Tutto quello che c'è da sapere sulla caduta dei capelli causata dallo stress

I nostri capelli, testimoni silenziosi del nostro benessere, spesso parlano per noi. Tradiscono le nostre gioie, i nostri dolori e, purtroppo, i nostri periodi di stress intenso. Se lo stress è la risposta naturale del nostro corpo alle sfide della vita quotidiana, le conseguenze per i nostri capelli possono essere sconcertanti. Di fronte a una caduta dei capelli inspiegabile, molte persone si sentono spaesate e cercano risposte e soluzioni. Ma quali sono esattamente i meccanismi che collegano lo stress alla caduta dei capelli? Fortunatamente, esistono trattamenti naturali per alleviare questo problema e ripristinare una chioma sana. In questo articolo esaminiamo in modo approfondito le cause della caduta dei capelli generata dallo stress e ti presentiamo alcuni rimedi naturali per un ritorno alla normale. Unisciti a noi in un viaggio nel cuore della tricologia e dei segreti della natura.

Di La redazione Aroma-Zone

Aggiornato il 28/05/2025

Indice

Caduta dei capelli: di cosa si tratta? Quali sono le cause della perdita dei capelli? Lo stress può causare la perdita dei capelli? Come gestire lo stress? Quali sono i rimedi naturali per la perdita dei capelli dovuta allo stress? Come prevenire lo stress e la perdita dei capelli? Le nostre Ricette per la perdita dei capelli Maggiori informazioni

Caduta dei capelli: di cosa si tratta?

La caduta dei capelli, o alopecia, consiste semplicemente nel perdere più capelli del normale. Tutti noi perdiamo naturalmente tra i 50 e i 100 capelli al giorno, ma quando questa perdita diventa eccessiva, può essere il segno di uno squilibrio o di un problema di fondo. La perdita di capelli anomala, spesso definita alopecia, è caratterizzata da una caduta dei capelli eccessiva o appunto anomala rispetto alla normale quantità giornaliera, e può essere diffusa o localizzata, temporanea o più duratura, a seconda della causa. È sempre consigliabile una diagnosi accurata.

Caratteristiche della caduta anomala dei capelli:

Perdita prolungata di oltre 100 capelli al giorno
Perdita di volume dei capelli o capelli diradati
Aree rade, riga più larga o chiazze senza capelli

Quali sono le cause della perdita dei capelli?

La caduta dei capelli, o alopecia, può essere il risultato di molti fattori diversi dallo stress, come cause genetiche o condizioni mediche.

Alopecia androgenetica: è la forma più comune di caduta dei capelli e colpisce sia gli uomini (calvizie maschile) che le donne (diradamento dei capelli). Le sue cause sono principalmente genetiche e ormonali.

Stress: fisico o emotivo, può causare una perdita temporanea di capelli nota come telogen effluvium.

Carenze nutrizionali: mancanza di ferro, zinco, vitamine (soprattutto B e D).

Cambiamenti ormonali: gravidanza, menopausa, sospensione della pillola.

Malattie: disturbi della tiroide, malattie autoimmuni (come l'alopecia areata), infezioni del cuoio capelluto.

Prodotti aggressivi o acconciature troppo strette: possono causare l'alopecia da trazione.

Lo stress può causare la perdita dei capelli?

In effetti, lo stress può causare la perdita dei capelli, o almeno contribuire alla sua accelerazione. In effetti, la caduta dei capelli indotta dallo stress è un fenomeno ben documentato e riconosciuto dalla medicina dermatologica. Esistono tre tipi principali di caduta dei capelli legata allo stress:

Telogen effluvium: è il tipo di caduta dei capelli più comunemente associato a un intenso stress fisico o emotivo. In circostanze normali, la maggior parte dei capelli è in fase di crescita, mentre una piccola parte è in fase di riposo prima di cadere naturalmente. Il telogen effluvium si verifica quando lo stress porta una grande quantità di capelli nella fase di riposo, provocando un'improvvisa e massiccia caduta dei capelli. Questo fenomeno si verifica generalmente alcuni mesi dopo l'evento stressante.
Alopecia areata: si tratta di una caduta dei capelli causata da un attacco del sistema immunitario ai follicoli piliferi, spesso scatenato o esacerbato dallo stress. Il risultato sono chiazze calve rotonde e ben definite sul cuoio capelluto o su altre parti del corpo.
Tricotillomania: si tratta di un disturbo compulsivo che porta le persone a tirare e strappare i capelli dal cuoio capelluto, dalle sopracciglia o da altre aree del corpo, spesso in risposta a stress, ansia o noia.

Nota bene: è importante notare che, sebbene lo stress possa essere un fattore scatenante della caduta dei capelli, possono entrare in gioco anche altri fattori, come squilibri ormonali, carenze nutrizionali, farmaci, infezioni o altre condizioni mediche.

Come gestire lo stress?

La caduta dei capelli è spesso considerata un segno visibile di malessere interiore. Per molti è fonte di ansia, creando un circolo vizioso. Ridurre lo stress è un obiettivo che molte persone cercano di raggiungere, soprattutto nel ritmo frenetico della vita moderna. Per raggiungere questo obiettivo, incorporare alcuni semplici suggerimenti nella vita di tutti i giorni può essere molto utile.

La meditazione regolare o gli esercizi di mindfulness possono aiutare a ricentrare la mente e a promuovere un senso di calma. Questi momenti di pausa, anche se brevi, ti permettono di allontanarti dalle preoccupazioni quotidiane e di tornare al momento presente.

Attività fisica: è un'ottima valvola di sfogo per lo stress. Che si tratti di una camminata veloce, di una sessione di yoga o di una semplice sessione di stretching, muovere il corpo aiuta a rilasciare endorfine, gli ormoni del benessere che migliorano l'umore.

Il respiro: una potente ancora. Quando ti senti sotto stress, prenditi qualche momento per concentrarti sul tuo respiro, inspirando ed espirando profondamente, puoi raggiungere una grande serenità.

Sonno ristoratore: aumenta la tua capacità di gestire lo stress, quindi cerca di creare un ambiente che favorisca il riposo, evita gli schermi prima di andare a letto e mantieni per quanto possibile una routine per andare a dormire.

Nota: incorporando questi semplici suggerimenti nella tua routine quotidiana, potrai gestire meglio lo stress e vivere una vita più equilibrata e serena.

In caso di stress intenso o di lavoro eccessivo, si consiglia l'assunzione di magnesio, ideale in situazioni di stress e stanchezza.

Vedi anche: Come assumere un trattamento di magnesio

Quali sono i rimedi naturali per la perdita dei capelli dovuta allo stress?

È fondamentale prendersi cura di se stessi dentro e fuori per alleviare lo stress e la caduta dei capelli.

Soluzioni per lo stress

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Zafferano e Rodiola - 30 capsule - Integratore alimentare

Una sinergia di due estratti brevettati di Zafferano Safr'Inside™ e Rodiola Rhodiolife®, questo integratore alimentare naturale aiuta a combattere gli effetti dannosi dello dtress, contribuisce al relax e promuove l'equilibrio emotivo. È clinicamente provato che Safr'Inside™ migliora l'umore e il benessere mentale. Potente adattogeno, la Rodiola favorisce l'adattamento generale dell'organismo allo stress psicologico o fisico.

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100% naturale e privo di additivi, questo integratore alimentare contiene un estratto concentrato di radice di Ashwagandha BIO standardizzato a oltre il 5% di withanolidi, uno dei migliori estratti disponibili. Essenziale nell'Ayurveda e ampiamente riconosciuta per i suoi effetti adattogeni, l'Ashwagandha è ideale per aiutare a mantenere l'equilibrio mentale e le prestazioni fisiche, sia negli atleti che nelle persone soggette a stress, stanchezza o invecchiamento.

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Le nostre soluzioni naturali anticaduta dei capelli

Olio di Ricino: favorisce la crescita dei capelli e ne rafforza la fibra.

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Attivo crescita: estratto da una microalga attiva ricca di fitosteroli, questo attivo per capelli grassi stimola efficacemente la crescita dei capelli aumentando la proliferazione dei fibroblasti nei follicoli piliferi.

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Come prevenire lo stress e la perdita dei capelli?

Seguire una dieta equilibrata ricca di ferro, zinco e vitamine B8.
Se necessario, assumere integratori adeguati ai problemi di stress e capelli
Massaggiare il cuoio capelluto per favorire la microcircolazione
Adottare prodotti delicati, naturali e privi di solfati e siliconi

Le nostre Ricette per la perdita dei capelli

Ingredienti (senza bilancia)

Olio di Senape BIO

1 cucchiaino

Olio di Chaulmoogra

1 cucchiaino

Olio di Ricino BIO

1 cucchiaino

Olio essenziale di Pompelmo

5 gocce

Preparazione

In una ciotola, mescola gli oli vegetali di Senape, Chaulmoogra, Ricino, e l'olio essenziale di Pompelmo.

L'olio vegetale Chaulmoogra può essere leggermente solido. In questo caso, è sufficiente passare il flacone sotto l'acqua calda. Metti un po' di olio sulla punta delle dita e massaggia il cuoio capelluto, distribuendo il prodotto in modo uniforme sulle radici.

Lascia agire per alcuni minuti (idealmente 30 minuti).

Per risciacquare, bagna leggermente i capelli e fai uno shampoo delicato.

Risciacquare abbondantemente.

Per ottimizzare l'effetto di questo trattamento, è possibile completarne l'azione aggiungendo alle lunghezze un olio vegetale a scelta o la nostra Base per maschera per capelli, da lasciare in posa per lo stesso tempo.

Non utilizzare questo O.E. durante i primi tre mesi di gravidanza

Maggiori informazioni

La caduta dei capelli è un fenomeno naturale e fa parte del normale ciclo di vita dei capelli. In media, una persona perde tra 25 e 60 capelli al giorno. Questa quantità può variare in base a una serie di fattori, tra cui la genetica, lo stato di salute generale, l'età e altre condizioni.

È anche comune che la caduta dei capelli aumenti temporaneamente in alcune situazioni, come dopo il parto, durante i cambiamenti ormonali o nei periodi di stress intenso.

È impossibile arrestare completamente la caduta dei capelli perché fa parte del ciclo naturale di crescita dei capelli. Questo ciclo comprende fasi di crescita, riposo e caduta. Tuttavia, la perdita dei capelli può essere rallentata e prevenuta con una serie di rimedi naturali.