CBD et sommeil : zoom sur notre huile de CBD 10% Camomille

Pensée pour vous aider à retrouver des nuits sereines, l’huile de CBD 10% Camomille associe un extrait de Camomille matricaire à notre huile de CBD. La Camomille allemande, aussi appelée Camomille matricaire, est réputée pour diminuer la tension nerveuse et favoriser le sommeil. Le CBD, la molécule active principale extraite du Chanvre, possède de son côté des effets relaxants et décontracturants. En apaisant le stress et l’anxiété, cette huile agit favorablement sur le sommeil, tant sur sa qualité que sa durée.

Découvrez les bienfaits de cette formule 100% végétale et naturelle et nos conseils d’utilisation pour favoriser un sommeil réparateur.

Par La rédaction Aroma-Zone
Mis à jour le 18/09/2024 Temps de lecture : +4 min.

Les propriétés de la Camomille allemande

Zoom sur notre huile de CBD 10% Camomille allemande

Notre huile dosée à 10% de CBD et enrichie en extrait de fleurs de Camomille BIO vous apportera un coup de pouce naturel pour profiter d’un sommeil apaisé et réparateur. Son goût délicieusement floral et miellé vous transportera au pays des rêves en quelques gouttes. 

Découvrir l'huile de CBD 10% Camomille allemande

En phytothérapie, la Camomille matricaire est connue pour son action calmante et apaisante, tant sur le plan émotionnel qu’au niveau physique, notamment intestinal, grâce à son action anti-spasmodique.

Ses principales propriétés : 

  • Sédative du système nerveux central

  • Anxiolytique légère

  • Anti-spasmodique

  • Anti-inflammatoire et anti-ulcéreuse 

La Camomille allemande est reconnue comme bénéfique dans les cas suivants :

  • Troubles du sommeil

  • Réveils nocturnes

  • Spasmes gastriques, ballonnements

  • Gastrites

  • Reflux acides (RGO)

  • Colites

Pourquoi associer le CBD et la Camomille ?

La Camomille agit sur la sphère nerveuse, qu’elle contribue à réguler grâce à ses propriétés calmantes, apaisantes et sédatives, voire antidépressives. Elle soulage également les tensions digestives, notamment lorsque celles-ci résultent d’une tension nerveuse excessive.

Le CBD est issu de l’espèce botanique Cannabis sativa. Cette plante possède de nombreuses molécules actives, appelées cannabinoïdes. Parmi ceux-ci, le CBD, le THC, le CBN et le CBG sont les molécules les plus étudiées, en raison de leurs effets sur l’organisme.

L’organisme produit ses propres cannabinoïdes, des substances qui activent les récepteurs cannabinoïdes présents dans le cerveau.

Les cannabinoïdes exogènes, tels que le CBD, ont la même capacité d’interaction avec les récepteurs de notre propre système endocannabinoïde, présent dans le cerveau. Ils peuvent donc agir sur notre système nerveux central et favoriser la réponse naturelle du corps face à la douleur, l’anxiété ou le stress.

Le CBD est dénué de toute molécule psychoactive, et ne génère, par conséquent, aucune accoutumance. Il est de plus généralement très bien toléré. Il peut être pris sous la forme d’une cure ponctuelle d’un mois ou au long cours, dans le cas de problématiques chroniques. Il peut également être pris en complément d’un traitement médical. Informez-en dans ce cas votre médecin.

Le CBD au service du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent s’exprimer de manière très différente d’une personne à l’autre.

L’un des troubles les plus fréquents, l’insomnie, peut se manifester par des troubles de l’endormissement - l'insomnie de début de sommeil -, des réveils nocturnes avec des difficultés à se rendormir - l'insomnie de maintien de sommeil -, et l'insomnie de réveil précoce, avec un réveil vers 4/5h du matin et un ré-endormissement au petit matin.

Les causes de l’insomnie sont nombreuses et bien souvent se cumulent. L’anxiété et la dépression sont les deux causes psychologiques les plus courantes. Viennent ensuite l’hygiène de vie globale : l’alcool, le tabac, nos choix alimentaires, notre niveau d’activité physique ou la gestion du stress ont tous un impact sur notre qualité de sommeil. Sans oublier la prédominance des écrans, dont la lumière bleue maintient notre cerveau en éveil et altère la production naturelle de mélatonine.

Une insomnie peut durer jusqu'à 3 semaines. C’est seulement au-delà de cette durée que l’on parle d'insomnie chronique.

Quand les troubles du sommeil s’installent sur le long terme, le risque est grand de voir apparaître un nouveau symptôme renforçant les troubles existants, on parle d’anxiété du sommeil, qui résulte de la peur de l’insomnie. Elle est fréquemment associée à la peur d’aller se coucher, et à un niveau de stress excessif.

En agissant sur le système nerveux central, le CBD constitue une réponse intéressante pour diminuer les manifestations du stress et de l’anxiété. La Camomille vient compléter et renforcer les effets positifs attendus pour agir en synergie avec le CBD.

Comment utiliser le CBD à la Camomille ?

Nous vous conseillons de commencer par utiliser le CBD à la Camomille en cure d’un mois afin de définir le dosage qui vous convient.

Les effets ressentis pouvant être différents pour chacun(e) et les causes de troubles du sommeil étant nombreuses, il n’existe pas de dosage idéal prédéfini. C’est pourquoi il est recommandé de commencer par de petites doses de cannabidiol, avec la possibilité d’augmenter progressivement le dosage jusqu’à obtenir les résultats souhaités, en sachant que l’efficacité du CBD ne repose pas sur un dosage élevé mais sur sa sensibilité personnelle aux molécules actives.

Voici la posologie proposée :

  • La première semaine : 2 gouttes de CBD à la Camomille après le dîner et 2 gouttes 30 minutes avant le coucher.

  • La deuxième semaine : soit vous maintenez ce dosage s’il vous convient, soit vous le doublez, avec 4 gouttes après dîner et 4 gouttes avant le coucher.

  • La troisième semaine : vous pouvez monter jusqu’à 14 gouttes par jour si vous en ressentez le besoin, pris en une ou deux prises par jour, le soir.

Les gouttes de CBD sont à mettre directement sous la langue, pour une assimilation sublinguale rapide, et à conserver en bouche une minute. Vous sentirez un léger goût de Camomille, délicieux et délicatement miellé.

Les contre-indications

Malgré sa bonne tolérance, il est recommandé de ne pas dépasser 50mg de CBD par jour. L’utilisation du CBD est exclusivement réservée à l’adulte.

  • Tenir hors de portée des enfants.

  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante.

  • Ne pas utiliser chez l'enfant et l'adolescent.

  • Ce produit n'est pas un médicament. En cas de problèmes de santé, consultez un médecin.

  • En cas de traitement médical, il est recommandé de prendre conseil auprès de son médecin avant d'utiliser du CBD.

Pour aller plus loin

Bibliographie

1

Se soigner par les plantes

Dr Gilles Corjon

2

Guide pratique d’Aromathérapie familiale et scientifique

Dominique Baudoux

3

Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.

Shannon S

4

Cannabis, cannabinoïdes et sommeil : une revue de la littérature.

Babson

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