Genou gonflé : les remèdes de grand-mère efficaces

Lorsque le genou est gonflé, cela signifie qu'il y a une accumulation anormale de liquide dans l'articulation du genou, généralement due à une inflammation ou à une blessure. Cette accumulation de liquide peut entraîner une sensation de gonflement, de raideur et parfois de douleur dans le genou affecté. En plus de l'inconfort physique, le gonflement peut limiter la mobilité et l'amplitude des mouvements du genou. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause du gonflement et recevoir un traitement approprié.

Le gonflement du genou peut résulter de diverses causes, allant des blessures liées au sport à des conditions inflammatoires plus complexes, mais cela ne signifie pas pour autant que la cause est grave. Pour trouver le remède approprié, il est indispensable que vous en identifiiez la cause d'abord.

Si le gonflement du genou est majoritairement lié à un problème mécanique suite à une sur-sollicitation des articulations, il se peut aussi que cela soit dû à certaines conditions médicales. Voici quelques maladies courantes qui peuvent provoquer un gonflement des genoux :

Arthrose : L'arthrose, une maladie dégénérative des articulations qui entraine la dégradation progressive du cartilage. Ce processus peut entraîner une inflammation de l'articulation du genou, provoquant aussi un gonflement. Les personnes atteintes d'arthrose ressentent souvent une douleur articulaire, une raideur et une diminution de la mobilité, souvent liée à l'âge. 

Arthrite rhumatoïde : L'arthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les membranes synoviales des articulations (ce qui entoure le liquide du genou et qui aide à la mobilité). Cela conduit donc à une inflammation persistante et un gonflement au niveau du genou. Outre le gonflement, l'arthrite rhumatoïde peut aussi provoquer une fatigue généralisée, une raideur matinale et une déformation progressive des articulations.

Goutte : La goutte est un type d'arthrite provoquée par l'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations. Lorsque les cristaux se forment dans le genou, cela peut déclencher une réaction inflammatoire qui entraîne un gonflement soudain et très douloureux. Les crises de goutte peuvent être déclenchées par la consommation excessive d'aliments riches en purines.

Bursite : La bursite du genou survient lorsque les bourses synoviales, ces fameuses petites poches remplies de liquide qui réduisent la friction entre les tendons et les os, deviennent enflammées. Cette inflammation peut entraîner un gonflement douloureux autour du genou. Les blessures, les infections ou des mouvements répétitifs peuvent favoriser le développement de la bursite.

Maladies auto-immunes : Certaines maladies auto-immunes, telles que le lupus, peut affecter les articulations et provoquer un gonflement. Cette maladie implique une réponse immunitaire anormale qui s'attaque aux tissus du corps, y compris aux articulations, et qui conduit à une inflammation et à un gonflement.

Infections : Les infections articulaires, même si elles sont rares, peuvent aussi être responsables du gonflement des genoux. Des bactéries ou des agents pathogènes viraux peuvent infecter l'articulation et déclencher une réponse inflammatoire.

Le genou est une articulation complexe qui joue un rôle essentiel dans la mobilité puisqu'elle soutient une grande partie du corps. Comprendre son anatomie est indispensable pour appréhender les mécanismes impliqués dans le gonflement de cette articulation.

Le gonflement du genou, souvent accompagné d'un épanchement de synovie, peut être particulièrement douloureux. Bien que les remèdes de grand-mère ne remplacent pas une consultation médicale, ils peuvent néanmoins soulager. Voici quelques conseils pour faire dégonfler un genou rapidement et surtout naturellement.

Compresses froides à base de plantes : Les compresses froides à base de plantes sont un remède de grand-mère bien connu pour réduire l'inflammation. Utilisez des plantes aux propriétés anti-inflammatoires telles que la camomille, la menthe poivrée ou le calendula. Faites infuser ces plantes dans de l'eau chaude, laissez refroidir et appliquez la compresse sur le genou gonflé pendant 15 à 20 minutes et répétez plusieurs fois par jour.

Cataplasmes à l'argile : L'argile est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et absorbantes. Préparez un cataplasme en mélangeant de l'argile avec de l'eau jusqu'à obtention d'une pâte. Appliquez cette pâte sur le genou, recouvrez d'une compresse et laissez agir pendant environ 30 minutes. Assurez-vous de ne pas laisser l'argile sécher complètement pour éviter une déshydratation excessive de la peau. Pensez aussi à bien hydrater votre genou après avoir laissé poser le cataplasme.

Infusions et décoctions anti-inflammatoires : Certaines plantes peuvent aider à réduire l'inflammation en agissant de manière interne. Préparez des infusions ou des décoctions à base de plantes comme le , le gingembre, ou l'ortie. Ces boissons peuvent être consommées plusieurs fois par jour pour favoriser la réduction de l'inflammation depuis l'intérieur. Vous joindrez l'utile à l'agréable et vous pourrez même y ajouter une petite cuillère de miel pour le côté réconfortant et bienfaisant.

Repos et élévation du genou : Une solution très simple, mais aussi très efficace, consiste à accorder de repos au genou gonflé. Évitez les activités qui pourraient aggraver l'inflammation pendant un certain laps de temps assez important. Pour maximiser la récupération, surélevez le genou à chaque fois que vous vous trouvez en position assise ou allongée. Cela permet de réduire la pression sur l'articulation et favorise le drainage des fluides.

Alimentation anti-inflammatoire : Adoptez une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires tels que les poissons gras (riches en oméga-3), les fruits et les légumes verts, mais aussi les noix et les graines. Ces aliments vous aideront à réduire l'inflammation dans tout le corps, y compris au niveau du genou.

Maintenez un poids de forme : Maintenir un poids de forme est crucial pour les personnes qui souffrent d'arthrose, car l'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations ce qui aggrave encore plus les symptômes. Maintenir d'une alimentation équilibrée et pratiquer régulièrement une activité physique est tout à fait recommandé. Mais avant de vous lancer dans un plan de remise en forme intensif, n'hésitez pas à en parler à votre médecin traitant, il saura vous accompagner au mieux. 

Les bains chauds au sel d'Epsom : Les bains chauds au sel d'Epsom peuvent être particulièrement apaisants pour les articulations arthritiques et pour les sens. Les sels d'Epsom contiennent du sulfate de magnésium, qui est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Ajoutez une tasse de sel d'Epsom à l'eau chaude de votre bain et détendez-vous pendant environ 15 à 20 minutes. La chaleur de l'eau vous aidera à détendre et à relâcher toutes les tensions qui vous pèsent au quotidien et qui accentuent vos douleurs au genou.

Les infusions de gingembre ou de curcuma : Le gingembre et le curcuma sont des épices anti-inflammatoires qui peuvent être utilisées pour préparer des infusions apaisantes. Faites infuser des tranches de gingembre frais ou une cuillère à café de curcuma en poudre dans de l'eau chaude, puis ajoutez du miel pour adoucir le goût. Ces infusions pourront être consommées quotidiennement pour aider à réduire l'inflammation. Avant d'entamer une cure de curcuma, n'hésitez à en parler avec votre médecin pour vérifier qu'il n'y ait pas de risque d'interaction médicamenteuse.

Massage à l'huile d'arnica : L'huile d'arnica est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Un massage doux avec de l'huile d'arnica peut aider à soulager les douleurs articulaires associées à l'arthrose. Pour soulager vos genoux gonflés, il vous suffira de masser doucement et en faisant de petits mouvements circulaires. Vous verrez que vous améliorerez efficacement la circulation sanguine et que vous apaiserez certaines douleurs persistantes. N'hésitez pas à faire ces massages chaque jour, le matin au réveil ou le soir juste avant de vous coucher.

Exercices de renforcement musculaire : Des exercices de renforcement musculaire ciblés peuvent contribuer à stabiliser les articulations tout en réduisant la pression sur le cartilage. En effet, il existe des activités qui aident à renforcer les muscles sans exercer une pression excessive sur les articulations, comme la natation, le vélo ou la marche. Ainsi, vous reprendrez une activité physique tout en douceur et sans traumatiser ni vos muscles, ni vos articulations.