Comment prendre soin d’un cuir chevelu sec ?

Un cuir chevelu sec est un cuir chevelu qui manque d’huiles naturelles. C’est essentiellement le sébum qui lui permet de se protéger des agressions extérieures et de rester correctement hydraté. Lorsque cette substance n’est pas présente en quantité suffisante à sa surface, la peau du crâne commence à s’assécher. Cette carence peut s’expliquer de plusieurs façons.

• Une sécrétion de sébum insuffisante : les glandes sébacées annexées aux poils n’en produisent pas assez ou plus assez pour protéger la peau.

• Un « dégraissage » : c’est lorsque l’application de produits externes « décape » le cuir chevelu et le prive d’une partie de ses huiles protectrices. Ex. : certains shampoings antipelliculaires ou traitements chimiques appliqués aux racines.

Bon à savoir

Si le cuir chevelu est sec, les longueurs sont le plus souvent, elles aussi, desséchées. C’est parce que le sébum sécrété aux racines est censé lubrifier la cuticule. Lorsqu’il vient à manquer, la tige pilaire n’est pas correctement protégée. Elle est donc beaucoup plus vulnérable aux facteurs d’agressions extérieures. Résultat : la chevelure devient rêche, électrique, difficile à coiffer.

Sécheresse du cuir chevelu et pellicule : quel lien ?

La sécheresse du cuir chevelu est l’une des causes fréquentes de l’apparition de pellicules sèches. Lorsque le cuir chevelu manque de lipides, sa barrière protectrice s’altère, ce qui entraîne une desquamation excessive du cuir chevelu.  Cela se traduit par de petites pellicules blanches, légères et volatiles, souvent accompagnées de démangeaisons et de tiraillements. Contrairement aux pellicules grasses, celles-ci ne sont pas liées à un excès de sébum ou à une prolifération fongique, mais plutôt à un manque d’hydratation et de nutrition. Pour limiter leur apparition, il est essentiel d’adopter une routine douce, nourrissante et hydratante. En restaurant l’équilibre du cuir chevelu, on réduit à la fois les pellicules et les sensations d’inconfort.

Les principales causes internes

Les déséquilibres hormonaux : la sécrétion de sébum est hormono-dépendante. Elle peut donc être altérée par diverses variations hormonales.

L’âge : à la ménopause, le corps féminin sécrète moins d’œstrogènes, ce qui provoque une baisse de la séborrhée. C’est pourquoi notre peau est plus sèche lorsque nous vieillissons.

Le facteur génétique : il arrive que notre peau soit alipidique de naissance, c’est-à-dire qu’elle produise moins de lipides que la normale. 

Certaines maladies : comme le diabète, l’ichtyose (qui provoque d’abondantes pellicules au niveau du cuir chevelu) ou la dermatite atopique (qui donne envie de se gratter le crâne).

Les principales causes externes

Une routine capillaire inadaptée : soit parce que les produits ne conviennent pas à la sensibilité de votre cuir chevelu, soit parce que vous ne les utilisez pas correctement.

Une modification de l’hygiène de vie : une mauvaise alimentation, un changement de régime ou encore le stress psychologique peuvent favoriser l’apparition de sécheresse et de sensibilités cutanées.

L’environnement extérieur : il peut s’agir d’une surexposition à la pollution, d’un abus d’UV (desséchants !) ou encore de bouleversements physiques liés aux changements de saisons.

• Vous avez un cuir chevelu sensible : la sécheresse et l’altération de la barrière cutanée du cuir chevelu le rendent plus sensible, avec des sensations d’irritations très fréquentes.

• Vous avez des pellicules sèches : ce sont tout simplement de petites peaux mortes qui se décollent. Ce phénomène de desquamation est encore plus visible lorsque vous vous grattez la tête.

• Vous avez des plaques rouges : si vous voyez des plaques squameuses sous vos cheveux, consultez un médecin généraliste. Il peut s’agir de psoriasis, une maladie inflammatoire chronique.

• Démangeaisons fréquentes, parfois accompagnées de légères douleurs.

• Rougeurs ou desquamations au niveau de la racine des cheveux.

• Cheveux ternes, cassants et rêches sur les longueurs, surtout si la sécheresse est prolongée.

Le mot de la Tricologue

"La sécheresse du cuir chevelu résulte d'une altération de la barrière hydrolipidique, entraînant une augmentation de la perte insensible en eau (PIE). Selon une étude du International Journal of Trichology (2015), la PIE est jusqu’à 45 % plus élevée chez les sujets présentant un cuir chevelu sec comparé aux témoins¹. Cette altération est accompagnée d’une désorganisation des cornéocytes et d’une inflammation subclinique.  L’application régulière de lipides biomimétiques (céramides, acides gras essentiels, phytostérols) permet de restaurer cette barrière et de réduire les symptômes (tiraillements, squames, démangeaisons)¹.

Mon conseil de Trichologue : la brumisation post lipidique. Brumiser le cuir chevelu avec un hydrolat adapté cinq minutes après l’application d’une huile végétale comme la jojoba, la cameline ou l’argan. Les hydrolats les plus indiqués sont ceux de camomille romaine, lavande aspic ou mélisse, tous reconnus pour leurs propriétés apaisantes et hydratantes. Cette technique permet de favoriser l’hydratation transcutanée : l’huile forme un film lipidique qui ralentit l’évaporation de l’eau apportée ensuite par l’hydrolat, stimulant ainsi une réhydratation douce mais profonde du cuir chevelu. À pratiquer deux fois par semaine sur cuir chevelu propre, sans rinçage."

Dr Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien - Docteure en Pharmacie & Trichologue

Pour prendre soin de votre cuir chevelu sec, la priorité est de l’aider à retrouver un niveau normal de PIE (pertes insensibles en eau). Pour ce faire, il faut renforcer sa barrière cutanée. Au passage, vous créerez ainsi de bonnes conditions de vie pour son écosystème de surface. Des études ont en effet établi un lien entre les signes de sécheresse du cuir chevelu et un déséquilibre de son microbiome.

Nous vous proposons ci-dessous plusieurs ingrédients d’origine naturelle. Vous pouvez soit les intégrer à vos recettes de soins capillaires faites maison, soit les ajouter à nos bases neutres pour les cheveux (shampoing, masque, huile, etc.). L’idéal : un sérum pour le cuir chevelu que vous appliquerez quotidiennement aux racines.

Comment hydrater un cuir chevelu sec ?

L’Urée : très utilisé en dermocosmétique, cet actif humectant et kératolytique améliore la rétention de l’hydratation et favorise l’élimination des pellicules.

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Les Céramides végétales : relipidantes et protectrices, elles contribuent à restaurer le film hydrolipidique du cuir chevelu sec et préviennent l’apparition d’inconforts cutanés.

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L’huile de Coco : bien qu’elle ne soit pas hydratante à proprement parler, cette huile végétale est connue pour lutter contre la déshydratation lorsqu’elle est utilisée sur le long terme.

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Comment apaiser les sensations d’irritation ?

L’Aloe vera : riche en aloverose et oligo-éléments, son gel possède des propriétés non seulement hydratantes, mais aussi adoucissantes, régénérantes et apaisantes.

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Le Bisabolol : naturellement présent dans la Camomille allemande, cet actif est efficace à faible dose pour apaiser et réparer les cuirs chevelus sensibles et inconfortables.

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La poudre de Pivoine : cette poudre végétale renferme de la paeoniflorine, une substance réputée pour ses bienfaits sur les démangeaisons du cuir chevelu.

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1. Appliquez un bain d'huile sur le cuir chevelu :  pour nourrir et apaiser le cuir chevelu comme avec l'huile de jojoba. Massez délicatement, laissez poser 30 min sous une serviette chaude.

2. Shampoing sans sulfate : utilisez un shampoing doux, une base lavante au ph neutre/ Evitez les agents agressifs.

3. Rincez vous avec un hydrolat : l'hydrolat de palmarosa est idéal contre les irrirtations et les démangeaisons du cuir chevelu.

4. Utilisez un soin hydratant : après shampoing apaisant des longeurs aux racines, un masque capillaire peut-être adéquat. Il est possible de rajouter des actifs comme l'actif bisabolol  pour hydrater et apaiser le cuir chevelu davantage.

5. Appliquez un sérum apaisant pour le cuir chevelu : n'hésitez pas à appliquer du gel d'Aloe vera sur votre cuir chevelu en cas de démangeaisons. Les hydrolats peuvent aussi être plébiscités en cas de fortes démangeaisons.

1. Utilisez un shampoing doux

2. Espacez les lavages 2 à 3 fois par semaine sans alcool asséchant ou silicones

3. Nourrir le cuir chevelu régulièrement

4. Maintenir une bonne hydratation interne en buvant suffisant d'eau dans la journée 1L min

5. Adoptez une alimentation riche en oméga 3, vitamine B et Zinc.

6. Limitez les sources de chaleur directes sur le cuir chevelu

7. Protégez votre cuir chevelu des agressions extérieures : soleil, vent,  froid, chlore

Permanente, coloration, défrisage, traitements chimiques : ce sont de vrais cauchemars pour un cuir chevelu abîmé et très sec. Avant de vous faire plaisir avec des styles capillaires qui vous tentent, concentrez-vous sur la reconstitution de la barrière cutanée de votre cuir chevelu. Si cet état de sécheresse semble persister voire s’aggraver malgré vos efforts, pensez à consulter un dermatologue.

Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias en ligne. Elle rédige quotidiennement des conseils, des recommandations et des guides pour aider les consommateurs à choisir les produits de beauté les plus adaptés à leurs besoins. Attachée aux cosmétiques naturels, biologiques et « clean », elle suit de près les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.