Eczéma et exposition au soleil : bonne ou mauvaise idée ?

L'eczéma, également appelé dermatite atopique, se manifeste sous différentes formes. Les principaux types d'eczéma incluent :

1. Dermatite atopique : cette forme d'eczéma est la plus fréquente et est souvent liée à des antécédents familiaux d'eczéma, d'asthme ou de rhinite allergique.

2. Eczéma de contact : déclenché par le contact avec des substances irritantes ou des allergènes, cette variante d'eczéma peut être soit aiguë, soit chronique.

3. Dyshidrose : caractérisée par l'apparition de vésicules sur les mains et les pieds, cette forme d'eczéma est parfois désignée sous le nom d'eczéma dyshidrosique.

4. Eczéma nummulaire : présentant des plaques rondes et prurigineuses sur la peau, cette variété d'eczéma peut évoquer la forme d'une pièce de monnaie, d'où son nom.

5. Eczéma séborrhéique : affectant principalement le cuir chevelu et le visage, cette forme d'eczéma est souvent associée à une production excessive de sébum.

6. Eczéma de l'enfant : une variante d'eczéma qui touche les nourrissons et les jeunes enfants, généralement liée à la dermatite atopique.

7. Eczéma craquelé : caractérisé par des fissures douloureuses et des éruptions cutanées, ce type d'eczéma est souvent provoqué par une peau extrêmement sèche.

1. Une alimentation riche en vitamine D : cette vitamine est unique, car elle peut être naturellement produite par le corps lors de l'exposition à la lumière du soleil. Cependant, en particulier pendant l'hiver, l'organisme ne parvient pas à en synthétiser suffisamment pour répondre à l'ensemble de nos besoins. Il devient donc impératif de compenser cette carence par diverses sources alimentaires. Le saumon, le thon, les huîtres, les œufs et les champignons sont d'excellentes sources de vitamine D. Les bienfaits de la vitamine D incluent le soulagement de l'eczéma, car plusieurs études ont attesté de ses propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour l'eczéma atopique.

2. Consommer des acides gras pour régénérer sa flore intestinale : la flore intestinale, également désignée sous le nom de microbiote, revêt un rôle particulièrement significatif. Des recherches indiquent que la prise de certains probiotiques pendant la grossesse et durant la petite enfance peut contribuer à prévenir l'apparition de l'eczéma. Parmi ces micro-organismes, le lactobacillus rhamnosus est particulièrement étudié dans le contexte des allergies alimentaires. Il exerce une influence positive sur la régulation de la tolérance aux aliments, améliorant par exemple la tolérance au lait de vache chez les enfants qui en bénéficient. Ce supplément réduit considérablement le risque d'eczéma atopique tout en modifiant l'expression des gènes associés aux allergies.

3. Une bonne hygiène au quotidien : Hydratez régulièrement votre peau avec une crème adaptée, en particulier après le bain, en optant pour des produits sans parfum. Privilégiez les douches tièdes plutôt que les bains chauds pour éviter d'aggraver la sécheresse cutanée. Choisissez des savons doux ou des nettoyants hydratants pour éviter toute irritation. Lors du séchage, tamponnez délicatement la peau avec une serviette plutôt que de frotter. Ces pratiques d'hygiène contribuent à apaiser l'inconfort de l'eczéma et à maintenir la santé de la peau.

4. Porter des vêtements adaptés : optez pour des tissus doux et respirants tels que le coton et l'éviction des matières synthétiques qui peuvent irriter la peau. Les vêtements amples et confortables réduisent le frottement cutané, tandis que les étiquettes et coutures irritantes doivent être évitées. Privilégiez des lessives hypoallergéniques et évitez l'utilisation excessive d'adoucissants. En adoptant une approche soigneuse dans le choix des vêtements, il est possible d'atténuer les facteurs déclenchants de l'eczéma et de promouvoir le bien-être cutané.