Qu'est-ce que la cellulite adipeuse ?

La cellulite adipeuse préoccupe bon nombre d’entre nous et peut affecter l’estime de soi ou générer des complexes. Mais quelles sont ses causes et comment la réduire ? Dans cet article, découvrez la cellulite adipeuse, ses symptômes, ses causes ainsi que tous nos conseils naturels pour la combattre au quotidien et pour vous aider à retrouver une peau lisse et ferme.

Par Stéphanie Catrysse

Mis à jour le 30/07/2026Temps de lecture : +4 min.

La cellulite adipeuse : c'est quoi ?

La cellulite adipeuse (ou panniculopathie œdémato-fibro-sclérotique) est souvent désignée sous le terme de cellulite graisseuse. Elle apparaît lorsque les cellules graisseuses (les adipocytes), situées dans les couches profondes de la peau, se multiplient, augmentent leur volume et exercent une pression sur les tissus adjacents, entraînant alors des déformations structurelles. Elles compriment aussi les vaisseaux sanguins et lymphatiques qui ne parviennent plus à drainer efficacement les liquides du corps. Cela crée une déformation de la peau, qui prend alors un aspect bosselé, souvent qualifié de peau d'orange ou de capitons.

La cellulite adipeuse affecte principalement les cuisses, les fesses, le ventre, les hanches et les bras, et touche notamment les personnes en surpoids. Son développement est souvent associé à des habitudes alimentaires déséquilibrées, caractérisées par une consommation excessive de sucres, et à un manque d'activité physique.

Bien qu’étant considérée comme non grave, la cellulite adipeuse peut impacter la qualité de vie et l’estime de soi des personnes concernées.

Quelles sont les causes de la cellulite adipeuse ?

La cellulite adipeuse peut être causée par divers facteurs, notamment :

Les variations hormonales : Les fluctuations hormonales, en particulier les œstrogènes, jouent un rôle crucial dans la formation de la cellulite. Ces hormones influencent la répartition des graisses et la rétention d'eau.
Une alimentation déséquilibrée : Une alimentation riche en sucres et/ou en graisses saturées favorise le stockage des graisses dans les adipocytes, augmentant alors le risque de cellulite. Une consommation insuffisante de fibres peut également ralentir le transit intestinal, aggravant la rétention d'eau et de toxines.
Le manque d'activité physique : L'absence d'exercice physique réduit la combustion des graisses et favorise leur accumulation sous la peau. Une activité physique insuffisante diminue également la circulation sanguine et lymphatique, contribuant alors à la stagnation des liquides et des toxines.
Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique : Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique entraîne une accumulation de liquides et de toxines dans les tissus, exacerbant la rétention d'eau et la cellulite.
Les prédispositions génétiques : La prédisposition génétique joue aussi un rôle significatif dans la formation de la cellulite.
L’hygiène de vie : Le stress chronique peut perturber les niveaux hormonaux et favoriser la rétention d'eau. Le tabagisme affecte la circulation sanguine et peut contribuer à la dégradation du collagène, aggravant ainsi l'apparence de la cellulite.
Les vêtements serrés : Le port de vêtements trop serrés peut entraver la circulation sanguine et lymphatique, favorisant la formation de cellulite.
La déshydratation : Une hydratation insuffisante peut réduire l’élasticité de la peau et favoriser l’accumulation de toxines, contribuant à l’apparition de la cellulite.
L’âge : Avec l'âge, la peau perd de son élasticité et les fibres de collagène se rigidifient, ce qui peut aggraver l'apparence de la cellulite.

Comment reconnaître la cellulite adipeuse ?

Pour reconnaître la cellulite adipeuse, nous vous conseillons d’observer l'apparence de votre peau. au-delà des amas de graisses, les critères observables sont :

Un aspect granuleux et bosselé de la peau, souvent comparé à une peau d'orange
La présence de nodules et de dépressions cutanées visibles, surtout lorsque la peau est pincée ou sous pression
Une texture au toucher caractérisée par des capitons mous et non-douloureux
L'apparition d'irrégularités et de bosses lors du test de pincement de la peau
Une localisation principalement sur les cuisses, les fesses, les hanches, et parfois sur l'abdomen et les bras.
L'absence de douleur (contrairement à la cellulite fibreuse qui peut être sensible et douloureuse) mais peut parfois provoquer une sensation de lourdeur dans les membres inférieurs.

Comment savoir si on a une cellulite aqueuse ou adipeuse ?

La cellulite adipeuse se distingue de la cellulite aqueuse par sa texture plus molle et son aspect généralement plus visible. La cellulite aqueuse, quant à elle, est souvent associée à la rétention d'eau et se manifeste par une peau gonflée et des jambes lourdes.

Pour approfondir le sujet, nous vous invitons à découvrir notre guide : Reconnaître les types de cellulite et lutter contre ces derniers naturellement

Comment lutter naturellement contre la cellulite adipeuse ?

Pour lutter naturellement contre la cellulite adipeuse, voici nos solutions naturelles à intégrer dans votre routine de soin :

L’hydrolat de Genévrier

L’hydrolat de Genévrier et ses vertus diurétiques, décongestionnantes et détoxifiantes, aide à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des toxines, de la rétention d'eau et des déchets métaboliques responsables de l'apparition de la cellulite.

Pour l’utiliser : vaporisez l'hydrolat de Genévrier directement sur les zones touchées par la cellulite et réalisez des massages durant une dizaine de minutes.

Précautions : Nos ingrédients sont conçus pour être intégrés à une préparation cosmétique ou à un produit fini. Ils ne doivent pas être utilisés purs ni appliqués directement sur la peau.

Le thé vert Matcha

Le thé vert Matcha est riche en antioxydants tels que les catéchines et l’EGCG ainsi qu’en caféine, qui stimulent le métabolisme des graisses et aident à réduire la cellulite. De plus, ses effets dynamisants et revitalisants en font un allié idéal pour booster l'énergie et soutenir l'organisme dans votre lutte contre la cellulite.

Pour l’utiliser : intégrez 1 cuillère à café de poudre de thé vert Matcha dans vos smoothies, vos lattés, vos assiettes ou encore directement dans vos infusions. Vous pouvez aussi l'intégrer dans vos recettes de soins pour le corps, telles que notre recette de Gel concentré au thé Matcha brûleur de graisse.

L’extrait de Lierre

L'extrait de Lierre BIO connaît des propriétés tonifiantes et raffermissantes de la peau, contribuant ainsi à atténuer l'aspect de peau d’orange de la cellulite. Les saponines qu’il contient aident les lipides stockés dans les cellules grasses de la peau à retourner dans le réseau sanguin pour être éliminées ou utilisées en source d'énergie.

Pour l’utiliser : Vous pouvez intégrer cet actif dans vos préparations de soins anti-cellulite faits maison, comme notre Gel aux actifs minceur et anti-capitons, et masser doucement jusqu’à absorption complète.

Le gel Galbe et Silhouette Aroma-Zone

Notre gel de soin Galbe & Silhouette est une synergie d'actifs réputés pour lutter contre l'aspect peau d'orange et raffermir la peau. Il associe la caféine aux vertus amincissante, les huiles essentielles de Christe marine et Pamplemousse aux propriétés drainantes et raffermissantes et des extraits concentrés d'algues objectivés afin de favoriser le déstockage des graisses, réduire l'effet peau d'orange et prévenir la formation de la cellulite adipeuse.

Pour l’utiliser : Appliquez-le en réalisant des massages circulaires sur les zones concernées par la cellulite jusqu'à pénétration du produit.

Les brûleurs de graisses naturels

Certains aliments comme le Piment, le thé vert, la Pomme, la Cannelle, le Citron ou le vinaigre de cidre sont réputés pour leur capacité à stimuler le métabolisme et à favoriser la combustion des graisses. Le Nopal BIO est également particulièrement efficace sur l’absorption des graisses et des sucres, peut également jouer le rôle de coupe-faim et aider à réduire l’apport calorique.

Pour en découvrir davantage sur les aliments naturellement brûle graisse, c’est par ici : Brûleurs de graisse naturels : comment les introduire sainement dans votre alimentation ?

Notre routine anti-cellulite

Validée par notre dermatologue, notre routine associe exfoliation, massage et drainage pour améliorer visiblement l’aspect de la peau.

Étape 1 : ACTIVER la microcirculation

Découvrez notre Brosse de drainage Lymphatique en bois

Étape 2 : PREPARER - Lisser la peau

Découvrez notre Gommage corps au sucre BIO

Étape 3 : CIBLER - Cibler l'aspect peau d'orange

Découvrez notre Soin Corps concentré BIO Galbe & Silhouette

Étape 4 : DRAINER - Activer le drainage et favoriser le métabolisme des graisses

Découvrez notre Brûleur Draineur - Complément alimentaire

Étape 5 : RENFORCER - Renforcer l'action anti-cellulite

Découvrez notre Cellulite Contrôle - Complément alimentaire

Pour en savoir plus, découvrez notre Routine Anti-Cellulite.

Nos recettes anti-cellulite

Voici nos recettes simples et naturelles à réaliser à la maison pour concocter vos propres soins anti-cellulite :

Le gel minceur anti-cellulite : Enrichi en actifs drainants et tonifiants, ce soin est idéal pour obtenir une peau plus lisse et plus ferme. L'hydrolat de Genévrier et l'huile essentielle de Pamplemousse aident à atténuer l'apparence de la cellulite, tandis que l'Aloe Vera procure un effet tenseur et hydrate en profondeur. L'actif cosmétique concentré anti-capitons, quant à lui, offre de nombreux bienfaits prouvés contre la cellulite.

Le lait corps hydratant anti-cellulite : Ce lait corporel hydratant anti-cellulite contient des actifs cosmétiques puissants, tels que l'actif bio-remodelant et l'actif anti-capitons, pour combattre efficacement la cellulite.

Le gel aux actifs minceur et anti-capitons : Optez pour ce gel minceur ultra-frais, composé à base d'Aloe Vera, d'extraits de Lierre et d'Algues. Ces ingrédients combattent le stockage des graisses, réduisent l'apparence des capitons et raffermissent la peau.

Précautions d'usage

Avant d'utiliser un produit naturel sur votre cellulite adipeuse, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications ou d'allergies à ses composants.

En cas de doute, consultez un professionnel de santé.

Conseil de l'expert

Pour optimiser vos efforts contre la cellulite adipeuse, je vous conseille d’adopter une approche holistique qui combine une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une hydratation suffisante, des massages locaux et une bonne gestion du stress. La régularité, l’assiduité et la patience payent toujours !

En savoir plus

La cellulite adipeuse peut être distinguée des autres formes de cellulite, notamment la cellulite fibreuse et la cellulite aqueuse. La cellulite fibreuse se caractérise par une rigidification des fibres de collagène entourant les adipocytes, souvent observée après la ménopause et accompagnée de douleurs. Quant à la cellulite aqueuse, elle résulte de la rétention d'eau et de toxines par les adipocytes, provoquant un gonflement des tissus.

Oui, bien que la cellulite adipeuse soit plus courante chez les femmes en raison de leur structure de peau et de la répartition des graisses, les hommes peuvent également en être affectés, surtout en cas de surpoids ou de déséquilibres hormonaux.

Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse

Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.

Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.