Certaines habitudes peuvent aider à améliorer progressivement l’aspect de la cellulite à domicile : activité physique régulière, massages ciblés, bonne hydratation ou encore soins adaptés. Les massages anti-cellulite, le brossage à sec ou certains actifs cosmétiques peuvent notamment accompagner le travail sur l’aspect peau d’orange. La régularité reste souvent l’un des éléments les plus importants.
Quelles recettes de grand-mère contre la cellulite ?
La cellulite fait partie des préoccupations esthétiques les plus fréquentes et peut apparaître à différents moments de la vie, quelle que soit la morphologie. Souvent associée à l’aspect « peau d’orange », elle concerne principalement les cuisses, les fesses, le ventre ou encore les bras. Naturelle et très fréquente, elle n’est pas forcément un problème en soi, mais certaines personnes souhaitent atténuer son apparence ou retrouver une peau plus lisse et tonique.
Plusieurs approches peuvent aider à atténuer visiblement l’aspect de la cellulite, comme certains types de massages, les soins ciblés, l’activité physique ou certains actifs naturels.
Temps de lecture : +4 min.
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Qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite est un phénomène physiologique fréquent qui correspond à une accumulation de cellules graisseuses sous la peau, associée à des modifications du tissu conjonctif. Ces cellules adipeuses peuvent créer un aspect irrégulier de la peau, avec des capitons et des fossettes caractéristiques de la « peau d’orange ». La cellulite apparaît principalement au niveau des cuisses, des fesses, du ventre ou encore des bras.
Les différents types de cellulite
Il existe principalementtrois types de cellulite : aqueuse, adipeuse et fibreuse :
La cellulite adipeuse : cette forme de cellulite est liée à un excès de graisses localisées. Elle est souvent associée à un mode de vie sédentaire et à une alimentation riche en lipides. La peau est molle et l’aspect peau d’orange apparaît surtout en pinçant la peau
La cellulite aqueuse : elle est due à une circulation sanguine et lymphatique moins fluide. Cette cellulite est souvent présente chez les personnes sujettes à la rétention d'eau. La peau est plus ferme, mais le tissu est gonflé et souvent sensible au toucher
La cellulite fibreuse : la cellulite fibreuse est considérée comme étant souvent plus marquée car elle est installée depuis longtemps et se caractérise par une fibrose du tissu conjonctif. La peau est dure, douloureuse, et l'aspect capitonné est très prononcé.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Les hormones et le stockage des graisses
Les variations hormonales, notamment liées aux œstrogènes, influencent naturellement la répartition des graisses (1). Cette répartition peut favoriser l’apparition de la cellulite dans certaines zones du corps.
Une circulation moins fluide
Une circulation sanguine et lymphatique ralentie peut favoriser la rétention d’eau et accentuer l’aspect gonflé ou capitonné de certaines zones (1). Les sensations de jambes lourdesou de gonflement peuvent parfois y être associées.
Certaines habitudes du quotidien
Le manque d’activité physique, la sédentarité, le stress, le tabac ou encore une alimentation déséquilibrée peuvent contribuer à accentuer l’apparence de la cellulite. À l’inverse, une bonne hygiène de vie peut aider à soutenir la tonicité de la peau et la circulation.
Une structure cutanée propre à chacun
La cellulite dépend aussi de facteurs individuels comme la génétique, la structure des tissus sous-cutanés ou la qualité de la peau. Certaines personnes y sont naturellement plus sujettes que d’autres, indépendamment de leur poids.
Quelles sont les caractéristiques de la cellulite ?
Les signes les plus courants de la cellulite sont :
L’aspect « peau d’orange » : lorsque la peau est pincée, de petits creux et reliefs peuvent apparaître à sa surface
Les zones concernées : la cellulite apparaît le plus souvent au niveau des cuisses, des fesses, du ventre ou encore des bras
La texture de la peau : selon le type de cellulite, la peau peut paraître plus molle ou au contraire plus ferme
La sensibilité au toucher : dans le cas de la cellulite fibreuse, certaines zones peuvent parfois être inconfortables au toucher.
Quelle routine naturelle anti-cellulite ?
Etape 1 – ACTIVER - Stimuler la microcirculation
Brosse de drainage lymphatique en bois
Le brossage à sec stimule la microcirculation et la circulation lymphatique, contribuant à améliorer l’aspect peau d’orange.
Utilisation recommandée : sur peau sèche, réalisez un brossage de 5 à 10 minutes en effectuant des mouvements doux toujours en direction du cœur : des pieds vers les jambes, des doigts vers les épaules. Au niveau du ventre, effectuez de petits mouvements circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre. Après le brossage, prenez une douche tiède ou fraîche puis appliquez votre huile ou soin corps.
Etape 2 – PREPARER - Lisser la peau
Gommage corps au sucre BIO
Ce gommage exfolie en douceur, lisse la peau et prépare les tissus à recevoir les soins. Sa formule associe sucre et huiles végétales BIO pour une peau douce et souple.
Utilisation recommandée : 1 à 2 fois par semaine, sur peau humide, appliquez le gommage sur les zones concernées en réalisant des mouvements circulaires, puis rincez à l’eau claire.
Etape 3 – CIBLER - Cibler la cellulite
Soin Corps concentré BIO Galbe & Silhouette
Ce soin associe caféine, extraits d’algues et huiles essentielles de Pamplemousse et de Christe marine, reconnus pour aider à lisser l’aspect peau d’orange et soutenir la fermeté de la peau.
Utilisation recommandée : appliquez matin et/ou soir sur les zones concernées (cuisses, fesses, hanches, ventre) en réalisant des mouvements circulaires et ascendants jusqu’à pénétration complète.
Etape 4 – AGIR DE L’INTÉRIEUR - Soutenir le drainage de l’organisme
Brûleur Draineur - 120 g - Complément alimentaire
Formulé avec deux actifs brevetés, ce complément alimentaire combine Sinetrol®, Cactinea™ et thé vert pour soutenir le métabolisme des graisses et favoriser le drainage, contribuant à limiter les sensations de gonflement et à améliorer l’aspect de la peau.
Utilisation recommandée : diluer 2 cuillères doseuses (4 g) dans 1 L à 1,5 L d’eau et boire tout au long de la journée, de préférence dans la première partie de la journée.
Précautions : respecter la dose journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes de moins de 18 ans. Ne pas consommer à jeun. Ne pas associer à d’autres produits contenant du thé vert au cours de la même journée. Déconseillé en cas d’ulcère gastro-duodénal, de troubles cardiaques ou d’hyperthyroïdie.
En cas de traitement médicamenteux, demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation. Tenir hors de portée des enfants.
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Etape 5 – Renforcer l’action anti-cellulite
Cellulite contrôle - 60 gélules - Complément alimentaire
Formulé avec le complexe breveté Celluvine™, ce complément alimentaire associe un extrait de raisin riche en polyphénols, du coenzyme Q10 et de la vitamine C. Il a été développé pour accompagner les routines ciblant l’aspect peau d’orange et soutenir la qualité et la tonicité de la peau.
Utilisation recommandée : prendre 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d'eau. Précautions : respecter la dose journalière recommandée. Réservé à l’adulte. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. En cas de traitement anticoagulant, demander l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
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LE GESTE EN +
Recette Celluli'destock - Aroma-Zone
En complément, l’application d’un soin ciblé peut renforcer l’action sur l’aspect « peau d’orange ». Cette recette de gel frais associe la caféine, reconnue pour son action sur l’aspect des capitons, aux extraits d’algues de l’actif Anti-Capitons aux propriétés raffermissantes. Appliqué sur les zones ciblées, il aide à lisser visiblement l’aspect de la peau et à améliorer sa tonicité.
LA SOLUTION AROMA
Les huiles essentielles sont particulièrement intéressantes dans une routine anti-cellulite grâce à leur affinité avec les lipides, qui favorise leur pénétration au cœur des tissus. Certaines, comme le Pamplemousse (Citrus paradisi), le Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) ou le Romarin, sont utilisées pour leur action sur l’aspect des capitons et leur effet tonifiant. Intégrées dans une huile de massage, elles permettent d’associer efficacité des actifs et gestuelle, deux leviers intéressants pour agir sur l’aspect peau d’orange.
Huile de soin Massage Minceur
L’Huile de soin Massage Minceur constitue ainsi une solution complète, prête à l’emploi, pour accompagner les massages et soutenir la tonicité de la peau.
Précautions : en complément des précautions générales relatives aux huiles essentielles, certaines spécificités sont à connaître. L’huile essentielle de Pamplemousse est photosensibilisante et nécessite d’éviter toute exposition au soleil ou aux UV après application cutanée. Les huiles essentielles de Cèdre de l’Atlas et de Romarin à camphre sont déconseillées chez les personnes épileptiques.
Quels autres remèdes pour enlever la cellulite ?
Différentes solutions naturelles peuvent aider à atténuer la cellulite. Voici une sélection d’actifs et d’ingrédients couramment utilisés :
Des actifs ciblés
Actif concentré anti-capitons
Issu d’un extrait concentré d’algues de la famille des Corallinacées, l’Actif concentré anti-capitons est utilisé dans les soins pour raffermir la peau. Il s’intègre dans des préparations maison comme des gels ou des laits.
Actif Caféine naturelle
La caféine est fréquemment utilisée dans les soins cosmétiques dédiés à la tonicité de la peau. Elle peut être ajoutée à des gels ou des crèmes de massage pour accompagner les soins anti-cellulite.
Des extraits végétaux
Extrait de Lierre BIO
Traditionnellement utilisé dans les soins raffermissants, l’Extrait de Lierre BIO est apprécié dans les préparations dédiées à l’aspect peau d’orange et aux capitons. Il peut être incorporé dans des gels, laits ou crèmes de massage pour accompagner les soins dédiés à la tonicité de la peau.
Des huiles végétales
L’huile de Chaulmoogra
L’huile de Chaulmoogra est souvent utilisée dans les soins dédiés à l’aspect peau d’orange et à la fermeté cutanée. Elle peut être ajoutée à des huiles ou soins de massage.
Huile d’Andiroba vierge BIO
L’huile végétale d’Andiroba est utilisée dans certaines préparations de massage dédiées à l’aspect de la cellulite. Appréciée pour ses propriétés apaisante et son toucher riche, elle peut être intégrée à des soins corps ou huiles de massage.
Comment lutter naturellement contre la cellulite ?
La cellulite peut être influencée par différents facteurs du quotidien comme la sédentarité, la circulation, l’alimentation ou encore les variations hormonales. Même s’il n’existe pas de solution instantanée, certaines habitudes peuvent aider à améliorer progressivement l’aspect de la peau et à soutenir la tonicité cutanée.
Bouger régulièrement : l’activité physique aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique tout en soutenant la tonicité musculaire. La marche, le vélo, la natation ou les exercices de renforcement musculaire sont souvent recommandés pour accompagner les démarches ciblant l’aspect peau d’orange.
Adopter une alimentation variée et une bonne hydratation : une alimentation riche en fruits, légumes et fibres, associée à une hydratation suffisante, peut contribuer au bon fonctionnement de l’organisme et accompagner le drainage naturel du corps. Limiter les produits ultra-transformés et l’excès de sel peut également être intéressant en cas de rétention d’eau (2).
Réaliser des massages ciblés : les massages anticellulites peuvent aider à stimuler la microcirculation et à améliorer visiblement l’aspect peau d’orange (3). Certaines techniques comme le palper-rouler manuel, les massages drainants ou l’utilisation d’accessoires en bois type maderothérapie sont souvent utilisées pour travailler les zones concernées de façon plus ciblée.
Précautions d'usage
Nous vous rappelons combien il est important de tester chaque produit sur une petite zone de votre peau avant une utilisation complète sur les zones touchées par la cellulite, pour vérifier toute réaction allergique.
En cas de cellulite très marquée, de problème de santé, ou si vous êtes enceinte ou allaitante, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine.
Précautions d'usage huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des concentrés naturels puissants. Bien se référer aux utilisations prévues et précautions d’emploi, sur chacune des fiches techniques. Conservez-les dans un flacon adapté, en verre, et à l’abri de la lumière et de l’air. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Consultez la fiche générale des précautions relatives aux huiles essentielles ainsi que la fiche spécifique à chaque huile essentielle.
Conseil de l'expert
Le stress chronique peut parfois accentuer certains facteurs associés à la cellulite, comme la rétention d’eau ou certaines variations hormonales (4). Intégrer des moments de détente au quotidien peut donc être intéressant pour accompagner une démarche globale. Respiration, marche, yoga, méditation ou massages peuvent par exemple aider à relâcher les tensions et favoriser une meilleure sensation de légèreté.
En savoir plus
Comment réduire visiblement la cellulite à la maison ?
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Quel est le meilleur anti-cellulite naturel ?
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Il n’existe pas un seul actif naturel universellement efficace contre la cellulite. Certaines huiles végétales, actifs cosmétiques ou extraits végétaux sont toutefois souvent utilisés dans les soins ciblant l’aspect peau d’orange, comme la caféine, le lierre ou certaines huiles de massage. L’idéal est généralement d’associer plusieurs approches complémentaires.
Quels remèdes naturels contre la cellulite fonctionnent vraiment ?
Quels remèdes naturels contre la cellulite fonctionnent vraiment ?
Quels remèdes naturels contre la cellulite fonctionnent vraiment ?
Les remèdes contre la cellulite les plus souvent utilisés reposent sur une combinaison de gestes : activité physique, massages réguliers, alimentation équilibrée et soins cosmétiques adaptés. Certains actifs comme la caféine ou les soins drainants peuvent aider à améliorer visiblement l’aspect de la peau lorsqu’ils sont utilisés avec régularité. Les résultats restent variables selon les personnes et le type de cellulite.
Quel est le moyen le plus efficace contre la cellulite ?
Quel est le moyen le plus efficace contre la cellulite ?
Quel est le moyen le plus efficace contre la cellulite ?
Il n’existe généralement pas une seule solution suffisante à elle seule. La régularité des massages, l’activité physique et certains soins ciblés peuvent progressivement améliorer l’aspect de la peau.
Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
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Recettes associées
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Bibliographie
1
Rossi, A. B., & Vergnanini, A. L. (2000). Cellulite: a review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11204512/
2
Organisation mondiale de la Santé (OMS). (2025). Réduction de l’apport en sodium
who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/sodium-reduction
3
Allam, N. M., Elshorbagy, R. T., Eid, M. M., Abdelbasset, W. K., Elkholi, S. M., & Eladl, H. M. (2021). Comparison of Extracorporeal Shock Wave Therapy versus Manual Lymphatic Drainage on Cellulite after Liposuction: A Randomized Clinical Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34422085/
4
S van der Valk, E. S., Savas, M., & van Rossum, E. F. C. (2018). Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Current Obesity Reports
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5958156/
