Protection soleil : les bons gestes pour protéger votre peau au quotidien

Le soleil nous fait du bien, mais notre peau, elle, peut vite se sentir dépassée. Sans protection adaptée, les rayons UV accélèrent le vieillissement cutané, favorisent les taches pigmentaires et fragilisent notre barrière naturelle. Même lorsqu’il est voilé ou doux, le soleil agit en silence. Alors, comment profiter de ses bienfaits sans mettre en péril notre beauté et notre bien-être ? Ensemble, découvrons les bons gestes à adopter — naturellement, au quotidien.

Par Louise Hourcade

Mis à jour le 14/05/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Les dangers de l’exposition au soleil À quoi reconnaît-on une peau non protégée ? Se protéger du soleil, ça veut dire quoi ? Mettre de la crème solaire tous les jours sur le visage : quels bienfaits ? Zoom sur les produits de protection solaires Comment prévenir les coups de soleil sans renoncer au bronzage ? Crème solaire : les bonnes pratiques Nos recettes de crème solaire pour bronzer en toute sécurité Précautions d'usage Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade

Les dangers de l’exposition au soleil

Le soleil émet plusieurs types de rayons ultraviolets (ou UV). Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et participent au vieillissement prématuré. Les UVB, plus superficiels, sont responsables des coups de soleil. Tous deux peuvent perturber les cellules cutanées, même par temps couvert ou à l’ombre.

À long terme, une exposition répétée sans protection peut :

Accélérer le vieillissement de la peau (rides, perte de fermeté).
Favoriser l’apparition de taches pigmentaires.
Déséquilibrer la barrière cutanée, rendant la peau plus sensible.
Fragiliser les cellules cutanées et perturber leurs mécanismes naturels.

Il est donc essentiel de protéger sa peau, quelle que soit la saison, avec des soins solaires respectueux de votre épiderme et de la planète.

À quoi reconnaît-on une peau non protégée ?

Une peau régulièrement exposée au soleil sans protection envoie des signaux clairs — parfois immédiats, parfois plus discrets mais durables. Ces signes traduisent un déséquilibre cutané causé par les UV, qui fragilisent l’épiderme et accélèrent le vieillissement cutané.

Voici ce que vous pouvez observer :

Agressions sur la peau : Rougeurs, sensations de chaleur, tiraillements dès la fin de l’exposition : la peau réagit à l’agression.
Déshydratation cutanée : le soleil assèche la peau, qui devient rêche, moins souple et parfois squameuse.
Teint irrégulier et taches brunes : les mélanocytes, sur-sollicités, produisent de la mélanine en excès, notamment sur le visage, le décolleté, les épaules et les mains.
Perte d’éclat : la peau semble terne, épaissie, moins lumineuse.
Apparition de ridules : ridules ou rides précoces, surtout autour des yeux et de la bouche.

Sur le long terme, ces déséquilibres peuvent altérer durablement la qualité de la peau. Une protection quotidienne, adaptée à votre mode de vie, est donc essentielle pour préserver sa santé et sa beauté naturelles.

Se protéger du soleil, ça veut dire quoi ?

Se protéger du soleil, c’est adopter au quotidien des gestes simples mais essentiels. Limiter l’exposition directe entre 11h et 16h, porter un chapeau, des lunettes filtrantes, des vêtements couvrants… Autant de réflexes pour vous garantir une protection du soleil, même lors de courtes expositions. Car les UV sont partout : sur une terrasse, en promenade, ou derrière une vitre.

La crème solaire joue un rôle-clé dans cette routine. Elle contient des filtres minéraux ou organiques qui forment une barrière à la surface de la peau. Les filtres minéraux, comme l’oxyde de zinc ou le Dioxyde de Titane, réfléchissent les rayons UV comme un miroir. Les filtres organiques, eux, absorbent l’énergie des UV pour la transformer en chaleur inoffensive.

Résultat : elle apporte une protection au soleil à votre peau, sans bloquer complètement la lumière. Une application régulière aide à limiter les taches, les ridules et la perte d’éclat, tout en soutenant la fonction barrière de l’épiderme.

Mettre de la crème solaire tous les jours sur le visage : quels bienfaits ?

Même en dehors des vacances, notre visage reste exposé : à la lumière naturelle, aux reflets sur les surfaces claires, ou même derrière une vitre. Or, les UV agissent sans bruit, en profondeur. Appliquer chaque matin une protection solaire adaptée, c’est poser un geste de soin essentiel… et durable.

Voici ce que vous y gagnez :

Un teint éclatant, lumineux et préservé des taches brunes liées aux UV.
Une peau uniforme et lisse, sans rougeurs ni irrégularités pigmentaires.
Une peau jeune plus longtemps, préservée du vieillissement lié à l’altération du collagène.
Une barrière cutanée renforcée, plus résistante face à la pollution et aux agressions extérieures.
Un confort au quotidien, même en cas de sensibilité ou de peau réactive.

Intégrer un soin solaire dans sa routine du matin, c’est un peu comme enfiler un masque invisible : discret, protecteur, et parfaitement adapté à votre rythme de vie.

Zoom sur les produits de protection solaires

Le Lait solaire minéral SPF 20

Protégez votre peau des UVA et UVB avec ce soin solaire SPF 20 visage & corps, à la texture légère et lactée. Certifié BIO et convient aux enfants dès 3 ans. Sa composition 100% d’origine naturelle associe le filtre minéral oxyde de zinc à une fraction active de l’Huile de Karanja, le Pongamol. Enrichi en Huile de Fruit de la Passion BIO antioxydante et régénérante, ce soin s'applique très facilement sans traces blanches, ni d'effet collant, il laisse la peau veloutée, enveloppée d’une senteur délicate de Monoï. Pour chaque flacon acheté, vous participez à soutenir l’association « Positive Reef Initiative » qui œuvre pour la protection des barrières de corail. Bien agiter avant emploi.

Découvrir le Lait solaire minéral SPF 20

Le Lait solaire minéral SPF 30

Avec son fini invisible, ce lait solaire visage & corps SPF 30 protège efficacement la peau des UVA et des UVB grâce à son filtre minéral 100% d’origine naturelle. Sa formule certifiée BIO est adaptée aux enfants dès 3 ans. Elle associe l’oxyde de zinc à un extrait de Karanja, le Pongamol, pour vous offrir un indice de protection au soleil élevé. Ce soin solaire haute protection est enrichi en Huile de Fruit de la Passion BIO, riche en bioflavonoïdes et oméga-6, à l’action antioxydante, idéale pour protéger la peau du photoviellissement. Résistante à l’eau, sa texture légère et lactée s’applique très facilement et laisse la peau veloutée, enveloppée d’une senteur de Monoï délicate. Pour chaque flacon acheté, vous participez à soutenir l’association « Positive Reef Initiative » qui œuvre pour la protection des barrières de corail.

Découvrir le Lait solaire minéral SPF 30

Le Stick Solaire minéral SPF 50

Idéal pour les zones sensibles (pommettes, arête du nez, lèvres, tatouages, cicatrices…), ce stick solaire SPF 50 certifié BIO résistant à l'eau et vegan offre une haute protection soleil à votre peau. Il convient à tous dès 3 ans. Sa formule 100% d’origine naturelle assure une haute protection contre les UVA et UVB grâce à une combinaison d’oxyde de zinc, un filtre minéral, et de Pongamol, actif végétal issu de l’Huile de Karanja. Enrichi en Huile de Fruit de la Passion BIO, à l’action régénérante et antioxydante, ce stick participe à freiner le processus de vieillissement cutané prématuré lié aux UV.Ce stick solaire se transporte facilement avec son étui carton recyclable. Chaque stick acheté soutient l’association Positive Reef Initiative qui œuvre pour la protection et la restauration des barrières de corail

Découvrir le Stick solaire minéral SPF 50

Comment prévenir les coups de soleil sans renoncer au bronzage ?

1. Exfoliez avant l’exposition : Une peau débarrassée de ses cellules mortes bronze mieux et plus uniformément. Faites un gommage doux une semaine avant, puis une fois par semaine pendant l’exposition. Utilisez du sucre, du marc de café ou notre Gommage corps au sucre BIO.

2. Appliquer un soin solaire adapté : Avant chaque sortie, appliquez une protection solaire adaptée à votre type de peau, comme notre lait solaire minéral SPF 30 ou notre Stick solaire minéral SPF 50. Elle protège efficacement sans bloquer le bronzage.

3. Soignez l'hydratation : Après chaque exposition, apaisez votre peau avec notre Gel natif d’Aloe Vera BIO, à appliquer pur ou enrichi de quelques gouttes de l’Actif Hydratation Intense pour renforcer l’hydratation et prolonger le bronzage.

4. Stimulez naturellement le bronzage : Ajoutez quelques gouttes de l’Actif Oligo’bronz à vos soins visage ou corps. Cet extrait d’algue favorise la synthèse de mélanine, même sans soleil, et aide à renforcer les défenses naturelles de la peau.

5. Pensez aussi à protéger vos cheveux : Avant la baignade ou l’exposition, appliquez l’Huile protectrice cheveux Karanja & Framboise BIO. Elle préserve douceur, brillance et couleur de vos cheveux face au soleil, au sel et au vent.

Crème solaire : les bonnes pratiques

Utiliser une crème solaire, c’est bien. L’appliquer correctement, c’est essentiel. Pour garantir une protection efficace et préserver la santé de votre peau, quelques gestes simples peuvent tout changer :

Appliquez la crème solaire 15 à 30 minutes avant l’exposition, sur peau propre et sèche, pour laisser aux filtres le temps d’agir.
Renouvelez l’application toutes les deux heures, et plus fréquemment en cas de baignade, de transpiration ou après s’être essuyé(e).
Appliquez une quantité suffisante : une couche trop fine réduit l’efficacité de la protection. N’hésitez pas à couvrir chaque zone, sans exception.
N’oubliez pas les zones sensibles : oreilles, nuque, dos des mains, creux des genoux et dessus des pieds sont souvent négligés.
Utilisez toujours un soin adapté à votre phototype et à la durée d’exposition : un SPF 30 à 50 est recommandé pour les premières expositions ou les peaux claires.

Nos recettes de crème solaire pour bronzer en toute sécurité

Ingrédients (avec balance)

Crème visage et corps désaltérante

70 g

Actif Ecran solaire naturel

34 g (soit 1 flacon de 30 ml)

Ingrédients (sans balance)

Crème visage et corps désaltérante

70 ml

Actif Ecran solaire naturel

30 ml

Préparation

Mélangez l'ensemble des ingrédients dans un bol.

Transvasez le mélange dans le flacon.

L'actif Ecran solaire naturel étant très actif, faites systématiquement un test dans le pli du coude avant toute utilisation. Evitez la surexposition au soleil et les heures d'ensoleillement maximales (entre 12 et 16h). Recette non adaptée aux enfants de moins de 6 ans.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients (avec balance)

Crème visage et corps jeunesse

70 g

Actif Ecran solaire naturel

34 g (soit 1 flacon de 30 ml)

Fragrance naturelle Sable des îles

2.3 g (soit 1 flacon de 2 ml)

Ingrédients (sans balance)

Crème visage et corps jeunesse

70 ml

Actif Ecran solaire naturel

30 ml

Fragrance naturelle Sable des îles

2 ml (soit 70 gouttes)

Préparation

Mélangez l'ensemble des ingrédients dans un bol.

Transvasez le mélange dans le flacon.

L'actif Ecran solaire naturel étant très actif, faites systématiquement un test dans le pli du coude avant toute utilisation.

Evitez la surexposition au soleil et les heures d'ensoleillement maximales (entre 12 et 16h). Recette non adaptée aux enfants de moins de 6 ans. Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Précautions d'usage

Toujours tester une recette maison dans le pli du coude.

Aucune crème solaire ne garantit une protection du soleil totale : évitez l’exposition directe entre 11h et 16h, période où les UV sont les plus intenses.

Même bien protégé·e, privilégiez l’ombre et portez des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil à filtre UV.

Les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés directement au soleil. Leur peau, encore immature, est particulièrement vulnérable.

Les huiles végétales, bien que protectrices, ne remplacent pas une protection solaire adaptée.

Conseil de l'expert

On pense souvent à protéger sa peau uniquement en été, mais c’est toute l’année qu’elle en a besoin. Mon conseil : choisissez une crème solaire fluide et minérale, facile à intégrer à votre routine du matin. Laissez-la poser une minute, comme un sérum, avant de maquiller ou d’appliquer une huile végétale légère. Et pour les zones souvent oubliées — oreilles, nuque, décolleté, mains — pensez à glisser un petit tube dans votre sac. La régularité, plus que la quantité, fait toute la différence.

En savoir plus

L’idéal est d’utiliser des produits adaptés à chaque zone : une crème solaire minérale SPF 30 — ou 50 en cas d’exposition intense ou prolongée — pour le corps, une formule légère non comédogène pour le visage, et une huile protectrice cheveux pour prévenir le dessèchement et garder des longueurs souples et brillantes.

Le SPF (Sun Protection Factor) mesure la capacité d’un soin solaire à bloquer les rayons UVB, responsables des coups de soleil.

Un SPF 20 filtre environ 95 % des UVB.
Un SPF 30 en bloque 97 %.
Un SPF 50 monte jusqu’à 98 %.

Une différence minime en apparence, mais importante pour les peaux claires ou sensibilisées. Le bon réflexe : choisir un SPF adapté à son phototype, à la durée d’exposition… et renouveler l’application régulièrement pour maintenir son efficacité.

Une crème solaire minérale SPF 25 à 30, fluide, légère et adaptée au visage. Elle protège efficacement, s’intègre facilement à votre routine et permet à la peau de respirer, sans effet gras ni blanc, tout en lui garantissant une protection au soleil.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade

Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.

Bibliographie

Wang SQ et al., Photoprotection: A Review of the Current and Future Technologies, Dermatologic Clinics, 2014.

Lautenschlager S., The UV spectrum, Clinics in Dermatology, 2007.

D’Orazio J. et al., UV Radiation and the Skin, International Journal of Molecular Sciences, 2013.

Fourtanier A. et al., Improvement of sun protection by combining UV filters with natural antioxidants, Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2012.

Protection soleil : les bons gestes pour protéger votre peau au quotidien