Nos recettes à base de collagène
Depuis quelques années, le collagène est devenu l'un des suppléments les plus prisés pour sa promesse de peau radieuse, d'articulations solides et d'une meilleure santé globale. Bien que de nombreuses personnes comprennent les avantages potentiels de cet ingrédient miraculeux, beaucoup se grattent encore la tête, se demandant comment l'intégrer de manière naturelle et délicieuse à leur régime quotidien. Heureusement, l'ajout de collagène à votre alimentation n'est pas seulement réservé aux shakes et aux compléments alimentaires. Il peut être intégré dans une variété de plats, allant des entrées aux desserts. Dans cet article, nous allons vous montrer comment transformer vos repas habituels en créations riches en collagène, sans compromettre le goût ou la simplicité. Alors, préparez-vous à découvrir des recettes innovantes qui rendront l'ajout de collagène à votre alimentation à la fois facile et irrésistiblement délicieux !
Sommaire
Nos boissons saines et savoureuses à base de collagène
Découvrez la beauté d'une boisson qui combine la vitalité du thé matcha japonais avec le pouvoir raffermissant du collagène marin. Ce latté, riche en antioxydants, favorise l'élasticité de la peau et la protège du vieillissement prématuré. Parfait pour une pause bien-être, il saura enchanter vos papilles et sublimer votre teint.
Ingrédients
Poudre de Thé vert matcha du Japon
1 cuillère à café
Poudre de Collagène marin
2 cuillère à café
Lait de Coco (ou autre lait végétal de votre choix)
200 ml
Eau chaude
Préparation
1
Dans un bol, combinez le thé matcha et le collagène avec environ 3 cuillères à soupe d'eau chaude.
2
Versez ensuite le lait de coco préalablement chauffé (pour une version glacée, optez pour du lait froid).
3
À l'aide d'un batteur électrique, mélangez en faisant des mouvements de haut en bas jusqu'à obtenir une texture homogène et mousseuse.
4
Pour déguster chaud, savourez immédiatement. Pour une version rafraîchissante, ajoutez des glaçons.
5
Si vous le souhaitez, sucrez votre latté avec du miel ou du sirop d'agave.
Zoom sur les bienfaits
Thé Matcha : Un antioxydant naturel qui préserve la beauté de la peau et combat les effets du vieillissement.
Collagène Marin : Favorise l'élasticité et la jeunesse de la peau.
Faites une pause savoureuse tout en prenant soin de votre peau !
Pour tous les amateurs de sport et de bien-être, voici un smoothie vert riche en nutriments qui dynamise votre journée tout en prenant soin de votre peau. Fusion parfaite entre fruits, légumes et super-aliments, ce breuvage est un vrai délice pour vos papilles et un booster pour votre corps.
Ingrédients
Ingrédients
Banane bien mûre
1
Avocat bien mûr
½
Jus d'un Citron vert
½
Jeunes pousses d'épinards
1 poignée
Poudre de Protéines de chanvre BIO
1 cuillère à soupe
Poudre de Collagène marin
2 cuillères à soupe
Quelques feuilles de Menthe fraîche
Lait végétal
200 à 300 ml
Préparation
1
Épluchez la banane, l'avocat et le gingembre.
2
Pressez le jus du demi-citron vert.
3
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Astuce
Pour un effet rafraîchissant, pensez à placer la banane et l'avocat au congélateur avant la préparation.
Pourquoi ce smoothie est-il si spécial ?
Poudre de Collagène Marin : Idéal pour nourrir votre peau, lui donner une apparence ferme et rebondie, et favoriser le bien-être général.
Poudre de Protéines de Chanvre BIO : Une source excellente de protéines végétales, parfaite pour soutenir votre alimentation sportive.
Bananes & Avocats : Ces fruits sont riches en énergie et en nutriments essentiels pour alimenter vos séances d'entraînement.
Épinards : Ces superaliments regorgent de vitamines et de minéraux, rendant ce smoothie encore plus nutritif.
L'ajout de menthe offre une touche rafraîchissante, faisant de ce smoothie une boisson parfaite après l'entraînement ou pour commencer la journée du bon pied. Savourez chaque gorgée !
Un petit déjeuner de compétition
Commencez votre journée avec une explosion d'énergie, de saveurs et de bienfaits grâce à ce smoothie bowl. Un allié parfait pour votre peau et votre forme physique, mélangeant le goût doux de la banane, le piquant des myrtilles et les avantages des protéines d'avoine et du collagène marin.
Ingrédients
Banane gelée en morceaux
130 g
Myrtilles gelées
1 poignée
Poudre de Collagène marin
10 g
Poudre de Protéines d'avoine BIO
1 cuillère à soupe
Yaourt
120 g
Fruits de saison (ex: pêche en été, pruneaux en hiver)
130 g
Préparation
1
Décongelez légèrement la banane et les myrtilles. Entre-temps, préparez et découpez les fruits de saison de votre choix.
2
Dans le bol d'un mixeur, combinez tous les ingrédients. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement lisse et onctueux.
3
Versez votre smoothie dans un bol. Garnissez de toppings à votre goût : fruits frais, noix, graines... et dégustez !
Le petit plus : Outre le plaisir gustatif, ce smoothie bowl est une véritable cure de jouvence pour votre peau. Grâce au Collagène Marin, il améliore l'élasticité et retarde les signes du vieillissement cutané. La poudre de protéine d'avoine, riche en fibres et protéines, vous fournira l'énergie nécessaire pour votre journée et vos activités sportives.
Focus sur les bienfaits
Collagène Marin : Favorise l'élasticité et la jeunesse de la peau.
Protéine d'Avoine : Source naturelle de fibres et de protéines pour un coup de boost énergétique.
Bananes et Myrtilles gelées : Des fruits pleins d'antioxydants et d'énergie pour bien démarrer la journée.
Savourez et ressentez le bien-être à chaque cuillerée !
Ingrédients
Ingrédients
Flocons d'avoine
3 cuillères à soupe
Poudre de Collagène marin
2 cuillères à café
Miel (à ajuster selon vos goûts)
2 cuillères à café
Lait végétal (amande, soja, avoine, etc.)
6 cuillères à soupe
Fruits et noix au choix, par exemple: rondelles de banane, noisettes concassées, myrtilles et amandes.
Préparation
1
Placez les flocons d'avoine dans un bol et recouvrez avec le lait végétal (environ deux fois le volume des flocons).
2
Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes. Après la cuisson, mélangez bien pour obtenir un porridge homogène.
3
Incorporez le collagène et le miel. Garnissez avec les fruits et les noix de votre choix.
4
Bonus : Pour une touche supplémentaire de saveur, ajoutez ½ c. à café de poudre de cannelle, maca, lucuma ou éclats de cacao cru.
À savoir
Non seulement ce porridge vous prépare pour la journée avec un boost d'énergie grâce aux flocons d'avoine et au miel, mais il favorise également votre bien-être physique. Le collagène marin nourrit vos articulations et votre peau, les fruits apportent des fibres essentielles et les noix ajoutent les graisses saines nécessaires pour soutenir l'effort prolongé. Quant au lait végétal, il est une excellente alternative pour ceux qui cherchent une source de calcium sans produits laitiers.
Dégustez ce porridge revitalisant et ressentez les bienfaits à chaque bouchée !
Commencez votre journée en beauté avec un jus riche en vitamines et en collagène, spécialement conçu pour donner à votre peau une éclatante jeunesse. Cette boisson vitaminée, avec ses teintes d'oranger et sa saveur fraîche, est non seulement un délice pour vos papilles, mais également un véritable élixir de beauté pour votre peau.
Ingrédients
Carottes
2
Clémentines
2
Citron
1
Poudre de Collagène marin
2 cuillères à café
Étapes de préparation
1
À l'aide d'un extracteur de jus ou d'une centrifugeuse, extrayez le jus des carottes.
2
Pressez pour obtenir le jus des clémentines et du citron.
3
Dans un récipient, mélangez soigneusement tous les jus avant d'incorporer la poudre de collagène marin.
4
Servez immédiatement et dégustez ce cocktail vivifiant.
Pourquoi ce jus est-il si spécial ?
Poudre de Collagène Marin : C'est l'ingrédient clé pour promouvoir une peau élastique et jeune.
Carottes : Elles boostent la production naturelle de collagène grâce à leur riche teneur en provitamines A, tout en offrant un teint radieux.
Clémentines & Citrons : Ces agrumes, remplis d'antioxydants, régénèrent les cellules et contribuent à combattre les signes visibles du vieillissement cutané.
Grâce à cette combinaison parfaite d'ingrédients, ce jus beauté vitaminé est votre boisson secrète pour une peau rayonnante et en bonne santé. Santé !
Nos idées de recettes simples, rapides et faciles pour le repas
Des en cas protéinés pour les sportifs
Plongez dans une expérience culinaire revigorante avec ces boules protéinées, parfaites pour donner un coup de fouet à votre énergie avant une séance de sport. Enrichies en Collagène Marin, elles ne se contentent pas de nourrir votre corps, mais prennent également soin de la jeunesse et de l'élasticité de votre peau.
Ingrédients
Poudre de Protéines d'amande BIO
150 g
Poudre de Collagène marin
50 g
Poudre de Lucuma BIO
20 g
Cacao maigre en poudre
3 cuillères à soupe
Purée de cacahuètes (ou beurre de cacahuètes non sucré)
80 g
Glycérine végétale BIO
30 g
Huile végétale de Coco
30 g
Café fort tiède
70 ml
Étapes de préparation
1
Dans un grand bol, combinez les poudres de protéines d'amande, collagène, lucuma et cacao.
2
Incorporez la purée de cacahuètes, la glycérine végétale et l'huile de coco. Mélangez avec les doigts en travaillant la texture comme une pâte sablée, assurant une distribution uniforme des matières grasses.
3
Verse la quantité de café indiquée. Bien mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène. Formez ensuite une boule centrale avant de détacher de petites portions pour rouler des boules individuelles entre vos mains.
4
Pour une finition gourmande, roulez les boules dans de la noix de coco râpée.
5
Conservez-les au réfrigérateur jusqu'à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Le petit plus : Ces snacks énergisants et protéinés renforcent non seulement votre endurance pour le sport, mais contribuent aussi à la beauté et à la santé de votre peau grâce à la présence de Collagène Marin. Dégustez et sentez la différence !
Recettes associées
Comment cuisiner le collagène ?
Attention, le collagène ne se cuisine pas ! Toutefois, il est parfaitement adaptable à une multitude de recettes, offrant un moyen facile et discret d'intégrer cet ingrédient bénéfique à votre alimentation. Le collagène hydrolysé, souvent sous forme de poudre, est la version la plus courante utilisée en cuisine.
Voici quelques idées sur la façon d'incorporer le collagène dans vos plats :
Smoothies matinaux : Ajoutez une cuillère de poudre de collagène à votre smoothie préféré. Cela ne changera pas le goût, mais augmentera considérablement la teneur en collagène de votre boisson.
Collations saines : Ajoutez de la poudre de collagène à des barres énergétiques maison, des gâteaux protéinés ou même à des recettes de guimauves.
Cuisson au four : Incorporer de la poudre de collagène dans la pâte à biscuits, les muffins ou les crêpes pour une touche nutritionnelle supplémentaire.
Sauces et vinaigrettes : Mélangez de la poudre de collagène dans vos sauces à salade et vinaigrettes pour un coup de pouce nutritionnel sans altérer la saveur.
Collations à base de fruits : Trempez des morceaux de fruits frais dans du yaourt grec ou du fromage blanc mélangé à de la poudre de collagène pour une collation protéinée et saine.