Lubrification vaginale : Quels lubrifiants naturels utiliser ?
La lubrification intime est d’une importance capitale pour le bien-être et le plaisir sexuel. Dans ce guide, explorons ensemble les différents lubrifiants naturels, à base d’huile et d’eau, des solutions douces et respectueuses de votre intimité.
Sommaire
Qu'est qu'un lubrifiant vaginal ?
Un lubrifiant vaginal est une substance utilisée pour augmenter la lubrification naturelle de la muqueuse vaginale. Il peut être appliqué localement pour réduire les frottements et les sensations de sécheresse lors des rapports sexuels ou dans d'autres situations dans lesquelles la lubrification naturelle est insuffisante.
Pourquoi utiliser un lubrifiant naturel ?
L'utilisation d'un lubrifiant naturel présente de nombreux avantages par rapport aux alternatives plus synthétiques. Les produits naturels, plus doux pour la peau et les muqueuses, sont moins susceptibles de causer des irritations ou des réactions allergiques. De plus, l’usage d'ingrédients naturels, biologiques et respectueux de l'environnement confère aux lubrifiants naturels un potentiel postitif pour votre corps, mais aussi pour la planète.
Les bienfaits d'un lubrifiant naturel ?
Les bienfaits d’un lubrifiant naturel sont nombreux :
L’ hydratation : Les lubrifiants naturels hydratent la muqueuse vaginale, ce qui peut soulager la sécheresse et l'inconfort.
Le confort : En réduisant les frottements, les lubrifiants naturels rendent les rapports sexuels plus confortables et agréables.
La prévention des irritations : En formant une barrière protectrice, les lubrifiants naturels peuvent aider à prévenir les irritations et les infections vaginales.
Le respect de l'équilibre intime : Contrairement à certains lubrifiants chimiques, les lubrifiants naturels ne perturbent pas l'équilibre du pH vaginal, ce qui contribue à maintenir une bonne santé vaginale.
Quels types de lubrifiants naturels sont préconisés ?
Il existe une variété de lubrifiants naturels pouvant être utilisés en toute sécurité pour augmenter la lubrification vaginale. Voici certains lubrifiants à base d’huile et à base d’eau ainsi que leurs avantages :
Les lubrifiants naturels à base d'huile
Les lubrifiants à base d'huile, tels que les huiles végétales, offrent une excellente hydratation et une protection naturelle. Leur texture riche et nourrissante est idéale pour les peaux et les muqueuses sensibles et sujettes à la sécheresse.
L'huile de Coco
L’huile de Coco est largement reconnue pour ses propriétés hydratantes et antimicrobiennes. Elle pénètre rapidement dans la peau, laissant une sensation de douceur et d'hydratation. En plus de ses bienfaits pour la lubrification, l'huile de Coco peut également aider à apaiser les irritations et les inflammations cutanées ainsi que les infections vaginales. Cependant, comme mentionné précédemment, il est important de noter qu'elle n'est pas compatible avec l'utilisation de préservatifs en latex.
L’huile d'Amande douce
L'huile d'Amande douce est apaisante et nourrissante pour la peau, en particulier pour les peaux sensibles et sujettes à la sécheresse. Elle est riche en acides gras essentiels et en vitamines, ce qui en fait un excellent choix pour la lubrification vaginale. L'huile d'Amande douce est également connue pour ses propriétés apaisantes, qui peuvent aider à soulager les irritations et les démangeaisons.
L’huile d'Onagre
L'huile d'Onagre est riche en acides gras oméga-6, essentiels au maintien de la santé de la peau et des muqueuses. Elle est souvent recommandée pour les femmes souffrant de sécheresse vaginale due à des fluctuations hormonales, comme la ménopause. En plus de ses propriétés lubrifiantes, l'huile d'onagre peut également aider à soulager les symptômes associés à des déséquilibres hormonaux.
Attention
Ilest important de noter que les lubrifiants à base d'huile ne sont pas compatibles avec l'utilisation de préservatifs en latex, car ils peuvent les affaiblir et augmenter le risque de rupture.
Les lubrifiants à base d'eau
Les gels à base d'eau sont une option polyvalente et sûre pour la lubrification vaginale. Leur formule légère et non grasse les rend compatibles avec l'utilisation de préservatifs en latex et tous les jouets sexuels en silicone. Les gels à base d'eau, généralement sans parfum et sans additifs chimiques, sont doux pour la peau et moins susceptibles de causer des irritations. Assurez-vous de choisir un produit de qualité pharmaceutique pour éviter les réactions allergiques et maintenir l'équilibre naturel du pH vaginal.
Le gel d'Aloe vera :
Apaisant et hydratant, le gel d'Aloe vera est idéal pour les peaux sensibles. Il peut être utilisé comme lubrifiant vaginal en toute sécurité
Les autres gels lubrifiants naturels à base d'eau
Certains gels à base d'eau, sans parfum ni additifs chimiques, conviennent également comme lubrifiants naturels. Assurez-vous de choisir un produit de qualité pharmaceutique pour éviter les irritations.
Pour approfondir le sujet, nous vous invitons à découvrir notre petit guide dédié, intitulé : Quel lubrifiant naturel utiliser ?
Quelles étapes pour une bonne hygiène intime ?
Une bonne hygiène intime est essentielle pour une lubrification suffisante, pour prévenir les infections et pour maintenir l'équilibre naturel de la flore vaginale. Voici nos conseils simples pour une bonne hygiène intime :
Nettoyez la zone génitale avec un savon doux, sans parfum et au pH compris entre 4,2 et 5,6.
Évitez les douches vaginales, qui peuvent perturber l'équilibre du pH vaginal.
Portez des sous-vêtements en coton, qui permettent à la peau et aux muqueuses de respirer.
Évitez les vêtements trop serrés, qui peuvent favoriser l'humidité et les infections.
Comment augmenter la lubrification féminine naturellement ?
Pour augmenter la lubrification féminine naturellement, il est important de prendre soin de votre santé en général. Assurez-vous de rester hydratée en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. De plus, certains aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras et les graines de Lin, peuvent vous aider à maintenir une bonne hydratation de la peau et des muqueuses.
Contre indications / Précaution
Bien que les lubrifiants naturels soient généralement sûrs, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé avant de les utiliser, surtout si vous avez des antécédents d'allergies ou de sensibilités cutanées. Évitez également d'utiliser des lubrifiants à base d'huiles minérales ou de parfums, qui peuvent irriter la peau et perturber l'équilibre vaginal.
Si vous constatez une réaction ou une irritation quelconque suite à l'usage d'un lubrifiant naturel, stoppez son utilisation immédiatement et prenez rendez-vous chez un médecin ou un gynécologue si besoin.
Conseil de l'expert
Au-delà des lubrifiants naturels, n'oubliez pas de prendre soin de votre santé en général pour favoriser une lubrification intime optimale. Assurez-vous de maintenir une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels, tels que les acides gras oméga-3 et les vitamines B et E, bénéfiques pour la santé de la peau et des muqueuses. De plus, la pratique d’une activité physique régulière peut contribuer à améliorer la circulation sanguine vers la région pelvienne, ce qui peut favoriser la lubrification naturelle. En prenant soin de votre corps dans son ensemble, vous pouvez soutenir votre santé intime et votre bien-être général.
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Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
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Comment lubrifier sa partie intime ?
Voici nos conseils pour utiliser un lubrifiant naturel afin d’hydrater votre région intime efficacement :
Choisissez le bon produit : Sélectionnez un lubrifiant naturel de haute qualité, adapté à vos besoins et à votre sensibilité. Lisez attentivement les étiquettes et évitez les produits contenant des ingrédients irritants ou allergènes. Assurez-vous qu’il soit compatible avec l’usage du préservatif si besoin.
Appliquez une quantité suffisante : Utilisez une quantité suffisante de lubrifiant pour assurer une bonne couverture de la zone concernée. N'hésitez pas à réappliquer si nécessaire, surtout pendant les rapports sexuels prolongés.
Appliquez avec douceur : Utilisez vos doigts propres pour appliquer le lubrifiant sur la région intime. Massez doucement la zone pour répartir le produit de manière uniforme et assurer une lubrification optimale.
Évitez les frottements excessifs : Lors de l'application du lubrifiant, évitez les mouvements brusques ou les frottements excessifs, surtout si votre région intime est sensible. Prenez votre temps et soyez délicat pour éviter toute irritation.
Nettoyez-vous après usage : Après avoir utilisé un lubrifiant, assurez-vous de nettoyer votre région intime avec de l'eau tiède et un savon doux au pH adapté pour éliminer tout résidu de produit. Cela peut aider à prévenir les irritations et les infections.