Top 3 des idées reçues sur les protections solaires

Crème solaire, filtres minéraux, peau déjà bronzée… Le sujet semble familier, et pourtant, les fausses croyances persistent. À force d’idées reçues, nous exposons notre peau à des risques que l’on pourrait éviter. Ensemble, faisons le point sur les réflexes à revoir, pour adopter une protection solaire naturelle, efficace et respectueuse de notre peau comme de notre environnement.

Par Louise Hourcade

Mis à jour le 01/08/2025Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Protection solaire : de quoi parle-t-on ? Quelles sont les 3 idées reçues les plus fréquentes sur les protections solaires ? À quoi peut-on reconnaître une mauvaise utilisation des solaires ?Comment intégrer efficacement une protection solaire à son quotidien ? Quelles sont les solutions naturelles pour s'exposer sans danger ? Tous nos conseils pour un bon usage de nos protections solaires Nos recettes Précaution d’usage Conseil de l’expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade

Protection solaire : de quoi parle-t-on ?

Se protéger du soleil, ce n’est pas fuir ses bienfaits, c’est apprendre à en profiter en conscience. Car derrière le bronzage doré et les moments de détente, les rayons UV – invisibles et puissants – peuvent altérer la qualité de notre peau dès les premières expositions.

La protection solaire englobe l’ensemble des gestes, produits et habitudes qui limitent l’impact des rayons ultraviolets A et B. Les UVA pénètrent en profondeur dans le derme et accélèrent le vieillissement cutané. Les UVB, eux, sont responsables des coups de soleil. À long terme, une exposition répétée et non maîtrisée favorise les taches pigmentaires, la perte d’élasticité et les désagréments cutanés.

Adopter une protection solaire adaptée, c’est donc offrir à sa peau une défense ciblée, saison après saison. Cela inclut :

le choix d’un indice de protection (SPF) adapté à sa carnation et à l’intensité du rayonnement ;
l’application généreuse et régulière d’un soin solaire sur toutes les zones exposées ;
Le soutien de compléments alimentaires naturels, qui renforcent la résistance cutanée de l’intérieur.

Préserver sa peau du soleil, c’est un rituel de soin à part entière, au service du bien-être et de la beauté au naturel.

Quelles sont les 3 idées reçues les plus fréquentes sur les protections solaires ?

Mal appliquée ou mal comprise, la protection solaire peut vite perdre en efficacité. Certaines croyances, encore très répandues, freinent l’adoption de bons réflexes. En voici trois, parmi les plus fréquentes – et les plus tenaces.

1. Les filtres minéraux blanchissent la peau

C’est vrai… mais plus toujours. Cette idée reçue vient des premières générations de crèmes solaires naturelles, riches en dioxyde ou oxyde de zinc à la texture épaisse. Leur application laissait souvent un film blanc, peu discret.

Aujourd’hui, les avancées techniques permettent d’obtenir des filtres minéraux micronisés aux textures beaucoup plus fines, qui se fondent dans la peau sans effet blanc, tout en garantissant une haute protection contre les UVA et les UVB. Chez Aroma-Zone, nos soins solaires allient filtres 100 % d’origine naturelle et huiles végétales antioxydantes, pour une application fluide, sensorielle et respectueuse de la peau.

Le bon geste : appliquez le soin solaire sur peau bien hydratée, en massant doucement pour homogénéiser la texture.

2. Un simple nettoyant suffit à retirer la crème solaire

Malheureusement, non. Les soins solaires résistants à l’eau ou à la transpiration sont conçus pour adhérer à la peau. Un nettoyage rapide à l’eau ou avec un gel moussant doux ne suffit souvent pas à éliminer totalement les filtres minéraux ou organiques.

Résultat : des résidus peuvent s’accumuler, obstruer les pores et perturber l’équilibre cutané, notamment chez les peaux sensibles ou sujettes aux imperfections.

Pour un nettoyage efficace et respectueux, optez pour un démaquillage à l’huile végétale (comme le Jojoba ou l’Amande douce), suivi d’un nettoyant doux. Cette méthode en deux temps dissout les corps gras sans agresser la barrière cutanée.

Le bon réflexe du soir ? Un double nettoyage doux pour une peau propre, fraîche et protégée.

3. Pas besoin de crème solaire quand on est déjà bronzé ou quand on a la peau noire

C’est une idée fausse… et potentiellement risquée. Le bronzage n’est pas une barrière contre les UV. Il traduit simplement une activation de la mélanine, un pigment naturel qui offre une protection équivalente à un SPF 2 à 4, soit largement insuffisante face à un rayonnement intense.

Quant aux peaux foncées ou noires, elles sont certes moins sujettes aux coups de soleil, mais pas à l’abri des effets profonds des UVA : déshydratation, vieillissement cutané, taches pigmentaires, perte d’élasticité… La protection solaire est donc utile pour toutes les carnations, tout au long de l’année.

Un soin solaire bien choisi respecte toutes les peaux, sans effet gras ni trace blanche, pour une application quotidienne agréable.

À quoi peut-on reconnaître une mauvaise utilisation des solaires ?

Une crème solaire mal choisie ou mal appliquée peut laisser des signes visibles sur la peau. Et ces signaux ne se limitent pas aux seuls coups de soleil.

Parmi les symptômes les plus courants d'une protection solaire inadaptée :

Rougeurs et coups de soleil localisés : souvent dus à un oubli de réapplication (après la baignade, la transpiration ou plusieurs heures) ou à une quantité insuffisante de produit.
Taches pigmentaires : causées par une exposition prolongée sans protection adéquate. Elles sont plus fréquentes sur le visage, les mains et le décolleté, même avec un bronzage apparent.
Peau qui tiraille, s’assèche ou pèle : signe que la barrière cutanée a été altérée par les UV. Cela peut aussi indiquer un soin non adapté à son type de peau (trop asséchant ou pas assez nourrissant).
Petits boutons ou points noirs : les textures trop riches ou mal rincées peuvent obstruer les pores, notamment si le nettoyage du soir est insuffisant. Les peaux mixtes à grasses y sont particulièrement sensibles.
Éruptions cutanées ou picotements : parfois causés par une formulation trop parfumée, des filtres chimiques mal tolérés, ou une peau sensibilisée par le soleil.
Vieillissement cutané prématuré : moins visible à court terme, mais bien réel. Les UVA favorisent la dégradation du collagène, entraînant relâchement et perte d’éclat.

En résumé, si la peau réagit, brille excessivement, tiraille ou présente des imperfections inhabituelles après l’exposition, c’est qu’il y a un déséquilibre. Il ne s’agit pas de supprimer la protection solaire, mais de l’ajuster à vos besoins, avec des formules douces, naturelles et bien tolérées.

Comment intégrer efficacement une protection solaire à son quotidien ?

Sélectionnez un écran solaire à large spectre : Assurez-vous que la protection solaire offre une couverture à large spectre et adaptée à votre peau, protégeant à la fois contre les rayons UVA et UVB. L'été, une protection SPF 50 vous garantit une défense complète contre les effets nocifs du soleil. Réappliquez ensuite votre protection solaire toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous avez nagé.
Optez pour un double-nettoyage de votre peau chaque soir : Une peau bien nettoyée, c’est une peau qui respire. D'abord, démaquillez à l’huile végétale de Jojoba pour dissoudre les filtres solaires et les impuretés grasses. Poursuivez ensuite avec un gel nettoyant doux pour éliminer les résidus sans altérer la barrière cutanée. Ce geste évite l'accumulation de résidus et prévient l’apparition de boutons, brillances ou inconfort.
Hydratez et apaisez votre peau après l’exposition : Même protégée, la peau exposée au soleil perd en eau. Appliquez chaque soir un soin hydratant à base d’Aloe Vera pour soutenir la régénération, apaiser les échauffements et préserver l’éclat du bronzage.

Quelles sont les solutions naturelles pour s'exposer sans danger ?

Ce complément alimentaire Complexe Solaire est idéal pour préparer votre peau au soleil, favoriser un bronzage éclatant et lutter contre le stress oxydatif lié à l'exposition aux UV. Une formule ciblée et complète incluant l'actif nutroxsun® à l'efficacité prouvée pour protéger la peau des effets néfastes du rayonnement solaire, une synergie de caroténoïdes (lutéine, zéaxanthine, lycopène) aux effets bonne mine et antioxydants, du sélénium et de la vitamine E pour la protection cellulaire, du cuivre qui soutient la pigmentation de la peau, et de l'huile d'Onagre pour maintenir la peau souple et nourrie.

Découvrir le Complexe Solaire - 30 gélules - Complément alimentaire

Idéal pour les zones sensibles (pommettes, arête du nez, lèvres, tatouages, cicatrices…), ce stick solaire certifié BIO résistant à l'eau et vegan offre une haute protection SPF 50 à votre peau. Il convient à tous dès 3 ans. Sa formule 100% d’origine naturelle assure une haute protection contre les UVA et UVB grâce à une combinaison d’oxyde de zinc, un filtre minéral, et de Pongamol, actif végétal issu de l’huile de Karanja. Enrichi en huile de fruit de la Passion BIO, à l’action régénérante et antioxydante, ce stick participe à freiner le processus de vieillissement cutané prématuré lié aux UV.Ce stick solaire se transporte facilement avec son étui carton recyclable.

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Avec son fini invisible, ce lait solaire visage & corps SPF 30 protège efficacement la peau des UVA et des UVB grâce à son filtre minéral 100% d’origine naturelle. Sa formule certifiée BIO est adaptée aux enfants dès 3 ans. Elle associe l’oxyde de zinc à un extrait de Karanja, le Pongamol, pour vous offrir un indice de protection élevé. Ce soin solaire haute protection est enrichi en huile de Fruit de la Passion BIO, riche en bioflavonoïdes et oméga-6, à l’action antioxydante, idéale pour protéger la peau du photoviellissement. Résistante à l’eau, sa texture légère et lactée s’applique très facilement et laisse la peau veloutée, enveloppée d’une senteur de Monoï délicate.

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Protégez votre peau des UVA et UVB avec ce soin solaire SPF 20 visage & corps, à la texture légère et lactée. Certifié BIO et convient aux enfants dès 3 ans. Sa composition 100% d’origine naturelle associe le filtre minéral oxyde de zinc à une fraction active de l’huile de Karanja, le Pongamol. Enrichi en huile de fruit de la Passion BIO antioxydante et régénérante, ce soin s'applique très facilement sans traces blanches, ni d'effet collant, il laisse la peau veloutée, enveloppée d’une senteur délicate de Monoï.

Découvrir le Lait solaire minéral SPF 20

Tous nos conseils pour un bon usage de nos protections solaires

Parce qu’une bonne crème ne suffit pas à elle seule, voici les gestes essentiels pour que votre protection solaire tienne toutes ses promesses, naturellement.

Appliquez-la en quantité suffisante : un indice élevé n’est efficace que si la dose l’est aussi. Comptez une noisette pour le visage, et environ 30 ml pour le corps d’un adulte.
Pensez à toutes les zones sensibles : arêtes du nez, oreilles, lèvres, nuque, épaules, dessus des pieds... Ces zones sont souvent oubliées, pourtant très exposées.
Anticipez l’exposition : appliquez votre soin solaire 15 à 20 minutes avant de sortir, le temps qu’il se répartisse de façon homogène à la surface de la peau.
Renouvelez l’application toutes les deux heures, et après chaque baignade, transpiration ou séchage. Même les soins résistants à l’eau perdent en efficacité au fil des heures.
Adaptez la texture à votre peau et à l’usage : stick pour les zones ciblées, lait fluide pour le corps, soin visage non comédogène pour les peaux mixtes à grasses…
Le soir, nettoyez votre peau en douceur, à l’aide d’une huile végétale ou d’un démaquillant doux. Cela permet d’éliminer les filtres sans agresser la barrière cutanée.
En complément, pensez à la protection interne : une cure de compléments solaires peut renforcer les défenses naturelles de la peau face au stress oxydatif lié aux UV.

Protéger sa peau, c’est un rituel global. En choisissant les bons produits et les bons gestes, on offre à sa peau ce qu’elle mérite : douceur, sécurité, et éclat naturel, même en plein soleil.

Nos recettes

Ingrédients (avec balance)

Crème visage et corps désaltérante

70 g

Actif Ecran solaire naturel

34 g (soit 1 flacon de 30 ml)

Ingrédients (sans balance)

Crème visage et corps désaltérante

70 ml

Actif Ecran solaire naturel

30 ml

Préparation

Mélangez l'ensemble des ingrédients dans un bol.

Transvasez le mélange dans le flacon.

L'actif Ecran solaire naturel étant très actif, faites systématiquement un test dans le pli du coude avant toute utilisation. Evitez la surexposition au soleil et les heures d'ensoleillement maximales (entre 12 et 16h). Recette non adaptée aux enfants de moins de 6 ans.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients (sans balance)

Phase A

Beurre végétal Tucuma

3 cuillères à soupe (soit 1 pot de 30 ml)

Phase B - Deuxième partie : Réalisation de la crème

Huile végétale Abricot

2 cuillères à soupe

Extrait CO2 Carotte & Jojoba BIO

1 cuillère à café

Fragrance cosmétique naturelle Sorbet d'Abricot

35 gouttes

Préparation

Écrasez le beurre de tucuma dans un mortier à l'aide d'un pilon afin d'obtenir une pâte lisse et homogène.

Incorporez petit à petit le reste des ingrédients.

Transvasez la préparation dans un pot.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Précaution d’usage

Évitez l’exposition aux heures les plus intenses, entre 12h et 16h, même avec une protection.
Appliquez une quantité suffisante de crème solaire : environ 1 cuillère à café pour le visage.
Renouvelez l’application toutes les deux heures, ou après chaque baignade, essuyage ou sudation.
Conservez vos produits à l’abri de la chaleur et de la lumière pour préserver leur efficacité.
Ne jamais utiliser un soin solaire périmé : son indice de protection peut être altéré.

Conseil de l’expert

On pense souvent que mettre de la crème solaire une fois dans la journée suffit… mais c’est rarement le cas. Pour une vraie efficacité, la régularité prime sur la quantité. Mieux vaut appliquer une couche fine mais répétée, que trop de produit d’un coup. Et pensez aux zones oubliées : oreilles, nuque, arêtes du nez, dessus des pieds… Ce sont souvent les premières à rougir. Enfin, une bonne protection commence bien avant la plage : une peau bien hydratée, préparée avec une cure solaire naturelle, sera plus résistante et réactive face aux UV.

En savoir plus

Oui, car “résistant à l’eau” ne veut pas dire “waterproof”. Le frottement de l’eau, le sable et l’essuyage diminuent fortement la protection. Pour rester efficace, la crème doit être réappliquée systématiquement après chaque baignade.

Oui, tant que la formulation est adaptée à votre type de peau. Les soins visage ont souvent une texture plus légère, pensée pour éviter les brillances et imperfections. Sur le corps, on peut utiliser une formule plus nourrissante. À l’inverse, éviter d’appliquer un soin corps très riche sur le visage si votre peau est sensible ou sujette aux imperfections.

Absolument. Jusqu’à 80 % des rayons UV traversent les nuages. En hiver ou à la montagne, la réverbération sur la neige ou l’eau peut même renforcer leur intensité. Un soin solaire quotidien reste essentiel pour préserver l’éclat et la jeunesse de la peau, en toute saison.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade

Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.

Bibliographie

A. Young et al. “Sunscreens and sun protection: myths and realities”

Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2018.

A. Zastrow et al. “The long-term efficacy of sunscreens”

International Journal of Cosmetic Science, 2020.

L. Fourtanier, “Understanding UV-induced skin damage and photoprotection”

Pigment Cell Research, 2006.

B. Dreno et al. “Sun exposure and acne: facts and misconceptions”