Pieds secs l'été : comment faire ?
Ah, l'été ! Cette saison que l'on attend toute l'année avec impatience entre journées ensoleillées, vacances à la plage, promenades en plein air... mettant nos pieds à rude épreuve. En effet, la chaleur intense et les activités estivales peuvent laisser les pieds secs et inconfortables. Heureusement, il existe des moyens naturels efficaces pour garder des pieds doux et bien hydratés tout l'été. Tour d'horizon des bonnes pratiques.
Sommaire
Pourquoi j'ai les pieds secs en été ?
L'été, c'est le moment où nos pieds passent leur temps à l'air libre : en tongs, pieds nus dans le sable, ils respirent ! Cependant, lorsque l'on a déjà les pieds secs, cette exposition constante aux éléments peut aggraver la situation, rendant les pieds encore plus inconfortables.
Il est important de noter que les pieds sont naturellement plus secs que d'autres parties du corps en raison de la faible présence de glandes sébacées dans la zone. Que reste-t-il à nos pieds pour leur hydratation naturelle ? Les glandes sudoripares, responsables de la transpiration. Cependant, la sueur, bien qu'hydratante, s'évapore rapidement, surtout en été, laissant la peau encore plus sèche. De plus, avec l'âge, les pieds deviennent de plus en plus secs, tout comme la peau en général. En été, le sable brûlant, l'eau salée, le chlore des piscines et l'exposition prolongée au soleil sont autant de facteurs susceptibles d'aggraver encore un peu plus la sécheresse de la peau des pieds.
Enfin, les personnes ayant des pieds secs en été sont souvent celles qui ne boivent pas suffisamment d'eau pour compenser la perte d'humidité due à la transpiration. En été, le corps transpire davantage pour réguler sa température, ce qui augmente les besoins en eau. Ne pas boire assez de liquides peut entraîner une déshydratation générale, affectant aussi la peau des pieds.
A quoi reconnait-on des pieds secs ?
Une peau rugueuse et écailleuse : la surface de la peau devient rugueuse au toucher et peut présenter des écailles visibles.
Des talons fissurés : des fissures, également appelées aussi crevasses, peuvent apparaître principalement sur les talons, rendant la marche parfois douloureuse et augmentant le risque d'infection.
Une sensation de tiraillement : une sensation désagréable de tiraillement peut survenir, surtout après une exposition à l'eau salée, chlorée ou au soleil.
Des démangeaisons : la sécheresse peut provoquer des démangeaisons persistantes.
Rougeurs ou inflammations : la peau peut devenir rouge et enflammée, signalant une irritation et un manque d'hydratation.
Des desquamations visibles : la peau commence alors à peler, laissant apparaître des peaux mortes à sa surface.
Quels produits utiliser pour ne plus avoir les pieds secs l'été ?
Pour éviter la sécheresse cutanée de vos pieds durant les beaux jours, voici quelques indispensables à glisser dans votre trousse de beauté :
Gel natif d'Aloe vera : grâce à ses propriétés hydratantes, cicatrisantes et apaisantes, ce gel forme une barrière protectrice sur la peau, limitant l'évaporation de l'eau et aidant à maintenir l'hydratation. L'Aloe vera est vraiment un indispensable en été aussi bien pour les pieds que pour le reste du corps puisqu'il va également apaiser la peau après une exposition au soleil et limiter l'impact des coups de soleil. Pensez à conserver ce produit au réfrigérateur.
Beurre végétal d'Avocat: Le beurre d'Avocat est riche en acides gras essentiels, vitamines A, D et E. Il hydrate et nourrit la peau en profondeur, favorisant la régénération des cellules et aidant à réparer les tissus endommagés. Il est particulièrement bénéfique pour les peaux très sèches et abîmées.
Huile végétale de Coco : L'huile de Coco possède des propriétés antibactériennes et antifongiques, mais est également extrêmement hydratante. Elle pénètre profondément dans la peau pour restaurer et maintenir l'hydratation. Et puis, difficile de résister à son odeur enivrante qui sent bon l'été !
Actif cosmétique Urée : L'Urée est un ingrédient hydratant puissant qui attire l'eau dans les couches supérieures de la peau, augmentant ainsi son hydratation. Elle possède également des propriétés exfoliantes douces qui aident à éliminer les cellules mortes de la peau, améliorant ainsi la texture et la douceur de la peau. Ajoutez-la à vos préparations selon les dosages indiqués.
La routine hydratation des pieds avec les produits Aroma-Zone
En été, cette routine peut être effectuée une à deux fois par semaine pour maintenir des pieds lisses et nourris. Elle aide à éliminer les peaux mortes, à hydrater en profondeur et à prévenir les fissures et la sécheresse.
1. Un bain de pieds relaxant
Préparez un bain de pieds avec du sel d'Epsom. Trempez vos pieds pendant 15 à 20 minutes pour les adoucir et les détendre. Le sel d'Epsom aide à détendre les muscles et à adoucir la peau, préparant vos pieds pour les étapes suivantes.
2. Un gommage doux
Utilisez le gommage de votre choix et massez délicatement vos pieds en insistant sur les zones rugueuses pour éliminer les cellules mortes et améliorer la texture de la peau. Effectuez des gestes circulaires pour optimiser l'exfoliation. Vous pouvez également vous aider d'une pierre ponce, d'une râpe électrique ou d'un gant exfoliant.
3. Un masque hydratant
Une synergie d'huiles de Néroli, Mandarine, Petitgrain, Abricot et Jojoba pour ce baume très doux au parfum ensoleillé et relaxant, pour le visage, le corps et les cheveux. L'association de ces actifs connus pour protéger, nourrir et adoucir la peau fait de ce baume un soin particulièrement adapté aux pieds, coudes, genoux et zones sèches du corps.
Quels gestes adopter pour éviter d'avoir les pieds secs l'été ?
Maintenant que vous avez les bons produits et une routine efficace, il est temps d'adopter de bonnes habitudes simples et efficaces pour prendre soin de vos pieds.
Veillez au choix de vos chaussures : le port de chaussures ajustées est essentiel pour éviter la transpiration excessive et les frottements répétés. Petit bémol également pour les tongs. Celles-ci peuvent causer des microtraumatismes à chaque pas, favorisant les crevasses. Préférez des chaussures ouvertes avec des lanières qui attachent le talon.
Soyez attentif à votre niveau d'hydratation : buvez suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation de la peau de l'intérieur. Entre 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Si vous avez du mal à boire de l'eau, vous pouvez ajouter quelques feuilles de Basilic ou de Menthe, des rondelles de Citron ou d'Orange pour une eau aromatisée et rafraîchissante.
Nos recettes naturelles pour les pieds secs et abîmés
Afin de tirer le meilleur parti de tous les ingrédients cités dans cet article, retrouvez nos recettes pour des soins des pieds faits maison :
Précautions d'usage
Soyez attentif aux éventuelles réactions allergiques en testant d'abord les nouveaux produits sur une petite zone de la peau (l'intérieur du poignet ou le pli du coude par exemple).
Si vous avez des problèmes persistants ou graves, comme des fissures profondes ou des douleurs, n'hésitez pas à consulter un podologue pour un avis professionnel.
Conseil de l'expert
L'alimentation joue un rôle crucial dans l'hydratation de votre peau, y compris celle de vos pieds. En été, privilégiez les aliments riches en eau comme les pastèques, les concombres, les tomates pour hydrater votre peau de l'intérieur.
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Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Eloïse Dubois-Gaché
Eloïse est certifiée « praticien naturopathe » par l’institut supérieur de naturopathie (ISUPNAT) et exerce la naturopathie depuis plus de 5 ans. Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Éloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.
Recettes associées
Bibliographie
1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297015/
2
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01346255
