Comment soulager un torticolis naturellement ?

Le torticolis correspond à une contraction involontaire d’un muscle du cou. Souvent associé à une mauvaise posture pendant le sommeil, le torticolis peut aussi survenir après un excès d’activité ou suite à une mauvaise position en journée, devant un écran d’ordinateur par exemple. En règle générale, un torticolis sans traumatisme dure moins d’une semaine. En cas de torticolis chronique, en revanche, la durée s’étend sur plusieurs semaines. On parlera davantage de cervicalgie chronique.

Il peut s’avérer difficile de trouver la posture adéquate pour dormir lorsqu’on souffre d’un torticolis. La seule recommandation à adopter est de dormir dans la position la plus confortable pour vous et donc la moins douloureuse. Quelques conseils permettront aussi de ne pas aggraver la situation. Si vous le pouvez, optez pour un coussin à mémoire de forme, idéal pour soutenir le cou et les cervicales. Évitez de dormir sur le ventre, cette posture entraînant des torsions au niveau du cou qui pourraient augmenter l’inconfort et la douleur.

Le torticolis est le résultat d’une contracture musculaire involontaire. La chaleur va donc procurer un effet relaxant et vasodilatateur, idéal pour améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation locale et aider à décontracter le muscle du cou tendu et endolori. Appliquez une source de chaleur autant de fois que possible, la journée comme la nuit. Douche chaude, bouillotte, chaufferette, coussin chauffant ou encore huile de massage relaxante aux huiles essentielles chauffantes de Gaulthérie couchée ou de Romarin à camphre sur la zone… tous les moyens sont bons pour vous aider à redresser votre cou et à soulager les douleurs musculaires.

Précautions huile essentielle de Gaulthérie couchée : Usage externe uniquement, ne pas avaler. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 7 ans. Irritante à l'état pur : toujours bien diluer, dosage maximum 20 % dans votre préparation huileuse pour les applications localisées, 5% maximum si application plus étendue. Diluer très fortement cette huile essentielle dans votre composition dispersible dans l'eau avant toute utilisation en bain aromatique. Réserver à une application localisée, éviter les surfaces trop étendues, surtout à doses élevées. À proscrire chez les personnes allergiques à l'aspirine ou aux dérivés salicylés. En raison de ses effets fluidifiants possibles, ne pas utiliser chez les personnes suivant un traitement anti-coagulant. Ne pas utiliser en diffusion.

Précautions huile essentielle de Romarin à camphre : Interdite pendant la grossesse et l'allaitement, chez les enfants de moins de 7 ans, les sujets épileptiques et les personnes âgées sensibles. Cette huile contient des cétones, risque neurotoxique et abortif. S'utilise de façon limitée, au niveau des doses et dans le temps. Eviter une utilisation prolongée. Voie orale à éviter, réservée au thérapeute. Contre-indiquée dans le bain en cas d'hypertension. Tenir hors de portée des enfants. Eviter le contact avec les yeux. S'utilise toujours diluée.

Si le torticolis est un simple spasme du cou qui entraine une raideur au niveau de la nuque, l’arthrose cervicale est une maladie qui affecte les articulations et que l’on identifie par l’usure des disques intervertébraux et du cartilage. En réalité, le torticolis peut être l’un des symptômes de cette maladie, parmi des maux de tête, une névralgie cervico-brachiale ou encore une compression médullaire. Si cette pathologie apparait aux alentours des 40 ans, dans 50 % des cas, l’arthrose cervicale ne provoque aucun signe gênant. Des huiles essentielles anti-rhumatismales et anti-inflammatoires telles que l’Eucalyptus citronné ou la Gaulthérie couchée pourraient aider à soulager ces douleurs articulaires afin d’améliorer la qualité de vie.

Précautions huile essentielle d'Eucalyptus citronné :Ne pas utiliser pendant la grossesse, l'allaitemente et chez les enfants de moins de 6 ans. Peut être irritante pour la peau, toujours bien diluer pour l'application cutanée.

Précautions sur le macérat huileux d'arnica : utiliser en usage externe uniquement. Peut causer des réactions allergiques chez les personnes sensibles aux Astéracées. Ne pas appliquer directement sur les plaies ouvertes, ni près des yeux. Ce macérât huileux coloré peut tacher les vêtements, nous vous conseillons de bien le faire pénétrer dans la peau avant le port de vêtements.