Fiche SANTÉ

Comment éviter et soulager les courbatures avec les huiles essentielles ?

Tensions, raideurs, douleurs musculaires... Évitez et soulagez les courbatures suite à un effort physique intense avec l'aide des huiles essentielles et méthodes naturelles. Décontracturantes, chauffantes, antidouleur et réparatrices, les huiles essentielles sont un atout précieux pour favoriser la réparation musculaire et minimiser la douleur provoquée par les courbatures aux jambes, aux bras ou encore au niveau du dos.
Suivez les astuces naturelles et conseils de nos experts afin de lutter contre les courbatures et d'éviter l'inconfort et la douleur avec les huiles essentielles !

Sommaire
La solution express pour soulager les courbatures avec les huiles essentielles
Le remède naturel du sportif aux huiles essentielles pour préparer le muscle à l'effort et prévenir les courbatures
Le traitement naturel du sportif aux huiles essentielles pour réparer le muscle et soulager les courbatures
L'astuce naturelle efficace à utiliser en cas d'exercice physique intense pour éviter les courbatures
Le top 4 des huiles essentielles pour soulager et faire passer les courbatures
Faut-il mettre du chaud ou du froid en cas de douleurs musculaires ?
Faut-il faire du sport quand on a des courbatures ?
Combien de temps durent les courbatures ?
Comment soulager les douleurs musculaires ?

La solution express pour soulager les courbatures avec les huiles essentielles

Réaliser le mélange dans le creux de la main.

Soulagez les douleurs musculaires et courbatures suite à un effort physique grâce aux vertus chauffantes de l'huile essenteille de Gaulthérie et à l'action anti-inflammatoire de l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné.
Appliquer en massages sur les zones concernées après l’effort. Répéter 2 à 4 fois par jour pendant 2 - 3 jours si les douleurs persistent.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les personnes allergiques à l'aspirine.

Le remède naturel du sportif aux huiles essentielles pour préparer le muscle à l'effort et prévenir les courbatures

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 30 ml avec compte-gouttes.

Pour prévenir des courbatures après une grosse séance de sport, rien de tel qu'une huile de massage préparatrice à l'effort. Enrichie en huiles essentielles décontracturantes, chauffantes et neuromusculaires, cette synergie complète est parfaite pour préparer les muscles à l'effort, limiter les crampes pendant l'effort et éviter les courbatures qui pourraient survenir après un gros effort.
Masser les muscles sollicités avec quelques gouttes de cette synergie avant l'effort. Dans le cas d’une compétition ou d'un effort intense prévu, commencer la veille et appliquer le mélange 2 à 3 fois dans la journée avant l’effort.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 12 ans, ni chez les sujets épileptiques.

Le traitement naturel du sportif aux huiles essentielles pour réparer le muscle et soulager les courbatures

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 30 ml avec compte-gouttes.

Délassez-vous et prenez le temps de vous masser après un effort sportif intense pour favoriser la réparation musculaire et soulager les tensions et courbatures. Association d'huile essentielle d'Hélichryse italienne idéale pour réparer les tissus musculaires, d'huile essentielle de Gaulthérie couchée parfaite pour réchauffer les muscles courbaturés et d'huile essentielle d'Eucalyptus citronné aux vertus anti-inflammatoires, cette synergie détend, soulage et améliore l'état des muscles endoloris.
Masser les muscles sollicités avec quelques gouttes de cette synergie, 2 à 4 fois par jour pendant 2 - 3 jours si les douleurs persistent.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les enfants de moins de 12 ans, ni chez les personnes allergiques à l'aspirine.

L'astuce naturelle efficace à utiliser en cas d'exercice physique intense pour éviter les courbatures

Gélules MSM - Curcuma
  • Actif cosmétique MSM 26 g
  • Colorant végétal Curcuma (poudre) BIO 26 g

1/ Transvasez les poudres dans un bol et mélangez afin d'homogénéiser.
2/ Remplissez les gélules taille 00 avec le mélange poudreux, à l'aide du gélulier.

Associé au Curcuma, largement réputé pour ses effets anti-inflammatoires, il est intéressant de faire régulièrement des cures de MSM, qui aide à atténuer le stress oxydatif induit par l’effort physique intense. Il participe également au confort articulaire. Cette cure est également indiquée lors de la reprise d’une activité physique après une longue période d’arrêt, le temps que les muscles se réadaptent à l’activité. Pour une cure d'environ 25 jours : Prendre 1 gélule matin, midi et soir, avec un grand verre d’eau, au moment des repas.

Le kit anti-courbatures :

  • Huile essentielle

    Gaulthérie couchée

    10 ml
    + -
  • Huile essentielle

    Hélichryse italienne BIO

    2 ml
    + -
  • Huile essentielle

    Eucalyptus citronné BIO

    10 ml
    + -
  • Huile essentielle

    Copahu

    10 ml
    + -
  • Huile végétale - Dosette

    Calophylle BIO

    10 ml
    + -
  • Macérât huileux - Dosette

    Arnica BIO

    10 ml
    + -
  • Huile de soin BIO

    Massage du Sportif

    100 ml
    + -
  • Emul’gel de soin BIO

    Après l’effort

    200 ml

    En rupture, remise en ligne prévue le 10/07/2020

31,00 €
+ -

Le top 4 des huiles essentielles pour soulager et faire passer les courbatures

Huile essentielle

Gaulthérie couchée

5
Votre notation : Aucun Moyenne : 5 55 commentaire
La chauffante
Dotée d'une teneur exceptionnelle en salicylate de méthyle, précurseur de l'acide salicylique, l’huile essentielle de Gaulthérie couchée apporte une action analgésique puissante  grâce à son effet chauffant idéal pour soulager la douleur en cas de contractures, courbatures et autres douleurs musculaires.
En bonus : Antispasmodique, l’huile essentielle de Gaulthérie couchée aide à la relaxation des muscles et prévient ainsi les courbatures.
En savoir plus
-- Contenance --
10 ml - 2,90 € 30 ml - 5,50 € 100 ml - 15,00 € 250 ml - 35,00 €
+ -
2,90 €

Huile essentielle

Hélichryse italienne BIO

4.8547
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.9 117 commentaire
La réparatrice tissulaire
Reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires, l’huile essentielle d'Hélichryse italienne est d'une aide précieuse pour soulager les muscles courbaturés et éviter l'inflammation après l'effort. Régénérante exceptionnelle, elle favorise la réparation des tissus musculaires qui ont subi des microlésions après un exercice intensif.
En bonus : Circulatoire, l'huile essentielle d'Hélichryse italienne est idéale pour irriguer et réoxygéner les muscles endoloris.  
En savoir plus
-- Contenance --
2 ml - 12,50 € 5 ml - 24,90 € 10 ml - 42,00 €
+ -
12,50 €

Huile essentielle

Eucalyptus citronné BIO

4.916665
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.9 36 commentaire
L'antispasmodique
Riche en citronellal, l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné est une excellente huile préventive idéale pour prévenir et soulager les spasmes musculaires à répétition responsables des futures courbatures. Anti-inflammatoire, elle permet aussi d'éviter la blessure musculaire.
En bonus : Antalgique, l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné apaise aussi les courbatures et douleurs musculaires.
En savoir plus
-- Contenance --
10 ml - 2,30 € 30 ml - 4,50 € 100 ml - 9,50 €
+ -
2,30 €

Huile essentielle

Baume de Copahu

4.90909
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.9 22 commentaire
L'antidouleur
Puissant calmant, le Baume de Copahu est idéal pour soulager la douleur induite par les courbatures, contractures et crampes musculaires. Il présente une excellent pouvoir anti-inflammatoire permettant de prévenir et d'éviter l'élongation ou la déchirure musculaire.
En bonus : Le Baume de Copahu apporte aussi une action circulatoire idéale pour favoriser l'irrigation des tissus musculaires.
En savoir plus
-- Contenance --
10 ml - 2,90 € 30 ml - 5,50 €
+ -
2,90 €

Huile végétale

Calophylle Inophyle BIO

4.411215
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.4 107 commentaire
La circulatoire
Enrichie en actifs fluidifiants, l'huile végétale de Calophylle inophyle est un support de choix pour favoriser l'action d'huiles essentielles antidouleur, chauffantes et réparatrices cutanées. Elle tonifie la circulation sanguine et permet d'irriguer et d'apporter l'oxygène nécessaire à la récupération des muscles.
En bonus : L'huile végétale de Calophylle inophyle est un apaisant doux, parfait pour soulager les inconforts musculaires tels que les courbatures.
En savoir plus
-- Contenance --
10 ml - 1,25 € 100 ml - 6,90 € 250 ml - 15,00 €
+ -
1,25 €

Macérât huileux

Arnica BIO

4.80645
Votre notation : Aucun Moyenne : 4.8 31 commentaire
L’anti-inflammatoire
Reconnu pour ses propriétés inégalées en cas de douleurs musculaires, le Macérât huileux d’Arnica est le support idéal pour véhiculer les propriétés des huiles essentielles. Il soulage les muscles courbaturés et est parfait pour réaliser des massages et étirer en douceur les muscles endoloris.
En bonus : Tout comme l'huile végétale de Calophylle, le Macérat huileux d’Arnica est une alternative douce pour soulager les courbatures et contractures.
En savoir plus
-- Contenance --
10 ml - 1,25 € 100 ml - 7,50 € 250 ml - 15,00 €
+ -
1,25 €

Faut-il mettre du chaud ou du froid en cas de douleurs musculaires ?

L’application locale de froid sur une partie du corps douloureuse permet d’aider l’organisme à contracter les vaisseaux sanguins. La sensation de froid aide à ralentir le processus inflammatoire, ce qui est le cas de certaines douleurs articulaires, des entorses, des tendinites… Dans le cas de douleurs musculaires, couramment appelées myalgies, dont les contractures et courbatures font partie, la chaleur va procurer un effet vasodilatateur qui améliore la circulation sanguine et tend ainsi à décontracter et relaxer le muscle tendu et endolori. Privilégiez douche chaude, bouillote ou encore massage aux huiles essentielles chauffantes et antidouleur telles que la Gaulthérie couchée ou le Poivre noir pour réduire les contractures et les tensions des tissus comme les torticolis, les courbatures ou encore les crampes.

Faut-il faire du sport quand on a des courbatures ?

Les courbatures sont la suite logique de microlésions musculaires et accompagnent aussi le développement des muscles. Il est donc important de respecter le processus de récupération musculaire. Solliciter ses muscles des mollets, bras, cuisses de façon trop importante alors que la récupération n’a pas été totale n’est donc pas la solution à adopter. En revanche, continuer à bouger permet d’irriguer et d’oxygéner les muscles pour soulager les courbatures et favoriser une récupération rapide. Après une séance de footing par exemple, privilégiez une activité qui ne va pas demander trop d’effort aux muscles courbaturés comme le vélo, pour travailler d’autres muscles, ou la natation, choix par excellent, où le poids du corps est porté par l’eau.

Combien de temps durent les courbatures ?

Si, au repos, les douleurs musculaires provoquées par les courbatures ne sont pas ressenties, en mouvement, lorsque le muscle est étiré, contracté ou mis sous pression, le corps ressent une douleur localisée associée à une raideur au niveau du muscle qui a été sollicité. En règle générale, cette douleur augmente dans les 24 h suivant l’effort et atteint un pic entre 24 et 72 heures. Elle diminue ensuite progressivement pour disparaître dans les 5 à 7 jours après l’exercice physique. Bien évidemment, les conditions physiques ou encore les habitudes quotidiennes sont autant de facteurs à prendre en considération car ils vont influer sur l’intensité et la durée des courbatures ressenties. Ainsi, une personne active pratiquant régulièrement 3 séances de sport par semaine récupèrera plus vite et sera moins courbaturée qu’une personne sédentaire effectuant sa toute première séance de sport.

Comment soulager les douleurs musculaires ?

Si la chaleur joue un rôle relaxant et bienfaisant sur les muscles courbaturés, sujets aux crampes et autres douleurs musculaires, il est aussi important de favoriser l’oxygénation des muscles grâce à une hydratation suffisante et à l’aide de massages localisés soutenus par des supports de massage tels que le macérât huileux d’Arnica ou celui de Millepertuis

En cas de douleurs musculaires récurrentes, il se pourrait que votre corps souffre de carences en magnésium. Privilégiez des aliments comme les fruits de mer, les amandes, les noix ou encore les légumes secs et plongez dans bain riche en sels minéraux pour vous décontracter entièrement. Nos experts vous proposent une formule relaxante aux huiles essentielles antidouleur pour récupérer plus rapidement après un exercice particulièrement intense.

Pré-mélanger les huiles essentielles avec le Solubol et verser ce mélange dans l’eau chaude du bain. Ajouter également le sel d’Epsom dans le bain.

Aidez votre corps et vos muscles à récupérer après un exercice intense et prenez le temps de vos détendre dans un bon bain chaud grâce à cette synergie d'huiles essentielles décontracturantes et anti-inflammatoires associée à un sel particulièrement riche en magnésium idéal pour lutter contre la fatigue musculaire et soulager les douleurs.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques.

Le conseil de l'expert

Aude Maillard - Docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.
Aude Maillard : docteur en pharmacie, diplômée de la faculté de pharmacie de Tours.

Pour soulager les courbatures, complétez vos séances de repos et l'application d'une source chaude par des étirements. Pour que la récupération soit optimale et pour que le processus de guérison soit le plus rapide possible, les étirements doivent être doux, progressifs et ne doivent donc pas conduire à la douleur. Ils permettront ainsi d'améliorer l'amplitude articulaire et de lutter contre la raideur. Buvez beaucoup d'eau car un muscle déshydraté est un muscle dont la courbature va être plus diffuse et plus intense.

Confirmation d'ajout au panier

2020 © AROMA ZONE. Tous droits réservés.