Quando si parla di invecchiamento della pelle, non siamo tutti sulla stessa barca. I segni visibili non si manifestano sempre alla stessa velocità o nella stessa misura, ma cambiano a seconda dell'individuo. Esistono diverse cause che possono influenzare la perdita di elasticità della pelle:
Eccessiva esposizione al sole: i raggi UV danneggiano le fibre di elastina e collagene e ne rallentano il rinnovamento. In dosi elevate e senza un'adeguata protezione, il sole è responsabile dell'invecchiamento precoce della pelle. La pelle diventa più sottile, di qualità inferiore e perde elasticità.
Fumo: quando si fuma, i tessuti sono meno ossigenati e questo limita l'apporto di nutrienti essenziali per la salute della pelle. Di conseguenza, le persone che fumano tendono a mostrare più rapidamente i segni dell'invecchiamento.
Variazioni di peso: quando ingrassiamo, la pelle si allunga. Al contrario, quando perdiamo peso, la pelle si ritrae per adattarsi alla nuova forma. Tuttavia, quando il peso cambia troppo rapidamente, la pelle non ha sempre il tempo di adattarsi, compromettendo la sua elasticità. Questo può portare alla formazione di smagliature se si aumenta di peso troppo rapidamente o di pelle in eccesso se si perde molto peso.
Variazioni ormonali: la menopausa è un periodo della vita che comporta importanti cambiamenti fisiologici. Il calo degli estrogeni in questo periodo porta anche a una diminuzione della produzione di collagene. Di conseguenza, la pelle perde elasticità e compattezza.
Fattori ambientali: oltre al sole e al fumo, altri eventi possono causare la formazione di radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle. Tra questi, l'inquinamento atmosferico, la cattiva gestione dello stress e le cattive abitudini alimentari.
Trattamenti cutanei inadeguati: l'uso di sostanze troppo aggressive può seccare la pelle e danneggiare la barriera cutanea. La pelle diventa quindi più fragile e si danneggia più rapidamente.
Predisposizione genetica: alcune persone sono geneticamente più giovani di altre. Non possiamo farci molto, ma non è detto che dobbiamo rassegnarci. Infatti, intervenendo sulle abitudini di vita, è possibile prendersi cura della pelle e preservarne la bellezza.
Come migliorare l'elasticità della pelle con soluzioni naturali?
Oltre a un'adeguata routine di cura della pelle, uno stile di vita sano aiuta a prevenire il rilassamento cutaneo e a mantenere la pelle luminosa e sana.
Privilegia una dieta sana: fai il pieno di sostanze nutritive amiche della pelle come la vitamina C, lo zinco, il rame e gli omega-3. Puoi coprirne l'apporto mangiando ogni giorno verdure, cereali integrali e frutta oleosa. Varia le fonti proteiche, preferendo carni magre, legumi, uova e piccoli pesci grassi (sardine e sgombri).
Prenditi cura delle tue emozioni: lo stress cronico porta a una massiccia produzione di radicali liberi. Se sei un soggetto ansioso per natura, fai in modo che le attività rilassanti facciano parte della tua routine quotidiana.
Riposa a sufficienza: mentre dormiamo, il nostro corpo si rigenera. È quindi essenziale dormire almeno 7-9 ore per dare al corpo il tempo di fare il suo lavoro.
Fai movimento: un' attività fisica regolare migliora la circolazione sanguigna. Di conseguenza, i tessuti sono meglio ossigenati e beneficiano pienamente dei nutrienti di cui hanno bisogno.