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Sérénité et relaxation : le meilleur de la nature pour prendre soin de vous
Oublier le stress, relâcher les tensions et se détendre… pour retrouver le calme et la sérénité, la Nature nous ramène à l’essentiel et offre de fabuleux trésors. Huiles essentielles relaxantes, apaisantes ou optimisantes, huiles végétales réconfortantes et adoucissantes : ces concentrés de bienfaits naturels apaisent le système nerveux et sont précieux pour prendre soin de soi.
Diffusions relaxantes, soins réconfortants, massages, bains, tisanes… Découvrez nos astuces et recettes favorites pour se détendre et se relaxer au naturel.
Sommaire
Diffusions relaxantes
Favoriser la détente, combattre le stress, mieux dormir … en diffusion, les huiles essentielles dévoilent leurs senteurs fabuleuses et offrent de précieux bienfaits sur le système nerveux. Optez pour leurs senteurs douces qui vous permettront de retrouver le calme et l’apaisement.
Le top des huiles essentielles pour se détendre
Huile essentielle de Marjolaine à coquilles
Très réputée pour ses vertus équilibrantes du système nerveux, elle soulage stress et anxiété et aide à combattre les troubles du sommeil.
Huile essentielle de Mandarine verte
Calmante et relaxante, elle aide à lutter contre le stress et les tensions nerveuses, chasse la morosité et favorise un sommeil réparateur.
Huile essentielle de Lavande fine
Très grande calmante, elle est reconnue pour ses vertus relaxantes, favorise la détente et facilite l’endormissement.
Quelques exemples de recettes
Oubliez vos soucis, luttez contre le stress et relâchez les tensions accumulées durant la journée en diffusant les huiles essentielles de Petitgrain bigarade, Marjolaine et Linaloe, aux vertus calmantes et aux senteurs douces ! Respirez… détente et relaxation assurées !
Synergie d'huiles essentielles à diffuser pour se relaxer
Huile essentielle Petitgrain Bigarade BIO
35 gouttes
Huile essentielle Marjolaine à coquilles BIO
21 gouttes
Huile essentielle Linaloe baies
14 gouttes
Ajoutez directement les huiles essentielles dans un flacon compte-goutte 10 ml ou le diffuseur.
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Aux huiles essentielles optimisantes de Bergamote et Petitgrain clémentinier BIO, cette diffusion parfume votre intérieur de notes d'agrumes pétillantes et dynamisantes, pour retrouver joie et bonne humeur. En séances de 20 minutes 3 fois par jour dans les pièces de vie.
Diffusion "Bonne humeur"
Huile essentielle Bergamote de Calabre BIO
40 gouttes
Huile essentielle Petitgrain clémentinier BIO
30 gouttes
Ajoutez les gouttes d'huiles essentielles directement dans votre brumisateur ou diffuseur.
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Cocooning et dédiée au moment de douceur que l’on s’accorde, cette composition raffinée invite à se retrouver, apaise les tensions et efface le stress. Utilisez cette composition dans un diffuseur ou un brumisateur électrique et laissez-vous envelopper par cette synergie bienfaisante au parfum floral et réconfortant.
Composition à diffuser à la Maniguette fine No Stress
Huile essentielle Linaloe baies
42 gouttes
Huile essentielle Lavande fine Altitude AOP Provence
14 gouttes
Huile essentielle Maniguette fine BIO
8 gouttes
Huile essentielle Ylang-Ylang complète BIO
6 gouttes
Transvasez les huiles essentielles dans un flacon vide, ou bien ajoutez-les directement dans votre brumisateur, diffuseur ou sur votre galet aromatique.
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Soins réconfortants et apaisants
Prendre soin de soi et de sa peau avec des soins tout doux, aux senteurs réconfortantes et gourmandes, c’est bon pour le moral ! Crème fondante à la texture aérienne ou savon apaisant qui fait la peau douce, rien de mieux que le naturel pour se chouchouter.
Le top des produits pour chouchouter sa peau
La poudre d’Avoine
Soin réconfortant par excellence, c’est un véritable soin douceur très apprécié des peaux sensibles ou à tendance atopique.
Le beurre d’Amande
Pour prendre soin de soi et chouchouter sa peau, c’est un incontournable ! Émollient et adoucissant, il nourrit la peau en profondeur.
Le beurre d’Avocat
Avec sa jolie couleur verte, il apporte à la peau souplesse et douceur. Nourrissant, c’est un régal pour les peaux sèches.
Quelques exemples de recettes
Deux ingrédients rares, l’huile végétale de Bourrache et l’extrait d’Edelweiss, unissent leurs vertus jeunesse exceptionnelles dans cette crème, sublimée par le subtil parfum fleuri de l'huile essentielle de Rosalina. Aérienne et légère, sa texture fond sur la peau. Appliquez cette crème comme soin de jour.
Crème visage anti-stress aux fleurs
Eau minérale
36 ml
Emulsifiant Coeur de Crème
1.5 pelle 5 ml
Huile végétale Bourrache BIO
10 ml
Extrait de fleur Edelweiss BIO
13 gouttes
Huile essentielle Rosalina
7 gouttes
Conservateur Cosgard
10 gouttes
1
Mettez dans un bol l'eau minérale et l'émulsifiant cœur de crème.
2
Faites chauffer doucement le bol au bain-marie (75°C/80°C).
3
Lorsque l’émulsifiant cœur de crème est totalement fondu, sortez le bol du bain-marie.
4
Sans attendre, agitez vigoureusement le mélange pendant environ 3 minutes.
5
Mettez le bol dans un fond d’eau froide et continuez d’agiter jusqu’au refroidissement complet.
6
Ajoutez l’huile végétale de bourrache en trois fois ainsi que le reste des ingrédients en mélangeant entre chaque ajout.
7
Transvasez la préparation dans le pot.
Nota : le pH de cette préparation est de 5,5-6,5.
Stockez votre pot à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
Ce savon sans parfum nettoie avec délicatesse la peau. Enrichi en poudre d'Avoine apaisante et adoucissante, il offre à la peau un véritable moment de bien-être. Surgras, il laisse la peau douce comme du velours. Le compagnon de douche des peaux délicates à utiliser sur le corps et le visage !
Savon réconfortant Avoine, Coton & Amande
Huile végétale Avoine
2.5 g
Extrait de plante Avoine colloïdale BIO (poudre)
7 g
Eau minérale
22.8 g
Soude caustique pure (solide)
7.7 g
Beurre végétal Amande BIO
25 g
Huile végétale Coton BIO
35 g
Avant de commencer, nous vous conseillons vivement la lecture de la fiche Savoir-Faire " La Saponification à froid" pour bien comprendre le procédé et les précautions. La quantité de soude est calculée pour les huiles, beurres et cires dans les quantités précisément indiquées dans la recette. Si vous substituez un ingrédient par un autre ou modifiez les quantités il est impératif de recalculer la quantité de soude nécessaire à l’aide de notre calculateur sur la fiche Savoir-Faire " La Saponification à froid".
Commencez tout d'abord par bien vous équiper : gants de cuisine en latex, lunettes de protection, manches longues et chaussures fermées.
1
Dans une coupelle, mettez la phase A (Huile d'avoine + poudre d'avoine), puis mettre de côté.
2
Pesez la phase B (eau) dans un bécher 100 ml.
3
Dans un bol, pesez précisément la quantité nécessaire de phase C (soude caustique solide) et ajoutez-la progressivement dans la phase B, mélangez avec précaution à l'aide d'une spatule en silicone jusqu'à dissolution totale de la soude. Mettez ce mélange de côté et laissez-le refroidir jusqu'à environ 45°C pendant que vous préparez la phase D (si nécessaire en plaçant votre bécher de solution de soude dans un bain d'eau froide).
4
Dans un bécher 500 ml, mettez la phase D (beurre d'amande + huile végétale de coton) et faites chauffer au bain-marie jusqu'à environ 60-70°C. Le mélange doit être complètement fondu et translucide. Puis laissez tiédir jusqu'à 45°C.
5
Lorsque les mélanges sont à 45°C, versez lentement le mélange des phases B+C dans la phase D en mélangeant à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à l'obtention d'une trace fine.
6
Ajoutez la phase A préalablement pesée dans votre préparation et mélangez de nouveau à l'aide du mixeur jusqu'à l'obtention d'une trace franche.
7
Coulez votre pâte à savon dans le moule.
8
Recouvrez hermétiquement le moule à l’aide d’un film plastique alimentaire et d’un torchon propre et maintenez-le au chaud avec une serviette, puis laissez-le durcir pendant environ 48 heures.
9
Démoulez et tamponnez votre savon si vous le souhaitez puis laissez-le sécher au moins 4 semaines avant utilisation.
La soude caustique pouvant être irritante lors de sa manipulation, est à manipuler impérativement avec des gants montants, des lunettes de protection et un masque à poudre. Le port des équipements doit être bien respecté du début à la fin de la manipulation.
Stockez votre savon à l’abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d’hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Infusions relaxantes et optimisantes
Réconfortantes, les infusions de plantes sont réputées pour leurs nombreuses vertus. En plus de réchauffer l’organisme, elles peuvent aussi permettre de mieux lutter contre la fatigue et les microbes. Faites-vous plaisir et variez les goûts pour en faire une vraie pause bienfaisante !
Le top pour vos infusions relaxantes et optimisantes
Le Thé vert Matcha BIO du Japon
Thé vert d’exception, il est idéal en boisson, fouetté dans l'eau chaude. Dynamisant grâce à sa richesse en caféine, il est également apaisant et relaxant.
L’hydrolat de Fleurs d’oranger BIO
Calmant, il favorise le sommeil. Rassurant et réconfortant, il détend, calme, apaise et redonne confiance en soi.
Les fleurs d’Hibiscus entière BIO
Riches en antioxydants, elles apportent une magnifique couleur rose pourpre à vos infusions. Leur goût acidulé est très rafraîchissant.
Quelques exemples de recettes
Savourez un agréable moment de sérénité avec cette tisane aux douces saveurs de Tilleul et de Fleur d’Oranger. Relaxante, elle est idéale avant la nuit pour favoriser le sommeil.
Tisane réconfortante
Hydrolat Tilleul
1 cuillère à soupe
Hydrolat Fleur d’oranger
1 cuillère à soupe
Eau chaude
1 tasse
Incorporer les hydrolats dans une tasse d’eau bien chaude et profiter de tous les bienfaits de cette tisane relaxante et réconfortante.
Boisson des fées à la poudre de fleurs, cette infusion couleur pourpre est un enchantement. Fraiche et vive à la fois, elle marie le goût acidulé de l'Hibiscus à la saveur verte et givrée de la Menthe, le tout arrondi par une pointe de Vanille. Une infusion exquise ! A servir Frais !
Infusion des fées à l'Hibiscus
Hydrolat de Menthe Verte
830 ml
Fleurs d'Hibiscus
50 g
Sucre
100 g
Extrait aromatique de Vanille
20 ml
1
Portez l'hydrolat de menthe verte à ébullition dans une casserole et ajoutez les fleurs d'Hibiscus.
2
Couvrez et laissez infuser pendant 20 minutes.
3
Filtrez l'infusion et ajoutez le sucre et l'extrait aromatique de vanille.
4
Laissez refroidir votre sirop avant de le mettre en bouteille.
5
Placez la bouteille au réfrigérateur avant de servir frais.
Le cadeau parfait pour préparer des Matcha latte BIO réconfortants et détox ! Un mariage délicieux de thé vert Matcha BIO riche en antioxydants, de pulpe de Baobab BIO tonifiante et de lait de Coco BIO crémeux, riche en minéraux, vitamines et bons acides gras. Pour un Matcha latte, versez le contenu du bocal dans un petit saladier et mélangez le tout. Versez deux à trois cuillères à café du mélange par tasse, mélangez à de l’eau chaude (entre 70°C et 85°C). Dégustez !
Kit Matcha latte BIO Tonus
Lait de Coco en poudre BIO
6 cuillères à soupe
Thé vert Matcha en poudre BIO
3 cuillères à soupe
Pulpe de Baobab en poudre BIO
1 cuillère à soupe
1
Mettez l'ensemble des poudres en couches successives dans un pot.
2
Fermez le pot, c'est prêt !
Massages apaisants
Ancestral, le massage possède d’innombrables bienfaits sur la santé. Idéal pour se libérer des tensions nerveuses et se détendre, il aide le corps à se défendre et à mieux résister au stress. Huiles, bougies, barres de massage… réconfortez-vous le cœur et l’esprit avec nos recettes maison !
Le top des huiles essentielles pour un massage réconfortant
L’huile essentielle de Petitgrain bigarade
Reconnue pour ses propriétés réconfortantes et calmantes, elle apport un réconfort immédiat et aide à la détente.
L’huile essentielle d’Ylang-ylang complète BIO
Dotée d’un parfum exotique voluptueux, elle est connue pour apaiser le stress et les tensions et lutter contre la déprime. En bonus, elle est réputée comme aphrodisiaque !
L’huile essentielle de Pruche BIO
Connue pour ses effets équilibrants sur le système nerveux et ses propriétés énergétiques, elle fait merveille pour faciliter le lâcher-prise et dissiper les angoisses.
Quelques exemples de recettes
Réconfortante, cette synergie d’huiles essentielles vous aidera à surmonter vos craintes et vos appréhensions.
Massez par frictions le long de la colonne vertébrale, le plexus solaire et la voûte plantaire pour dénouer les nœuds et favoriser courage et confiance en soi.
Friction réconfortante
Huile végétale Abricot BIO
45 ml
Huile essentielle Laurier noble BIO
35 gouttes
Huile essentielle Genévrier BIO
35 gouttes
Huile essentielle Lavande vraie BIO
1 flacon de 2 ml
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans.
Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Libérez votre esprit et détendez votre corps grâce à cette bougie de massage au doux parfum fleuri. Allumez la mèche et attendez que l’huile de massage devienne liquide. Éteignez la bougie puis versez délicatement l’huile dans la paume de la main ou directement sur la peau pour un massage relaxant.
Bougie de massage relaxante
Cire Soja (non OGM) en pastilles
5 verres doseurs 25 ml
Beurre végétal Karité
3 pelles 5 ml
Huile végétale Germes de blé
3 ml
Huile essentielle Petitgrain Bigarade BIO
53 gouttes
Fragrance cosmétique naturelle Trésor ambré
21 gouttes
Anti-oxydant Vitamine E
3 gouttes
1
Faites fondre la cire de soja dans un bol au bain-marie, puis retirez le bol de la chauffe.
2
Découpez une mèche de coton pour faire 6 cm de long et plongez-là dans la cire fondue pendant 2 minutes.
3
Façonnez longuement la mèche avec vos doigts pour qu'elle prenne une position bien droite, puis mettez-la dans le trou du socle en métal prévu à cet effet et pincez la base du socle à l'aide d'une pince ou d'une paire de ciseaux afin de faire tenir la mèche dans l'embout.
4
Disposez la mèche au centre du pot en aluminium en collant le socle en métal au fond du pot avec un peu de cire fondue, puis maintenez la mèche à bougie à l'aide d'une pince à linge.
5
Ajoutez le reste des ingrédients dans la cire fondue en prenant soin de faire fondre le beurre de karité au préalable.
6
Mélangez pour homogénéiser, puis coulez la préparation liquide dans le pot en aluminium.
7
Laissez figer pendant 12 heures à température ambiante avant utilisation.
Stockez votre bougie à l’abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d’hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Rien de plus efficace qu'un doux massage pour se détendre et évacuer les tensions du corps et de l'esprit après une longue journée... Parfaite, cette huile glisse sur la peau et l'enveloppe d'une odeur réconfortante et fruitée.
Versez un peu d'huile de massage dans le creux de la main, réchauffez l'huile en frottant vos mains, et appliquez en massages sur la voûte plantaire, le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale.
Huile de massage relaxante
Huile essentielle Petitgrain Bigarade BIO
70 gouttes
Huile essentielle Lemongrass BIO
20 gouttes
Huile végétale Amande douce BIO
95 ml
1
Transvasez les huiles essentielles dans un flacon 100 ml.
2
Complétez le flacon avec l'huile végétale d'amande douce.
3
Fermez le flacon et agitez.
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Très riche en magnésium, le sel d’Epsom est réputé pour ses effets relaxants. Appliquée localement sur les zones concernées (mollet, ventre, cuisse, coude…) cette solution concentrée de magnésium est traditionnellement utilisée en usage transcutané. Elle est idéale pour soulager les crampes, les muscles et les articulations douloureuses mais également pour lutter contre la fatigue et le stress grâce à ses vertus délassantes.
"Huile" de Magnésium
Eau minérale
7 cuillères à soupe
Sels Epsom
3 cuillères à soupe
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez vigoureusement.
3
C'est prêt !
Stockez votre flacon au réfrigérateur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois au réfrigérateur.
Bain bienfaisant
Moment de détente intense, le bain calme le système nerveux, soulage les douleurs et les tensions, rassure et réconforte. Offrez-vous une parenthèse relaxante et enveloppez-vous de douceur avec un bain chaud agrémenté de sels naturels et parfumé de senteurs apaisantes et réconfortantes…
Le top des produits pour un bain bienfaisant
Le sel d'Epsom
Très riche en magnésium, il favorise la détente des muscles et le relâchement des tensions. Relaxant, il facilite l’endormissement.
Le lait d’Amande douce
Elle se disperse dans l’eau du bain pour en faire un véritable soin douceur pour la peau et les cheveux. Son parfum gourmand est irrésistible !
L’huile essentielle de Fragonia
Idéale pour un bain aromatique et énergétique, elle libère des énergies négatives et conduit au bien être intérieur et à la libération de ses angoisses.
Quelques exemples de recettes
Pour un bain cocoon et nourrissant, versez dans l'eau chaude cette huile exquise aux effluves douces et réconfortantes. Plongez-vous dans l'eau, savourez ce moment divin et ressortez de votre bain l'esprit léger et la peau veloutée ! Agitez pour homogénéiser avant emploi
Huile de bain biphase Douceur de Coton
Base neutre Base micellaire concentrée
40 ml
Huile végétale Amande douce BIO
10 ml
Huile végétale Coton BIO
3 ml
Fragrance cosmétique naturelle Fleur de Coton
3.5 ml
1
Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
Agitez votre préparation avant emploi.
Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
En raison de sa teneur en sels minéraux, ce sel de bain délassant élimine rapidement la fatigue de la journée. Les huiles essentielles agissent en synergie pour éliminer les tensions et le stress accumulés. Versez une poignée de sel dans l'eau chaude de votre bain. Décontractez-vous 15 à 20 minutes puis rincez votre baignoire à l'eau claire.
Sel de bain délassant aux plantes aromatiques
Huile végétale Olive BIO
4.6 g
Huile essentielle Basilic sacré BIO
0.9 g soit 31 gouttes
Huile essentielle Laurier noble BIO
0.03 g soit 1 goutte
Huile essentielle Fragonia
0.6 g soit 24 gouttes
Sels Mer Morte
50 g
Sels Epsom
50 g
Colorant végétal Chlorophylle liquide
1.3 g soit 37 gouttes
Extrait de plante Amidon de maïs BIO (poudre)
15 g
1
Dans un bol, transférez l'huile d'olive et les huiles essentielles, puis mélangez l'ensemble.
2
Ajoutez les sels et la chlorophylle en poudre puis mélangez afin de révéler la couleur.
Astuce : pré-mélangez la chlorophylle en poudre dans un peu d'eau pour une meilleure dispersion.
3
Ajoutez enfin l'amidon de maïs et mélangez bien après cet ajout.
4
Transférez la préparation dans votre pot.
Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : Bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
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