Jambes lourdes et chaleur : Quel lien ?

La sensation de jambes lourdes est un phénomène courant qui se manifeste par une impression de pesanteur et de tension dans les membres inférieurs. 

Elle survient généralement lors d'un déséquilibre de la sphère circulatoire, notamment en lien avec l'insuffisance veineuse. Lorsque le sang peine à remonter efficacement vers le cœur, un excès de liquides peut s'accumuler dans les jambes, entraînant cette fameuse sensation de lourdeur. Il existe différents facteurs susceptibles de déclencher ou d'aggraver la sensation de jambes lourdes.

La sensation de jambes lourdes est un phénomène multi-factoriel pouvant être aggravé par diverses causes. Voici les raisons pour lesquelles vous avez peut-être les jambes lourdes: 

Chaleur : Lorsque les jambes sont exposées à la chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent. Ce phénomène augmente la stase sanguine et aggrave la sensation de jambes lourdes. 

Station debout prolongée : Lorsque nous restons debout sans bouger pendant trop longtemps, notre retour sanguin ralentit. Cela participe à l'impression de pesanteur dans les jambes. 

Surpoids Le poids excessif entraîne une pression importante sur les petits vaisseaux sanguins. Le retour sanguin vers le cœur est alors entravé, ce qui exacerbe la sensation de lourdeur dans les jambes. 

Manque d'activité physique : La sédentarité réduit petit à petit la capacité de la pompe musculaire au niveau des membres inférieurs. Le retour veineux est alors affecté, ce qui favorise la sensation de jambes lourdes. 

Fluctuations hormonales : Les changements hormonaux tels que les menstruations, la grossesse ou la ménopause peuvent contribuer à l'apparition de jambes lourdes en affectant la circulation sanguine. 

Vêtements trop serrés : Porter des vêtements qui nous serrent comprime nos membres et entraîne une pression importante sur nos vaisseaux sanguins. Le sang qui peine à remonter vers le cœur peut alors stagner dans le bas du corps et favoriser les jambes lourdes. 

Tabagisme : Fumer endommage les vaisseaux sanguins. Lorsque ces derniers deviennent faibles et poreux, une fuite de liquide peut survenir dans les tissus environnants, entraînant rétention d'eau et impression de lourdeur dans les jambes.

Port fréquent de talons hauts : Le port de talons trop fréquents modifie le centre de gravité du corps et affecte la démarche. Cela peut affecter le système circulatoire et aggraver la sensation de jambes lourdes. 

Âge : L'avancée en âge s'accompagne d'une perte graduelle de l'élasticité des veines et un affaiblissement de leurs valves. Avoir les jambes lourdes est donc commun lorsque l'on avance en âge. 

Facteurs héréditaires : Certaines pathologies circulatoires et veineuses peuvent se transmettre génétiquement. Si vous parents et grands-parents présentaient des difficultés circulatoires, il se peut que vous souffriez aussi de déséquilibres liés aux veines comme par exemple les jambes lourdes. 

Mauvaise hydratation : Lorsque nous ne buvons pas assez, notre sang s'épaissit progressivement. Il peine alors à voyager à travers nos veines pour remonter efficacement jusqu'au cœur. Le sang stagnant dans nos membres inférieurs peut alors nous donner une impression de jambes lourdes. 

Ces différents facteurs contribuent à la sensation de jambes lourdes en impactant négativement le système circulatoire.

La chaleur est un facteur aggravant de la sensation de jambes lourdes en raison de son effet notoire sur notre circulation sanguine.

Lorsque nos jambes sont soumises à une exposition prolongée à la chaleur, nos vaisseaux sanguins se dilatent. Cela entraîne une augmentation du volume sanguin dans la partie inférieure du corps, favorisant à son tour la stase sanguine. Lorsque cette dernière s'installe dans les jambes, une sensation de gonflement, de lourdeur et de pesanteur peut survenir, devenant particulièrement prononcée lorsqu'il fait chaud.

Lorsqu'il fait chaud, la sensation de jambes lourdes peut devenir très inconfortable ! Heureusement, il existe des solutions naturelles pour soulager la sensation de lourdeur dans les jambes même en période de forte chaleur.

La sensation de jambe lourde est commune et la plupart du temps bénigne. Toutefois, si vous ressentez des douleurs associées à vos jambes lourdes, nous vous conseillons de prendre ces symptômes au sérieux et de prendre contact avec votre médecin traitant. 

Les jambes douloureuses peuvent en effet être le signe d'une complications sous-jacente nécessitant une attention médicale (varices, thrombose, caillots sanguins).  N'hésitez pas à demander conseil à votre professionnel de santé afin d'obtenir un diagnostic.

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