Comment faire un massage anti-cellulite et quels sont ses bienfaits ?

Masser la cellulite est une solution considérée comme efficace pour la déloger.  Ces massages manuels ou à la machine doivent être effectués de manière rigoureuse, ferme et régulière. On vous conseille de les pratiquer un jour sur deux plutôt que quotidiennement, afin de permettre à la peau de se "ressaisir" entre les séances. Ils peuvent être pratiquer sur toutes les parties du corps. 

Au début, les mouvements stimulent la circulation sanguine et lymphatique. Ensuite, des mouvements plus doux et plus lents activent le travail des muscles. Il est important que le massage commence à la cheville et remonte jusqu'aux hanches en passant par les cuisses pour favoriser une meilleure circulation sanguine. Un bon massage raffermit la peau, élimine les toxines et déloge les graisses.

Les massages minceur font partie des solutions efficaces pour déloger les amas graisseux et retrouver une peau plus lisse et raffermie, quel que soit le type de cellulite. Par leur action mécanique, ils agissent à plusieurs niveaux :

• En activant la circulation sanguine et lymphatique, permettant ainsi une meilleure oxygénation des cellules ;

• En évitant la rétention d'eau, potentiellement responsable de l'apparition de la cellulite et qui peut donner un aspect gonflé aux jambes ;

• En raffermissant les tissus et les muscles de la zone ;

• En favorisant la fonte et le déstockage de cette accumulation de graisse.

Voici 3 techniques différentes pour assurer un massage anti-cellulite efficace :

1. Le palper-rouler manuel : les Égyptiens réalisaient le palper-rouler il y a 4000 ans en raison de ses multiples bienfaits. Cette pratique contribue à booster la microcirculation. Concrètement, les zones massées retrouvent leur fermeté. Le palper-rouler peut être effectué pendant 15 à 20 minutes. Comment faire ? Pour réussir cette technique, vous devez pincer votre peau entre votre pouce et votre index et remonter de bas en haut, de la cheville au haut de la cuisse. N'oubliez pas de masser l'arrière des cuisses ! Il existe aussi des appareils de massage pour soulager vos mains.

2. Le pétrissage, quant à lui, améliore la circulation veineuse. Cela a comme effet de sculpter la silhouette en raison des mouvements qui travaillent en profondeur les zones corporelles où se logent les tissus graisseux. Les cellules adipeuses disparaissent petit à petit. Vous pouvez réaliser ce massage 15 à 20 minutes par jour. Comment faire ? Pétrissez simplement votre peau avec vos mains.

3. La pression glissée pour éliminer les toxines. En plus de détoxifier le corps, la pression glissée raffermit l’épiderme. Comme les autres techniques, la pression glissée peut être réalisée pendant 15 à 20 minutes. Comment faire ? Avec les mains, vous lissez la surface que vous voulez masser tout en faisant un mouvement de pression.

Les massages anti-cellulite peuvent être effectués à domicile. Pour une bonne exécution, un confort de réalisation et de bons résultats sur l'apparence de la cellulite, certains produits et remèdes peuvent vous donner un coup de pouce supplémentaire pour déloger les capitons et sont intéressants à intégrer dans une routine hebdomadaire :

Étape 1 : ACTIVER la microcirculation

Le brossage à sec stimule la microcirculation et la circulation lymphatique, contribuant à améliorer l’aspect peau d’orange.

Utilisation recommandée : sur peau sèche, réalisez un brossage de 5 à 10 minutes en effectuant des mouvements doux toujours en direction du cœur : des pieds vers les jambes, des doigts vers les épaules. Au niveau du ventre, effectuez de petits mouvements circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre. Après le brossage, prenez une douche tiède ou fraîche puis appliquez votre huile ou soin corps.

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Étape 2 : PREPARER - Lisser la peau

Ce gommage exfolie, lisse la peau et prépare les tissus à recevoir les soins. Sa formule associe sucre et huiles végétales BIO pour une peau douce et souple.

Utilisation recommandée : 1 à 2 fois par semaine, sur peau humide, appliquez le gommage sur les zones concernées en réalisant des mouvements circulaires, puis rincez à l’eau claire.

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Étape 3 : CIBLER - Cibler l'aspect peau d'orange

Ce soin associe caféine, extraits d’algues et huiles essentielles de Pamplemousse et de Christe marine, et contribue à lisser l’aspect peau d’orange et soutenir la fermeté de la peau.

Utilisation recommandée : Appliquez matin et/ou soir sur les zones concernées (cuisses, fesses, hanches, ventre) en réalisant des mouvements circulaires et ascendants jusqu’à pénétration complète.

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Étape 4 : DRAINER - Activer le drainage et favoriser le métabolisme des graisses

Formulé avec deux actifs brevetés, ce complément alimentaire combine Sinetrol®, Cactinea™ et Thé vert. Le Thé vert aide à soutenir le métabolisme des graisses et favoriser le drainage.

Utilisation recommandée : diluer 2 cuillères doseuses (4 g) dans 1 L à 1,5 L d’eau et boire tout au long de la journée, de préférence dans la première partie de la journée.

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Étape 5 : RENFORCER - Renforcer l'action anti-cellulite

Un complément alimentaire ciblé sur la cellulite avec l'actif Celluvine™ associant un extrait de raisin titré en polyphénols, du coenzyme Q10 et de la vitamine C, à l'efficacité prouvée : diminution de l'aspect peau d'orange, réduction de la sensation de gonflement, silhouette affinée

Utilisation recommandée : Prendre 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d'eau.

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En plus des massages préconisés dans cet article, une bonne hygiène de vie est le secret pour réduire l'apparence de la cellulite, qu'elle soit de type aqueuse, adipeuse, fibreuse ou même de la cellulite mixte. Voici quelques-unes de nos astuces pour vous inspirer :

• Une alimentation équilibrée : Manger de tout en quantité raisonnable permet de conserver une silhouette tonique. Il convient notamment de faire attention à l'excès de sel dans son alimentation.

• Bouger : L'activité physique est indispensable au bon fonctionnement de votre corps et pour avoir une peau tonique.

• L'eau, votre meilleur allié : boire suffisamment d'eau (2 litres d'eau par jour) permet l'élimination des toxiques et retarde l'apparition de la cellulite. Un manque d'hydratation peut entraîner une rétention d'eau et favoriser l'apparition d'un type de cellulite : la cellulite aqueuse.

• Se laver à l'eau froide : l'eau froide est une bonne idée pour stimuler un retour veineux paresseux.

• Drainage lymphatique : des séances régulières de drainage lymphatique sont efficaces contre la rétention d'eau.

Aroma-Zone vous partage quelques-unes des recettes pour vous aider à concocter vos crèmes et gels anti-cellulite depuis chez vous. Découvrez ici nos recettes préférées pour de meilleurs résultats sur la peau d'orange :

Avant d'effectuer tout geste sur votre peau et de mettre des huiles, nous vous conseillons de demander l'avis d'un médecin. En effet, certains gestes et certaines huiles sont déconseillés aux femmes enceintes.

Toutes les huiles de massage ne sont pas conseillées en fonction de votre situation. Avant d'appliquer une huile de massage sur votre peau, il convient de s'assurer qu'elle vous convient en consultant un spécialiste ou en se renseignant sur les précautions d'utilisation.

Pour être efficace, le massage peut être désagréable et provoquer des douleurs au toucher. Néanmoins, il ne faut pas non plus se violenter et s’arracher de la peau ! Si vous n'êtes pas certain de savoir le réaliser, vous pouvez faire appel à des professionnels en institut qui utilisent des machines spécialisées.

Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.