Combien de cheveux perd-on par jour naturellement ?

Explication du cycle anagène, catagène et télogène 

Le cuir chevelu abrite une impressionnante densité de follicules pileux, totalisant entre 100 000 et 150 000 unités, chacune générant un à deux cheveux. Chaque follicule traverse un cycle de croissance de 3 à 7 ans, pendant lequel le cheveu croît activement. Une fois cette phase terminée, le follicule rétrécit, entraînant la chute du cheveu, pour lancer un nouveau cycle de croissance, qui donnera naissance à une nouvelle chevelure. Ce cycle se compose de 3 phases distinctes : tout d'abord, la phase anagène est la période active de croissance, suivie de la phase catagène, une phase de transition, et enfin, la phase télogène, la phase de repos où la chute des cheveux se produit naturellement.

• Phase Anagène : Période active de croissance : La première phase du cycle, l'anagène, représente la période active de croissance des cheveux. Durant cette étape, les cellules de la racine des cheveux se multiplient rapidement, et les cheveux continuent à s'allonger. Cette phase peut durer de deux à six ans, et la durée dépend en grande partie des facteurs génétiques.

• Phase Catagène : Phase de transition : La phase catagène intervient après la phase anagène et marque le début de la transition. C'est une période relativement courte, durant laquelle la croissance des cheveux ralentit et les follicules pileux se rétractent. Cette phase dure généralement quelques semaines.

• Phase Télogène : Phase de repos et chute des cheveux : La dernière étape du cycle, la phase télogène, est la phase de repos. Les cheveux qui atteignent cette étape sont inactifs et ne poussent plus. Après une période de repos d'environ deux à trois mois, les cheveux télogènes tombent naturellement pour permettre à de nouveaux cheveux de prendre leur place dans la phase anagène. Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour pendant cette phase.

Mise en contexte de la perte de cheveux comme un processus naturel

La perte de cheveux quotidienne est souvent mal interprétée comme un problème majeur, alors qu'en réalité, c'est un processus tout à fait naturel. La chute des cheveux, principalement observée pendant la phase télogène, est une réponse normale à la régénération continue du cuir chevelu. Il est essentiel de reconnaître que perdre quelques cheveux chaque jour est une partie intégrante du cycle de croissance et ne devrait généralement pas susciter d'inquiétude.

lI est important de comprendre ce cycle pour évaluer correctement la santé capillaire et distinguer entre la perte de cheveux normale et des problèmes sous-jacents qui pourraient nécessiter une attention particulière.

Facteurs génétiques et antécédents familiaux 

Rôle des gènes dans la prédisposition à la calvitie : La génétique joue un rôle crucial dans la santé capillaire, et la prédisposition à la calvitie peut être héritée des générations précédentes. Si des membres de la famille ont souffert d'une perte de cheveux précoce, il existe une probabilité plus forte que cette caractéristique soit transmise. Les gènes influencent la sensibilité des follicules pileux aux hormones responsables de la calvitie, tels que les androgènes, et peuvent déterminer le moment où la perte de cheveux commence.

Déséquilibres hormonaux et autres causes de chute

• L’alopécie androgénétique : Il s’agit de la forme la plus fréquente d’alopécie. D’origine à la fois génétique et hormonale, elle est liée notamment à une sensibilité particulière des follicules pileux aux androgènes, en particulier à la dihydrotestostérone (DHT). Elle entraîne progressivement une miniaturisation des follicules et des cheveux de plus en plus fins. Chez les hommes, elle touche généralement les golfes temporaux et le sommet du crâne, tandis que chez les femmes, elle se manifeste le plus souvent par un éclaircissement diffus de la chevelure.

• Les autres variations hormonales : Certaines périodes ou situations entraînant des modifications hormonales, comme la grossesse, le post-partum, la ménopause ou certains troubles thyroïdiens, peuvent perturber le cycle pilaire et favoriser une chute de cheveux.

• D’autres causes possibles : Toutes les chutes de cheveux ne sont pas d’origine hormonale ou génétique. Le stress physique ou émotionnel, certaines carences nutritionnelles, des pathologies, certains médicaments ou traitements médicaux ainsi que des traumatismes répétés du cheveu peuvent également être impliqués. La prise en charge dépend donc de la cause à l’origine de la chute.

Stress physique et émotionnel 

• Effets du stress sur le cuir chevelu et les follicules pileux : Le stress physique, comme émotionnel, peut contribuer de manière importante à la perte de cheveux. Lorsque le corps est soumis à un stress prolongé, cela peut déclencher une libération excessive de certaines substances chimiques dans le corps. Ce phénomène va perturber l'équilibre hormonal et ainsi affecter le cycle de croissance des cheveux. Le stress peut aussi jouer sur les habitudes comportementales, et entraîner des tocs tels que le grattage du cuir chevelu, ce qui peut endommager les follicules pileux et entraîner une perte de cheveux.

Oui, perdre des cheveux chaque jour est un phénomène naturel lié au cycle pilaire. Une partie des cheveux arrive quotidiennement en fin de phase télogène et tombe afin de laisser place à un nouveau cycle de croissance. Cette perte peut sembler plus importante au moment du lavage, car le shampoing et les manipulations permettent d’éliminer des cheveux déjà détachés ou sur le point de tomber.

La quantité de cheveux perdus peut varier d’une personne à l’autre et selon les périodes. En revanche, une chute soudainement plus importante, persistante, accompagnée de touffes de cheveux, d’un éclaircissement visible de la chevelure ou de zones clairsemées mérite l’avis d’un professionnel de santé afin d’en rechercher la cause.

Pour limiter la casse, il est également conseillé d’utiliser des produits capillaires adaptés et d’éviter les manipulations ou le brossage trop agressifs, notamment sur cheveux mouillés.

Comme expliqué précédemment, le cycle de croissance naturel des cheveux implique une phase de repos, appelée télogène, au cours de laquelle certains cheveux tombent naturellement pour laisser la place à de nouveaux. Il est parfaitement normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour pendant cette phase. La plupart du temps, cette perte est répartie de manière diffuse sur le cuir chevelu et ne devrait pas être immédiatement perceptible.

Cependant, il est important de rester attentif à certains signes qui pourraient indiquer un problème sous-jacent. Alors que perdre une petite centaine de cheveux par jour est considéré comme normal, une perte de cheveux excessive peut être préoccupante. Les signes d'une perte de cheveux anormale incluent la chute de plus de 100 cheveux par jour ou la perte de cheveux concentrée dans une zone spécifique du cuir chevelu, comme autour du visage, sur le dessus de la tête ou à l'arrière.

Dans quels cas faut-il consulter à la suite d'une chute de cheveux ?

1. Si la chute est localisée dans une zone / un endroit précis du crâne et que cela laisser un trou bien défini sur le crâne. 

2. Si les zones dépourvues de cheveux sont irrégulières au toucher ou laissent apparaître des plaques rouges et des boutons. Ces zones sans cheveux s'accompagnent de démangeaisons désagréables voire de sensations de brûlure. 

3. Si vous constatez que la chute de cheveux est concomitante avec la prise d'un nouveau médicament. Ce peut être le signe d'effets secondaires ou simplement que vous ne supportez pas le traitement. 

Dans quels cas la chute de cheveux est importante mais ne doit pas inquiéter car elle est liée aux gestes du quotidien ?

Si vous êtes tout juste ménopausée : et que les cheveux s'afinent et la ligne d'implantation recule avec un effet "bandeau", c'est un effet courant de la ménopause. En revanche, n'hésitez pas à consulter un dermatologue qui vous fournira les soins nécessaires pour éviter cette perte de cheveux qui est irréversible. 

Si vous portez régulièrement des coiffures très serrées : des chignons plaqués ou des tresses africaines, la perte de cheveux peut être imputable à des gestes de coiffure trop violents. Un coiffage répété ou tirer les cheveux trio fort peut exposer la chevelure à des traumatismes qui entraînent la chute. Pour y remédier, laissez vos cheveu respirer et éviter les coiffer ainsi trop souvent. 

Si vous avez vécu des événements de vie difficiles : (décès, maladie, stress, etc), et que vous remarquez que ces événements correspondent chronologiquement à une perte de cheveux, ne cherchez plus le responsable. Le stress est un des principaux facteurs dits "normaux" de la chute de cheveux. N'hésitez pas à vous faire aider et accompagner si vous vous sentez mal ou que vous éprouvez une détresse psychologique. 

Choisir des soins capillaires adaptés 

• Choisir des produits capillaires doux : Lorsque vous êtes sujet à la perte de cheveux, il est important de choisir des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux. Optez pour des shampoings et des revitalisants doux, de préférence formulés pour favoriser la croissance des cheveux et renforcer les follicules pileux. Évitez les produits contenant des ingrédients agressifs, tels que les sulfates, qui peuvent assécher le cuir chevelu.

• Préférer les techniques de coiffure douces : préférez des techniques de coiffure douces pour réduire la tension sur les cheveux. Évitez en revanche les coiffures serrées qui peuvent tirer sur les follicules pileux, et ainsi entraîner une casse voire une perte de cheveux. Optez plutôt pour des coiffures lâches et utilisez des accessoires doux pour éviter d'endommager les cheveux fragiles.

Avoir une alimentation équilibrée 

• Privilégier les nutriments essentiels pour la santé des cheveux : Maintenir une alimentation équilibrée est indispensable pour avoir des cheveux en bonne santé. Assurez-vous d'inclure des aliments riches en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines A et E, les minéraux comme le fer et le zinc. D'autres aliments et plantes comme l'amla pourront vous aider à prévenir cette chute et à retrouver une production de kératine adéquate. 

Consulter un professionnel 

• L'importance de consulter un coiffeur, un expert du cuir chevelu, ou un dermatologue : Un coiffeur expérimenté pourra vous fournir des conseils personnalisés sur les soins capillaires les plus adaptés à votre situation. Un expert du cuir chevelu pourra quant à lui évaluer la santé de votre cuir chevelu et vous proposer des solutions personnalisées à base de compléments alimentaires ou de traitements médicamenteux.

• Options de traitement disponibles : Un dermatologue pourra appréhender les causes sous-jacentes de la perte de cheveux et vous recommander des options de traitement adaptés. Celles-ci peuvent inclure des médicaments, des traitements topiques, des interventions dermatologiques ou des recommandations pour des traitements spécialisés.

Zoom sur notre sélection d’huiles essentielles pour accompagner la chute de cheveux.

Pour en savoir plus, découvrez la routine anti-chute formulée par nos experts

Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.