Glycine : Quel est le rôle de cet acide aminé ?

La glycine est le plus simple des acides aminés ; elle est classée comme un acide aminé non-essentiel, car l'organisme peut la synthétiser par lui-même, à partir d'autres composés.

La molécule de la glycine est constituée d'un atome de carbone attaché à un groupe amino et carboxyle. Grâce à sa petite taille, et une fois entrée dans la constitution d'une protéine, elle fonctionne comme un "lien flexible" et permet à la protéine de prendre sa forme d'hélice.

Quel est son rôle ?

La glycine est un acide aminé qui joue plusieurs rôles au sein de l'organisme :

• Elle favorise la synthèse du collagène, une protéine essentielle pour la structure de la peau, des articulations et des os.

• Elle est impliquée dans la production de neurotransmetteurs, et favorise ainsi la transmission nerveuse, en particulier dans le système nerveux central.

• Elle intervient dans la synthèse du glutathion, un antioxydant majeur du corps, et participe donc à la désintoxication du corps.

• Cet acide aminé contribue au métabolisme énergétique ; elle produit de l'énergie en participant au cycle de Krebs au sein des cellules.

• Elle est impliquée dans la synthèse des protéines musculaires et la réparation des tissus, et améliore ainsi le soutien musculaire.

Pourquoi en consommer ?

Malgré sa synthèse endogène, c'est-à-dire sa production naturelle par l'organisme, un apport supplémentaire en glycine peut être intéressant pour diverses raisons :

• Soutien articulaire et cutané.

• Amélioration de la qualité du sommeil.

• Réduction de l'inflammation et du stress oxydatif.

• Régulation du système nerveux.

• Soutien aux performances sportives et à la récupération musculaire.

• Amélioration de l’élasticité et de la fermeté de la peau : en tant que précurseur du collagène, la glycine participe activement au maintien de la structure cutanée. Elle aide à préserver la souplesse et la fermeté de la peau, réduisant ainsi l’apparition des rides et des ridules.

• Hydratation cutanée : en favorisant la rétention d’eau dans les tissus, elle contribue à maintenir une peau repulpée et bien hydratée.

• Réparation et cicatrisation : la glycine joue un rôle clé dans la régénération des tissus, ce qui la rend bénéfique pour la cicatrisation des plaies et la réparation des dommages cutanés comme l'acné.

• Effet antioxydant : en intervenant dans la synthèse du glutathion, un puissant antioxydant, elle aide à protéger la peau contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré causé par les agressions extérieures.

• Réduction des inflammations cutanées : grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la glycine peut apaiser les peaux sensibles et sujettes aux irritations, contribuant ainsi à une meilleure tolérance cutanée.

A noter : La glycine peut également s'utiliser comme actif capillaire ; en améliorant la synthèse protéique comme la kératine, elle rend les cheveux plus forts et brillants. Elle apaise également le cuir chevelu.

Où trouver de la glycine ?

La glycine est un acide aminé naturellement produit par le corps. En revanche, elle est très peu présente dans notre alimentation habituelle. Pour un apport extérieur, il est nécessaire de consommer du bouillon d'os, ou de se tourner vers un complément alimentaire.

Quand prendre de la glycine ?

La production naturelle de glycine peut parfois être insuffisante ; le manque de cet acide aminé dans l'organisme ralentit la réparation des tendons et articulations, entraîne des douleurs, des inflammations comme les tendinites, et l’arthrose se développe. Cela peut également entraîner un ralentissement de la synthèse du collagène, ayant pour conséquence l'accélération du vieillissement cutané.

Quelle routine adopter avec cet actif ?

1. Le matin et/ou le soir, vous pouvez associer la glycine à un sérum à l'acide hyaluronique pour optimiser l'hydratation de la peau et ralentir le vieillissement cutané.

2. En parallèle de votre routine de soin, utilisez de la glycine sous forme de complément alimentaire. Vous pouvez associer la glycine avec d'autres compléments, comme du magnésium, pour améliorer le sommeil.

Sérum concentré d'Acide hyaluronique 3,5%

Le sérum concentré d'Acide Hyaluronique 3,5% est un soin hydratant intensif formulé pour repulper et lisser la peau. Grâce à sa concentration élevée en acide hyaluronique de différents poids moléculaires, il pénètre en profondeur pour renforcer la barrière cutanée et améliorer l’élasticité de la peau. Idéal pour tous les types de peau, il aide à atténuer les ridules et à restaurer l’hydratation, laissant le teint plus frais et éclatant.

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Notre Booster de Collagène Vegan est un complément alimentaire formulé pour soutenir la production naturelle de collagène et préserver la fermeté de la peau. Composé d'une synergie d'acides aminés, il aide à maintenir l'élasticité cutanée et à lutter contre les signes du vieillissement. Idéal pour renforcer la peau, les cheveux et les ongles, ce complément s’intègre facilement à une routine beauté pour une action en profondeur.

Sérum concentré Collagène vegan 1,5%

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La glycine est bien tolérée par tous les types de peau, mais certaines précautions sont à prendre :

• Une surconsommation peut entraîner des troubles gastro-intestinaux. Il convient de respecter le dosage indiqué lorsque la glycine est ingérée sous forme de complément alimentaire.

• Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser un actif particulier chez les femmes enceintes et allaitantes.

Charlie est diplômée d'un Master en formulation cosmétique. Passionnée de cosmétologie mais aussi grande amoureuse des mots, c'est en 2020 qu'elle a décidé de devenir rédactrice web en cosmétique et beauté. C'est son envie de changement professionnel qui lui a donné l'idée de se lancer en freelance, car elle voulait pouvoir travailler aux quatre coins du monde.