Cellulite sur les bras : comment la faire disparaître naturellement ?
La cellulite, souvent perçue comme une ennemie tenace, ne se cantonne pas seulement aux cuisses et aux fesses. Elle peut aussi s’installer sur les bras, perturbant ainsi notre quête de douceur et de fermeté. Dans cet article, nous explorons les causes de la cellulite sur les bras et toutes les solutions naturelles pour la combattre efficacement.
Sommaire
Qu'est-ce que la cellulite sur les bras ?
La cellulite est une altération de l'apparence et de la structure de la peau qui touche surtout les femmes. Elle se manifeste par un aspect capitonné et irrégulier de la peau, souvent décrite comme "peau d'orange". Sur les bras, comme ailleurs sur le corps, elle est causée par l'accumulation de graisse sous-cutanée qui pousse contre le tissu conjonctif, créant ainsi des bosses et des creux visibles.
Anatomiquement, la cellulite se développe lorsque les adipocytes (les cellules graisseuses) augmentent en taille et en nombre. Cette croissance peut comprimer les vaisseaux sanguins et lymphatiques, entraînant une mauvaise circulation et la rétention de liquides, ce qui aggrave l'apparence de la cellulite.
Pourquoi a-t-on de la cellulite sur les bras ?
La cellulite sur les bras résulte de divers facteurs, notamment :
Les facteurs hormonaux : Les hormones jouent un rôle crucial dans la formation de la cellulite. L'œstrogène, en particulier, influence la distribution des graisses et la circulation sanguine. Des niveaux fluctuants de cette hormone peuvent favoriser l'apparition de la cellulite.
Les prédispositions génétiques : L'hérédité peut déterminer notre prédisposition à développer de la cellulite. Si nos parents en ont, nous sommes potentiellement susceptibles d'en avoir également.
Les habitudes alimentaires : Une alimentation riche en graisses saturées, en sucre raffiné et en sel peut contribuer à l'accumulation de graisse et à la rétention d'eau, exacerbant ainsi la cellulite. Le manque de fibres peut également ralentir le métabolisme, ce qui favorise le stockage des graisses.
Le manque d'activité physique : Un mode de vie sédentaire est l’un des principaux facteurs de la cellulite. Le manque d’exercice réduit la circulation sanguine et lymphatique, empêchant ainsi l'élimination efficace des toxines et des graisses.
Une prise de poids : Une prise de poids, surtout si elle est rapide, peut accentuer l'apparition de la cellulite. L'augmentation de la masse graisseuse sous-cutanée entraîne une pression accrue sur le tissu conjonctif, créant des irrégularités visibles sur la peau.
Le stress chronique et le manque de sommeil : Le stress chronique et/ou un sommeil insuffisant augmentent les taux de cortisol, une hormone favorisant le stockage des graisses et pouvant perturber l'équilibre hormonal. Cela peut alors contribuer à la formation de la cellulite.
A quoi ressemble la cellulite au niveau des bras ?
La cellulite sur les bras se manifeste par plusieurs signes caractéristiques :
La peau d'orange La surface de la peau prend un aspect bosselé et irrégulier, souvent visible à la lumière directe.
Un épaississement de la peau : La peau des bras peut sembler plus épaisse ou gonflée à certains endroits.
Une perte de fermeté : Les bras peuvent paraître flasques et moins toniques.
Une sensibilité accrue : La zone du bras touchée par la cellulite peut devenir plus sensible au toucher ou présenter des douleurs légères.
Quelle routine adopter pour éliminer la cellulite sur les bras ?
Pour lutter contre la cellulite sur les bras, rien de tel qu’une routine quotidienne alliant assiduité et soins ciblés. N'oubliez pas que la patience et la constance sont essentielles pour obtenir des résultats durables. Voici nos conseils pour une routine anti-cellulite quotidienne :
Brossage à sec : Le brossage à sec stimule la circulation sanguine et lymphatique, aide à éliminer les toxines et exfolie la peau, favorisant ainsi une peau plus lisse et plus ferme. Utilisez une brosse de drainage lymphatique. Brossez vos bras en effectuant des mouvements circulaires, en partant des poignets vers les épaules. Pratiquez ce rituel avant de prendre une douche, pendant 5 à 10 minutes chaque jour.
Douche écossaise : La douche écossaise, alternant entre eau chaude et eau froide, stimule la circulation sanguine et resserre les pores de la peau. L'alternance de températures peut aider à tonifier la peau et à réduire l'apparence de la cellulite sur les bras. Comment pratiquer : À la fin de votre douche, alternez entre 30 secondes d'eau chaude et 30 secondes d'eau froide sur vos bras, en répétant ce cycle 3 à 5 fois. Terminez toujours par de l'eau froide pour resserrer les pores.
Application d’un soin anti-cellulite : Après la douche, l’utilisation d’un soin ciblé anti-cellulite aide à lutter contre l'aspect peau d'orange et à raffermir la peau tout en l’hydratant. Une peau extérieurement bien hydratée est plus élastique et plus lisse, ce qui peut aider à masquer les irrégularités causées par la cellulite. Appliquez ensuite un soin hydratant et anti-cellulite local tel que notre gel de soin Galbe et silhouette sur vos bras en réalisant des massages circulaires et en insistant sur les zones les plus touchées par la cellulite.
Hydratation : Boire suffisamment d'eau aide à éliminer les toxines et à réduire la rétention d'eau, deux facteurs qui peuvent aggraver la cellulite. Une bonne hydratation maintient également la peau souple et élastique, ce qui peut améliorer son apparence générale. Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Vous pouvez également consommer des tisanes telles que notre Tisane Citron détox BIO ou notre tisane Maté minceur BIO, qui aident à éliminer les toxines et à réduire la rétention d'eau.
Exercice physique : L'exercice physique aide à tonifier les muscles des bras, à brûler les graisses et à améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite. Essayez de consacrer 30 minutes par jour à une activité que vous appréciez, telle que la marche, le vélo, le yoga ou la natation. Faites des exercices de sport ciblés pour les bras, incluant des exercices travaillant le haut du corps comme les pompes, les extensions de triceps et la musculation douce.
Alimentation saine et variée : Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes, en fibres et en protéines maigres aide à maintenir un poids santé et à réduire l'accumulation de graisses sous-cutanées.Intégrez des aliments riches en fibres (comme les légumes verts, les fruits frais, les céréales complètes) et en antioxydants (comme les baies, les agrumes) dans votre alimentation quotidienne. Évitez les aliments transformés, riches en sel, en graisses saturées et en sucre raffiné.
Exfoliation du soir : L’exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire et améliorant la circulation sanguine. Le massage exfoliant stimule également le drainage lymphatique, ce qui aide à réduire la rétention d'eau et l'apparence de la cellulite. Utilisez un gommage au café fait maison. Mélangez 2 cuillères à soupe de poudre de fèves de café avec 1 cuillère à soupe d'huile de Coco. Sous la douche, appliquez ce mélange sur vos bras en massant doucement pendant 5 minutes. Rincez abondamment.
Nos recettes anti-cellulite des bras
Découvrez nos recettes faciles et naturelles pour réaliser vos propres soins anti-cellulite pour les bras à la maison :
Précautions d'usage
Nous vous rappelons combien il est important de tester chaque produit sur une petite zone de votre peau avant une utilisation complète sur les bras, pour vérifier toute réaction allergique.
En cas de cellulite sévère sur les bras ou de problèmes de santé, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine.
Conseil de l'expert
Gardez une gourde ou une bouteille d'eau réutilisable avec vous tout au long de la journée pour vous rappeler de boire régulièrement. veillez à boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Vous pouvez aussi ajoute des tranches de Citron ou de Concombre BIO pour plus de saveur. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines et à réduire l'apparence de la cellulite.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
Recettes associées
Comment lutter naturellement contre la cellulite sur les bras ?
Pour atténuer la cellulite sur les bras, il existe plusieurs solutions et remèdes de grand-mère naturels efficaces. Voici notre petite sélection :
Les actifs anti-cellulite
L'extrait de Lierre
L'extrait de Lierre possède des propriétés décongestionnantes, tonifiantes et drainantes. Il améliore la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi la rétention d'eau et les toxines responsables de la cellulite. De plus, il raffermit la peau et améliore son élasticité.
Intégrez l'extrait de Lierre BIO dans tous vos soins contenant de l'eau : crèmes, laits, gels, lotions… Massez vos bras avec ce mélange chaque soir après la douche, en utilisant des mouvements circulaires et fermes.
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L'actif anti-capitons Aroma-Zone
Cet extrait concentré d'algues de la famille des Corallinacées stimule la synthèse des aquaporines, réactive la lipolyse dans les adipocytes, lutte contre le stockage des graisses et favorise la restructuration et le raffermissement de la peau. Il aide à réduire visiblement l'aspect "capitons" et améliore le tonus cutané en stimulant la synthèse de collagène.
Ajoutez notre actif anti-capitons à vos crèmes ou huiles de soin habituelles. Appliquez matin et soir sur les zones concernées en massant vigoureusement pour faire pénétrer les actifs et stimuler la circulation.
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Les massages et les techniques anti-cellulite
Le massage lymphatique
Le massage lymphatique aide à stimuler et améliorer la circulation lymphatique, réduisant ainsi la rétention d'eau et les toxines. Ce type de massage est doux et consiste en des mouvements circulaires et des pressions légères. Utilisez vos mains pour masser doucement vos bras en remontant des poignets vers les épaules, en suivant le trajet des vaisseaux lymphatiques. Réalisez ce massage deux fois par semaine pour des résultats optimaux.
Le palper-rouler
Cette technique consiste à pincer et rouler la peau entre les doigts pour déloger les amas graisseux, stimuler la circulation sanguine et améliorer la texture de la peau. Prenez un pli de peau entre le pouce et les doigts, et faites-le rouler entre vos doigts en remontant des poignets vers les épaules. Vous pouvez utiliser une huile de soin minceur pour faciliter le geste et combiner ses propriétés anti-cellulite. Pratiquez ce massage chaque jour pendant environ 10 minutes.
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Le brossage à sec
Le brossage à sec est une méthode simple qui consiste à brosser la peau sèche avec une brosse de drainage lymphatique. Il stimule la circulation sanguine et lymphatique, exfolie la peau et aide à réduire la cellulite. Brossez votre peau en mouvements circulaires, en remontant des poignets vers les épaules. Faites-le chaque matin avant la douche pour stimuler la circulation et préparer la peau pour les soins suivants.
Découvrir notre Brosse de drainage lymphatique en bois