Rides du cou : quelle routine adopter pour les atténuer ?

On hydrate son visage, on masse le contour des yeux… mais le cou, lui, est souvent laissé de côté. Et pourtant, c’est l’une des zones où la peau marque le plus vite. Fine, mobile, régulièrement exposée au soleil, elle n’a pas les mêmes défenses que le reste du visage. Des plis horizontaux apparaissent alors, une peau qui se relâche, et ces fameuses rides du cou qui s’installent. Pourquoi là, précisément ? Et surtout : que peut-on faire pour ralentir les choses sans chirurgie ni injection ? Suivez le guide : gestes, soins, routine ciblée... tout se joue au quotidien.

Par Eloise Dubois-Gaché

Mis à jour le 09/07/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu’est-ce que les rides du cou ? Pourquoi les rides du cou apparaissent-elles ? Quelles sont les caractéristiques associées ? Quelles sont les solutions naturelles faire disparaître les rides du cou ? Quelle routine pour prévenir le cou fripé ? Nos recettes anti-rides Précaution d'usage Conseil de l'expert En savoir plus

Qu’est-ce que les rides du cou ?

Collier de Vénus, rides du texto, rides du décolleté ou tout simplement rides du cou... Peu importe le nom qu’on leur donne, ces rides ont un point commun : elles apparaissent dans la région cervicale et ont tendance à s’installer tôt. Elles sont liées à plusieurs facteurs : perte de collagène, relâchement musculaire, déshydratation, mais aussi mouvements répétés ou positions prolongées (comme la tête penchée sur un écran).

La peau du cou est plus fine, moins dense en glandes sébacées, et donc moins bien protégée face aux agressions extérieures comme les rayons UV ou la pollution. Elle vieillit alors plus vite, marque davantage, et a tendance à se froisser ou à se relâcher plus visiblement que d'autres zones du corps. Pour beaucoup, ces rides sont sources d’inconfort esthétique car elles modifient la ligne du cou, une zone très visible et souvent associée à la posture, à l’harmonie du visage ou au port de tête.

Pourquoi les rides du cou apparaissent-elles ?

Certaines peaux marquent plus vite que d’autres… mais dans le cas du cou, plusieurs facteurs favorisent l’apparition des rides. Voici les principales causes à connaître :

Une peau plus fine et fragile

La peau du cou est naturellement plus fine que celle du visage, avec une densité plus faible en collagène et en fibres élastiques. Elle contient aussi moins de glandes sébacées, donc une barrière lipidique moins performante. Résultat : elle se dessèche plus facilement, perd en élasticité, et marque plus rapidement sous l’effet des mouvements ou des agressions extérieures.

Le relâchement musculaire sous le menton

Sous la peau du cou, les muscles peauciers (notamment le platysma) se relâchent avec le temps. Contrairement à d’autres zones, ils ne sont que très peu soutenus par la structure osseuse, ce qui accentue le relâchement cutané. Les plis verticaux apparaissent alors plus nettement, notamment lorsqu’on parle, avale, tourne la tête ou que l'on pince sa bouche avec un air crispé.

Les mouvements répétés et postures prolongées

Regarder son téléphone, travailler sur ordinateur, dormir la tête inclinée… Tous ces gestes du quotidien sollicitent la nuque et favorisent la formation de rides d’expression. C’est ce qu’on appelle parfois les "rides du texto" : des plis horizontaux liés à la flexion répétée du cou vers l’avant.

Le manque de protection solaire sur le décolleté

Le cou est une zone exposée au soleil, mais souvent oubliée dans l’application de crème solaire. Or, les UV accélèrent la dégradation des fibres de collagène, favorisent les taches pigmentaires et fragilisent la peau. L’exposition répétée sans protection est un accélérateur du vieillissement cutané dans cette zone.

Le vieillissement intrinsèque

Enfin, le passage du temps reste un facteur naturel. Avec l’âge, la production de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique diminue. La peau devient plus fine, plus sèche et perd sa tonicité. Même sans exposition particulière ou habitudes aggravantes, les rides finissent par s’installer.

Quelles sont les caractéristiques associées ?

Les rides du cou ne se limitent pas à quelques plis visibles. Elles peuvent s’accompagner d’autres signes qui traduisent un vieillissement ou un relâchement de la zone. Voici les principaux à repérer :

Plis horizontaux marqués : souvent situés à mi-hauteur du cou, ils dessinent des lignes parallèles qui persistent même au repos.
Plis verticaux ou cou fripé : en particulier sur les côtés ou sous le menton, ils donnent un aspect froissé à la peau, parfois plus visible en mouvement.
Relâchement global de la zone cervicale : la peau semble moins tendue, plus souple, avec une perte progressive de tonicité au niveau du bas du visage et du haut du décolleté.
Peau plus sèche et rugueuse : moins bien protégée, la peau du cou devient plus sensible à la déshydratation, perd en éclat et en confort.
Perte de définition du contour mandibulaire : l’ovale du visage paraît moins net, notamment en lien avec le relâchement cutané du cou.

Quelles sont les solutions naturelles faire disparaître les rides du cou ?

Pour atténuer les rides du coup, il va falloir agir sur plusieurs plans : la qualité de la peau, la tonicité musculaire et la régularité des soins. Il ne s’agit pas uniquement de choisir les bons produits, mais aussi de les appliquer avec les bons gestes, au bon moment. Voici notre sélection.

Nos meilleurs huiles et actifs anti-rides

Gua Sha

Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Gua Sha est un outil de massage en pierre naturelle qui aide à stimuler la circulation, détendre les tensions musculaires et lisser les traits. Utilisé sur le cou, il accompagne parfaitement les soins en favorisant leur pénétration et en travaillant le relâchement cutané en profondeur.

Découvrir le Gua-sha

Huile de soin Cacay de Colombie

Cette huile rare, riche en rétinol naturel (vitamine A), en acide linoléique et en vitamine E, est un allié puissant pour régénérer la peau et améliorer son élasticité. Elle contribue à lisser les rides, à raffermir les zones relâchées et à nourrir la peau en profondeur, sans effet gras. Appliquée quotidiennement sur le cou, elle laisse une sensation de peau repulpée.

Découvrir l'Huile de soin Cacay de Colombie

Crème au collagène et Spilanthes

Cette crème riche associe deux actifs reconnus pour leur effet tenseur et lissant. Le collagène végétal contribue à améliorer la fermeté de la peau, tandis que l’extrait de Spilanthes exerce un effet lift immédiat. Elle s’utilise en soin de jour ou de nuit, en particulier sur les zones fragiles comme le cou, sujettes au relâchement cutané.

Découvrir la Crème au collagène et Spilanthes

Sérum à l’acide hyaluronique

Hautement concentré, ce sérum hydrate intensément et repulpe la peau dès les premières applications. L’acide hyaluronique, naturellement présent dans le derme, agit comme une éponge capable de retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau. En l’appliquant sur le cou avant votre soin, vous aidez la peau à retrouver souplesse, tonicité et rebond. Le sérum s'applique juste avant votre crème ou huile hydratante.

Découvrir le Sérum à l’acide hyaluronique

Huile de Figue de Barbarie

Reconnue pour ses propriétés antioxydantes exceptionnelles, cette huile précieuse aide à prévenir le vieillissement cutané prématuré. Elle renforce la barrière cutanée, améliore l’élasticité de la peau et favorise un grain de peau plus lisse. Quelques gouttes suffisent chaque soir pour apaiser, nourrir et revitaliser la peau du cou.

Découvrir l’Huile de Figue de Barbarie

Baume solaire SPF 50

En matière de prévention, rien ne remplace une bonne protection solaire. Ce baume minéral, formulé sans parfum ni filtre chimique, offre une barrière efficace contre les rayons UV responsables du vieillissement cutané. À appliquer chaque matin sur le cou et le décolleté, été comme hiver.

Découvrir le Baume solaire SPF 50

Les gestes anti-rides efficaces

Les soins cosmétiques sont essentiels, mais ils ne font pas tout. La manière dont vous les appliquez, les gestes que vous intégrez au quotidien, peuvent réellement transformer la qualité de la peau. Sur le cou, zone fine et mobile, ces gestes ont un rôle clé pour tonifier, drainer et prévenir le relâchement. Voici quelques techniques à adopter régulièrement :

Effectuer des massages ascendants : toujours du bas vers le haut, pour accompagner la peau dans un mouvement de tonification, et éviter de tirer vers le bas.
Utiliser les paumes ou le dos des doigts : pour lisser délicatement la peau, sans la plier ni la froisser.
Pratiquer le drainage lymphatique : de la base du cou vers les ganglions situés derrière les oreilles, pour favoriser l’élimination des toxines et alléger les tissus.
Tester la méthode Kobido (adaptée au cou) : ce massage japonais ancestral repose sur des mouvements rythmés et précis, qui stimulent les muscles profonds, relancent la circulation et améliorent la fermeté de la peau.
Éviter les gestes brusques ou tirants : sécher le cou délicatement après la douche, ne pas appliquer les soins de manière trop appuyée.
Intégrer le yoga du visage : certains exercices ciblent spécifiquement la zone du cou et de l’ovale. Ils renforcent les muscles profonds, redynamisent les tissus et préviennent le relâchement cutané. Pour aller plus loin, découvrez notre article : yoga du visage, une nouvelle pratique pour lutter contre les rides ?

Quelle routine pour prévenir le cou fripé ?

Prendre soin du cou demande de la régularité, mais aussi une approche ciblée : bons produits, gestes adaptés et un minimum d’attention au quotidien. Voici notre idée de routine anti cou fripé :

Nettoyer sans agresser : commencez par nettoyer délicatement la zone avec un soin doux, sans tensioactifs agressifs. Préférez un savon saponifié à froid ou une base lavante neutre, en veillant à ne pas frotter vigoureusement.
Appliquer un sérum hydratant : sur peau propre, déposez quelques gouttes du Sérum à l’acide hyaluronique. Il agit comme une base repulpante, qui hydrate en profondeur et prépare la peau aux soins suivants.
Masser avec une huile ou une crème ciblée : utilisez l'huile de soin Cacaye ou l'huile de Figue de Barbarie en réalisant des mouvements ascendants du décolleté jusqu’au menton. Vous pouvez compléter avec un massage au Gua Sha pour stimuler la microcirculation et détendre les tensions.
Protéger la peau chaque matin : avant même de penser à corriger les signes du temps, il faut penser à les prévenir. Le cou, comme le visage, est quotidiennement exposé aux UV, parfois sans qu’on s’en rende compte. Appliquez une protection minimum SPF 30, comme le Lait solaire SPF 30, ou en cas d’exposition intense, le baume solaire spf 50 vu juste au dessus. Le cou étant souvent exposé, il est essentiel de ne pas le négliger.
Stimuler régulièrement avec des exercices : intégrez quelques mouvements issus du yoga du visage, ou pratiquez des auto-massages simples pour entretenir la tonicité musculaire. Ces gestes répétés, même quelques minutes par jour, ont un réel impact sur la fermeté de la peau.

Nos recettes anti-rides

Ingrédients (avec balance)

Huile de Figue de Barbarie BIO

4,5 g

Huile de Camélia BIO

4,5 g

Actif cosmétique Acide hyaluronique liposoluble

0,1 g (soit 3 cuillères DROP)

Ingrédients (sans balance)

Huile de Figue de Barbarie BIO

5 ml

Huile de Camélia BIO

5 ml

Actif cosmétique Acide hyaluronique liposoluble

3 cuillères DROP

Conseil

Les cuillères complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

Dans un bol, faites fondre l'ensemble des ingrédients à T°=75°C pendant 2 minutes.

Transvasez ensuite le mélange dans un flacon.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Ingrédients (avec balance)

Huile de Bellis (macérât huileux)

9.1 g

Huile de Figuier de Barbarie BIO (macérât huileux)

8.3 g

Huile de Sésame BIO

8.2 g

Huile essentielle Géranium Egypte BIO

0.1 g soit 4 gouttes

Actif Coenzyme Q10

0.7 g soit 30 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

0.05 g soit 2 gouttes

Ingrédients (sans balance)

Huile de Bellis (macérât huileux)

10 ml

Huile de Figuier de Barbarie BIO (macérât huileux)

9 ml

Huile de Sésame BIO

9 ml

Huile essentielle Géranium Egypte BIO

4 gouttes

Actif Coenzyme Q10

30 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

2 gouttes

Préparation

Transférez le volume ou la quantité nécessaire de macérât de bellis + macérât de figuier + huile de sésame dans un bol.

Ajoutez l'huile essentielle de géranium + co-enzyme Q10 en mélangeant bien entre chaque ajout à l'aide du mini-fouet.

Ajoutez enfin la vitamine E puis mélangez de nouveau.

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide du petit entonnoir si nécessaire.

Certains composés naturels contenus dans cette formule peuvent présenter un risque d’allergie (selon le Règlement 1223/2009) : linalol, géranial, citronellol, géraniol, citral, néral.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Précaution d'usage

Testez toujours les nouveaux soins dans le pli du coude 24 h avant application. L’huile de Cacay et de Figue de Barbarie étant sensibles à l’oxydation, conservez-les à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Conseil de l'expert

Pour renforcer l’efficacité de votre routine, pensez aussi à agir de l’intérieur. Une cure de collagène marin peut aider à maintenir l’élasticité et la densité de la peau, en particulier dans les zones sujettes au relâchement comme le cou. Associée à des soins topiques et à des gestes réguliers, la cure de collagène aide à préserver la fermeté cutanée au fil du temps.

En savoir plus

Il n’existe pas de “meilleur” traitement universel, mais les solutions les plus efficaces combinent hydratation, massage, protection solaire et soins anti-âge ciblés. Une routine régulière avec un sérum à l’acide hyaluronique, une huile riche comme celle de Cacay, et des gestes réguliers (massage, gua sha) donne d’excellents résultats.

Un cou fripé est souvent lié à une peau fine, déshydratée et moins élastique, combinée à un relâchement musculaire et à des expositions répétées au soleil. Le manque de soins ou de protection dans cette zone fragile accentue l’apparition de plis et de ridules.

Bibliographie

Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans. (2014, 1 mars). PubMed.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24688623/

Savic, S. M., Cekic, N. D., Ilic, T. M., Markovic, B. D., Savic, S. R., Petrovic, S. M., & Savic, S. D. (2024). Preliminary safety and in vivo efficacy of Acmella oleracea extract‐loaded glycolipid emulsion serum—Effects on ocular irritation, dermal absorption, and facial skin biophysical and microrelief properties. International Journal Of Cosmetic Science.

https://doi.org/10.1111/ics.13034

Rides du cou : quelle routine adopter pour les atténuer ?