri animali, muffe, scarafaggi, prodotti chimici (soprattutto per alcune professioni), ecc.
In tutti i casi, il medico potrà aiutarti a identificare l'allergene o gli allergeni che causano i sintomi respiratori, in modo da limitare il più possibile l'esposizione. Va inoltre ricordato che le allergie respiratorie sono aggravate dal fumo anche passivo, e dall'inquinamento atmosferico.
Per combattere le allergie respiratorie, prova un ciclo di olio vegetale di nigella come trattamento di base interno durante i periodi di allergia.
Anche una cura diMSM per via orale è un utile aiuto per i soggetti allergici, cn una posologia di 1,5-3 g al giorno, in 2-3 dosi, diluiti in un bicchiere d'acqua o di succo di frutta o inseriti in capsule vuote.
Inoltre, per le persone con un background allergico, è spesso utile aumentare l'assunzione di omega-3. Questo acido grasso essenziale è generalmente meno presente nella dieta rispetto agli omega-6, ma svolge un ruolo importante nella regolazione dell'infiammazione e dell'immunità. Aumenta l'apporto di omega-3 consumando dell'olio vegetale di Perilla o di Camelina, come trattamento (1 cucchiaino al giorno) o come condimento sulle insalate (mai riscaldati).
Gli oli essenziali sono anche preziosi per calmare le reazioni allergiche e alleviare i sintomi delle allergie respiratorie. Le sinergie di cui sopra, basate su oli essenziali antiallergici, antinfiammatori e calmanti, aiuteranno a frenare l'eccessiva reazione dell'organismo all'allergene.
Come trattare l'asma allergica con gli oli essenziali?
L'uso degli oli essenziali per i soggetti asmatici deve essere gestito con cautela, poiché alcuni oli essenziali possono provocare fastidi o addirittura scatenare un attacco d'asma se usati come vapore o inalazione.
I soggetti asmatici dovrebbero quindi evitare alcuni oli essenziali molto attivi sull'apparato respiratorio: gli oli essenziali ricchi di 1,8-cineolo o eucaliptolo (Eucalyptus globulus, radiata e smithii, Rosmarino cineolo, Canfora, Saro, Ravintsara…) e l'olio essenziale di Menta piperita.
È consigliabile privilegiare oli essenziali antispasmodici e rilassanti come Camomilla romana, Dragoncello, Petitgrain bigarade, che sono idealmente combinati con oli essenziali antinfiammatori come Camomilla tedesca, Katrafay, Tansy annuale. Infine, l'olio essenziale di Khella, antispasmodico e broncodilatatore, è essenziale per calmare gli attacchi d'asma.
Inoltre, i soggetti asmatici dovrebbero evitare di utilizzare gli oli essenziali per inalazione diretta e preferire l'utilizzo sulla pelle, preferibilmente sul dorso o sulla pianta dei piedi.
La soluzione naturale per calmare l'asma allergica con l'olio essenziale di Khella
Olio vegetale di Albicocca
24 ml (complemento a 30 ml)
1
Realizza la miscela in un flacone di vetro da 30 ml con il contagocce.
Ferma gli attacchi d'asma e previeni l'asma allergica con questa miscela di oli essenziali antispasmodici, antiallergici e antinfiammatori.
Applica da 10 a 15 gocce di questa miscela sulla pianta dei piedi o sulla schiena, alternativamente. Ripeti da 2 a 3 volte al giorno se necessario durante i periodi di asma allergica (per un massimo di 3 settimane).
Non utilizzare su donne in gravidanza o in fase di allattamento e sui bambini. Non esporti alla luce del sole o ai raggi UV per almeno 12 ore dopo l'applicazione (l'olio essenziale di Khella è fotosensibilizzante). Non è raccomandato in caso di storia di cancro ormono-dipendente. Fai attenzione alle pelli reattive o allergiche, esistono allergie all'olio essenziale di Khella, fai un test nella piega del gomito 48 ore prima del primo utilizzo e interrompi le applicazioni se si sviluppa una reazione
Cosa fare in caso di allergia agli acari della polvere?
Gli acari della polvere, o meglio i loro escrementi, sono responsabili di un gran numero di allergie respiratorie. Questi aracnidi microscopici vivono anche nelle case più pulite e si nutrono della forfora, dei residui della pelle, dei capelli e delle unghie che lasciamo nella biancheria da letto, sui cuscini, sui peluche, sui tappeti, sulla tappezzeria e su altri arredi.
Se un membro della famiglia è allergico agli acari della polvere, è utile prendere provvedimenti per limitare l'esposizione all'allergene, soprattutto per i bambini:
Arieggia le stanze ogni giorno per almeno 30 minuti (possibilmente al mattino, prima del picco di inquinamento della città).
Non surriscaldare la casa, una temperatura di 18-19°C è l'ideale, e combatti l'umidità (evita gli umidificatori), che gli acari della polvere adorano.
Limita il più possibile l'uso di tappeti, moquette, tende spesse, tappezzerie, cuscini e altri nidi di acari della polvere, e limita anche il numero di soprammobili e oggetti che accumulano polvere, oppure prediligi contenitori chiusi piuttosto che scatole e scaffali aperti.
Passa regolarmente l'aspirapolvere (preferibilmente con un filtro HEPA in uscita che impedisce ai detriti degli acari di essere rilasciati nell'aria) e arieggia sempre dopo aver passato l'aspirapolvere.
Lava regolarmente i peluche dei tuoi bambini in lavatrice a 30°C
Dotati di materassi e cuscini con fodere anti acaro e lava la biancheria da letto ogni settimana in lavatrice a 60°C
Alcuni esempi di ricette
Olio essenziale di Camomilla romana
70 gocce
Olio essenziale di Katrafay
70 gocce
Olio essenziale di Dragoncello
35 gocce
Olio essenziale di Tanaceto annuale
35 gocce
Olio vegetale di Albicocca
25 ml
Realizza la miscela in un flacone di vetro da 30 ml con il contagocce.
Allevia in modo naturale i sintomi della rinite allergica, che sia causata da pollini, acari della polvere, muffe o altri allergeni respiratori. Gli oli essenziali di Tansy e Katrafay, antistaminici e antinfiammatori, combinati con l'olio essenziale di Dragoncello, antiallergico e antispasmodico, calmano i sintomi dell'allergia respiratoria, mentre l'olio essenziale di Camomilla romana modera l'iper-reattività dei soggetti allergici.
Applica da 10 a 15 gocce di questa miscela all'interno degli avambracci o sul petto, alternativamente. Ripeti 2 o 3 volte al giorno durante i periodi di allergia (per un massimo di 3 settimane).
Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento, nei bambini e nelle persone affette da epilessia.
Olio vegetale di Nigella
Da 1/2 a 1 cucchiaino (da 2,5 a 5 ml)
Da ingerire una volta al giorno, per tutto il periodo di esposizione agli allergeni, per un massimo di 3 mesi consecutivi, oppure come ciclo di trattamento di 1 mese da 2 a 3 volte l'anno in caso di allergie perenni (che si manifestano in tutte le stagioni).
Adotta la cura della nigella dall'inizio della primavera per prevenire la febbre da fieno! L'olio vegetale di Nigella è un potente olio aromatico molto conosciuto per i suoi effetti benefici sul sistema immunitario. Studi scientifici hanno confermato i suoi effetti antistaminici e antinfiammatori e il suo interesse nell'alleviare i sintomi della rinite allergica stagionale. Uno dei suoi principi attivi, il nigellon, ha dimostrato, oltre alle sue proprietà antistaminiche, un effetto broncodilatatore che lo rende particolarmente utile nei casi di asma allergica.
Non deve essere utilizzato da donne in stato di gravidanza o in allattamento o da bambini di età inferiore ai 7 anni.
Olio essenziale di Dragoncello
5 ml
Olio essenziale di Camomilla tedesca
2,5 ml
Olio essenziale di Camomilla romana
1 ml (35 gocce)
Olio vegetale di Nigella
15 ml
Realizza la miscela in un flacone di vetro da 30 ml con il contagocce.
Riequilibra il tuo sistema immunitario e previeni la rinite allergica con questa miscela di oli essenziali e olio vegetale di Nigella con effetti antistaminici. L'olio essenziale di Dragoncello agisce sul fegato e sul rilassamento dell'organismo per prevenire il sovraccarico immunitario dell'allergia. L'olio essenziale di Camomilla tedesca lenisce i fenomeni infiammatori legati alle allergie. Potente calmante del sistema neuro-vegetativo, l'olio essenziale di Camomilla romana aiuta a riequilibrare il temperamento ipersensibile di chi soffre di allergie.
Via sublinguale: Assumi da 4 a 6 gocce direttamente in bocca 3 volte al giorno, alla fine dei pasti. Inizia 10 giorni prima dell'esposizione all'allergene. Continua fino a quando è probabile che l'allergene scateni una reazione allergica.
Non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento, né da bambini. Non è consigliato in caso di storia di cancro ormono-dipendente (presenza di Camomilla tedesca con proprietà leggermente ormonali).
Il consiglio dell'esperto
"Per alcune persone affette da patologie cosiddette "atopiche" (inclini alle allergie, all'eczema, all'asma), i cambiamenti nella dieta possono contribuire ad alleviare i sintomi. Prova, ad esempio, a eliminare temporaneamente il latte vaccino o il glutine per vedere se questi alimenti influiscono sui sintomi. Altri alimenti particolarmente ricchi di sostanze protettive e antinfiammatorie possono aiutare a combattere le allergie, come la quercetina (cipolle, lamponi, mele, ecc.), la vitamina C (polvere di acerola), la vitamina E (olio di germe di grano) e lo zolfo (legumi, cavoli, aglio, uova…). Anche le cure a base di probiotici, volte a ottimizzare il microbiota intestinale, che svolge un ruolo chiave nell'immunità, possono essere utili per i soggetti allergici.
Aude Maillard
Dottore in Farmacia, laureato presso la Facoltà di Farmacia di Tours.
Maggiori informazioni sulle cure otorinolaringoiatriche: naso, gola e orecchio
Faringite
Laringite, faringite
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Come riconoscere un'allergia respiratoria?
Starnuti ripetuti, naso che cola, solletico o prurito al naso e alle orecchie, al palato e alla gola, questi sintomi sono caratteristici della rinite allergica causata da un allergene respiratorio. I sintomi di un'allergia respiratoria possono comprendere anche l'asma allergica, che si manifesta con respiro affannoso**, oppressione e fastidio al petto**, alterazione del ritmo respiratorio e spesso una tosse secca e stancante legata all'infiammazione dei bronchi.
Nei casi più gravi, la reazione allergica può evolvere in angioedema, con un rapido gonfiore della pelle e delle membrane mucose della testa e del collo, che corrisponde a uno shock anafilattico, una violenta reazione dell'organismo a un allergene. L'angioedema è un'emergenza medica ed è necessario chiamare immediatamente il 118.