Combien de cheveux perd-on par jour ? Ce qu'il faut savoir
Les cheveux sont des atouts précieux, ils définissent une partie de notre identité et nous passons énormément de temps à les entretenir chaque jour. Mais si prendre soin de ses cheveux est un plaisir pour certains, il peut se révéler source d'angoisse et de stress pour d'autres. Si vous avez déjà été sujet à la perte de cheveux, vous savez de quoi il est question. La chute de cheveux ou "alopécie" est une pathologie chez les femmes et une fatalité chez certains hommes ... mais comment savoir si la chute de cheveux est normale et quand s'inquiéter ? On vous dit tout sur la chute de cheveux au quotidien : ses causes et ses traitements.
Sommaire
Comprendre le cycle de croissance des cheveux
Explication du cycle anagène, catagène et télogène
Le cuir chevelu abrite une impressionnante densité de follicules pileux, totalisant entre 100 000 et 150 000 unités, chacune générant un à deux cheveux. Chaque follicule traverse un cycle de croissance de 3 à 7 ans, pendant lequel le cheveu croît activement. Une fois cette phase terminée, le follicule rétrécit, entraînant la chute du cheveu, pour lancer un nouveau cycle de croissance, qui donnera naissance à une nouvelle chevelure. Ce cycle se compose de 3 phases distinctes : tout d'abord, la phase anagène est la période active de croissance, suivie de la phase catagène, une phase de transition, et enfin, la phase télogène, la phase de repos où la chute des cheveux se produit naturellement.
Phase Anagène : Période active de croissance
La première phase du cycle, l'anagène, représente la période active de croissance des cheveux. Durant cette étape, les cellules de la racine des cheveux se multiplient rapidement, et les cheveux continuent à s'allonger. Cette phase peut durer de deux à six ans, et la durée dépend en grande partie des facteurs génétiques.
Phase Catagène : Phase de transition
La phase catagène intervient après la phase anagène et marque le début de la transition. C'est une période relativement courte, durant laquelle la croissance des cheveux ralentit et les follicules pileux se rétractent. Cette phase dure généralement quelques semaines.
Phase Télogène : Phase de repos et chute des cheveux
La dernière étape du cycle, la phase télogène, est la phase de repos. Les cheveux qui atteignent cette étape sont inactifs et ne poussent plus. Après une période de repos d'environ deux à trois mois, les cheveux télogènes tombent naturellement pour permettre à de nouveaux cheveux de prendre leur place dans la phase anagène. Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour pendant cette phase.
Mise en contexte de la perte de cheveux comme un processus naturel
La perte de cheveux quotidienne est souvent mal interprétée comme un problème majeur, alors qu'en réalité, c'est un processus tout à fait naturel. La chute des cheveux, principalement observée pendant la phase télogène, est une réponse normale à la régénération continue du cuir chevelu. Il est essentiel de reconnaître que perdre quelques cheveux chaque jour est une partie intégrante du cycle de croissance et ne devrait généralement pas susciter d'inquiétude.
lI est important de comprendre ce cycle pour évaluer correctement la santé capillaire et distinguer entre la perte de cheveux normale et des problèmes sous-jacents qui pourraient nécessiter une attention particulière.
Les causes courantes de la perte de cheveux quotidienne
Facteurs génétiques et antécédents familiaux
Rôle des gènes dans la prédisposition à la calvitie : La génétique joue un rôle crucial dans la santé capillaire, et la prédisposition à la calvitie peut être héritée des générations précédentes. Si des membres de la famille ont souffert d'une perte de cheveux précoce, il existe une probabilité plus forte que cette caractéristique soit transmise. Les gènes influencent la sensibilité des follicules pileux aux hormones responsables de la calvitietels que les androgènes, et peuvent déterminer le moment où la perte de cheveux commence.
Déséquilibres hormonaux
Impact des hormones sur la croissance des cheveux : Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation du cycle de croissance des cheveux. Les variations hormonales peuvent perturber ce cycle et entraîner une perte de cheveux excessive. Par exemple, les hormones sexuelles mâles, appelées androgènes, peuvent influencer la croissance des cheveux. Un excès de ces hormones peut provoquer la miniaturisation des follicules pileux et conduire à terme à une perte de cheveux.
Conditions telles que l'alopécie androgénétique : L'alopécie androgénétique, également connue sous le nom de calvitie héréditaire, est une condition liée à des niveaux élevés d'androgènes. Elle affecte tant les hommes que les femmes et se caractérise par une perte de cheveux progressive. Chez les hommes, elle se développe généralement au niveau des zones frontales et supérieures du cuir chevelu et chez les femmes, elle se traduit par un éclaircissement diff
Stress physique et émotionnel
Effets du stress sur le cuir chevelu et les follicules pileux : Le stress physique, comme émotionnel, peut contribuer de manière importante à la perte de cheveux. Lorsque le corps est soumis à un stress prolongé, cela peut déclencher une libération excessive de certaines substances chimiques dans le corps. Ce phénomène va perturber l'équilibre hormonal et ainsi affecter le cycle de croissance des cheveux. Le stress peut aussi jouer sur les habitudes comportementales, et entraîner des tocs tels que le grattage du cuir chevelu, ce qui peut endommager les follicules pileux et entraîner une perte de cheveux.
Est-il normal de perdre des cheveux tous les jours ?
Il est tout à fait normal de perdre des cheveux tous les jours, et cela fait partie intégrante du cycle naturel de croissance capillaire. En moyenne, une personne perd entre 50 et 100 cheveux par jour. Ce chiffre peut varier en fonction de divers facteurs comme la génétique, la saisonnalité, l'état de stress et l'état de santé général. La majorité des cheveux qui tombent sont dans la phase télogène du cycle, ce qui signifie qu'ils ont atteint la fin de leur cycle de vie et sont prêts à tomber naturellement. Ces cheveux laissent donc place à de nouveaux cheveux en phase anagène, la toute première du cycle.
Si la quantité de cheveux perdus reste dans ces limites et ne s'accompagne pas d'autres signes tels que l'affinement notable des cheveux ou l'apparition de zones claires sur le cuir chevelu, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter.
Est-il normal de perdre ses cheveux en les lavant ?
Oui, il est tout à fait normal de perdre quelques cheveux pendant le lavage. Lorsque vous lavez vos cheveux, vous pouvez observer une plus grande quantité de cheveux tombant, mais cela ne devrait pas être une source d'inquiétude. En fait, le lavage des cheveux élimine les cheveux déjà détachés ou en phase télogène, ce qui facilite l'apparition de nouveaux cheveux en phase anagène.
Cependant, si la perte de cheveux lors du lavage devient excessive, avec des touffes importantes ou des signes de cheveux clairsemés, nous vous invitons à consulter un professionnel des cheveux pour évaluer la situation. Un expert peut déterminer si la perte de cheveux dépasse les limites normales et ainsi vous recommander des mesures appropriées afin de maintenir vos cheveux en bonne santé. Pour limiter cette perte, il est aussi essentiel de choisir des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux et d'éviter un brossage trop agressif, surtout lorsqu'ils sont mouillés, pour minimiser la casse et la chute de cheveux.
Quand s'inquiéter de la perte des cheveux ?
Comme expliqué précédemment, le cycle de croissance naturel des cheveux implique une phase de repos, appelée télogène, au cours de laquelle certains cheveux tombent naturellement pour laisser la place à de nouveaux. Il est parfaitement normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour pendant cette phase. La plupart du temps, cette perte est répartie de manière diffuse sur le cuir chevelu et ne devrait pas être immédiatement perceptible.
Cependant, il est important de rester attentif à certains signes qui pourraient indiquer un problème sous-jacent. Alors que perdre une petite centaine de cheveux par jour est considéré comme normal, une perte de cheveux excessive peut être préoccupante. Les signes d'une perte de cheveux anormale incluent la chute de plus de 100 cheveux par jour ou la perte de cheveux concentrée dans une zone spécifique du cuir chevelu, comme autour du visage, sur le dessus de la tête ou à l'arrière.
Dans quels cas faut-il consulter à la suite d'une chute de cheveux ?
Si la chute est localisée dans une zone / un endroit précis du crâne et que cela laisser un trou bien défini sur le crâne.
Si vous avez un trou de cheveux tout lisse sur le crâne, c'est ce que l'on appelle une "pelade", qui est anormale et peut être le signe d'une maladie plus grave.
Si les zones dépourvues de cheveux sont irrégulières au toucher ou laissent apparaître des plaques rouges et des boutons. Ces zones sans cheveux s'accompagnent de démangeaisons désagréables voire de sensations de brûlure.
Si vous constatez que la chute de cheveux est concomitante avec la prise d'un nouveau médicament. Ce peut être le signe d'effets secondaires ou simplement que vous ne supportez pas le traitement.
Dans quels cas la chute de cheveux est importante mais ne doit pas inquiéter car elle est liée aux gestes du quotidien ?
Si vous êtes tout juste ménopausée et que les cheveux s'afinent et la ligne d'implantation recule avec un effet "bandeau", c'est un effet courant de la ménopause. En revanche, n'hésitez pas à consulter un dermatologue qui vous fournira les soins nécessaires pour éviter cette perte de cheveux qui est irréversible.
Si vous portez régulièrement des coiffures très serrées, des chignons plaqués ou des tresses africaines, la perte de cheveux peut être imputable à des gestes de coiffure trop violents. Un coiffage répété ou tirer les cheveux trio fort peut exposer la chevelure à des traumatismes qui entraînent la chute. Pour y remédier, laissez vos cheveu respirer et éviter les coiffer ainsi trop souvent.
Si vous avez vécu des événements de vie difficiles (décès, maladie, stress, etc), et que vous remarquez que ces événements correspondent chronologiquement à une perte de cheveux, ne cherchez plus le responsable. Le stress est un des principaux facteurs dits "normaux" de la chute de cheveux. N'hésitez pas à vous faire aider et accompagner si vous vous sentez mal ou que vous éprouvez une détresse psychologique.
Que faire pour la perte de cheveux ?
Choisir des soins capillaires adaptés
Choisir des produits capillaires doux : Lorsque vous êtes sujet à la perte de cheveux, il est important de choisir des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux. Optez pour des shampoings et des revitalisants doux, de préférence formulés pour favoriser la croissance des cheveux et renforcer les follicules pileux. Évitez les produits contenant des ingrédients agressifs, tels que les sulfates, qui peuvent assécher le cuir chevelu.
Préférer les techniques de coiffure douces : préférez des techniques de coiffure douces pour réduire la tension sur les cheveux. Évitez en revanche les coiffures serrées qui peuvent tirer sur les follicules pileux, et ainsi entraîner une casse voire une perte de cheveux. Optez plutôt pour des coiffures lâches et utilisez des accessoires doux pour éviter d'endommager les cheveux fragiles.
Avoir une alimentation équilibrée
Privilégier les nutriments essentiels pour la santé des cheveux : Maintenir une alimentation équilibrée est indispensable pour avoir des cheveux en bonne santé. Assurez-vous d'inclure des aliments riches en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines A et E, les minéraux comme le fer et le zinc. D'autres aliments et plantes comme l'amla pourront vous aider à prévenir cette chute et à retrouver une production de kératine adéquate.
Consulter un professionnel
L'importance de consulter un coiffeur, un expert du cuir chevelu, ou un dermatologue : Un coiffeur expérimenté pourra vous fournir des conseils personnalisés sur les soins capillaires les plus adaptés à votre situation. Un expert du cuir chevelu pourra quant à lui évaluer la santé de votre cuir chevelu et vous proposer des solutions personnalisées à base de compléments alimentaires ou de traitements médicamenteux.
Options de traitement disponibles : Un dermatologue pourra appréhender les causes sous-jacentes de la perte de cheveux et vous recommander des options de traitement adaptés. Celles-ci peuvent inclure des médicaments, des traitements topiques, des interventions dermatologiques ou des recommandations pour des traitements spécialisés.
Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras
Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.
Publié le 31 décembre 2023.
