Cheveux après accouchement : changements et soins

Les changements capillaires après l'accouchement, tels que la perte de cheveux ou les modifications de texture, sont principalement attribuables aux fluctuations hormonales et aux effets physiologiques que subit le corps pendant la grossesse et après l'accouchement.

Facteurs hormonaux :

Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des changements hormonaux significatifs. Les niveaux d'hormones comme les œstrogènes et la progestérone augmentent, ce qui a un impact sur le cycle de croissance des cheveux. Normalement, environ 85 à 90 % des cheveux se trouvent en phase de croissance (phase anagène), tandis que les 10 à 15 % restants sont en phase de repos (phase télogène), suivie de la phase de chute des cheveux. Cette augmentation hormonale prolonge la phase de croissance des cheveux, réduisant ainsi la phase de chute. C'est pourquoi de nombreuses femmes enceintes remarquent des cheveux plus épais et moins de perte de cheveux.

Cependant, après l'accouchement, lorsque les niveaux hormonaux retournent à la normale, de nombreux cheveux entrent soudainement dans la phase de chute, ce qui peut donner l'impression d'une perte de cheveux accrue ou de cheveux clairsemés.

Stress physique et émotionnel :

L'accouchement et la période post-partum peuvent être des moments de stress physique et émotionnel pour une femme. Le corps subit des changements considérables pendant la grossesse et l'accouchement, et cette période peut être associée à une fatigue accrue, un stress émotionnel et des changements de routine qui peuvent affecter la santé des cheveux.

Facteurs nutritionnels :

La grossesse et l'allaitement peuvent également nécessiter des ajustements nutritionnels importants. Des modifications dans l'alimentation, les habitudes alimentaires ou les suppléments peuvent influencer la santé des cheveux pendant cette période.

La perte de cheveux après l'accouchement, connue sous le nom d'alopécie post-partum, est un phénomène courant et généralement temporaire. Elle est due aux changements hormonaux après la grossesse et à la transition des cheveux qui étaient maintenus en phase de croissance prolongée pendant la grossesse vers la phase de chute naturelle.

La période où la perte de cheveux est la plus notable survient généralement entre trois et six mois après l'accouchement, mais cela peut varier d'une personne à l'autre. Cette phase de perte de cheveux peut durer plusieurs semaines à quelques mois avant que le cycle normal de croissance des cheveux ne se rétablisse.

En règle générale, la plupart des femmes constatent que la perte de cheveux diminue progressivement et revient à un niveau normal environ six mois à un an après l'accouchement. Pendant cette période, il est courant de voir des cheveux tomber lors du lavage, du brossage ou même simplement en passant la main dans les cheveux.

Il est important de se rappeler que la perte de cheveux post-partum est souvent temporaire et ne conduit généralement pas à une calvitie permanente. Les cheveux repoussent généralement une fois que le cycle capillaire reprend son cours normal. Cependant, si la perte de cheveux persiste au-delà d'un an après l'accouchement ou si vous avez des préoccupations particulières, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un dermatologue pour des conseils spécifiques.

Pendant et après l'accouchement, prendre soin de vos cheveux peut aider à minimiser les effets des changements hormonaux et à maintenir leur santé. Voici quelques conseils pour une routine capillaire adaptée pendant cette période :

Pendant la grossesse :

Alimentation Équilibrée : Veillez à avoir une alimentation riche en nutriments essentiels comme les protéines, les vitamines (A, C, E) et les minéraux (fer, zinc) pour favoriser la santé des cheveux.

Hydratation : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir l'hydratation de votre corps, bénéfique pour la santé capillaire.

Soins Doux : Utilisez des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux, en privilégiant des formules douces pour éviter toute irritation du cuir chevelu.

Après l'accouchement :

Nettoyage doux : Lavez vos cheveux régulièrement avec un shampoing doux pour éliminer les impuretés sans agresser le cuir chevelu.

Hydratation intensive : Utilisez des après-shampoings ou des masques hydratants pour nourrir vos cheveux, surtout s'ils semblent plus secs ou plus fragiles.

Éviter la chaleur excessive : Limitez l'utilisation d'appareils chauffants comme les fers à lisser ou les sèche-cheveux à température élevée, car la chaleur peut endommager les cheveux.

Brossage délicat : Utilisez une brosse adaptée et brossez délicatement pour éviter la traction des cheveux fragilisés.

Soin du cuir chevelu : Massez doucement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la croissance des cheveux.

Alimentation et suppléments : Continuez à maintenir une alimentation équilibrée et, si nécessaire, discutez avec un professionnel de santé pour des compléments adaptés.

Gestion du stress : Essayez des techniques de gestion du stress comme la méditation ou le yoga pour aider à réduire le stress post-partum, qui peut affecter la santé des cheveux.

En somme, une routine capillaire douce, hydratante et adaptée à votre type de cheveux peut aider à maintenir leur santé pendant et après l'accouchement. Écoutez les besoins de vos cheveux et ajustez votre routine en conséquence pour favoriser leur vitalité et leur brillance.

Article publié le 19 décembre 2023