Protéine star de l'anti-âge, vous avez sûrement entendu parler du collagène et de sa réputation de produit miracle pour métamorphoser l'aspect de la peau et atténuer les signes de l'âge. Découvrons ensemble comment fonctionne réellement le collagène, son mode d'action au sein de notre organisme et ce que nous disent les études cliniques sur son efficacité. Avec des conseils éclairés pour choisir le collagène adapté à vos besoins et réaliser une cure de collagène en toute sérénité.
Beauté de la peau • Soutien des sportifs
Beauté et fermeté de la peau
Hydratant • Repulpant
Raffermissant • Anti-âge
Qu'est-ce que le collagène ?
Présent naturellement au sein de notre épiderme et de l'ensemble de nos tissus conjonctifs (dont les tendons, les cartilages, les vaisseaux sanguins...), le collagène est une macromolécule que l'on retrouve uniquement dans le règle animal. Son nom vient du grec "Kolla", la colle, car cette protéine structurale agit comme un ciment cellulaire dans la cohésion, la structure, l'élasticité et la résistance de nos tissus. Il existe différents types de collagène, 28 ont été recensés à ce jour, le plus abondant au niveau de l'épiderme étant le collagène de type 1. Les collagènes sont les protéines les plus représentées dans l’organisme humain. Notre derme en contient environ 65 à 75% (sur poids sec) et nos tendons 70 à 85% (sur poids sec).
Abondamment produit par notre organisme jusqu'à l'âge de 25 ans, le collagène diminue naturellement au fil des années et sa baisse se voit accélérée sous l'action du stress oxydatif. L'exposition à la pollution, au stress (en créant des phases inflammatoires dans l'organisme), aux UV, à une alimentation riche en sucres raffinés exacerbent également la dégradation de nos fibres de collagène.
Cette diminution de nos réserves de collagène entraîne une perte d'élasticité cutanée, l'apparition des rides, un grain de peau moins régulier et souvent des douleurs articulaires.
Comment ça fonctionne ?
Sous forme de complément alimentaire, le collagène pris par voie orale vient pallier la baisse naturelle de collagène par un apport extérieur tout en stimulant la synthèse de notre collagène natif. Il est digéré, traverse la barrière intestinale et passe dans la circulation sanguine sous forme d’oligopeptides (petits peptides) qui vont arriver au niveau de la peau et de différents tissus pour stimuler à la fois la mobilité et la prolifération des fibroblastes et la synthèse de collagène natif par nos fibroblastes. Résultat ? La densité des fibroblastes et la densité des fibres de collagène augmentent. Il semblerait aussi que le collagène pris par voie orale réduise l’impact des UV sur la dégradation du collagène de notre peau.
Des résultats prouvés scientifiquement
Le collagène marin Aroma-Zone a une efficacité prouvée sur la fermeté et l'élasticité de la peau, confirmée par une étude clinique randomisée en double aveugle versus placebo sur 40 femmes avec une prise de 10 g de Collagène marin chaque matin pendant 12 semaines. On observe :
+ 24% d’élasticité cutanée
- 9% profondeur des rides
+ 22% hydratation cutanée
79% des femmes observent une réduction des rides
84% des femmes ressentent une amélioration de l’hydratation de leur peau
De très nombreuses études scientifiques dont une revue systématique couvrant 11 études cliniques contrôlées randomisées (sur un total de 805 sujets) a mis en lumière que les suppléments de collagène sous forme hydrolysés, à des doses de 2,5 à 3 g par jour sur 4 à 24 semaines pouvaient aider à améliorer l'hydratation de la peau, son élasticité, favoriser la cicatrisation des plaies et ralentir les signes de vieillissement cutanés à court terme.
Les bienfaits reconnus du collagène marin
Aide à maintenir l'élasticité cutanée et la fermeté de la peau
Diminue l'apparence des rides
Améliore l'éclat et l'homogénéité du teint
Repulpe la peau, lui donne un aspect plus rebondi
Riche en protéines qui contribuent à augmenter la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale
Pour aller plus loin, découvrez notre article Les bienfaits du collagène marin
Combien de temps faut-il attendre pour voir des résultats ?
Les études cliniques montrent des résultats après 2 à 3 mois de cure. L’idéal est de répéter la cure au moins 2 ou 3 fois dans l’année pour entretenir les effets.
Avec sa composition proche du collagène humain de type 1, le Collagène marin est reconnu comme l'une des meilleures sources de collagène pour réaliser une cure de complément alimentaire, pour la beauté de la peau ou pour accompagner la pratique sportive. Facilement assimilable par l'organisme, c’est également une forme de collagène durable au niveau du mode de production, à condition de choisir un collagène marin issu d’aquaculture certifiée durable.
Pour tout savoir sur le sujet, nous vous recommandons la lecture de notre dossier Quel collagène choisir ? Le guide complet sur les différents types de collagènes
Des peptides de Collagène marin hydrolysé de qualité Premium, à bas poids moléculaire pour une absorption optimale et issu d’aquaculture certifiée durable ! Idéal en cure comme complément alimentaire pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, ce Collagène de type 1 fabriqué en France a une efficacité prouvée sur la beauté et la fermeté de la peau confirmée par des études cliniques. Le Collagène marin est également un supplément incontournable pour les sportifs. Cette poudre de Collagène au goût neutre s’utilise très facilement, diluée dans un verre d’eau ou de jus de fruits, dans un café ou un thé, dans un smoothie…
Découvrir le Collagène marin - 250 G - Complément alimentaire
Tout d'abord, sachez qu'une cure de collagène n'a pas d'intérêt avant l'âge de 25 ans, vous n'en avez tout simplement pas besoin. Pour réaliser une cure de collagène, plusieurs options s'offrent à vous. Nous vous partageons les dosages recommandés pour le complément alimentaire de Collagène marin Aroma-Zone et pour un adulte, toutefois, si vous utilisez le collagène d'un autre fabricant, référez-vous aux recommandations indiquées sur l'emballage de votre produit.
Cure intensive 10 g par jour
Cette cure "d'attaque" est intéressante pour les peaux matures, les peaux abîmées par un excès d'UV ou le tabagisme ou pour les sportifs pratiquant de manière intensive.
10 g par jour soit 2 cuillères à soupe bombées par jour à diluer dans une boisson
Durée de la cure : 3 mois
Cure beauté 5 g par jour
Cette cure est idéale pour prévenir et atténuer l'aspect des premières rides mais aussi pour les peaux sèches.
5 g par jour soit 1 cuillère à soupe bombée
Durée de la cure : 3 mois
Cure d'entretien 2,5 g par jour
Intéressante en prévention jeunesse ou pour entretenir au quotidien la beauté de la peau.
2,5 g par jour soit 1 cuillère à café un peu bombée
Durée de la cure : 3 mois
Emmy
Je prends ce produit quotidiennement depuis plusieurs mois et je dois dire que dès la première semaine j'ai été bluffée par les résultats sur ma peau : plus lisse, plus hydratée, moins d'imperfections ! Je ne peux que recommander ce produit fabuleux et bien moins cher qu'ailleurs !
Marie-Claude
J'ai commencé la cure il y a 1 semaine avec une dose de 2 cuillères à soupe et les résultats sont déjà visibles. Rides atténuées, peau plus ferme. Je fais beaucoup de vélo et cela m'aide énormément, j'ai plus d'endurance et pratiquement plus de douleur musculaire. Produit top
Stéphanie
Se dissout parfaitement, pas de goût (consommé dans le café, un jus de fruit, un yaourt ou un smoothie). Commandé au départ pour réduire douleurs articulaires et tendinite, j'ai ressenti les effets après 15 jours d'utilisation. Et bonne surprise, une peau plus souple et réhydratée, des ongles plus solides. Je recommande +++
Dieppe
Vraiment un super produit que je découvre parmi de nombreuses marques concurrentes ! et qui dépassent toutes mes attentes ! les bienfaits sont remarquables au niveau de la peau, qui est beaucoup plus douce, comme repulpée, les articulations moins douloureuses en seulement trois jours d'utilisation. J'en suis ravie et agréablement surprise. J'espère que la qualité restera à l'usage. Merci Aroma-Zone !
Valérie
Très sceptique au départ. Cela fait un mois que je l'utilise, avec les gélules d'acide hyaluronique, à raison d'une gélule par jour, et deux grosses cuillères à soupe de collagène Je viens de repasser une commande Franchement je vois ma peau en un mois a déjà bien changé je suis plus que ravie de ce produit Merci Aroma-Zone
Retrouvez plus de 1000 avis de notre communauté sur la poudre de Collagène marin
Quel complément alimentaire choisir quand on ne souhaite pas consommer de produits animaux ?
Le collagène est une protéine uniquement présente dans le règne animal. Ainsi, le collagène vegan ou végétal à proprement parlé n'existe pas. Toutefois, des alternatives au collagène animal existent pour toutes celles et ceux ne souhaitant pas consommer de collagène issu de poisson ou de bovins.
Focus sur le Complément Booster de collagène vegan Aroma-Zone
Testé cliniquement, ce collagène vegan à l'efficacité prouvée constitue la meilleure alternative au collagène marin. Il associe une synergie d'acides aminés, reproduisant le profil exact du collagène de type I de notre peau, à des extraits naturels de Ginseng et de Centella asiatica, et à de la Vitamine C, pour soutenir la synthèse naturelle de collagène par nos cellules. Ses bienfaits ? Il améliore la densité de collagène de la peau et son élasticité, diminue l'aspect des rides, améliore l'hydratation de la peau et affine le grain de peau en réduisant les pores.
Zoom sur le Booster de Collagène Vegan - 150 G - Complément alimentaire
100% vegan, ce complément alimentaire à l'efficacité prouvée est la meilleure alternative végane au Collagène marin pour la beauté de la peau. Basé sur la technologie biomimétique VeCollal®, il associe une synergie d'acides aminés, reproduisant le profil exact du collagène de type I de notre peau, à des extraits naturels de Ginseng et de Centella asiatica, et à de la Vitamine C, pour soutenir la synthèse naturelle de collagène par nos cellules. Testé cliniquement, il réduit les rides, améliore la fermeté et l'élasticité de la peau, lisse la texture de l'épiderme et réduit les pores dès 1 à 2 mois de cure. Présenté sous forme de poudre, le Booster de Collagène Vegan se dissout simplement dans un verre d'eau pour une prise facile au quotidien.
Découvrir le Booster de Collagène Vegan - 150 G - Complément alimentaire
Pour les adultes de plus de 25 ans, il est possible de prendre du collagène au quotidien en respectant les dosages recommandés, en complément d'une hygiène de vie saine et d'une alimentation fraîche, peu transformée et variée. Prendre une supplémentation de Collagène de manière continue sera particulièrement adapté pour les sportifs ayant une activité physique intense et pour les peaux matures ou abîmées... La régularité sera également la clé pour une cure de collagène réussie.
Il n'existe que peu de contre-indications à la prise de Collagène marin. En effet, l'organisme élimine le Collagène en excès en cas de surdosage. Toutefois plusieurs précautions d'usage s'imposent :
La supplémentation de collagène est réservée à l'adulte à partir de 25 ans.
Respectez toujours les dosages recommandés
Déconseillé en cas d'insuffisance rénale
En cas de pathologies spécifiques, demandez toujours l'avis de votre médecin
Durant la grossesse et l'allaitement, demandez toujours conseil à votre médecin avant de débuter toute prise de complément alimentaire
En cas d'allergie aux produits de la mer, une supplémentation en collagène marin ne sera pas recommandée, demandez l'avis de votre médecin
Soyez particulièrement attentifs à la qualité de votre collagène et vérifiez les labels, la pureté de votre produit, son origine
Quelle est la composition du collagène marin en poudre ? Est-ce naturel ? Que signifie hydrolysé ?
Un complément de collagène marin de qualité doit être composé à 100% de Collagène de poisson pur hydrolysé de type 1, sans additif. Vérifiez également que votre complément alimentaire de collagène soit bien hydrolysé, c'est-à-dire sous forme de peptides de collagène de bas poids moléculaire pour une absorption optimale au niveau de la barrière intestinale. Enfin, les labels tels que Friends of the Sea garantissent que votre collagène est issu d'aquaculture durable certifiée.
Collagène + vitamine C : boostez votre cure de collagène
Nos deux recommandations pour maximiser les effets bénéfiques de votre cure de collagène :
Optez pour un soin de la peau enrichi en actif de collagène comme le Sérum collagène vegan 1,5%, à appliquer matin et/ou soir.
Associez une cure de vitamine C à votre cure de complément alimentaire de Collagène. En effet, la vitamine C est un cofacteur essentiel à la synthèse de collagène dans notre organisme.
Pour en savoir plus, retrouvez notre dossier dédié à ce sujet : Comment allier Acide hyaluronique, collagène marin et Vitamine C ?
Le collagène est-il conseillé pour les articulations ?
De nombreuses études scientifiques suggèrent l’intérêt du Collagène marin en cas d’inconforts articulaires, cependant aucune allégation n’est à ce jour autorisée sur le collagène.
Pour en savoir plus, consultez notre article Connaître ses articulations et les protéger
Passionnée par les plantes et leurs propriétés, elle travaille depuis plus de 10 ans dans l'univers de la beauté naturelle et de l'aromathérapie, après avoir débuté sa carrière chez un parfumeur. Lucie accompagne des marques éthiques et engagées dans leur stratégie de développement, la formulation de leurs produits et l'expertise des conseils partagés à leurs client(e)s. Elle a travaillé avec nos équipes Aroma-Zone sur plusieurs livres, notamment "Le grand guide de l'Aromathérapie et des cosmétiques naturels". En parallèle, elle se forme depuis des années à l'aromathérapie, l'herboristerie et la distillation d'huiles essentielles tout en soutenant le travail des productrices et producteurs de plantes français.
1
An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen Intake on Joint and Bone Health and on Skin Ageing.
Figueres Juher et Basés Pérez (2015). Nutr Hosp; 32 Suppl 1: 62-6.
2
Effect of Collagen Supplementation on Osteoarthritis Symptoms: A Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Trials.
Garcia-Coronado et coll. (2019). Int Orthop; 43(3): 531-538.
