Quelles sont les erreurs fréquentes à éviter lorsqu'on a de la cellulite ?

Maintenir une hygiène de vie saine est une excellente précaution pour éviter le fameux effet yo-yo, connu pour mettre à mal l’élasticité cutanée et, indirectement, accentuer une cellulite installée. Malheureusement, cela ne suffit pas toujours : il existe des facteurs aggravants sur lesquels il faut accepter de n’avoir qu’une influence limitée.

C’est le cas du vieillissement cutané (1). Avec l’âge, le derme a tendance à s’amincir, les structures de soutien de la peau perdent de leur efficacité biomécanique et la peau, moins élastique, se déforme plus facilement. Les lobules graisseux forment donc des irrégularités d’autant plus voyantes à la surface de la peau. Une peau vieillissante est ainsi une peau qui marque encore plus la cellulite.

Citons également le rôle déterminant des hormones sur l’apparence de la cellulite, en particulier des œstrogènes. Ces hormones stéroïdiennes régulent des fonctions physiologiques clés dans l’apparition ou l’accentuation de la cellulite, comme la microcirculation, le stockage des graisses et la qualité du tissu conjonctif.  Or, leurs taux fluctuent au gré des grandes étapes de la vie d’une femme : la puberté, la grossesse, la contraception hormonale et la périménopause (4). Ce sont des périodes charnières au cours desquelles les capitons typiques de la cellulite peuvent devenir plus profonds ou plus nombreux (3).

Quant à la génétique, il ne faut pas la sous-estimer. Elle détermine par exemple la répartition des graisses, l’épaisseur de la peau, sa capacité à se déformer ou encore la structure des septa fibreux déjà mentionnés. Certaines femmes ont ainsi une sorte de prédisposition à afficher une cellulite plus visible, quand d’autres disposent d’un avantage biologique qui leur permet de conserver une peau lisse (2).

Plusieurs théories évoquent un manque de protéines alimentaires. En principe, elles sont en effet essentielles, car elles apportent des acides aminés qui participent à la synthèse de collagène dermique. Elles contribuent aussi au maintien d'une masse musculaire satisfaisante, un muscle développé pouvant aider à retendre la surface d'une peau ondulée par la cellulite. D'un point de vue clinique, toutefois, il n'est pas avéré qu'une diète enrichie en protéines ait un impact mesurable sur l'aspect peau d'orange (5).

La déshydratation pourrait elle aussi avoir voix au chapitre. Contrairement à ce que l'on entend parfois, "ne pas boire assez" ne "donne" pas forcément de la cellulite. En revanche, il est certain qu'une peau bien hydratée est une peau qui paraît automatiquement moins capitonnée (6). L'hydratation topique (crèmes, gels, etc.) permet en effet d'améliorer les propriétés mécaniques des tissus et de flouter leurs irrégularités de surface.

Éviter les choix de produits inadaptés et les mauvais gestes anti-cellulite fait aussi partie des invariants pour conserver une qualité de peau satisfaisante. Les soins ci-dessous appréhendent la cellulite dans plusieurs de ses composantes : le drainage, la fermeté et le vieillissement cutané.

Si la cellulite esthétique de type peau d’orange est considérée comme physiologique, il existe quelques signaux d’alerte à ne pas négliger. Vous constatez une inflammation visible (zone rouge et chaude), un œdème important, des nodules durs au toucher, une atteinte unilatérale (ex. : votre cuisse gauche a beaucoup plus de capitons que votre cuisse droite) ou encore une douleur soudaine ? Si oui, il est plus sage de confier rapidement vos doutes à un médecin afin d’écarter toute pathologie.