Le yoga du visage : une nouvelle pratique pour lutter contre les rides ?

Cette technique, conçue par Fumiko Takatsu et connue en France surtout par le visage de Sylvie Lefranc, apporte des bienfaits physiques et mentaux et améliore également l'apparence du visage .En apprenant à bouger correctement tous ses muscles, on peut en effet rendre le visage plus symétrique, la peau plus tonique et plus éclatante. Cette discipline peut véritablement aider le drainage lymphatique de certaines zones du visage et peut constituer une bonne alternative à la médecine esthétique. Les avantages de cette gymnastique sont multiples et une pratique quotidienne combinée à une bonne crème hydratante, à un sommeil de qualité et à une protection attentive contre les rayons du soleil peut favoriser un changement positif dès 6 à 10 semaines. Il faut juste avoir une grande constance, mais une fois pris l'habitude on peut pratiquer le yoga du visage à la maison ou au travail grâce à quelques exercices simples. Ainsi la distension du visage ne sera plus un problème et ceci contribuera au bien-être de l'ensemble de l'organisme.

Les exercices de yoga facial sont basés sur le principe de la contraction et sur des techniques de respiration. Cette discipline convient aux personnes de tous âges et peut également être pratiquée par les plus jeunes pour favoriser le bien-être de la peau et prévenir l'apparition des rides, des cernes, des pattes d'oie et du relâchement cutané. Pour pratiquer le yoga du visage à la maison, il suffit d'un miroir et de 10 minutes d'entraînement par jour : le secret consiste à maintenir la position pendant quelques secondes et, en quelques semaines, avec un entraînement constant, vous constaterez déjà les premiers résultats. Avant de commencer, il est toujours bon de procéder par une courte phase d'échauffement pour activer la circulation et préparer les muscles du visage à l'entraînement quotidien : ouvrez grand les yeux, souriez beaucoup, tirez la langue, roulez la tête à gauche et à droite selon le sens des aiguilles d'une montre et enfin touchez vos oreilles du bout des doigts en exerçant une légère pression.

Plisser le front et rester dans cette position pendant 10 à 15 secondes, puis ouvrir grand les yeux et étirer la peau du front. Répétez l'exercice au moins 10 fois.

Placez vos index sur les côtés de votre bouche et tirez vers l'extérieur. En même temps, utilisez la force musculaire pour éviter tout mouvement. Maintenez toujours la position de vos doigts et répétez l'exercice 20 fois par jour.

Pour obtenir des pommettes hautes et définies, inspirez et gonflez vos joues au maximum en imaginant que vous avez des ballons à l'intérieur. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis avalez l'air. Répétez 20 fois par séance.

Contre les pattes d'oie et les rides du lion, placez vos index entre vos sourcils et vos paupières, vos pouces sur vos pommettes et tirez très doucement pour ouvrir les yeux. Puis refermez-les en les opposant à la force de vos doigts. Répétez 10 fois par séance.

Le double menton est souvent un point faible, mais le yoga facial peut aussi aider cette partie du visage. Souriez fermement en tirant les coins de votre bouche vers le bas, mais pas votre menton, puis exercez une petite force en essayant d'ouvrir la bouche. Maintenez la position avec vos doigts pendant quelques secondes et répétez l'exercice 20 fois par jour.

Le yoga du visage, à condition d'être une pratique d'automassage continue, est une discipline qui apporte de nombreux bienfaits, et n’améliore pas seulement l’aspect du visage, mais le bien-être au quotidien. Cette activité peut en effet améliorer la circulation sanguine et contribuer à la tonification des muscles, il augmente également l'oxygénation de la peau. Le yoga du visage présente également de nombreux avantages sur le plan mental, en générant bien-être et sérénité, en aidant à réduire le stress et en nous donnant une nouvelle conscience et une plus grande confiance en soi et participant à une bonne hygiène de vie.

Sylvie Le Franc est une praticienne du yoga facial reconnue et auteure du livre Yoga Facial : La Gymnastique du visage. Son ouvrage est devenu une référence dans le domaine du bien-être et de la beauté naturelle. Dans son livre, elle partage sa passion pour le yoga facial en proposant des exercices simples et efficaces destinés à tonifier les muscles du visage, à améliorer la circulation sanguine, et à réduire les signes du vieillissement. Une autre ressource précieuse est son canal youtube, qui s’appelle le tigre yoga, où l’on peut la suivre dans ses exercices au quotidien,  pour ceux et celles qui cherchent des moyens naturels d'améliorer leur apparence grâce à une approche holistique du soin du visage sans faire recours à la chirurgie esthétique.