L’huile de CBD en 5 questions

L’acronyme CBD renvoie au cannabidiol, une molécule retrouvée dans une plante connue du plus grand nombre sous le nom de Chanvre ou Cannabis sativa.

On vous rassure tout de suite… D’une part, la plante à partir de laquelle le CBD est extrait est une variété « light » et légale du chanvre , inscrite au catalogue autorisé et avec une teneur en THC < 0.3% conformément à la règlementation. D’autre part, contrairement à son cousin le THC (tétrahydrocannabinol), le cannabidiol n’a strictement aucun effet stupéfiant. Mais décryptons cela plus en détail :

LE CBD EN DÉTAILS

En résumé, même si le CBD est un ingrédient sûr, non psychotrope et non addictif, son image semble pâtir durablement de ses liens de parenté avec le cannabis utilisé comme drogue.

Au-delà de ces réticences résiduelles, son utilisation est fortement appréciée dans de nombreux domaines. Il serait dommage de ne pas en profiter…

L’extrait de CBD se présente sous de multiples formes permettant de satisfaire divers besoins. L’huile de CBD demeure le format le plus répandu : elle est à bien différencier de l’huile de chanvre ou de cannabis. 

DIFFÉRENCE ENTRE HUILE DE CBD ET HUILE DE CHANVRE

Il ne faut pas confondre « huile de CBD » et « huile de chanvre ».

• L'huile de chanvre est obtenue par pression à froid des graines de la plante. Destinée à un usage alimentaire et cosmétique, elle est riche en oméga-3 et 6, mais dépourvue de cannabinoïdes.
• Contrairement à cette dernière, le CBD est uniquement extrait des fleurs - et parfois des feuilles - du chanvre dit « industriel », qui contient naturellement une infime quantité de THC. Après cette extraction, on obtient une pâte concentrée en CBD, qu’il convient de diluer pour une utilisation facile. L’extrait de chanvre concentré en CBD est alors dilué sur un support huileux, qui peut être de l’huile végétale de Chanvre BIO ou d’autres huiles. Le mélange extrait de chanvre concentré + huile support est ce qu’on appelle « huile de CBD », « huile au CBD » ou « CBD oil ».

LA CONCENTRATION D'HUILE DE CBD

Plusieurs concentrations d’huile de cannabidiol sont disponibles sur le marché, variant de 5% à 40%. Ce chiffre indique la concentration de CBD dans l’huile utilisée comme support, et permet donc de calculer la quantité de CBD contenue dans chaque flacon. Au-delà de la concentration indiquée sur le flacon, l'important sera de bien comprendre la quantité de CBD contenue dans chaque goutte de l'huile utilisée. 

Très polyvalente, l’huile de CBD procure de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que psychologique. Contrairement au THC qui a un effet psychoactif, l’huile de cannabidiol est non psychotrope, mais elle a un effet relaxant sur le système nerveux. On comprend mieux l’engouement autour de cet ingrédient dans la composition de produits à appliquer sur la peau ou à ingérer ! 

Voici les principaux domaines pour lesquels les effets de l'huile de CBD sur l'organisme sont appréciés :

• diminution du stress et de l’anxiété
• atténuation des troubles du sommeil
• soulagement de la douleur
• récupération musculaire
• apaisement de certains problèmes de peau

Qu’elle soit utilisée pour concevoir des soins de la peau ou en ingestion, l’huile de CBD est intéressante pour la santé et le bien-être à plusieurs niveaux. 

C’est sous forme d'huile que le CBD est le plus apprécié, car l’huile est facile à utiliser et est efficace rapidement.

EN INGESTION

Pour profiter des bienfaits de l’huile de CBD, le mieux est d’en déposer quelques gouttes directement sous la langue à l’aide de la pipette compte-goutte. Il est ensuite conseillé de laisser le produit absorber quelques instants sous la langue avant d’avaler, pour permettre au CBD de passer directement dans la circulation sanguine via les vaisseaux présents sous la langue. Ce mode d’administration par voie sublinguale est le plus efficace pour une bonne biodisponibilité de l’huile de CBD et un effet rapide. Il permet en effet d’éviter l’effet de premier passage, où une partie du CBD est métabolisé par le foie lors de l’absorption du CBD par voie digestive (si l’huile de CBD est directement avalée ou incorporée dans des aliments), ce qui diminue sa biodisponibilité, c’est-à-dire la proportion de composé actif disponible pour produire des effets dans l’organisme. Avec l’administration sublinguale, les premiers effets du CBD se font en général sentir 5 à 20 minutes après la prise, et l’effet augmente jusqu’à un plateau environ 1 h après la prise, pour redescendre ensuite lentement. L’effet peut durer plusieurs heures selon les personnes.

Concernant le dosage, il n’existe pas de recommandation officielle, l’huile de CBD n’agissant pas de la même façon selon les personnes. Comme il n’existe pas de dosage universel valable pour tout le monde pour le CBD, le mieux est d’y aller progressivement en se basant sur les réactions du corps, afin de trouver le dosage optimal qui vous convient. En matière de CBD, « plus » n’est pas forcément « mieux », une dose plus importante n’est pas forcément plus efficace, et l’effet ressenti dépend principalement de la sensibilité du système endocannabinoïde de chacun, et pas seulement du poids de la personne.. 

•  Commencer par 1 à 2 gouttes sous la langue, de préférence avant un repas.
•  Le lendemain, répéter la prise, même dose, même heure.
•  Si l’effet ressenti est trop faible, rajouter 1 goutte chaque jour, jusqu’à trouver l’effet optimal, max 6 gouttes par prise.
•  Si besoin, on peut effectuer 2 à 3 prises par jour.
•  On conseille de ne pas dépasser 25 gouttes par jour (environ 150 mg de CBD) sans avis médical.

Enfin, pour utiliser l’huile de CBD à bon escient, il importe de savoir à quel moment de la journée l’ingérer.

Quelques principes généraux :

• en règle générale, l'huile de CBD peut être utilisée à tout moment de la journée ;
• l’utilisation d’huile de CBD de manière occasionnelle permet d’atténuer certains problèmes ciblés, mais pour un effet durable sur des problèmes récurrents,. Il est recommandé de mettre en place un petit rituel d’utilisation quotidienne de l’huile de CBD pour qu’elle soit plus efficace.
• une utilisation régulière de l’huile ne présente presque aucun risque pour l’organisme. On conseille toutefois de faire une pause d'au moins une semaine entre 2 flacons dans le cas d'un usage régulier au long cours.
• la prise de CBD juste avant un repas peut favoriser sa bonne biodisponibilité.

LES AVANTAGES D'UNE UTILISATION DU CBD LE MATIN

Il est intéressant de prendre le CBD le matin si vous vous préparez à affronter une journée stressante, pour vous aider à aborder avec plus de sérénité un emploi du temps chargé ou des situations anxiogènes.

LES AVANTAGES D'UNE UTILISATION DU CBD LE SOIR

L’utilisation de l’huile de CBD le soir est très recommandée si vous avez tendance à accumuler des tensions physiques et/ou nerveuses en fin de journée. L’ingestion d’huile par voie sublinguale aidera alors à relâcher les tensions.
L’huile de CBD peut aussi vous aider à trouver le sommeil. En réduisant l’anxiété, la prise de CBD le soir participe à l’atténuation des troubles du sommeil et favorise l’endormissement. Si vous souffrez d’insomnies régulières, vous pouvez intégrer l’huile de CBD dans votre rituel du soir, juste avant le coucher.

LES AVANTAGES D'UNE UTILISATION DU CBD À D'AUTRES MOMENTS

Pour aider à soulager des douleurs, que ce soit des douleurs articulaires, musculaires, règles douloureuses ou autres, il est possible de prendre le CBD à tout moment de la journée.

Pour les sportifs, la prise de CBD après une séance de sport favorise la bonne récupération musculaire et limite les courbatures, inflammations et douleurs qui peuvent survenir après une activité physique intense.