Absence de désir chez un homme : quelles approches naturelles ?

La libido est un terme qui renvoie à la notion de désir sexuel. Physiologiquement, ce désir est stimulé par l’activité hormonale. Chez l’homme, la testostérone joue un rôle central. Elle favorise le mécanisme de l’érection et influence directement l’envie sexuelle. Chez la femme, ce sont les œstrogènes et la progestérone qui participent notamment à la lubrification et au désir. Mais la libido n’est pas seulement une affaire d’hormones. Elle est également influencée par notre imaginaire, nos émotions et notre état psychologique général. L’esprit peut ainsi l’entretenir, ou au contraire, l’inhiber. En effet, le stress, la fatigue ou une situation de vie compliquée sont autant de facteurs qui peuvent nuire à l’épanouissement sexuel.

Une baisse de libido correspond donc à une diminution du désir sexuel. C’est un phénomène très courant, qui peut concerner tout le monde et être influencé par une multitude de facteurs. Il est important de préciser que le désir sexuel est indépendant de l’amour. Ainsi, un homme peut ressentir une absence de désir pour sa ou son partenaire sans que cela implique une diminution de ses sentiments.

La libido peut être très fluctuante d’un homme à l’autre, mais aussi en fonction des moments de vie. De nombreux hommes connaissent au moins une baisse de libido temporaire au cours de leur vie. Les principales causes d’une absence de désir sexuel chez l’homme peuvent être dues à un trouble physique ou psychologique.

Des troubles hormonaux : la testostérone est une hormone impliquée dans le plaisir sexuel. De ce fait, si son taux chute, l’envie sexuelle diminue également.

Un dysfonctionnement érectile : les troubles érectiles peuvent se manifester par une difficulté à maintenir une érection, une difficulté à éjaculer ou une éjaculation précoce. Quand ce type de trouble survient, cela peut impacter la confiance en soi et diminuer l’envie d’avoir des relations sexuelles.

Certains traitements médicaux : certains antidépresseurs, somnifères et neuroleptiques peuvent réduire le désir sexuel. Il s’agit d’un effet secondaire temporaire qui disparaît après l’arrêt du traitement. Si vous pensez être concerné, nous vous déconseillons d’arrêter votre traitement d’un coup. Parlez-en avec votre médecin pour qu’il puisse vous aider à trouver la solution la plus adaptée.

L’âge : avec les années, le taux de testostérone baisse progressivement. Ce ralentissement naturel du métabolisme sexuel entraîne souvent une libido moins vive, sans que cela remette en cause la capacité à aimer ou à désirer autrement.

Les maladies chroniques : certaines pathologies peuvent également entraîner une baisse de libido. C’est notamment le cas du diabète, des troubles thyroïdiens, des maladies rénales et du VIH.

Le stress et le surmenage : lorsque le rythme de vie est trop soutenu, on puise sur nos réserves énergétiques. Il n’y a alors plus de place pour la détente et la sexualité passe au second plan. 

L’état émotionnel : l’impact des émotions sur le désir sexuel n’est pas négligeable. En effet, si certaines émotions peuvent exacerber le désir, d’autres à l’inverse, peuvent l’amoindrir. S’en rendre compte n’est pas toujours évident, car cela demande d’être suffisamment en lien avec ses émotions et de réussir à les accueillir.

Les problèmes relationnels : les tensions, la routine ou le manque de communication peuvent peu à peu ternir le lien amoureux. Quand l’entente émotionnelle n’est plus au rendez-vous, il devient alors difficile d’exprimer son désir.

Le manque de confiance en soi : la crainte de décevoir son ou sa partenaire est aussi un frein puissant au désir. Cette insécurité intérieure peut amener un homme à s’éloigner de la sexualité pour éviter l’échec.

Une mauvaise expérience : une expérience mal vécue peut créer certains blocages. Un mécanisme de protection se met en place et peut diminuer le désir sexuel, même si l’amour est toujours présent dans le couple.

Pour redonner un peu d’élan à votre vie sexuelle, vous pouvez stimuler naturellement votre libido grâce aux plantes adaptogènes. Ces dernières sont idéales pour soutenir la vitalité et apporter plus de tonus.

Si vous souhaitez utiliser des compléments alimentaires pour soutenir votre libido, gardez à l’esprit qu’ils ne peuvent pas remplacer une hygiène de vie équilibrée. Ils seront plus efficaces associés à une alimentation riche en nutriments, à un bon sommeil et à une activité physique régulière.