À partir de quand peut-on vraiment juger de l’efficacité d’un soin anti-chute ?

Les follicules pileux suivent un cycle lent, ce qui explique que les effets des soins ne soient jamais immédiats.

Phase anagène : le cheveu croît. Cette phase dure entre 2 et 5 ans. Elle se caractérise par une activité métabolique intense au niveau du bulbe. Dans des conditions normales de vie, environ 85 % de la chevelure se trouve en phase anagène. 

Phase catagène : le cheveu ne pousse plus. Cette phase est assez brève (2 à 3 semaines) et ne concerne que 1 % de la chevelure globale à un instant donné. Bien que le cheveu ne pousse plus, il reste enraciné dans le follicule jusqu'à la phase télogène. 

Phase télogène : le cheveu tombe. Cette phase dure 2 à 3 mois, période durant laquelle le cheveu mort reste ancré dans le follicule, jusqu'à ce qu'il chute. Cette phase de renouvellement touche environ 14 % de la chevelure globale. 

Quand le cycle capillaire est perturbé, la phase anagène est considérablement réduite. 

L'efficacité des soins contre la chute de cheveux est évaluée selon des mesures objectives, standardisées et validées par la recherche clinique. 

La chute de cheveux peut survenir après un événement déclencheur (stress intense, maladie, carence, changement hormonal) ou être installée et chronique. Il est important de faire la différence. 

Alopécie androgénétique : généralement due à un héritage hormonal, c'est l'hormone DHT ou dihydrotestostérone qui est en cause. Sécrétée en trop grande quantité en cas de prédisposition génétique rendant les follicules capillaires plus sensibles à cette hormone, la taille et la durée de vie de ces derniers diminue, entraînant progressivement un amincissement des cheveux et une réduction de la repousse.

Effluvium télogène : il s'agit d'une chute diffuse et temporaire due à un épisode de stress, une maladie, des carences ou des fluctuations hormonales ponctuelles (post-partum).

Le stade de la perte : en cas de stade avancé, il est préférable de se tourner vers un professionnel de santé, car les follicules très affaiblis ne répondent pas toujours aux solutions classiques.

Les habitudes de coiffages : les lissages agressifs, l'utilisation de produits qui "étouffent" le cheveu, les coiffures qui tirent sur le follicule (l'alopécie de traction est un souci récurrent chez les femmes noires) (2) viennent entraver l'efficacité du soin anti-chute.

L'alimentation ou des carences installées : des carences en Fer, en Zinc, en acides gras, en Sélénium, en vitamine A, E, B3, B8, B9 et D, créent un terrain favorable à une perte de cheveux. Par ailleurs, une alimentation anti-inflammatoire, riche en anti-oxydants et en protéines est un levier intéressant pour limiter la perte de cheveux. (3)(6)

Le stress chronique : les chercheurs de l’Institut des cellules souches de Harvard (HSCI) ont identifié le mécanisme biologique expliquant comment le stress chronique altère les cellules souches des follicules pileux. (4)

Les facteurs hormonaux : les hormones sont étroitement associées à la croissance des poils et ont un impact important sur le cycle des cheveux et la structure des follicules pileux. De nombreuses hormones contrôlent la croissance, le cycle et la densité des cheveux.Elles peuvent donc influencer la réponse individuelle au soin. (5)

L’observance au soin : arrêter son soin trop tôt, appliquer moins de produit que recommandé, ou ne pas l'appliquer quotidiennement sont autant de causes qui peuvent venir impacter l'efficacité du traitement. En effet, les résultats des études cliniques ont été obtenus dans des conditions données (durée, dose et fréquence d'application). Il est donc nécessaire d'appliquer le soin dans les mêmes conditions pour assurer ses chances de succès. 

Comme précité, beaucoup de vitamines et minéraux sont essentiels au cycle normal du cheveu. En particulier le Fer (surtout chez les femmes), le Zinc, la vitamine D (qui jouerait un rôle dans le cycle pilaire), la biotine ou vitamine B8 (impliquée sans la synthèse protéique des follicules pileux), et les acides gras (3) sont à retrouver dans l'alimentation ou la supplémentation pour garantir une bonne santé capillaire.  Les carences doivent être objectivées par un bilan sanguin afin de cibler les compléments adaptés le cas échéant. Les régimes riches en antioxydants protègent contre la perte de cheveux, tandis que les régimes pro-inflammatoires augmentent le risque, probablement en favorisant l’apparition d’un syndrome métabolique. En modifiant son alimentation, et en particulier en réduisant l'apport en aliments pro-inflammatoires (tels que les acides gras trans et saturés ou les sucres raffinés) et en augmentant sa consommation en aliments anti-inflammatoires (fruits et légumes), on pourrait contribuer à prévenir la chute des cheveux et à atténuer son impact psychologique. (6) À noter que les régimes extrêmes entrainant des pertes de poids rapides peuvent augmenter la chute de cheveu par carence nutritionnelle et stress pour l'organisme.

Le stress est l'un des déclencheurs les plus fréquents de la chute de cheveux, car il augmente la production de cortisol dans l'organisme. En dégradant l'acide hyaluronique et les protéoglycanes de la peau, le cortisol a un impact négatif sur le développement des follicules pileux. Le stress peut également exacerber les formes d'alopécie. Par ailleurs, la chute de cheveux persiste en raison du stress qu'elle induit chez les individus, créant ainsi un cercle vicieux (7). Il reste également important de veiller à avoir un sommeil réparateur et pratiquer une activité physique régulière.

Des gestes simples peuvent soutenir la santé du cuir chevelu. L'utilisation de produits sans irritants, des coiffures lâches ou des massages doux peuvent améliorer la circulation locale au niveau de votre cuir chevelu. 

Si le soin anti-chute que vous avez choisi n'est pas efficace, un avis médical est nécessaire. Votre médecin pourra vous proposer un bilan biologique et des examens complémentaires pour identifier les causes de votre chute de cheveux.