Cheveux après accouchement : changements et soins

Les changements capillaires après l'accouchement, tels que la perte de cheveux ou les modifications de texture, sont principalement attribuables aux fluctuations hormonales et aux effets physiologiques que subit le corps pendant la grossesse et après l'accouchement.

Facteurs hormonaux

Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des changements hormonaux significatifs. Les niveaux d'hormones comme les œstrogènes et la progestérone augmentent, ce qui a un impact sur le cycle de croissance des cheveux. Normalement, environ 85 à 90 % des cheveux se trouvent en phase de croissance (phase anagène), tandis que les 10 à 15 % restants sont en phase de repos (phase télogène), suivi de la phase de chute des cheveux. Cette augmentation hormonale prolonge la phase de croissance des cheveux, réduisant ainsi la phase de chute. C'est pourquoi de nombreuses femmes enceintes remarquent des cheveux plus épais et moins de perte de cheveux.

Cependant, après l'accouchement, lorsque les niveaux hormonaux retournent à la normale, de nombreux cheveux entrent soudainement dans la phase de chute, ce qui peut donner l'impression d'une perte de cheveux accrue ou de cheveux clairsemés.

Stress physique et émotionnel

L'accouchement et la période post-partum peuvent être des moments de stress physique et émotionnel pour une femme. Le corps subit des changements considérables pendant la grossesse et l'accouchement, et cette période peut être associée à une fatigue accrue, un stress émotionnel et des changements de routine qui peuvent affecter la santé des cheveux.

Facteurs nutritionnels

La grossesse et l'allaitement peuvent également nécessiter des ajustements nutritionnels importants. Des modifications dans l'alimentation, les habitudes alimentaires ou les suppléments peuvent influencer la santé des cheveux pendant cette période.

Alopécie post-partum

La perte de cheveux après l'accouchement, connue sous le nom d'alopécie post-partum, est un phénomène courant et généralement temporaire. Elle est due aux changements hormonaux après la grossesse et à la transition des cheveux qui étaient maintenus en phase de croissance prolongée pendant la grossesse vers la phase de chute naturelle.

Quand ?

La période où la perte de cheveux est la plus notable survient généralement entre trois et six mois après l'accouchement, mais cela peut varier d'une personne à l'autre. Cette phase de perte de cheveux peut durer plusieurs semaines à quelques mois avant que le cycle normal de croissance des cheveux ne se rétablisse.

En règle générale, la plupart des femmes constatent que la perte de cheveux diminue progressivement et revient à un niveau normal environ six mois à un an après l'accouchement. Pendant cette période, il est courant de voir des cheveux tomber lors du lavage, du brossage ou même simplement en passant la main dans les cheveux.

Conséquences

Il est important de se rappeler que la perte de cheveux post-partum est souvent temporaire et ne conduit généralement pas à une calvitie permanente. Les cheveux repoussent généralement une fois que le cycle capillaire reprend son cours normal. Cependant, si la perte de cheveux persiste au-delà d'un an après l'accouchement ou si vous avez des préoccupations particulières, il est recommandé de consulter un professionnel de santé ou un dermatologue pour des conseils spécifiques.

Le mot de la Tricologue

"Pendant la grossesse, le corps de la femme subit de nombreuses transformations physiologiques qui entraînent une augmentation significative des besoins en nutriments essentiels. Ces besoins accrus peuvent parfois conduire à des carences nutritionnelles notamment en fer, Vit B9, Vit B12 ou Vit D. Ces carences peuvent entraîner une chute de cheveux anormale, appelée effluvium télogène, ainsi qu’une fragilité capillaire. Il est donc essentiel de veiller à un apport nutritionnel équilibré riche en fer, Vit C, Vit B, Vit D, protéines et en acides gras essentiels.

Mon conseil de trichologue : en post partum, les cheveux sont fragilisés. Utilisez un peigne ou une brosse en bois de hêtre pour démêler les cheveux afin de diminuer la casse et la chute de cheveux. En post partum, faites vous plaisir avec une coupe énergétique des cheveux qui va stimuler la croissance capillaire !"

Dr Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien - Docteure en Pharmacie & Trichologue

Pendant la grossesse et après l'accouchement, prendre soin de vos cheveux peut aider à minimiser les effets des changements hormonaux et à maintenir leur santé. Voici quelques conseils pour une routine capillaire adaptée pendant cette période :

Pendant la grossesse :

1. Alimentation équilibrée : veillez à avoir une alimentation riche en nutriments essentiels comme les protéines, les vitamines (A, C, E) et les minéraux (fer, zinc) pour favoriser la santé des cheveux. Un apport journalier en protéines est indispensable. Enfin, les besoins en oméga-3 sont accrus chez les femmes enceintes, ils sont indispensables au développement du fœtus et contribuent à la beauté des cheveux de la maman mais aussi au maintien de l'équilibre du microbiome du cuir chevelu. 

2. Hydratation : buvez suffisamment d'eau pour maintenir l'hydratation de votre corps, bénéfique pour la santé capillaire.

3. Soins doux : utilisez des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux, en privilégiant des formules douces pour éviter toute irritation du cuir chevelu.

Après l'accouchement :

1. Nettoyage doux : lavez vos cheveux régulièrement avec un shampoing doux pour éliminer les impuretés sans agresser le cuir chevelu.

2. Hydratation intensive : utilisez des après-shampoings ou des masques hydratants pour hydrater

3.  vos cheveux, surtout s'ils semblent plus secs ou plus fragiles.

4. Éviter la chaleur excessive : limitez l'utilisation d'appareils chauffants comme les fers à lisser ou les sèche-cheveux à température élevée, car la chaleur peut endommager les cheveux.

5. Brossage délicat : utilisez une brosse adaptée et brossez délicatement pour éviter la traction des cheveux fragilisés.

6. Soin du cuir chevelu : massez doucement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la croissance des cheveux.

7. Alimentation et suppléments : continuez à maintenir une alimentation équilibrée et, si nécessaire, discutez avec un professionnel de santé pour des compléments adaptés.

8. Gestion du stress : essayez des techniques de gestion du stress comme la méditation ou le yoga pour aider à réduire le stress post-partum, qui peut affecter la santé des cheveux.

En somme, une routine capillaire douce, hydratante et adaptée à votre type de cheveux peut aider à maintenir leur santé pendant et après l'accouchement. Écoutez les besoins de vos cheveux et ajustez votre routine en conséquence pour favoriser leur vitalité et leur brillance.

Complexe Cheveux

Ce complément alimentaire s'adresse aux femmes qui n'allaitent pas (en effet, il reste déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, faute d'étude sur cette population). 

Le Complexe Cheveux permet de :

• Lutter contre la perte de cheveux grâce à son actif Beaulixir® à l'efficacité prouvée cliniquement.

• Limiter les cheveux clairsemés et redonner de la densité à la chevelure.

• Améliorer l'épaisseur, la brillance et la force des cheveux : la Biotine (vitamine B8) contenue dans ce complément alimentaire aide à maintenir des cheveux normaux et contribue au métabolisme des macronutriments.

• Favoriser la croissance des cheveux et des ongles : le Zinc de la formule favorise la pousse en stimulant la synthèse de protéines comme la kératine. Le Zinc contribue également à réguler et assainir le cuir chevelu.

Levure de bière enrichie

Ce complément alimentaire s'adresse aux femmes qui n'allaitent pas (en effet, il reste déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, faute d'étude sur cette population). 

Le complément alimentaire Levure de bière enrichie en Vitamines B & Sélénium est idéal 

• pour fortifier et embellir les cheveux, en leur apportant les nutriments nécessaires à leur santé.

• pour retrouver un bon équilibre nerveux et un bien-être psychologique grâce à sa richesse en vitamines du groupe B.

Iode marin BIO

La complémentation des femmes enceintes ou allaitantes doit toujours se faire sous avis médical.

Ce complément alimentaire est conseillé pour :

• Renforcer le processus de régénération des cheveux et éviter leur chute. En tant que responsable de la régénération des follicules pileux, il est important d’éviter tout manque d’iode pour ne pas créer de déséquilibre et ainsi provoquer une perte de cheveux. En effet, la chute de cheveux peut être une conséquence d'une carence en Iode. (1)

• De plus, l'iode contribue au fonctionnement normal de la thyroïde. La période de la grossesse demande une synthèse des hormones thyroïdiennes plus importante. Par la suite, le fœtus et le nourrisson auront besoin d'iode car il participe à leur bon développement cognitif et physique.

Spiruline de France Bio

Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander l'avis de votre médecin avant de vous supplémenter en Spiruline.

La Spiruline peut être utilisée pour :

• Une cure force & beauté des cheveux

• Chez les personnes qui manquent de fer, notamment en post-partum où la perte de sang est notable.

Oméga-3 Végan

Toujours demander l'avis de votre médecin avant d'initier une supplémentation.

• Hautement dosées en DHA et EPA issus de microalgues Schizochytrium sp., ces capsules d’Oméga-3 vegan sont un complément alimentaire naturel incontournable chez les femmes enceintes ou allaitantes, périodes auxquelles les besoins en acides gras polyinsaturés sont accrus, car indispensables au bon développement du fœtus et du bébé.

• Les Oméga 3 participent également à la santé capillaire en améliorant l'épaisseur et la force des cheveux. (2)

Coralie est journaliste / rédactrice spécialisée dans l’univers du féminin depuis sept ans. Particulièrement intéressée par les sujets liés au domaine de la beauté et du bien être, elle a à cœur de mettre en avant les solutions offertes par la nature pour prendre soin de soi et ne manque jamais de s’informer sur le sujet afin d’en partager le meilleur.