Poignée d’amour : quelles origines et quelles solutions naturelles ?

Les poignées d’amour correspondent à des amas graisseux situés sur les flancs et le bas du dos. Elles apparaissent lorsque l’organisme emmagasine plus d’énergie qu’il n’en dépense, sous forme de tissu adipeux. Ce mécanisme est naturel : le corps se crée des réserves pour maintenir son équilibre énergétique.

Le tissu adipeux joue aussi un rôle hormonal et protecteur : il participe à la régulation de la température corporelle, protège les organes vitaux et sécrète des messagers essentiels à l’équilibre métabolique. Autrement dit, la graisse n’est pas un ennemi mais un acteur clé du bon fonctionnement de l’organisme.

La quantité et la localisation de cette graisse dépendent de la génétique, du sexe et du profil hormonal. Chez l’homme, la zone des hanches et du ventre a tendance à stocker plus facilement, et chez la femme, les hanches et les cuisses sont souvent privilégiées.

Ces graisses dites “de réserve” ne sont pas pathologiques. Elles témoignent plutôt de la manière unique dont chaque organisme fonctionne. Certaines personnes les conservent toute leur vie sans inconfort ; d’autres préfèrent chercher à les atténuer, pour des raisons esthétiques ou de bien-être. Dans les deux cas, il n’existe ni norme, ni obligation : le plus important reste la relation apaisée que chacun entretient avec son corps.

Les causes des poignées d’amour sont multiples et varient d’une personne à l’autre. Elles combinent souvent des facteurs hormonaux, génétiques, comportementaux et liés au mode de vie.

La première raison est tout simplement un excédent énergétique : lorsque les apports dépassent les besoins, l’organisme stocke sous forme de graisses. Certaines zones sont génétiquement programmées pour accumuler davantage, notamment les flancs et le bas du dos.

Le rôle de l’insuline est aussi déterminant : cette hormone, libérée après chaque repas, aide à faire entrer le glucose dans les cellules pour fournir de l’énergie. Mais lorsqu’elle est trop souvent sollicitée par une consommation excessive de sucres rapides (boissons sucrées, pâtisseries, grignotages), elle favorise le stockage des graisses, en particulier dans les zones déjà sensibles.

Contrairement à une idée répandue, on ne perd jamais de la graisse de manière localisée. Le corps décide lui-même dans quelles zones il puise pour produire de l’énergie. C’est pourquoi même avec des exercices ciblés ou des massages, la réduction des poignées d’amour reste progressive et globale.

Les hormones jouent un rôle clé dans la répartition du tissu adipeux. Chez la femme, les œstrogènes orientent naturellement le stockage vers les hanches et les cuisses. Chez l’homme, une baisse de testostérone ou un excès de cortisol (hormone du stress) favorise la graisse abdominale et latérale. Ces variations sont normales au fil de la vie : cycles hormonaux, grossesse, ménopause, fatigue chronique ou stress prolongé peuvent tous influencer la silhouette.

Sédentarité, alimentation transformée, stress et manque de sommeil créent un environnement propice au stockage. Les longues heures assises réduisent la dépense énergétique quotidienne, tandis que le manque de repos et les tensions internes augmentent la sécrétion de cortisol.

Même sans surpoids, rester assis de longues heures freine la circulation sanguine et lymphatique, deux systèmes essentiels à l’élimination des déchets et à la souplesse des tissus. Ce manque de mouvement inconscient rend la zone des hanches plus sujette à la stagnation et accentue parfois la sensation de lourdeur.

Résultat : l’organisme se met en “économie d’énergie” et conserve davantage de réserves. Ces facteurs n’expliquent pas tout, mais ils peuvent ralentir la mobilisation des graisses et accentuer la sensation de tension dans la zone des hanches.

Même si les poignées d’amour font partie des formes naturelles du corps et qu’il n’est pas possible de les faire disparaître de façon ciblée, certains soins peuvent aider à améliorer la tonicité et l’aspect de la peau. L’objectif n’est pas de les effacer, mais de soutenir la fermeté et le confort cutané pour se sentir bien dans son corps.

Ne pas appliquer sur peau irritée ou proche d’une exposition solaire.

Seul un professionnel de santé est en mesure d’établir un diagnostic précis et de proposer un suivi adapté. Les conseils et produits mentionnés s’inscrivent dans un cadre de bien-être global, et ne remplacent pas un avis médical.