L’huile de CBD en 5 questions

Vous l’aurez sans doute constaté, on voit fleurir de plus en plus de produits à base de CBD sur le marché des cosmétiques et des produits alimentaires en France. Si l’utilisation de cet extrait est strictement réglementée, elle se démocratise rapidement.

Cet ingrédient naturel fait toutefois l'objet de controverses, si bien que beaucoup hésitent encore à l’utiliser. Nos experts ont souhaité démystifier l'huile de CBD et vous fournir toutes les clés pour mieux comprendre son fonctionnement et ses bienfaits et lever définitivement le voile sur le CBD.

Sommaire

Qu’est-ce que le CBD ? Qu’est-ce que l’huile de CBD ? Pourquoi utiliser l’huile de CBD ? Comment utiliser l’huile de CBD ? Quand prendre l'huile de CBD ? Notre tuto vidéo : comment personnaliser son huile de CBD 12%

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD en détails

Le CBD est un composé de la famille des cannabinoïdes, principes actifs caractéristiques de la plante de Cannabis sativa et qui sont produits par la plante dans des structures en forme de minuscules poils appelés trichomes glandulaires, présents abondamment au niveau des fleurs, mais qui se retrouvent aussi sur les feuilles et tiges. Plus de 140 phytocannabinoïdes ont été identifiés dans la plante de chanvre, le plus important est le CBD (cannabidiol), mais on retrouve aussi dans cette famille le fameux THC, ou tétrahydrocannabinol, substance responsable des effets psychoactifs et euphorisants du cannabis, ou encore le CBN (cannabinol), le CBG (cannabigerol), le CBC (cannabichromène), qui participent à « l’effet d’entourage » des extraits de CBD à spectre large.

L’acronyme CBD renvoie au cannabidiol, une molécule retrouvée dans une plante connue du plus grand nombre sous le nom de Chanvre ou Cannabis sativa.

On vous rassure tout de suite… D’une part, la plante à partir de laquelle le CBD est extrait est une variété « light » et légale du chanvre , inscrite au catalogue autorisé et avec une teneur en THC < 0.3% conformément à la règlementation. D’autre part, contrairement à son cousin le THC (tétrahydrocannabinol), le cannabidiol n’a strictement aucun effet stupéfiant. Mais décryptons cela plus en détail :

Les sous-espèces de cannabis

Il existe de nombreuses sous-espèces et variétés de Cannabis qui se différencient à la fois par leurs caractéristiques physiologiques, leurs teneurs en CBD et THC et leurs applications.

La sous-espèce Cannabis sativa sbsp sativa regroupe les variétés de chanvre industriel, utilisées pour leurs fibres, mais aussi toutes les variétés autorisées listées au catalogue officiel, avec une teneur en THC < 0.3%, utilisées pour la production alimentaire de graines de chanvre, d’huile de chanvre, mais aussi pour la production d’extraits riches en CBD.
Le « chanvre indien », Cannabis sativa susbp. indica, est une plante plus petite, avec des feuilles plus larges et des cycles de floraison plus courts. Les sous-espèces sativa et indica comptent de nombreuses variétés qui se distinguent notamment par leurs ratios différents en CBD (cannabidiol) et en THC (tétrahydrocannabinol). Les variétés riches en THC sont considérées comme drogues.
Le Cannabis sativa subsp. ruderalis, ou « chanvre sauvage », supporte des climats plus froids et se retrouve largement à l’état sauvage en Europe de l’est. Peu psychotrope, il est parfois cultivé pour ses fibres mais a moins d’importance industrielle que la sous-espèce sativa.

Toutes les variétés de chanvre contiennent de nombreux cannabinoïdes, dont les principaux sont le CBD et le THC, mais dans des proportions variables. Dans le cadre de l’extraction du CBD, seules les variétés de cannabis Sativa autorisées au catalogue officiel et ayant une teneur en THC <0.3% sont exploitées.

Le CBD a t-il des effets psychotropes ?

Le CBD n’a pas les effets psychotropes du THC : il n’a pas d’impact sur le fonctionnement du cerveau et le comportement de son utilisateur, il n’altère ni la perception ni l’humeur. Le CBD ne va pas provoquer de sensation d’euphorie ni faire « planer » comme le cannabis. Le CBD n’a pas non plus les effets secondaires du THC (augmentation de l’anxiété, risque de dépendance…), ni ses effets intoxicants.

Contrairement au cannabis version stupéfiant, le CBD est d’ailleurs considéré comme une substance légale. Plusieurs pays l’ont déjà inclus dans la conception de médicaments, produits de beauté et même de denrées alimentaires. De nombreuses études scientifiques montrent que le CBD a un très bon profil d’innocuité, est très bien toléré par l’organisme même à des doses importantes et chroniques, et ne provoque pas d’effet de dépendance.

Le CBD est-il légal en France ?

En France, l’extraction du CBD restait controversée car elle se fait principalement à partir des fleurs et feuilles de chanvre, qui sont aussi les parties qui contiennent le THC, et dont l’utilisation était interdite en France jusqu’au 30 décembre 2021. Depuis le 1er janvier 2022, l’utilisation des fleurs et feuilles est autorisée pour la production industrielle d’’extraits de chanvre, à condition que les variétés utilisées soient inscrites au catalogue officiel et que la teneur en THC des extraits et produits qui les intègrent ne dépasse pas 0.3%.

En résumé, même si le CBD est un ingrédient sûr, non psychotrope et non addictif, son image semble pâtir durablement de ses liens de parenté avec le cannabis utilisé comme drogue. Au-delà de ces réticences résiduelles, son utilisation est fortement appréciée dans de nombreux domaines. Il serait dommage de ne pas en profiter…

Qu’est-ce que l’huile de CBD ?

L’extrait de CBD se présente sous de multiples formes permettant de satisfaire divers besoins. L’huile de CBD demeure le format le plus répandu : elle est à bien différencier de l’huile de chanvre ou de cannabis.

Différence entre huile de CBD et huile de chanvre

Il ne faut pas confondre « huile de CBD » et « huile de chanvre ».

L'huile de chanvre est obtenue par pression à froid des graines de la plante. Destinée à un usage alimentaire et cosmétique, elle est riche en oméga-3 et 6, mais dépourvue de cannabinoïdes.
Contrairement à cette dernière, le CBD est uniquement extrait des fleurs - et parfois des feuilles - du chanvre dit « industriel », qui contient naturellement une infime quantité de THC.

Après cette extraction, on obtient une pâte concentrée en CBD, qu’il convient de diluer pour une utilisation facile. L’extrait de chanvre concentré en CBD est alors dilué sur un support huileux, qui peut être de l’huile végétale de Chanvre BIO ou d’autres huiles. Ce mélange à base d'extrait de chanvre concentré et d'une huile support est ce qu’on appelle « huile de CBD », « huile au CBD » ou « CBD oil ».

La concentration d'huile de CBD

Plusieurs concentrations d’huile de cannabidiol sont disponibles sur le marché, variant de 5% à 40%. Ce chiffre indique la concentration de CBD dans l’huile utilisée comme support, et permet donc de calculer la quantité de CBD contenue dans chaque flacon. Au-delà de la concentration indiquée sur le flacon, l'important sera de bien comprendre la quantité de CBD contenue dans chaque goutte de l'huile utilisée.

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Chez Aroma Zone, nous avons souhaité vous proposer une concentration de CBD à 12% sur support d'huile de Chanvre française BIO. Cela qui signifie que 10 ml d'huile contient 1200 mg de CBD, soit 120 mg par ml. Chaque goutte contient environ 6mg de CBD, afin de pouvoir profiter des bienfaits de l'huile, tout en maîtrisant pleinement la quantité utilisée à chaque prise.

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Pourquoi utiliser l’huile de CBD ?

Très polyvalente, l’huile de CBD procure de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que psychologique. Contrairement au THC qui a un effet psychoactif, l’huile de cannabidiol est non psychotrope, mais elle a un effet relaxant sur le système nerveux.On comprend mieux l’engouement autour de cet ingrédient dans la composition de produits à appliquer sur la peau ou à ingérer !

Voici les principaux domaines pour lesquels les effets de l'huile de CBD sur l'organisme sont appréciés :

diminution du stress et de l’anxiété
atténuation des troubles du sommeil
soulagement de la douleur
apaisement de certains problèmes de peau

Qu’elle soit utilisée pour concevoir des soins de la peau ou en ingestion, l’huile de CBD est intéressante pour la santé et le bien-être à plusieurs niveaux.

Comment utiliser l’huile de CBD ?

C’est sous forme d'huile que le CBD est le plus apprécié, car l’huile est facile à utiliser et est efficace rapidement.

En ingestion

Pour profiter des bienfaits de l’huile de CBD, le mieux est d’en déposer quelques gouttes directement sous la langue à l’aide de la pipette compte-goutte. Il est ensuite conseillé de laisser le produit absorber quelques instants sous la langue avant d’avaler, pour permettre au CBD de passer directement dans la circulation sanguine via les vaisseaux présents sous la langue.

Ce mode d’administration par voie sublinguale est le plus efficace pour une bonne biodisponibilité de l’huile de CBD et un effet rapide. Il permet en effet d’éviter l’effet de premier passage, où une partie du CBD est métabolisé par le foie lors de l’absorption du CBD par voie digestive (si l’huile de CBD est directement avalée ou incorporée dans des aliments), ce qui diminue sa biodisponibilité, c’est-à-dire la proportion de composé actif disponible pour produire des effets dans l’organisme.

Avec l’administration sublinguale, les premiers effets du CBD se font en général sentir 5 à 20 minutes après la prise, et l’effet augmente jusqu’à un plateau environ 1 h après la prise, pour redescendre ensuite lentement. L’effet peut durer plusieurs heures selon les personnes.

Le dosage

Concernant le dosage, il n’existe pas de recommandation officielle, l’huile de CBD n’agissant pas de la même façon selon les personnes. Comme il n’existe pas de dosage universel valable pour tout le monde pour le CBD, le mieux est d’y aller progressivement en se basant sur les réactions du corps, afin de trouver le dosage optimal qui vous convient. En matière de CBD, « plus » n’est pas forcément « mieux », une dose plus importante n’est pas forcément plus efficace, et l’effet ressenti dépend principalement de la sensibilité du système endocannabinoïde de chacun, et pas seulement du poids de la personne..

Commencer par 1 à 2 gouttes sous la langue, de préférence avant un repas.
Le lendemain, répéter la prise, même dose, même heure.
Si l’effet ressenti est trop faible, rajouter 1 goutte chaque jour, jusqu’à trouver l’effet optimal, max 6 gouttes par prise.
Si besoin, on peut effectuer 2 à 3 prises par jour.
On conseille de ne pas dépasser 25 gouttes par jour (environ 150 mg de CBD) sans avis médical.

Quand prendre l'huile de CBD ?

Enfin, pour utiliser l’huile de CBD à bon escient, il importe de savoir à quel moment de la journée l’ingérer.

Quelques principes généraux :

en règle générale, l'huile de CBD peut être utilisée à tout moment de la journée ;
l’utilisation d’huile de CBD de manière occasionnelle permet d’atténuer certains problèmes ciblés, mais pour un effet durable sur des problèmes récurrents,. Il est recommandé de mettre en place un petit rituel d’utilisation quotidienne de l’huile de CBD pour qu’elle soit plus efficace.
une utilisation régulière de l’huile ne présente presque aucun risque pour l’organisme. On conseille toutefois de faire une pause d'au moins une semaine entre 2 flacons dans le cas d'un usage régulier au long cours.
la prise de CBD juste avant un repas peut favoriser sa bonne biodisponibilité.

Les avantages d'une utilisation du CBD le matin

Il est intéressant de prendre le CBD le matin si vous vous préparez à affronter une journée stressante, pour vous aider à aborder avec plus de sérénité un emploi du temps chargé ou des situations anxiogènes.

Les avantages d'une utilisation du CBD le soir

L’utilisation de l’huile de CBD le soir est très recommandée si vous avez tendance à accumuler des tensions physiques et/ou nerveuses en fin de journée. L’ingestion d’huile par voie sublinguale aidera alors à relâcher les tensions.

L’huile de CBD peut aussi vous aider à trouver le sommeil. En réduisant l’anxiété, la prise de CBD le soir participe à l’atténuation des troubles du sommeil et favorise l’endormissement. Si vous souffrez d’insomnies régulières, vous pouvez intégrer l’huile de CBD dans votre rituel du soir, juste avant le coucher.

Les avantages d'une utilisation du CBD à d'autres moments

Pour aider à soulager des douleurs, que ce soit des douleurs articulaires, musculaires, règles douloureuses ou autres, il est possible de prendre le CBD à tout moment de la journée.

Pour les sportifs, la prise de CBD après une séance de sport favorise la bonne récupération musculaire et limite les courbatures, inflammations et douleurs qui peuvent survenir après une activité physique intense.