Hiver : les causes de l'extinction de voix et les remèdes naturels pour s'en débarrasser rapidement

L'extinction de voix en hiver peut être causée par plusieurs facteurs courants. Voici quelques-unes des causes les plus fréquentes :

1. Infections des voies respiratoires supérieures : Les infections virales, telles que les rhumes et les grippes, peuvent entraîner une inflammation des voies respiratoires supérieures. Cela peut alors provoquer une irritation de la gorge et entraîner une extinction de voix temporaire.

2. Irritation due à l'air sec : Pendant l'hiver, l'air est souvent plus sec en raison du chauffage intérieur. L'air sec peut irriter les voies respiratoires et provoquer une extinction de voix.

3. Utilisation excessive des cordes vocales : Parler trop fort, crier ou chanter de manière excessive peut stresser les cordes vocales. En hiver, avec les rassemblements sociaux et les fêtes, il peut y avoir une plus grande sollicitation des cordes vocales, ce qui peut entraîner une extinction de voix.

4. Reflux acide : Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une condition dans laquelle les acides de l'estomac remontent dans l'œsophage. Cela peut irriter la gorge et causer une extinction de voix.

5. Fumer : La fumée de cigarette peut irriter les voies respiratoires et provoquer une extinction de voix. Étant plus fragiles en hiver, cela peut arriver plus fréquemment en cette période de l’année.

6. Utilisation excessive des cordes vocales dans des environnements froids : Parler ou chanter en plein air par temps froid peut entraîner une constriction des vaisseaux sanguins dans les voies respiratoires, ce qui peut provoquer une extinction de voix.

7. Allergies saisonnières : Certaines personnes peuvent être sensibles aux allergènes hivernaux tels que les acariens, les pollens de conifères ou la moisissure. Ces allergies peuvent provoquer une inflammation des voies respiratoires et entraîner une extinction de voix.

Voici quelques remèdes naturels efficaces pour retrouver rapidement votre voix :

1. Gargarisme à l'eau salée : Mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Gargarisez-vous avec cette solution plusieurs fois par jour pour soulager l'inflammation de la gorge et récupérer votre voix.

2. Inhalation de vapeur : Faites bouillir de l'eau dans une casserole et ajoutez-y quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus ou de menthe poivrée. Penchez-vous au-dessus de la casserole, placez une serviette sur votre tête pour concentrer les vapeurs et inhalez profondément pendant 10 minutes. Cela peut soulager l'irritation des voies respiratoires et améliorer votre voix.

3. Thé au miel et au citron : Mélangez du jus de citron frais avec du miel et ajoutez-le à une tasse d'eau chaude. Buvez ce mélange plusieurs fois par jour pour apaiser la gorge, et réduire l'inflammation. Vous pouvez également remplacer l’eau par du lait chaud si vous préférez.

4. Hydratation : Buvez beaucoup d'eau chaude ou de tisanes pour garder votre gorge hydratée. Évitez les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses, car elles peuvent aggraver l'irritation.

5. Repos vocal : Évitez de parler excessivement et de forcer votre voix. Essayez de vous reposer autant que possible et évitez de crier ou de chanter de manière excessive.

6. Infusion de racine de réglisse : La réglisse a des propriétés apaisantes pour la gorge. Faites une infusion en faisant bouillir une cuillère à café de racine de réglisse séchée dans une tasse d'eau pendant 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion tiède plusieurs fois par jour.

7. Éviter les irritants : Évitez les environnements enfumés, les produits chimiques irritants et les allergènes potentiels qui pourraient aggraver vos maux de gorge et ralentir votre guérison.

Article publié le 13 Décembre 2023

Photo de Towfiqu Barbhuiya sur Unsplash