Collagene marino e collagene vegetale: quali sono le differenze?

Questa proteina fibrosa si trova nei tessuti connettivi come le ossa, la pelle, i tendini, le cartilagini, i legamenti, e contribuisce al loro sviluppo. Tuttavia, a partire dai 25 anni, la sintesi delle fibre di collagene si riduce e a partire dai 50 anni le scorte diminuiscono completamente. Altri fattori, come il fumo, il consumo di alcol, i cibi ricchi di zuccheri raffinati, la mancanza di sonno e i raggi UV, accelerano il declino del collagene nell'organismo. Una carenza può avere ripercussioni su pelle, ossa, unghie e capelli.

Migliora l'elasticità e la compattezza della pelle

Forma una parte importante del tessuto connettivo della pelle, fornendo una struttura di supporto. Agisce in tandem con l'elastina per fornire elasticità alla pelle. Quando la produzione di collagene diminuisce, la pelle può perdere la sua elasticità, con conseguentecomparsa di rughe e rughette. Allo stesso tempo, aiuta a mantenere la compattezza della pelle, poiché agisce come una "armatura". Previene i cedimenti cutanei.

Permette la cicatrizzazione della pelle

Il collagene è una proteina fondamentale nel processo di cicatrizzazione. Svolge un ruolo attivo nella creazione di una cicatrice per sostituire il tessuto danneggiato ed è fondamentale per garantire la resistenza e l'integrità strutturale della formazione del nuovo tessuto.

Contribuisce alla mobilità articolare

Mantiene la struttura e l'integrità delle articolazioni, favorendo la flessibilità e la mobilità. Tuttavia, con l'invecchiamento o in caso di lesioni, la degradazione del collagene può portare a una riduzione della flessibilità articolare, alla perdita di mobilità e a problemi articolari.

Rafforzare unghie e capelli

Il collagene può favorire la crescita dei capelli fornendo una struttura di supporto ai follicoli piliferi e aiutando a mantenere l'elasticità. Per quanto riguarda le unghie, ne promuove la crescita e aiuta a ridurre la fragilità, rafforzando la matrice di collagene che contribuisce alla forza e alla resistenza delle unghie.

Collagene marino

Il collagene marino è ottenuto da sottoprodotti del pesce: squame, ossa e pelle. Il grande vantaggio di questo prodotto è che è sostenibile, in quanto è realizzato con sottoprodotti, che sono quindi rivalorizzati. La sua struttura è simile a quella del collagene umano. È altamente concentrato in aminoacidi come glicina, idrossiprolina e prolina. Aiuta a rimpolpare, rassodare e levigare la pelle. Contiene anche proteine che aiutano a costruire la massa muscolare. Il collagene marino viene idrolizzato in peptidi di collagene, separando i peptidi per rendere il prodotto più versatile. Per questo motivo viene facilmente assorbito dall'organismo. Inoltre, aumenta i tipi I e II di questa proteina nell'organismo, con effetti sulla pelle e sulla cartilagine.

Cos'è il collagene vegetale?

In realtà, non esiste un vero collagene vegetale, poiché il collagene proviene solo dagli animali. Tuttavia, i laboratori stanno sviluppando integratori a base vegetale composti da aminoacidi, peptidi e vitamina C, vitamina B9 e vitamina B12. Questo favorisce la produzione di collagene dall'organismo.

Perché il collagene marino è migliore?

Il collagene marino è più conosciuto del collagene bovino, o di quello vegetale, perché è più efficace. Infatti, le ricerche dimostrano che viene assorbito meglio dall'organismo, poiché la sua struttura è simile a quella del collagene umano. Inoltre, rimane nell'organismo più a lungo.

Collagene marino o bovino?

Un altro collagene spesso proposto è il collagene bovino. Viene prodotto dalla pelle e dalle ossa dei bovini. La grande differenza con il collagene marino, a parte il suo impatto duraturo, è che aumenta i tipi I e III della proteina, agendo sulle rughe, sull'elasticità della pelle e sull'idratazione, oltre che sulle articolazioni. Il collagene marino, invece, agisce sui tipi I e II del collagene nel corpo. Una risorsa per la salute della pelle e delle cartilagini.

La scelta del tipo di collagene dipende da una serie di fattori: innanzitutto la tua dieta, ma anche il tipo di collagene. I tipi I, II e III sono i più comuni. Il tipo I è spesso utilizzato per la salute di pelle, capelli e unghie, il tipo II è spesso associato alla salute delle articolazioni, mentre il tipo III è anch'esso legato alla pelle. Scegli un integratore in base alle tue esigenze specifiche. Gli integratori di collagene sono disponibili in diverse forme, tra cui polveri, capsule, compresse e bevande. Scegli la forma più adatta al tuo stile di vita e alle tue preferenze personali. Le polveri possono essere mescolate con bevande o alimenti, mentre le capsule possono essere più comode per alcuni.

Collagene vegano o vegetariano

Se sei vegetariano o vegano, devi cercare integratori alimentari con formule a base vegetale. Il collagene vegetariano è la scelta migliore. Se invece mangi carne o pesce, puoi prendere in considerazione il collagene di origine animale. Il collagene bovino, ricavato in particolare da ossa di mucca, o il collagene marino, spesso derivato da una pesca sostenibile, sono forme che faranno al caso tuo.

Pubblicato il 2 gennaio 2024.