Quels sont les symptômes d'une infection urinaire ?
Vous ressentez une gêne voire des brûlures lors de la miction ainsi qu’un besoin fréquent d’uriner ? Vous souffrez peut-être d'une infection urinaire. Assez courante et parfois négligée, cette migration de bactéries digestives vers les zones urinaires provoque une infection aux symptômes caractéristiques. Dans ce guide, nous vous expliquons en détails ce qu’est une infection urinaire, ses symptômes et ses causes. Nous en profitons également pour vous partager nos meilleures solutions naturelles pour soulager ses symptômes et les gestes à adopter pour les prévenir.
Sommaire
L'infection urinaire : qu'est-ce que c'est ?
Une infection urinaire est la conséquence d’un envahissement du système urinaire par une bactérie, provoquant alors une infection et des symptômes inconfortables. Les bactéries les plus fréquemment responsables sont les entérobactéries, c’est-à-dire des bactéries d’origine digestive telles qu'Escherichia coli (E. Coli), Proteus, Staphylocoque, Streptocoque ou encore Klebsielle. Le système urinaire comprend les reins, les uretères, la vessie et l’urètre. Une infection urinaire peut toucher une ou plusieurs parties de cet ensemble et engendrer divers symptômes en conséquence.
Quels sont les symptômes d'une infection urinaire ?
Les symptômes caractéristiques de l’infection urinaire sont divers mais il est essentiel de les reconnaître afin d’assurer une prise en charge rapide et efficace.
Parmi les symptômes principaux nous pouvons citer :
Des brûlures lors de la miction : une sensation de brûlure (ou de fort picotement) peut être ressentie lors de l’évacuation des urines (lorsque vous allez uriner). C’est l’un des signes caractéristiques principaux de l’infection urinaire.
Un besoin fréquent d’uriner : si vous ressentez un besoin pressant d’uriner très fréquemment, même lorsque votre vessie n’est pas pleine, cela peut indiquer une infection urinaire
Des urines troubles ou malodorantes : l’apparence de votre urine peut également être un indicatif. Si vous remarquez des changements de couleur ou d’odeur de votre urine, cela peut être un signal d’infection.
Des douleurs pelviennes ou abdominales : en cas d’infection urinaire, vous pouvez ressentir des douleurs au niveau du bas-ventre, voire des crampes.
Une faiblesse et une fatigue générales : une infection urinaire peut fatiguer votre organisme et provoquer une faiblesse générale.
De la fièvre : dans les cas plus sévères, une infection urinaire peut s’accompagner de fièvre. Si l'infection urinaire n'est pas traitée, il existe un risque de développer une pyélonéphrite. La fièvre peut alors être importante, accompagnée de douleurs au niveau des reins et la prise rapide d'un traitement adapté (par antibiotiques) devient nécessaire.
La présence et l'intensité de ces symptômes peuvent varier en fonction du type d’infection urinaire et de la partie du système urinaire touchée. Si vous ressentez ou constatez un ou plusieurs de ces symptômes, nous vous conseillons de consulter rapidement un professionnel de santé afin qu’il établisse un diagnostic approprié.
Quelles sont les causes d'une infection urinaire ?
Les infections urinaires sont généralement causées par la présence de bactéries provenant la plupart du temps de l'intestin (Escherichia coli (E. Coli), Proteus, Staphylocoque, Streptocoque, Klebsielle…). Les femmes sont plus facilement susceptibles d’en développer en raison de leur urètre plus court, qui facilite la migration des bactéries vers la vessie. D’autres facteurs de risques incluent une hydratation insuffisante, un mauvais transit intestinal, une mauvaise hygiène des parties intimes, une maladie de la prostate, une immunité affaiblie, la prise d'un contraceptif, un trouble hormonal ou encore des troubles du système urinaire.
Comment soulager une infection urinaire ? Nos solutions naturelles
Il existe de nombreux remèdes naturels pouvant soulager une infection urinaire. Voici notre sélection de solutions naturelles pouvant aider à apaiser vos symptômes :
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont d’excellents remèdes pour soulager les symptômes de l’infection urinaire. Parmi celles-ci nous comptons :
Huile essentielle de Tea tree
L’huile essentielle de Tea tree (Melaleuca alternifolia) : antibactérienne puissante, antivirale et antifongique, elle aide à lutter contre les bactéries responsables de l’infection.
Huile essentielle de Sarriette des montagnes
L’huile essentielle de Sarriette des montagnes (Satureia montana) : Ses vertus antibactériennes, antivirales et immunostimulantes puissantes sont idéales en cas d'infection urinaire.
Huile essentielle d’Estragon
L’huile essentielle d’Estragon (Artemisia dracunculus) : anti-inflammatoire et antispasmodique, c’est l’huile essentielle idéale pour soulager l’inflammation et les douleurs ou les crampes associées à l’infection urinaire.
Huile essentielle de Camomille romaine
L’huile essentielle de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) : c’est l'huile essentielle apaisante par excellence. Ses vertus anti-inflammatoires et calmantes participent à soulager les douleurs et les irritations durant l’infection urinaire.
Comment les utiliser :
Par voie cutanée, diluez 1 goutte de l’huile essentielle de votre choix dans 9 gouttes d’huile végétale douce et massez votre bas ventre, 3 fois par jour durant 7 jours.
Attention : n'appliquez jamais d’huile essentielle sur vos muqueuses et vos parties intimes. Ces huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans (6 ans pour l’huile essentielle d’Estragon et celle de Sarriette des montagnes).
Nous vous conseillons de toujours réaliser un test d'application de votre préparation dans le pli du coude avant de l'utiliser afin de vérifier qu’aucune réaction désagréable ne survienne.
Pour en savoir plus sur l’utilisation des huiles essentielles en cas d’infection urinaire, découvrez notre guide dédié intitulé “Huile essentielles et infection urinaire”.
Les super aliments
Certains Superaliments peuvent être bénéfiques en cas d'infection urinaire, tels que :
la Cranberry ou Canneberge, sous forme de jus. C’est le fruit phare en cas d’infection urinaire. Le jus de Canneberge aide à prévenir l’adhésion des bactéries responsables des infections, à la paroi de la vessie. Ainsi, il favorise l’élimination de ces bactéries lors de la miction (lorsque vous urinez) et participe donc à limiter grandement le risque d’infection urinaire. Il s’utilise donc principalement en préventif mais joue également un rôle intéressant d’un point de vue curatif. Attention, nous vous conseillons de choisir un jus de Cranberry pur, BIO et non sucré afin de bénéficier de l’intégralité de ses bienfaits. Vous pouvez consommer environ 250 mL de jus de Cranberry par jour en cure préventive de 3 à 6 mois et augmenter la quantité lorsque vous l'utilisez en curatif.
le Curcuma et ses propriétés anti-inflammatoires puissantes et sa richesse en antioxydants soutiennent votre système immunitaire face à cette infection urinaire. Vous pouvez choisir de le consommer sous forme de poudre de Curcuma BIO, à saupoudrer sur vos plats ou à faire infuser une dizaine de minutes dans de l’eau frémissante afin de le déguster sous forme d’infusion, deux à trois fois par jour.
l'Ail, en renfermant des principes actifs antiviraux, bactériostatiques et immunostimulants, devient un remède efficace pour soulager les symptômes en cas d’infection urinaire. Vous pouvez le consommer cru dans l’alimentation, sous forme de jus, sous forme de poudre de plante sèche ou encore sous forme de gélules.
Les infusions
Les infusions de plantes représentent un excellent moyen d’allier hydratation et propriétés médicinales appropriées. Elles sont aussi utiles en prévention qu’en curatif. En cas d’infection urinaire, vous pouvez opter pour :
une infusion de Canneberge (Vaccinium macrocarpon) (aussi nommée Cranberry) : elle empêche les bactéries responsables des infections urinaires d’adhérer à la paroi de la vessie. Elle est très intéressante en prévention lorsqu’elle est utilisée en cure de 3 à 6 mois.
une infusion de Thym (Thymus vulgaris) : ses puissantes propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques, calmantes et immunostimulantes lui confèrent une action particulièrement efficace en cas d’infection urinaire.
une infusion de queues de Cerise (Prunus cerasus) : leurs puissantes vertus diurétiques, anti-inflammatoires et particulièrement efficaces pour le soutien des fonctions rénales soulagent les symptômes de l’infection urinaire et facilitent l'évacuation des germes responsables.
une infusion de feuilles de Cassis (Ribes nigrum) : ses vertus anti-inflammatoires et diurétiques favorisent l’élimination des germes en cause de l’infection urinaire et calment les spasmes.
une infusion de Bruyère (Calluna vulgaris), de Bugrane épineuse (Ononis spinosa) ou de Busserole (Arctostaphylos uva-ursi): aussi nommées “les trois B”, ces plantes sont particulièrement adaptées pour soulager les troubles du système urinaire. Elles favorisent l’élimination rénale et ont un puissant pouvoir antiseptique.
une infusion de Reine des prés (Filipendula ulmaria) : pour ses vertus calmantes et anti-inflammatoires, intéressantes pour soulager le système urinaire
Comment préparer votre infusion : déposez une bonne cuillère à café de la plante séchée de votre choix dans l’équivalent d’une grande tasse d’eau frémissante et laissez infusion 10 à 15 minutes. Filtre, sucrez si besoin et buvez deux à trois tasses par jour.
L'hydratation
Le geste le plus important en cas d’infection urinaire reste celui de boire suffisamment d’eau afin de favoriser l’élimination des bactéries et de soulager les symptômes et l’inflammation lors de la miction. Nous vous conseillons de boire environ 2L d’eau par jour en cas de crise.
Infection urinaire : nos conseils pour l'éviter
Il existe de nombreux gestes simples à adopter au quotidien afin de prévenir les risques d’infection urinaire.
Boire plus d’un litre d’eau par jour
Ne pas se retenir d'uriner lorsque vous en ressentez le besoin
Uriner après un rapport sexuel
Privilégier les toilettes intimes douces, à l’eau ou avec des produits lavants très doux et au pH neutre afin de préserver la flore (intestinale, vaginale). Éviter donc les produits lavants trop agressifs ou trop chimiques.
S’essuyer d’avant en arrière après être allé à la selle
Éviter les vêtements trop serrés et privilégier les sous-vêtements en coton
Intégrer le plus possible des aliments alcalins dans votre alimentation, car la bactérie Escherichia coli prolifère en milieu acide. Privilégiez alors les aliments tels que les herbes aromatiques fraiches (Persil, Cerfeuil, Basilic, Aneth, Thym…), le Gingembre et le Curcuma, les légumes verts (Céleri, Fenouil, Haricots..), certains fruits (Avocat, Banane, Ananas, Raisins secs, dattes séchées..)
S’assurer d’un transit régulier (au moins une fois par jour) car la constipation favorise la prolifération des bactéries responsables des infections urinaires.
Est-ce qu'une infection urinaire peut passer toute seule ?
Il est important de ne pas ignorer une infection urinaire, car elle peut rarement disparaître d'elle-même. Bien que certaines infections puissent s'atténuer sans traitement et guérir seules, le risque de complications existe. Nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé.
Combien de temps dure une infection urinaire sans traitement ?
La durée d'une infection urinaire non traitée peut varier. Certaines peuvent s'améliorer spontanément, quand d'autres peuvent s'aggraver, entraînant alors des complications plus graves. Nous vous recommandons de consulter dès l'apparition des symptômes pour éviter tout risque d'aggravation.
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Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
Comment savoir si l'on a une infection urinaire ?
La solution la plus optimale pour confirmer la présence d'une infection urinaire est évidemment de consulter un professionnel de santé. Un examen physique, des analyses d’urines et éventuellement des examens d’imagerie peuvent s’avérer nécessaires pour établir un diagnostic précis. Si vous ressentez ou remarquez un ou plusieurs symptômes caractéristiques, n’hésitez donc pas à consulter rapidement votre médecin.