Comment lutter naturellement contre le psoriasis du cuir chevelu ?
La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle est le miroir de notre santé et lorsqu'elle présente des signes d'irritations, d'inflammation ou de maladie, c'est souvent le reflet d'un déséquilibre plus profond. Or, aujourd’hui, c’est 125 millions de personnes dans le monde qui seraient concernées par cette affection du cuir chevelu et qui se prennent quotidiennement la tête pour essayer de la calmer. Même si elle est locale, elle peut avoir un impact psychologique profond. Aussi, on peut facilement être tenté de n’en soigner que les symptômes au risque de passer à côté du fond du problème et d’une amélioration durable de la situation. Alors, qu’est-ce que le psoriasis ? Quelles en sont les causes et que peut-on faire ?
Sommaire
Qu'est-ce que le psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie auto-immune, non contagieuse. C’est une inflammation chronique de la peau liée à un système immunitaire en pagaille. Le psoriasis accélère le renouvellement cellulaire passant les rythmes normaux de 28 – 30 jours à 3- 4 jours seulement ! Pourquoi une telle accélération ? Le système immunitaire se trompe et attaque les cellules saines de la peau, provoquant une inflammation et une surproduction de nouvelles cellules cutanées. Le résultat : une accumulation de cellules à la surface de la peau, formant des plaques épaisses et squameuses.
Qu'est-ce qui provoque le psoriasis du cuir chevelu ? Quelles sont ses causes ?
Le psoriasis est dû à une réaction inadéquate et disproportionnée du système immunitaire. Mais pourquoi entre-t-il dans une phase d’hyperactivité ? Les causes sont souvent profondes et multifactorielles.
L’héritage génétique : on observe que lorsque des membres de la famille sont concernés, il y a une plus grande probabilité de l’être également. La nature nous donne parfois des défis à relever, et la génétique en fait partie.
L’inflammation chronique : comme dans la plupart des maladies auto-immunes, l’inflammation chronique est un facteur favorisant et ses causes sont également plurielles. On estime qu'environ 80% de notre système immunitaire est associé au système intestinal, il n’est donc pas étonnant de constater que la dysbiose, un déséquilibre de notre microbiote, favorise ces pathologies. En cause, une alimentation inadaptée ou des problématiques émotionnelles. Nos intestins, parfois comparés à un cerveau émotionnel, vont être impactés directement par nos émotions. Celles-ci peuvent déséquilibrer la flore et augmenter la sécrétion de molécules pro-inflammatoires. On parle souvent du stress mais toutes les émotions négatives peuvent les influencer.
Les toxines et polluants : L'exposition à certaines toxines, que ce soit par l'alimentation, les ustensiles de cuisine, la pollution de l’air ou la cosmétologie, peut favoriser le psoriasis.
Quels sont les symptômes du psoriasis du cuir chevelu ?
Vous l’avez compris, l’accélération du renouvellement cellulaire conduit la plupart du temps à l’apparition de plaques, très typiques du psoriasis. La peau y est souvent épaisse, rouge ou violette (érythème), avec des sortes d’écailles argentées ou blanches. Leur taille est variable, elles peuvent être petites et localisées ou couvrir de grandes zones du corps et les cheveux.
Parmi les autres symptômes, on peut observer :
Des démangeaisons : les plaques de psoriasis peuvent provoquer des démangeaisons modérées à intenses avec, si grattages excessifs, saignements et aggravation des lésions.
La peau sèche : la peau y est souvent très sèche et peut se fissurer et saigner. La sécheresse peut d’ailleurs s'étendre au-delà des zones de psoriasis à proprement parler.
Une douleur : Les plaques peuvent être douloureuses, surtout lorsqu'elles sont situées dans des zones de frottement comme les coudes ou les genoux.
Des desquamations : Les « écailles » tendent à se détacher de la plaque en couches épaisses.
D’une personne à l’autre ces symptômes vont s’exprimer différemment, pouvant être très discrets et peu gênants pour certains ou très étendus et douloureux pour les moins chanceux.
Quelle est la différence entre le psoriasis de la peau et du cuir chevelu ?
Le psoriasis est une affection cutanée chronique et inflammatoire qui peut affecter différentes parties du corps, y compris la peau et le cuir chevelu. Bien que les symptômes du psoriasis de la peau et des cheveux puissent être similaires, il existe quelques différences importantes à prendre en compte :
Localisation : Le psoriasis de la peau peut apparaître sur n'importe quelle partie du corps, mais il est plus fréquent sur les coudes, les genoux, le bas du dos et le cuir chevelu. Le psoriasis du cuir chevelu se manifeste principalement par des plaques rouges et squameuses sur le cuir chevelu, mais peut également s'étendre aux oreilles, au front et à la nuque.
Symptômes associés : Outre les plaques rouges et squameuses, le psoriasis de la peau peut être accompagné de démangeaisons, de brûlures et de douleurs, surtout si les lésions sont situées dans des zones de friction ou de plis cutanés. Le psoriasis des cheveux est souvent associé à des démangeaisons intenses et à une desquamation excessive, ce qui peut entraîner une gêne importante au niveau du cuir chevelu.
Impact psychologique : Le psoriasis de la peau et du cuir chevelu peut avoir un impact psychologique significatif sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent, en raison de l'apparence visible des lésions et des symptômes associés. Cependant, le psoriasis du cuir chevelu peut être particulièrement difficile à gérer en raison de sa visibilité et de son impact sur l'estime de soi.
En résumé, bien que le psoriasis de la peau et du cuir chevelu partage de nombreux symptômes similaires, il existe des différences subtiles dans leur présentation et leur impact sur la qualité de vie. Il est important de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié en fonction de la localisation et de la sévérité de l'affection.
Les remèdes naturels les plus efficaces
Côté traitements naturels, les maîtres mots seront hydrater, apaiser et désinflammer :
Gel d'Aloe Vera
Ses propriétés apaisantes et hydratantes en font la star des traitements naturels contre le psoriasis. A conserver au frais, son application régulière pourra être d’un grand réconfort.
L'huile de noix de Coco
Ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires vont lui permettre d’apaiser les démangeaisons.
L'eau florale de Camomille romaine
Apaisante, anti-inflammatoire et cicatrisante, elle pourra être vaporisée bi-quotidiennement sur le cuir chevelu.
Les bonnes pratiques pour calmer et soigner le psoriasis du cuir chevelu
Alimentation
L’idéal est d’opter pour une alimentation anti-inflammatoire, avec des aliments peu transformés, naturels et bios aussi souvent que possible. On limitera les sucres raffinés et les indices glycémiques élevés, le gluten d’origine industrielle en privilégiant d’autres sources de sucres complets que le blé, comme les pommes de terre, les patates douces, le millet, le sarrasin, le petit épeautre…. On pourra favoriser les produits laitiers bios de petits animaux comme la brebis, un lait végétal de qualité ou du lait bio non pasteurisé de vaches qui pâturent.
On fera le plein d’antioxydants avec des assiettes colorées et on pensera à intégrer des petits poissons gras, comme le maquereaux ou les œufs bleu blanc cœur, régulièrement dans son alimentation pour faire le plein d’oméga 3.
Pour chouchouter ses intestins, on pourra intégrer des probiotiques naturels à son alimentation avec des légumes lactofermentés, des pickles, du vinaigre de cidre non pasteurisé, du kéfir ou du kombucha, du miso ou encore du pain bio au levain traditionnel.
Et enfin, on n’oubliera pas de bien s’hydrater avec une eau de qualité, peu minéralisée comme la Mont Roucous ou Volvic, ou une eau du robinet filtrée. L’eau est clef pour conserver une peau hydratée, favoriser une fonction intestinale saine et éliminer les toxines !
Emotions
Rien de pire que de s’entendre dire qu’il faut arrêter de stresser. Cela peut en effet être contre-productif mais un travail sur les émotions est important. Il faut d’abord permettre l’expression des émotions souvent enfouies avec une méthode adaptée aux sensibilités de chacun : chant, dessins, danse, boxe, … Le sport de manière générale permet d’extérioriser tout en luttant contre l’inflammation. On pourra ensuite travailler sur l’origine des émotions qui empoisonnent la vie en cherchant à comprendre les causes de frustration, de tristesse, de colère ou de manque de confiance en soi. L’accompagnement d’un thérapeute, psychologue, hypnothérapeute, sophrologue ou coach, est souvent d’une très grande aide pour une prise de conscience accélérée de la problématique sous-jacente.
Complémentation
Pour un effet coup de boost, on pourra se supplémenter en oméga 3 et/ou en huile d’Onagre et de Bourrache, faire vérifier son statut de vitamine D et se complémenter quotidiennement avec des gouttes si besoin, et opter pour un multivitamine de qualité correctement dosé en sélénium et zinc. L’accompagnement par un professionnel de santé est préférable pour définir les priorités et s’assurer de la compatibilité de ces compléments avec la personne.
Comme leur nom l’indique, il s’agit de compléments. Ils ne peuvent en aucun cas se substituer à une alimentation équilibrée et à un travail sur les émotions.
A éviter
Il va de soit qu’il est nécessaire d’éviter l’apport de toxines en entreprenant une démarche pour arrêter la cigarette et en limitant sa consommation d’alcool.
De plus, il est important de limiter l’usage de produits agressifs pour les cheveux comme les shampoings incluant des sulfates ou les shampoings solides aux tensioactifs agressifs et d'opter pour un adoucisseur d’eau. On privilégiera les shampoings doux, naturels et bios.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Suzie Desmet
Suzie Desmet est naturopathe (ISUPNAT, certifiée FENA), spécialiste de la santé des cheveux au naturel.
Elle-même atteinte d’alopécie androgénétique, elle accompagne les femmes face aux différents types de chutes de cheveux (androgénétique, effluvium, post-partum) avec une approche naturelle, adressant la racine du problème et non les symptômes.
Recettes associées
Comment diagnostiquer le psoriasis du cuir chevelu ?
Le psoriasis du cuir chevelu peut se manifester de différentes manières et peut parfois être confondu avec d'autres affections cutanées du cuir chevelu telles que l'eczéma ou la dermatite séborrhéique. Pour diagnostiquer correctement le psoriasis du cuir chevelu, il est important de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé qualifié. Quelques signes et symptômes courants sont à surveiller : plaques rouges et squameuses, démangeaisons et sensation de brûlure au niveau des cheveux, desquamation excessiveavec la présence de petites écailles argentées ou blanches qui se détachent facilement lorsque l'on gratte le cuir chevelu, perte de cheveux...
Si vous présentez l'un de ces symptômes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé dès que possible pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.