La montée de lait peut entrainer un inconfort pour la femme allaitante. Heureusement, il existe des astuces naturelles et efficaces pour gérer les montées de lait.
Mettre bébé au sein
Pour soulager l'inconfort lié à la montée de lait, rien de tel que de mettre bébé au sein ! Proposez une tétée à bébé aussi souvent que vous en ressentez le besoin. Cela permettra à votre corps de s'adapter à ses besoins et de trouver son équilibre. Veillez à ce que bébé vide entièrement le sein et à ce qu'il soit placé correctement. En cas de doute sur les bonnes positions d'allaitement à adopter, n'hésitez pas à vous faire accompagner par une consultante en lactation.
Exprimer le lait manuellement
SI l'appétit de bébé ne suffit pas à vider entièrement vos seins, il se peut que vous ressentiez une sensation désagréable de tension au niveau des seins. Vous pourrez alors exprimer votre lait manuellement pour aider à une vidange complète du sein.
Pour vider votre sein manuellement, vous pourrez pratiquer un massage mammaire simple. Veillez à bien vider chaque partie du sein pour éviter les blocages de canaux lactifères.
Commencez par vous laver les mains avec un savon naturel.
Entourez ensuite votre sein au niveau de sa base avec vos deux mains.
Descendez vers le mamelon en appliquant une légère pression sur le sein.
Comprimez ensuite le mamelon entre le pouce et l'index.
Vous devriez faire sortir un peu de lait et ressentir un soulagement.
L'objectif du tire-lait électrique est de faire des provisions de lait à conserver pour bébé. Il est déconseillé d'utiliser un tire-lait électrique dans le but de vider le sein. En effet, le tire-lait électrique stimule la lactation et risque donc d'empirer le problème en cas de tensions mammaires. Le tire-lait manuel peut être une bonne alternative si vos seins sont tendus et durs et que l'appétit de bébé ne suffit pas à vous soulager. Veillez à l'utiliser avec parcimonie pour ne pas stimuler la production de lait plus que de nécessaire.
Utiliser des coussinets d'allaitement peuvent également aider en absorbant efficacement le surplus potentiel de lait, évitant ainsi les fuites embarrassantes et préservant la propreté des vêtements et de la poitrine de la mère.
Immerger le sein dans l'eau
Une astuce efficace pour vidanger le sein tout en douceur est l'immersion mammaire. Cette technique consiste à placer le sein en entier dans un volume d'eau chaude afin de favoriser l'extraction naturelle du lait.
Munissez-vous d'un grand récipient rempli d'eau chaude (le lavabo de la salle de bain marche aussi !) et placez votre sein dans l'eau. Au bout de quelques minutes, vous verrez apparaître une légère trace laiteuse dans l'eau. La quantité de lait exprimée lors d'une immersion mammaire est faible, mais elle est souvent suffisante pour améliorer le confort de la femme allaitante.
Note: Pour pratiquer l'immersion mammaire de manière efficace, il est nécessaire d'utiliser de l'eau chaude, mais pas trop ! Veillez à ce que la température reste très confortable pour vous, un peu comme la température d'un bain chaud. Misez sur la prudence afin d'éviter les brûlures.
L'eau chaude est un excellent outil pour soulager une poitrine dure et tendue. Pour profiter des bienfaits de l'eau chaude, n'hésitez pas à prendre une douche et à laisser l'eau chaude drainer et décongestionner la poitrine. Sous la douche, vous pourrez effectuer quelques massages mammaires ou encore exprimer un peu de lait afin de profiter d'un soulagement efficace.
Certaines femmes apprécient le contact de l'eau froide sur la poitrine au moment de la montée de lait. L'eau froide permet d'atténuer les inconforts notamment lorsque les seins sont rouges et gonflés. N'hésitez pas à tester les bienfaits de l'eau froide au moment de la montée de lait et optez pour l'option qui vous apporte le meilleur soulagement.
Appliquer des compresses
Les compresses chaudes sont une excellente manière de soulager la femme allaitante lors de sa montée de lait.
Munissez-vous d'une compresse type lange ou lingette et placez la dans de l'eau chaude. Essorez la compresse et placez-la dans le soutien-gorge. A chaque tétée, changez de côté et faites profiter de la compresse au sein qui n'a pas été vidé par votre bébé. Soulagement garanti !
Notre conseil ? Gardez la compresse dans votre soutien-gorge le temps de la tétée puis ôtez-la lorsque bébé a terminé de manger. Il n'est pas recommandé de garder des compresses sur les seins trop longtemps car le microbiote mammaire peut-être déséquilibré par un environnement chaud et humide.
