Eczéma et exposition au soleil : bonne ou mauvaise idée ?
L'impact de l'exposition au soleil sur l'eczéma suscite des questions et fait l'objet de nombreuses études scientifiques. Cet article explore les effets du soleil sur la peau affectée par l'eczéma, examinant à la fois les avantages potentiels et les précautions à prendre pour minimiser les risques d'aggravation.
Sommaire
Qu'est-ce que l'eczéma ?
La dermatite atopique, communément appelée eczéma, est une affection inflammatoire persistante caractérisée par des démangeaisons intenses et une sécheresse cutanée. Cette condition se manifeste par l'apparition de rougeurs localisées sur certaines parties du corps, accompagnées de légers suintements d'un liquide clair. La peau affectée épaissit, se fissure et présente des craquelures. Les rougeurs et démangeaisons sont des réponses cutanées à des facteurs environnementaux agressifs. En cas de symptômes d'eczéma, il est essentiel d'identifier la cause, qu'elle soit externe, toxique, liée à des tâches ménagères ou d'origine bactérienne. Une fois la cause identifiée, il convient de chercher à la supprimer.
Quels sont les différents types d'eczéma ?
L'eczéma, également appelé dermatite atopique, se manifeste sous différentes formes. Les principaux types d'eczéma incluent :
Dermatite atopique : cette forme d'eczéma est la plus fréquente et est souvent liée à des antécédents familiaux d'eczéma, d'asthme ou de rhinite allergique.
Eczéma de contact : déclenché par le contact avec des substances irritantes ou des allergènes, cette variante d'eczéma peut être soit aiguë, soit chronique.
Dyshidrose : caractérisée par l'apparition de vésicules sur les mains et les pieds, cette forme d'eczéma est parfois désignée sous le nom d'eczéma dyshidrosique.
Eczéma nummulaire : présentant des plaques rondes et prurigineuses sur la peau, cette variété d'eczéma peut évoquer la forme d'une pièce de monnaie, d'où son nom.
Eczéma séborrhéique : affectant principalement le cuir chevelu et le visage, cette forme d'eczéma est souvent associée à une production excessive de sébum.
Eczéma de l'enfant : une variante d'eczéma qui touche les nourrissons et les jeunes enfants, généralement liée à la dermatite atopique.
Eczéma craquelé : caractérisé par des fissures douloureuses et des éruptions cutanées, ce type d'eczéma est souvent provoqué par une peau extrêmement sèche.
Les facteurs qui favorisent l'eczéma
La pathogenèse de la maladie est multifactorielle, résultant d'une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux prédisposant les individus à une barrière cutanée défectueuse et déclenchant une réponse immunitaire anormale lorsque des antigènes environnementaux pénètrent dans la peau. L'une des facteurs génétiques jouant un rôle clé dans le développement de l'eczéma est la protéine filaggrine (FLG) qui aligne les filaments intermédiaires de kératine dans la peau afin de prévenir la perte transepidermique d'eau, une caractéristique clinique de l'eczéma. Les individus porteurs de mutations nulles de FLG présentent un risque accru de développer la maladie.
Allergie au soleil et eczéma : quelles différences ?
L'allergie au soleil, souvent appelée lucite estivale bénigne, se manifeste par des éruptions cutanées, des démangeaisons et des rougeurs après une exposition au soleil. Bien qu'elle puisse être confondue avec l'eczéma, il s'agit de deux conditions distinctes. L'eczéma est une maladie inflammatoire chronique de la peau, souvent déclenchée par des irritants, des allergies ou des facteurs environnementaux, tandis que l'allergie au soleil est une réaction de photosensibilité. La gestion de ces deux conditions diffère : alors que l'eczéma peut nécessiter des émollients et des corticostéroïdes, l'allergie au soleil est généralement traitée en évitant le soleil et en utilisant des écrans solaires spécifiques ou des antihistaminiques.
Le soleil est-il bénéfique pour traiter l'eczéma ?
La prévalence de l'eczéma présente actuellement d'importantes variations à l'échelle mondiale, et des études ont établi une corrélation entre cette affection et les conditions climatiques. Une recherche menée par Osborne et al. (2012) a indiqué une diminution de la prévalence de l'eczéma chez les enfants australiens dans les zones bénéficiant d'une exposition solaire accrue et de températures plus élevées près de l'équateur. Des conclusions similaires ont été tirées par Silverberg et al. (2013) aux États-Unis, montrant une baisse de la prévalence de l'eczéma dans les régions du pays caractérisées par une exposition solaire, une humidité et une température plus élevées.
En effet, de nombreux individus atteints d'eczéma observent une amélioration de leurs lésions cutanées pendant l'été, attribuable aux propriétés anti-inflammatoires du soleil, comparables à celles des traitements locaux prescrits pour les poussées d'eczéma. La photothérapie, utilisant des rayons ultraviolets (UV), représente un exemple tangible des bienfaits du soleil pour soulager l'eczéma, notamment les formes chroniques. Ce traitement solaire, similaire à la lumière du soleil, est bénéfique pour atténuer les symptômes des poussées aiguës. Une étude anglaise publiée dans The British Journal of Dermatology a examiné l'effet de la photothérapie sur les enfants atteints d'eczéma, démontrant une réduction de 61 % des signes de la maladie cutanée.
Cependant, il est important de ne pas considérer le soleil comme un traitement à long terme, compte tenu de ses effets sur la peau. Une protection solaire est donc recommandée avant toute exposition, et la consultation d'un professionnel de la santé est conseillée pour des conseils adaptés à chaque cas. Et pour cause, certains patients notent une aggravation de leur eczéma en raison, notamment, de la transpiration causée par l'exposition au soleil.
Est-ce que le soleil est bon pour la dyshidrose ?
La dyshidrose, une forme d'eczéma caractérisée par de petites vésicules sur les mains et les pieds, peut parfois être soulagée par une exposition modérée au soleil. Les rayons UV peuvent avoir un effet anti-inflammatoire sur la peau et aider à réduire les poussées de dyshidrose. Cependant, une exposition excessive peut assécher la peau et provoquer des irritations, voire aggraver les symptômes. Il est donc important de se protéger avec une crème solaire adaptée et de limiter l'exposition directe au soleil aux heures les plus chaudes de la journée. Comme toujours, une hydratation régulière est essentielle pour maintenir la barrière cutanée et prévenir les crises.
Les bons gestes à adopter pour calmer une crise d'eczéma
Une alimentation riche en vitamine D : cette vitamine est unique, car elle peut être naturellement produite par le corps lors de l'exposition à la lumière du soleil. Cependant, en particulier pendant l'hiver, l'organisme ne parvient pas à en synthétiser suffisamment pour répondre à l'ensemble de nos besoins. Il devient donc impératif de compenser cette carence par diverses sources alimentaires. Le saumon, le thon, les huîtres, les œufs et les champignons sont d'excellentes sources de vitamine D. Les bienfaits de la vitamine D incluent le soulagement de l'eczéma, car plusieurs études ont attesté de ses propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour l'eczéma atopique.
Consommer des acides gras pour régénérer sa flore intestinale : la flore intestinale, également désignée sous le nom de microbiote, revêt un rôle particulièrement significatif. Des recherches indiquent que la prise de certains probiotiques pendant la grossesse et durant la petite enfance peut contribuer à prévenir l'apparition de l'eczéma. Parmi ces micro-organismes, le lactobacillus rhamnosus est particulièrement étudié dans le contexte des allergies alimentaires. Il exerce une influence positive sur la régulation de la tolérance aux aliments, améliorant par exemple la tolérance au lait de vache chez les enfants qui en bénéficient. Ce supplément réduit considérablement le risque d'eczéma atopique tout en modifiant l'expression des gènes associés aux allergies.
Une bonne hygiène au quotidien : Hydratez régulièrement votre peau avec une crème adaptée, en particulier après le bain, en optant pour des produits sans parfum. Privilégiez les douches tièdes plutôt que les bains chauds pour éviter d'aggraver la sécheresse cutanée. Choisissez des savons doux ou des nettoyants hydratants pour éviter toute irritation. Lors du séchage, tamponnez délicatement la peau avec une serviette propre plutôt que de frotter. Ces pratiques d'hygiène contribuent à apaiser l'inconfort de l'eczéma et à maintenir la santé de la peau.
Porter des vêtements adaptés : optez pour des tissus doux et respirants tels que le coton et l'éviction des matières synthétiques qui peuvent irriter la peau. Les vêtements amples et confortables réduisent le frottement cutané, tandis que les étiquettes et coutures irritantes doivent être évitées. Privilégiez des lessives hypoallergéniques et évitez l'utilisation excessive d'adoucissants. En adoptant une approche soigneuse dans le choix des vêtements, il est possible d'atténuer les facteurs déclenchants de l'eczéma et de promouvoir le bien-être cutané.
Éviter les laits après-soleil parfumés (ex : les mentholés) et tout ceux qui sentent bon. Ils ont souvent des parfums avec allergènes et avec de l'alcool. Préférez l'application régulière de soins émollients, qui viendront hydrater votre peau et renforcer sa fonction barrière.
Crème solaire pour eczéma : laquelle choisir ?
Pour les personnes souffrant d'eczéma, choisir une crème solaire adaptée est essentiel pour protéger la peau tout en évitant les irritations. Il est recommandé d'opter pour une crème solaire formulée pour les peaux sensibles, hypoallergénique, sans parfum et sans alcool. Les filtres minéraux, tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, sont souvent préférés aux filtres chimiques, car ils sont moins susceptibles de provoquer des réactions cutanées. Assurez-vous que la crème offre une protection à large spectre (contre les UVA et les UVB) et un indice de protection solaire (SPF) d'au moins 30. Appliquer généreusement avant toute exposition au soleil et renouveler l'application toutes les deux heures ou après la baignade.
En savoir plus
Zoom sur notre rédacteur : Gipsy Dauge
Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.
Article publié le 8 décembre 2023
Bibliographie
1
Warm, Humid, and High Sun Exposure Climates Are Associated with Poorly Controlled Eczema: PEER (Pediatric Eczema Elective Registry) Cohort, 2004–2012
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15364496
2
Le soleil et la peau
https://books.google.fr/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=qNv5DwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT2&dq=soleil+ecz%C3%A9ma&ots=4c0Qm-u0eo&sig=XJqcqgZkxQctC6vLGOHbOVT_IRM&redir_esc=y#v=onepage&q=soleil%20ecz%C3%A9ma&f=false
3
Quel complément alimentaire choisir?: Beauté de la peau, des cheveux et des ongles
https://books.google.fr/books?id=WHtvEAAAQBAJ&pg=PP16&dq=vitamine+D+ecz%C3%A9ma&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwihmtPd1v-CAxWyTKQEHZlgClUQ6AF6BAgHEAI#v=onepage&q=vitamine%20D%20ecz%C3%A9ma&f=false
4
Soigner sa peau au naturel: De A comme Acné à Z comme Zona, les meilleurs remèdes
https://books.google.fr/books?id=QLInDAAAQBAJ&newbks=1&newbks_redir=0&dq=soigner+ecz%C3%A9ma&hl=fr&source=gbs_navlinks_s
